離婚的女人，弄懂了“白熊效應(yīng)”，可以活成男人心里的“白月光”

婚姻是人生中的一件大事情，尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，走進(jìn)婚姻的那一刻，也就意味著一個(gè)人生的新階段開(kāi)始了。

三毛曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“有時(shí)婚姻也會(huì)使一個(gè)女性迷失自己——不然，世界上杰出的女性原應(yīng)多得多。”

許多女人在婚姻當(dāng)中過(guò)得并不幸福，由于各種各樣的原因，她們很多人最終選擇了離婚。

然而一個(gè)女人在離婚之后的心態(tài)，在很大程度上也決定了她們恢復(fù)單身后的生活質(zhì)量。

有的人能做到獨(dú)立灑脫，把新生活安排得井井有條；而有的人卻整日郁郁寡歡，以淚洗面。

其實(shí)，對(duì)于離了婚的女人來(lái)說(shuō)，弄懂“白熊效應(yīng)”，就可以越活越漂亮，成為男人心里的“白月光”。

01白熊效應(yīng)對(duì)情感的影響

美國(guó)哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾經(jīng)做過(guò)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他要求來(lái)參加試驗(yàn)的志愿者，不要去想象一只白色的熊。

然而實(shí)際的效果卻正好相反，志愿者們不僅沒(méi)有做到這條指令，反而滿腦子都是白熊的形象。

這種刻意不去想、卻又反而一直在想某個(gè)事物的思維反彈現(xiàn)象，就叫做“白熊效應(yīng)”。

研究者們發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象在失戀的時(shí)候最為明顯。

尤其是對(duì)于那些口口聲聲說(shuō)要放下前任的人來(lái)說(shuō)，刻意地想要放下，反而會(huì)讓人更加放不下。

在“白熊效應(yīng)”的影響下，人快人們就會(huì)陷入“忘也不能忘，愛(ài)也不能愛(ài)”的兩難境地，讓自己的身體和精神都備受折磨。

02學(xué)會(huì)真正的忘掉，學(xué)會(huì)真正的放下

01）、能夠走入婚姻的人們，畢竟不同于戀愛(ài)的情侶，他們已經(jīng)有了較深的感情基礎(chǔ)，也大多都經(jīng)歷了較長(zhǎng)時(shí)間的共同相處。

所以，離婚之后的女人，往往不斷地回憶過(guò)去，越是不想回憶，卻越是控制不住自己。

而那些離婚之后能成功放下過(guò)去的女人，內(nèi)心一定是極為強(qiáng)大的，她們很清楚地知道自己想要什么，對(duì)于做過(guò)的決定不去后悔，對(duì)于無(wú)用的思緒敢于割舍。

她們不會(huì)去想什么“白熊”，自然也就不會(huì)受到白熊效應(yīng)的困擾。

因此，想要真正放下過(guò)去，我們就不必總是這樣要求自己，有時(shí)候順其自然，反而是更好的辦法。

如果你無(wú)論如何努力，還是無(wú)法把過(guò)去的事情從腦海中趕走，或許你可以試試一個(gè)方法：正念冥想。

02）、具體的做法是，想想你的面前有一臺(tái)巨大的傳送機(jī)，上面的傳送帶筆直地伸向遠(yuǎn)方。

這時(shí)候，每當(dāng)你的腦海中出現(xiàn)一個(gè)想法，無(wú)論它是好是壞，你都要想象著把它裝進(jìn)一個(gè)黑色的垃圾袋。

然后把袋子扎好口，放在傳送帶上。

看著一個(gè)個(gè)包裹隨著傳送帶，被送向無(wú)盡的遠(yuǎn)方，最后消失成一點(diǎn)，相信你的大腦會(huì)變得無(wú)比輕松。

選擇一個(gè)固定的時(shí)間，如早上起床后，或是吃完午飯，每天做一下這個(gè)練習(xí)。

久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的大腦越來(lái)越能受主觀意識(shí)的控制，那些想要刻意放下的想法，也就自然不會(huì)再蹦出來(lái)了。

03不急于強(qiáng)求，真愛(ài)自然會(huì)到來(lái)

現(xiàn)在，想象一下你是這個(gè)白熊實(shí)驗(yàn)的參與者，當(dāng)研究人員發(fā)出“不要想象一只白熊”的指令的時(shí)候，怎樣做才能完成這個(gè)指令？

是不斷地對(duì)自己說(shuō)“不要去想！”嗎？是每當(dāng)腦海中冒出熊的時(shí)候，就指責(zé)自己“你怎么又想了”嗎？

答案很顯然是否定的，當(dāng)我們這樣做的時(shí)候，結(jié)果只能是適得其反。

我們不應(yīng)當(dāng)強(qiáng)求自己，順其自然地任思緒發(fā)展下去，或許起初你會(huì)想到白熊，但是經(jīng)過(guò)思維的自由發(fā)展，你可能很快就把注意力轉(zhuǎn)移到別的東西上面了。

其實(shí)，在感情中也是這樣的，當(dāng)一個(gè)女人離婚了之后，能幫助她找到新的伴侶的方法，不是強(qiáng)求、也不是急功近利。

更好的辦法，永遠(yuǎn)都是順其自然，因?yàn)楦星檫@個(gè)東西是很特別的，它是一種說(shuō)不清道不明的東西。

遇到真愛(ài)，靠的不是努力，而是緣分。

04專注，會(huì)讓一個(gè)人更有吸引力

在電視劇《我的前半生》當(dāng)中，羅子君的丈夫背叛了感情，她被迫走上了離婚的道路。

起初的羅子君每天都焦頭爛額，一邊為丈夫的背叛感到氣憤心寒，另一邊還要奔波于生計(jì)，一個(gè)人養(yǎng)活孩子。

但是隨著時(shí)間的推移，羅子君不再想著依靠伴侶了，而是將注意力集中在如何發(fā)展事業(yè)上面。

她不再想著結(jié)婚，也對(duì)新的戀情不那么期待了。

命運(yùn)之神就像是開(kāi)了一個(gè)玩笑，正當(dāng)羅子君把生活重心放在事業(yè)和孩子身上時(shí)，她的身邊接二連三出現(xiàn)了幾個(gè)追求者。

藝術(shù)來(lái)源于生活，電視劇看似荒謬，但其實(shí)我們的生活亦是如此。

因?yàn)楫?dāng)你明白沒(méi)必要再去想那只白熊的時(shí)候，實(shí)驗(yàn)者的指令你自然也就做到了；而當(dāng)你不再急于強(qiáng)求感情的時(shí)候，或許真愛(ài)就會(huì)在此時(shí)悄然降臨了。