丈夫冷暴力還提離婚，如何修復(fù)夫妻關(guān)系呢？

導(dǎo)語：丈夫?qū)ψ约豪浔┝?，加上兩人異地戀，想要解決感情問題更是難上加難，來訪者陷入這樣的困境中，手足無措，她究竟如何讓兩人的關(guān)系得到改善呢？

# 學(xué)員情況 #

文芳蕙（化名）今年29歲，跟丈夫關(guān)康勝（化名）結(jié)婚三年。兩人是高中同學(xué)，但是上了大學(xué)以后就沒有了聯(lián)系。

他們再次聯(lián)系，還是在大學(xué)畢業(yè)三年以后，在同學(xué)聚會上再次相逢的，之后兩人就斷斷續(xù)續(xù)聯(lián)系，談了一年戀愛便結(jié)婚了。

只是，因為疫情原因，兩人雖然領(lǐng)證，卻遲遲沒有舉辦婚禮，而且，文芳蕙跟關(guān)康勝兩人還隔著天南海北的距離，文芳蕙是在本地一家事業(yè)單位上班，但關(guān)康勝因為工作項目在西北，常年都呆在那邊，只有逢年過節(jié)才能回一趟家。

而前兩個月，關(guān)康勝回家，用文芳蕙的手機玩游戲時，發(fā)現(xiàn)文芳蕙一直在微信里跟一個男同事表現(xiàn)出了過分的親熱，兩人一起聊工作上的八卦以及生活上的趣事，雖然沒有什么曖昧的語言，但關(guān)康勝還是感到不舒服，覺得文芳蕙并沒有意識到自己已婚的身份，跟男同事說話有些越界了。

再加上他跟文芳蕙因為異地的原因，現(xiàn)在聊天也變得越來越少共同話題了，讓關(guān)康勝更覺得危機感滿滿。

文芳蕙被關(guān)康勝這樣一說，一開始并沒有覺得這個有問題，等關(guān)康勝跟她吵起來以后，文芳蕙才道歉，兩人也和好了。但是，文芳蕙的態(tài)度，還是讓關(guān)康勝徹底沒有了安全感，本來，兩人一直就是聚少離多的狀態(tài)，在關(guān)康勝回家跟文芳蕙相處時，兩人也并沒有其他戀人那樣的親密，如今在發(fā)現(xiàn)了文芳蕙跟男同事交情好，更讓關(guān)康勝內(nèi)心的不安瘋狂生長著。

在關(guān)康勝回到自己的工作地以后，就經(jīng)常胡思亂想，讓文芳蕙給她發(fā)行程，報告行蹤，這讓文芳蕙感到格外煩惱，兩人因為這件事吵了好幾次架，文芳蕙也明顯感覺到他們的感情變得越來越差。

甚至于他們本來想著在年底舉辦婚禮的，如今，關(guān)康勝也跟她說，不想要舉辦婚禮了， 反正該有的流程全部都走過了。但文芳蕙不這么想，她自己包括家里人都希望能夠舉辦一場熱鬧的婚禮。

關(guān)康勝卻認(rèn)為文芳蕙壓根兒沒想過要跟他好好過，如今為何又要讓他妥協(xié)呢？兩人為此又大吵了一架，關(guān)康勝提出了離婚，文芳蕙自然不答應(yīng)的，但是，從那以后，她發(fā)信息給關(guān)康勝，關(guān)康勝都不回復(fù)她了，他似乎在用冷暴力來表達自己的決心。

文芳蕙徹底慌了，她根本不知道怎么處理當(dāng)前的問題，她不想跟關(guān)康勝離婚，可是，面前的狀況，又讓她感到無能為力。而且，她也害怕再去找關(guān)康勝，怕再怎么找他，也沒有回音，這讓她陷入了糾結(jié)中。

最終，文芳蕙找到了圓心譜，向婚戀指導(dǎo)師尋求幫助。

結(jié)婚后，因為工作性質(zhì)跟丈夫分隔兩地，而自己也不懂得經(jīng)營婚姻，跟男同事缺乏邊界，導(dǎo)致丈夫誤會，進一步影響兩人的感情，遇到這種情況，彭老師認(rèn)為，也并非完全沒有轉(zhuǎn)變的余地的，但這需要來訪者有改變的魄力。

# 問題分析 #

1、來訪者缺乏邊界感，跟男同事過分親密，導(dǎo)致目標(biāo)沒有安全感

來訪者跟目標(biāo)結(jié)婚以后，依舊跟男同事往來親密，不僅聊工作上的八卦，還聊生活中的八卦，這其實就是缺乏邊界感的表現(xiàn)，導(dǎo)致目標(biāo)發(fā)現(xiàn)這件事以后非常生氣，也變得沒有安全感，開始疑神疑鬼，讓他們的婚姻關(guān)系進一步惡化。

彭老師認(rèn)為，沒有邊界的感情是可怕的，結(jié)婚以后，要跟伴侶建立互相的信任，跟其他異性保持界限很重要。

2、來訪者跟目標(biāo)長期異地，缺乏感情交流，導(dǎo)致感情變差

來訪者跟目標(biāo)感情之所以變差的另一大原因，源于來訪者跟目標(biāo)長期異地，缺乏感情交流。并且，也因為異地，在感情出現(xiàn)矛盾以后，不能完全解決矛盾，反而讓雙方的關(guān)系變得越來越差。

異地戀的弊端就在于此，明明很多問題，只要每天見面，通過溝通，或者一個簡單的擁抱就可以去解決的問題，卻因為兩人無法見面，導(dǎo)致問題變得越來越多。

3、來訪者情緒不穩(wěn)定，遇到感情問題經(jīng)常用哭來解決，缺乏改變的魄力

來訪者性格較為敏感，在感情出現(xiàn)問題以后，她并沒有積極的應(yīng)對措施，而是陷入悲觀的情緒中，目標(biāo)一跟來訪者吵架，來訪者就哭，彭老師在跟來訪者溝通的過程中，來訪者也總是控制不住自己的情緒崩潰大哭。

彭老師認(rèn)為，來訪者帶著這種情緒，是絕對沒辦法處理好當(dāng)前的問題的，只有先處理情緒，才能處理好感情問題。

4、來訪者不懂得如何跟目標(biāo)溝通，因為害怕溝通失敗而抗拒跟目標(biāo)溝通

如今來訪者跟目標(biāo)陷入冷戰(zhàn)之中，來訪者很想找目標(biāo)溝通，卻因為不擅長溝通，害怕跟目標(biāo)溝通失敗而不敢去找目標(biāo)，兩人的關(guān)系不斷在惡性循環(huán)。

良好的溝通是感情的融合劑，從來訪者當(dāng)前的狀態(tài)不難看出，來訪者跟目標(biāo)感情持續(xù)惡化，也是因為缺乏溝通，不會溝通導(dǎo)致的。

以上，便是來訪者在這段感情中存在的問題，彭老師在幫助來訪者處理問題以后，又圍繞“調(diào)整心態(tài)，積極修復(fù)”的主題，幫助來訪者處理當(dāng)前的感情問題。

# 專屬指導(dǎo) #

1 穩(wěn)定來訪者情緒，提升自信心，直面感情問題

彭老師注意到，當(dāng)前來訪者的情緒是極度不穩(wěn)定的，她陷入消極的情緒中，無法冷靜處理感情問題。因此，在開始處理感情問題前，彭老師先幫助來訪者穩(wěn)定當(dāng)前的情緒。

如何穩(wěn)定情緒呢？彭老師認(rèn)為，第一步，來訪者需要提升自信心。如今的來訪者最大的問題就是對自己不夠自信，不相信自己可以修復(fù)這段關(guān)系，陷入被動的無助之中。彭老師先幫助來訪者提升自信心，信心的提升可以分成內(nèi)在提升跟外在提升兩種，內(nèi)在提升方面，彭老師主要指導(dǎo)來訪者學(xué)會贊美跟鼓勵自己，即每天在固定的時間，例如早上或者晚上睡覺前，用正能量的話語鼓勵自己，不斷暗示自己，相信自己可以，就肯定可以。除此以外，來訪者也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，當(dāng)自身知識儲備越多，也就會越自信。外在的提升，指的是來訪者通過社交，例如多跟朋友接觸，問朋友自己身上的優(yōu)點等等，通過他人的肯定來提升自己的自信心。

第二步，寫情緒日記。來訪者可以在心情不好的當(dāng)下，通過日記的形式將自己的心情記錄下來，等到情緒穩(wěn)定以后，就可以對當(dāng)下的心情進行復(fù)盤，學(xué)會分析情緒的來源，涉及到的人事物，當(dāng)下的心理感受等等，最后，對自己當(dāng)時的情緒做出評估，事后冷靜分析，有利于幫助來訪者穩(wěn)定情緒，在下一次碰到同樣的問題時，也能穩(wěn)定自身心態(tài)。

第三，幫助來訪者梳理當(dāng)前的感情問題。來訪者當(dāng)前情緒問題的一部分原因，還來源于她不清楚接下來感情走向而帶來的恐慌情緒，因此，彭老師幫助來訪者梳理當(dāng)前婚姻中存在的問題，判定感情走向，幫助來訪者直面感情問題。

2 幫助來訪者了解目標(biāo)情緒背后的需求，寫信打動目標(biāo)

在來訪者了解到當(dāng)前婚姻中存在的問題，并且穩(wěn)定了情緒之后，彭老師又指導(dǎo)來訪者修復(fù)當(dāng)前的關(guān)系。

彭老師認(rèn)為，當(dāng)前婚姻存在的問題，源于兩人錯誤的相處模式造成的，來訪者跟目標(biāo)本身就是異地戀，加上來訪者缺少邊界感，導(dǎo)致目標(biāo)沒有安全感，因此，來訪者想修復(fù)這段關(guān)系，就需要學(xué)會對癥下藥。

對此，彭老師幫助來訪者分析了解目標(biāo)當(dāng)前的需求是什么。從來訪者的傾訴可以看出，目標(biāo)非常缺乏安全感，也希望來訪者能夠給予自己安全感，然而，來訪者卻不以為意，這才導(dǎo)致兩人的裂痕越來越大。因此，彭老師指導(dǎo)來訪者學(xué)會給目標(biāo)提供安全感。

首先，彭老師指導(dǎo)來訪者給目標(biāo)寫一封長信，在信中描述自己在這段時間的心理感受，以及意識到婚姻出現(xiàn)了什么問題，自己做錯的地方，并提出希望跟目標(biāo)共同去解決問題，用真摯的語氣打動目標(biāo)，讓兩人結(jié)束冷戰(zhàn)，重新建立聯(lián)系。

之后，彭老師指導(dǎo)來訪者在跟目標(biāo)溝通的過程中，滿足目標(biāo)安全感這一需求。鑒于雙方異地，且短時間內(nèi)無法結(jié)束異地的現(xiàn)狀，彭老師認(rèn)為，來訪者可以通過聊天的方式給目標(biāo)制造安全感。這可以體現(xiàn)在幾個方面：及時肯定對方說的話、多用贊美的語言表達愛意、在對方情緒不穩(wěn)定時，可以用溫柔的語言糾正對方，讓他意識到自己的問題……最終，引導(dǎo)目標(biāo)回歸婚姻。

3 學(xué)會正確的溝通技巧，讓來訪者跟目標(biāo)越聊越甜蜜

來訪者不擅長溝通，經(jīng)常因為害怕溝通失敗而不主動跟目標(biāo)溝通，彭老師認(rèn)為，來訪者這樣只會讓兩人的感情變得越來越糟糕。

溝通是感情交流的一種方式，特別是對于異地的戀人而言，最主要的表達愛意的方式也就只有溝通了。因此，彭老師又指導(dǎo)來訪者學(xué)習(xí)正確的溝通技巧。

彭老師認(rèn)為，溝通最重要的是先學(xué)會傾聽對方，在目標(biāo)傾訴自己時，來訪者可以當(dāng)一個陪伴者，肯定目標(biāo)的言語，再表達自己的感想，同時，來訪者在日常跟目標(biāo)的交流中，可以多找一些輕松的話題，例如網(wǎng)絡(luò)段子等，讓兩人的話題變得輕松。來訪者也可以用撒嬌，夸獎等方式給目標(biāo)提供情緒價值，讓兩人聊天越來越甜蜜，目標(biāo)也不再提離婚的事情了。

4 重建相處模式，讓來訪者跟目標(biāo)互相尊重，互相理解

在來訪者跟目標(biāo)關(guān)系和好以后，彭老師又指導(dǎo)來訪者調(diào)整當(dāng)前跟目標(biāo)的相處模式。兩人可以約定一個固定的儀式感，例如睡覺前跟對方表達自己今天的心情，對于感情中有讓自己不舒服的地方，也可以及時表達出來，跟對方好好磨合，同時，也要學(xué)會站在對方的角度上去思考問題，互相尊重，互相理解，才能讓這段感情進入良性發(fā)展。

# 導(dǎo)師總結(jié) #

感情出現(xiàn)問題，很多人會陷入慌亂無措之中，導(dǎo)致問題變得越來越大，甚至錯失修復(fù)良機。其實，冷靜下來，找到問題出現(xiàn)的根源，再去解決問題，才是修復(fù)感情的最佳方式，如果你正陷入其中不知如何解決，可以跟婚戀指導(dǎo)師聊聊。