老公不回家，我就睡不著覺(jué)，你也是缺乏安全感的人嗎

我的初中同學(xué)小妍，是個(gè)獨(dú)立精干的人，工作中努力上進(jìn)，生活中和老公互相體諒，互相扶持?？此粕钍且环L(fēng)順的。

有一次她對(duì)我說(shuō)，最近有件事情讓她很苦惱。

他老公因?yàn)樽罱獗容^忙，總是隔三差五的出去喝酒，經(jīng)常喝到晚上十一二點(diǎn)。

她一般會(huì)在九點(diǎn)半左右打電話催促他回家，可能有時(shí)候酒桌上個(gè)比較吵，他老公會(huì)漏接她的電話。

每次老公都會(huì)承諾她不會(huì)喝多，會(huì)早點(diǎn)回家的。但是總是超過(guò)她規(guī)定的時(shí)間。

她會(huì)不厭其煩的一直打電話，直到對(duì)方回家。

而她每次都會(huì)對(duì)老公大發(fā)脾氣，一改往日溫和懂道理的樣子，像個(gè)“潑婦”一樣，對(duì)老公三令五申說(shuō)，一定要立刻接她電話，要不就不許出去喝酒吃飯了。

對(duì)她的反應(yīng)，老公很難理解，覺(jué)得她不至于如此激烈，并對(duì)他一再解釋，自己只是去出去吃個(gè)飯，不會(huì)干別的花花草草的事情。

其實(shí)，小妍苦惱的，并不是老公出去做什么對(duì)不起的她的事。

“你知道嗎，他每次不接我電話或者不回我信息，我就會(huì)陷入一種恐慌”

“我會(huì)想他是不是喝多了，萬(wàn)一出事怎么辦”

她說(shuō)她甚至?xí)?lián)想到老公死了，出意外了，再也不會(huì)回來(lái)。

所以，每次都是等到老公回來(lái)她才放心的去睡覺(jué)。

“我知道自己有點(diǎn)過(guò)度擔(dān)心，可是這種感覺(jué)無(wú)法控制?！?/p>

外表獨(dú)立精干的小妍，其實(shí)內(nèi)心是一個(gè)極度缺乏安全感的人。

這不是個(gè)例，很多女孩子不管是在愛(ài)情里，婚姻里，總是說(shuō)自己缺乏“安全感”，甚至因?yàn)榘踩械娜笔Ф詣?dòng)放棄一段感情或者婚姻，因?yàn)榕率艿絺?，所以自己先選擇逃離了。

安全感，字面意思是安全無(wú)虞的感覺(jué)。就是渴望穩(wěn)定、安全的心理需求。屬于個(gè)人內(nèi)在精神需求。安全感更多的是一種個(gè)人感覺(jué)，而且不同的人會(huì)有不同的定義。

很多人說(shuō)，女人的安全感來(lái)自于出門時(shí)口袋里的錢包和鑰匙，手機(jī)里顯示的滿格電?？此评碛沙浞郑鋵?shí)存在很多誤區(qū)。

1. 認(rèn)為如果我有足夠的錢就有了生活的底氣，我就有安全感了。

美國(guó)科學(xué)家找了20個(gè)中了樂(lè)透大獎(jiǎng)一夜暴富的人，給他們填寫(xiě)一張問(wèn)卷，其中有一個(gè)問(wèn)題是，“你覺(jué)得你的幸福能持續(xù)多久？”大部分人填寫(xiě)的都是一生，最短的也有兩年。

的確，這些人在一夜暴富之后，每天拼命花錢，幸福指數(shù)爆棚。但六個(gè)月之后再追蹤調(diào)查，這些人當(dāng)中有一半人的幸福指數(shù)已經(jīng)恢復(fù)到?jīng)]中獎(jiǎng)之前了。一年之后，所有人的幸福指數(shù)全部回到了暴富之前的水平。

很多人羨慕“富二代”“官二代”，覺(jué)得他們一出生就自帶光環(huán)，不用發(fā)愁以后的生活問(wèn)題，那該有安全感啊?？墒乾F(xiàn)實(shí)是，這些富二代，官二代往往更加躁動(dòng)，他們的犯罪率比普通人家的孩子要高。

2. 如果我工作很好，能力很強(qiáng)，我就有安全感了。

美國(guó)人同樣對(duì)升職加薪進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3~6個(gè)月之后，幸福感和安全感的數(shù)值也回到了升職加薪前的狀態(tài)。

工作只是生活的一部分，并不能代替所有的感官。

3. 找一個(gè)愛(ài)我的男朋友或者女朋友，我就有安全感了。

很多年輕人擁有這種想法，自己本身沒(méi)有安全感，而依靠索取別人的愛(ài)而獲得短暫愉悅。這種情況下，即使進(jìn)入一段親密關(guān)系，也很難長(zhǎng)久穩(wěn)定發(fā)展。

我們要先有安全感，才能擁有親密關(guān)系，而不能指望親密關(guān)系提供給我們安全感。

所以，安全感不應(yīng)該通過(guò)金錢、地位、親密愛(ài)人等形式來(lái)表現(xiàn)，安全感更多是從自己本身出發(fā)的一中信念力，是我們心中的一個(gè)原點(diǎn)。即使有一天我們?cè)庥鰹?zāi)難、失戀、失業(yè)等打擊，我們會(huì)缺失一段安全感，但總歸會(huì)回到那個(gè)原點(diǎn)。

缺乏安全感會(huì)給我們帶來(lái)什么？

雖說(shuō)，安全感只是一種感覺(jué)，那么缺乏安全感會(huì)對(duì)我們?cè)斐稍鯓拥挠绊憽?/p>

1. 很難進(jìn)入一段親密關(guān)系，即使進(jìn)入，不知如何正確穩(wěn)定。

很多年輕戀人秉承“誰(shuí)先認(rèn)真，誰(shuí)就輸了”。在一段關(guān)系里過(guò)多計(jì)較輸贏，多過(guò)于正式內(nèi)心正在感受。常常因?yàn)楹ε率?，而選擇不去開(kāi)始，從而錯(cuò)失一段感情。

就像一對(duì)夫妻吵架，女方總是把離婚掛在嘴邊。她是真的想離婚嗎？不是。實(shí)際是她害怕對(duì)方先遠(yuǎn)離她而去，不如她先離開(kāi)，以免遭受遺棄和傷害。這也是缺乏安全感的表現(xiàn)之一。

真正的親密關(guān)系應(yīng)該是松弛的?？偸菧喩砭o繃著一根弦，生怕對(duì)方離開(kāi)自己，只會(huì)導(dǎo)致雙方的疲累。娛樂(lè)圈中徐靜蕾和黃覺(jué)戀愛(ài)多年，卻一直不結(jié)婚，面對(duì)大眾的催促，徐靜蕾說(shuō)：“我不是不婚主義，我是婚姻無(wú)所謂主義。一張紙，不能保證任何人活得很好，活在愛(ài)里。”

2. 缺乏安全感會(huì)引發(fā)生活焦慮

如果你讓一個(gè)缺乏安全感的人，盡量放松自己，他一定做不到。

健康焦慮、財(cái)務(wù)焦慮、工作焦慮，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，他們都會(huì)嗅到失控、崩潰甚至一種毀滅的味道。

就像我身邊一個(gè)缺乏安全感的朋友，乳房一疼就幻想自己是不是得了乳腺癌，老板一句批評(píng)，她一晚上翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，花費(fèi)超支，就會(huì)聯(lián)想到自己以后的貧困交加。

所以缺乏安全感的人，比一般人活的都要累。

3. 缺乏安全感導(dǎo)致自卑不自信

缺乏安全感的人，總是覺(jué)得別人過(guò)得都很好，都很優(yōu)秀，明明自己顏值尚可，能力尚可，卻覺(jué)得而自己一塌糊涂，不懂得拒絕別人，也不喜歡麻煩別人。

這種表現(xiàn)在感情里尤為明顯。

就像娛樂(lè)圈的小仙女總是為愛(ài)奮不顧身，甚至一度自卑為愛(ài)整容，認(rèn)為自己配不上身邊的人。

既然不能依靠他人獲取安全感，那該怎樣以正確的姿態(tài)來(lái)獲取安全感呢？

1. 重新認(rèn)識(shí)自我，接受自己過(guò)去和現(xiàn)在的不完美。

認(rèn)清自己是怎樣的一種存在，包括你的情緒、你的興趣，以及你最不愿意面對(duì)的事情。

正如心理學(xué)家所說(shuō)：“一旦精神的傷痛被察覺(jué)到了，它才能開(kāi)始自己愈合的過(guò)程。一旦憤怒和恐懼被察覺(jué)了，它的濃度就會(huì)稀釋一點(diǎn)。它們就像是你內(nèi)在的小孩，如果你不理它，它就會(huì)一直都在，只有得到了安慰，它才會(huì)停止躁動(dòng)”

很多人的安全感缺失，是來(lái)源于童年時(shí)期關(guān)愛(ài)的缺失，總有一些人把自己的不幸甩鍋到原生家庭。接受自己的過(guò)去，而不是執(zhí)著于計(jì)較過(guò)去的對(duì)錯(cuò)?；畛杀辉彝ニ鄣姆畡倜肋€是獨(dú)立人格和經(jīng)濟(jì)的蘇明玉，你可以自己選擇。

2. 改變我們的認(rèn)知模式

我們的情緒并不是被客觀刺激引起的，而是由于我們認(rèn)知這件事情的方式不同導(dǎo)致的。

一件事情發(fā)生了，不要糾結(jié)于他是怎么發(fā)生的，而是看到不好事情的的積極的一面。它的精髓就在于“揪住壞事的積極意義”。

舉個(gè)例子，你失戀了，可以換個(gè)角度來(lái)看，這件事情也有值得高興的地方，那就是你終于可以有機(jī)會(huì)找到更好的人了。離開(kāi)錯(cuò)的，才能和對(duì)的相遇。

3. 進(jìn)一步培養(yǎng)獨(dú)立人格，重拾信心

看見(jiàn)和接納自己的“不安全感”，安撫它，照顧它，治愈它。也許過(guò)程會(huì)很長(zhǎng)，你會(huì)受傷，會(huì)走很多彎路，甚至懷疑一切，對(duì)未來(lái)充滿畏懼。

唯有經(jīng)歷，才能成長(zhǎng)。當(dāng)你人格獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)自由，更懂得照顧自己時(shí)，安全感會(huì)穩(wěn)穩(wěn)扎在你的心里。

真正的安全感不是有很多很多金錢，或者是擁有一個(gè)深愛(ài)你的人，而是即使有一天你一無(wú)所有，你依然由東山再起的能力；即使沒(méi)人愛(ài)你，也然擁有愛(ài)與被愛(ài)的能力。

END（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)侵刪）曾海柔，感性又任性的天秤女，分享成長(zhǎng)中的暖和痛。創(chuàng)作不易，你的每個(gè)點(diǎn)贊我都認(rèn)真都成了喜歡。