被隔離怎么打包??jī)?chǔ)備物資如何放更久?收好這些竅門

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原標(biāo)題:儲(chǔ)備物資如何放更久?被隔離怎么打包?清單來(lái)了

疫情防控之下,有些市民也提出了置辦家庭“藥箱子”的需求,希望給出居家必備藥物的指引。疫情變化下,突然接到被隔離通知,一時(shí)間不知道準(zhǔn)備什么物品?如何準(zhǔn)備便攜小藥袋拿起就走?居家家庭藥箱怎么打造更實(shí)用?

被隔離怎么打包??jī)?chǔ)備物資如何放更久?收好這些竅門

在家中和工作單位 各準(zhǔn)備一個(gè)拉桿箱

近日,廣州市越秀區(qū)衛(wèi)生健康局微信公眾號(hào)“廣州越健康”、廣州衛(wèi)健委微信公眾號(hào)陸續(xù)發(fā)布了《突然被通知隔離,需要準(zhǔn)備些什么物品呢?這份清單請(qǐng)收好》,為大家整理了一份隔離必備物品清單,特殊時(shí)期,備好這些,從容應(yīng)對(duì)疫情之下的突發(fā)情況。

該文章指引從證件類物品、防疫類物品、醫(yī)藥類物品、生活用品等各大類給予建議,“首先是個(gè)人建議,最好在家中和工作單位,各準(zhǔn)備一個(gè)拉桿箱,里面提前放好備用物資,這樣一接到通知可以拉起箱子就走,更加方便快捷。”

如果是集中隔離,證件類物品可打包醫(yī)???、身份證、必要的檢查化驗(yàn)單、疫苗接種卡;防疫類物品應(yīng)帶上口罩、免洗洗手液、消毒濕巾、橡膠手套、小噴壺、體溫計(jì)等;醫(yī)藥類可攜帶體溫計(jì)、N95口罩若干、個(gè)人日常應(yīng)用藥品、創(chuàng)可貼等;生活用品可根據(jù)個(gè)人需要,如必要的洗漱用品(香皂洗衣液牙膏牙刷毛巾)、換洗保暖衣物、便攜電熱水壺、衛(wèi)生紙、拖鞋、臉盆等,工作需要攜帶好便攜式電腦和電源、充電寶;便攜式小藥箱可放感冒藥、創(chuàng)可貼、常用藥。

在集中隔離期間,所有隔離人員足不出戶,除了核酸采樣、取餐、扔垃圾這幾件事以外,不能打開房門。因此,應(yīng)注意攜帶一些健身小物件以及零食書籍類物品,有助于改善心情。小健身物件有彈力帶、跳繩等;個(gè)人根據(jù)口味需要可攜帶巧克力、罐頭、餅干等零食以及榨菜等各類調(diào)味品,另外還可按需攜帶喜歡的書籍。

關(guān)注老年人心情

及時(shí)為老年人辟謠

如果是納入封控區(qū)或是管控區(qū)、防范區(qū)的市民,近期出入會(huì)受到一定的限制,居家期間應(yīng)注意什么?特別是有老年人、小孩的家庭,應(yīng)該從哪些地方入手,提前準(zhǔn)備一些生活物品,可大大減少臨時(shí)慌慌張張的情緒。

這幾日忙著收拾整理家庭內(nèi)務(wù)的張女士介紹,家里上有老下有小,寶寶才一歲多,對(duì)于“菜籃子”和“米籃子”的供應(yīng)情況,張女士并不擔(dān)心,“去菜市場(chǎng)看了看,發(fā)現(xiàn)補(bǔ)貨很迅速,量很足,所以并不擔(dān)心”。這幾日,張女士忙著清點(diǎn)家庭的物品,置辦了一個(gè)家庭應(yīng)急箱子,準(zhǔn)備一些必要的生活物資,“我放了一些常用物品進(jìn)去,如手電筒、紙巾等,另外,寶寶的奶粉、尿片、小零食和玩具也準(zhǔn)備充足,萬(wàn)一要居家了,也有各種室內(nèi)游戲可以跟寶寶一起玩?!?/p>

對(duì)于老年人,居家期間外出減少,精神注意力集中在手機(jī)上,容易被疫情期間的一些謠言信息誤導(dǎo),家庭成員可多關(guān)注老年人的心情,聊天互動(dòng),給予一些情感的支持,及時(shí)為其辟謠,減少心理壓力和顧慮。同時(shí),居家期間老年人也應(yīng)注重身體鍛煉,一般室內(nèi)居家活動(dòng)可以適當(dāng)做八段錦等活動(dòng)。

特殊時(shí)期,家中儲(chǔ)備物資如何放更久?昨日,記者綜合多方了解到,將綠葉菜包上保鮮膜、冰箱溫度調(diào)低等方式可以延長(zhǎng)食物的存放時(shí)間,保存豬肉做個(gè)“處理”,再放冰箱……熟練運(yùn)用以下幾個(gè)小竅門,能讓蔬菜保鮮的時(shí)間延長(zhǎng)很多。

竅門一:綠葉菜包保鮮膜 存放時(shí)間更久

新鮮綠葉菜的水分含量很高,一旦水分蒸發(fā)流失,菜就會(huì)發(fā)蔫。同時(shí),微生物也是蔬菜儲(chǔ)存的“敵人”。新鮮綠葉蔬菜表面會(huì)存在很多微生物,儲(chǔ)存超過(guò)一定時(shí)間,微生物大量繁殖,蔬菜就“變爛”了。因此,做到“抑制微生物”+“鎖水”,就能延長(zhǎng)儲(chǔ)存期。

具體做法是將蔬菜仔細(xì)清洗后,用廚房紙巾將表面水分輕輕吸掉,然后再包上保鮮膜或者放入保鮮袋中,放在冰箱冷藏儲(chǔ)存。大部分綠葉蔬菜,通過(guò)這種方式都可以保存3至7天左右。

竅門二:蔬菜放進(jìn)冷凍室 可放幾個(gè)月

在冰箱里冷凍的蔬菜,可將儲(chǔ)存期延長(zhǎng)至好幾個(gè)月。

具體做法是:蔬菜先在開水中進(jìn)行焯燙(1~2分鐘左右),焯燙后迅速將蔬菜轉(zhuǎn)移到冷水中降溫,然后吸干水分放入保鮮袋中,放入冷凍層。

焯燙的目的是讓蔬菜中的酶失去活性,不會(huì)再消耗自身營(yíng)養(yǎng)。雖然這樣做相當(dāng)于多煮了一次,會(huì)讓蔬菜的營(yíng)養(yǎng)和口感有些損失,但是可以保證在較長(zhǎng)時(shí)間的冷凍過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)不會(huì)進(jìn)一步流失。

竅門三:冰箱溫度調(diào)低一點(diǎn) 儲(chǔ)存時(shí)間更長(zhǎng)

很多冰箱冷藏室的默認(rèn)冷藏溫度都是4℃,可以考慮將溫度設(shè)置為0~2℃。這個(gè)溫度下,微生物會(huì)更不容易繁殖,菜也可以保存得更久。

如何調(diào)節(jié)?比較新式的有顯示面板的冰箱,可以直接在面板上操作;沒(méi)有顯示面板的,可以找到冰箱內(nèi)部這個(gè)旋鈕,調(diào)節(jié)檔位。注意別調(diào)到0℃以下,過(guò)于低溫的話貼著冰箱壁的蔬菜容易凍壞。

竅門四:新鮮豬肉切成小塊 用保鮮膜裹緊

新鮮豬肉如果直接放冰箱,不僅會(huì)破壞新鮮度,還會(huì)因肉香味流失影響口感;水洗后再放入冰箱保存,也容易導(dǎo)致變質(zhì)。

可以將大塊的豬肉切成每頓飯使用量的小塊,先用白酒將豬肉涂抹均勻,靜置一會(huì)兒后,再用食用油將其涂抹均勻。隨后,用保鮮膜將豬肉包裹起來(lái),注意不留空氣、包緊包嚴(yán)實(shí),放入冰箱,可以有效鎖住肉類的水分,保持口感。如果擔(dān)心串味,還可以用一個(gè)大塑料袋,將所有用保鮮膜包好的豬肉密封好,再放進(jìn)冰箱冷凍。

竅門五:宅在家中自己種菜

大蔥、蒜苗、豆苗、黃豆等,經(jīng)過(guò)水培后能夠繼續(xù)生長(zhǎng),更重要的是能夠持續(xù)保鮮,還不用占冰箱。其中,大蔥、蒜苗、豆苗要注意,要買根部保存完整的,洗干凈后找個(gè)杯子插進(jìn)去,加的水量沒(méi)過(guò)根部,每天換水。

黃豆在水中浸泡一晚上,第二天瀝水,然后放進(jìn)有較大平底的容器,再加少量的水(水高度不要超過(guò)黃豆),放在光照不強(qiáng)的地方,每天換水,兩天后,黃豆就能變身為黃豆芽了。

竅門六:采購(gòu)速凍蔬菜或干制菜

速凍蔬菜是新鮮蔬菜非常好的替代品,能放幾個(gè)月甚至更久,但營(yíng)養(yǎng)損失卻不大。速凍蔬菜經(jīng)過(guò)預(yù)處理,打開后可直接開始烹飪,省掉了洗、切、焯水的麻煩。

如干黃花菜、木耳、銀耳、干香菇、腐竹等干制菜,不需要額外處理,只需放在干燥的室溫下即可,也不占用冰箱空間。

特別注意:干貨泡發(fā)時(shí)間一定不能太久,一般冷水泡4~6個(gè)小時(shí)就夠了。泡發(fā)時(shí)間太久,極易引起微生物繁殖,造成食物中毒,建議在冷藏室里泡發(fā)。

家庭小藥箱這么置辦更實(shí)用

慢病患者可備上兩周藥量

疫情防控期間,各位街坊不妨常備一些居家常見藥物以及醫(yī)療器械,大家都做到“心中有數(shù)、有備無(wú)患”。來(lái)自中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院藥學(xué)部主任黎小妍給予了專業(yè)的指引。

專家介紹,一般家庭的藥箱可應(yīng)對(duì)幾大類常見的疾病,如感冒類可置辦連花清瘟膠囊、抗病毒口服液,在感冒初期往往能起到不錯(cuò)的作用,感冒期間應(yīng)注意多喝水多休息;居家期間還可準(zhǔn)備維生素C;有痰液類疾病可置辦易坦凈(氨溴特羅口服液),發(fā)燒類可以置辦布洛芬。需要提醒的是,疫情期間一旦有發(fā)熱的癥狀,應(yīng)前往醫(yī)院就診。另外,止痛藥、便秘藥、腹瀉藥等都可列入“采買清單”之中。對(duì)于居家辦公者而言,人工淚液、眼藥水也可適當(dāng)備齊,預(yù)防干眼。

被蚊蟲叮咬可用爐甘石洗劑,皮膚破損時(shí)不建議用;對(duì)于小創(chuàng)傷類,可用碘伏消毒液、創(chuàng)可貼、酒精、百多邦,其中酒精應(yīng)有75%的濃度才能起到殺菌消毒作用,百多邦外傷燒傷后使用可幫助預(yù)防感染;如果身體有炎癥,可以用消炎藥;腸道脹氣可以準(zhǔn)備藿香正氣水;腹瀉類準(zhǔn)備蒙特石散、需要時(shí)口服補(bǔ)液鹽防脫水;抗生素藥物要謹(jǐn)慎使用,一般有炎癥才用,建議遵醫(yī)囑,可準(zhǔn)備頭孢克洛備用;咳嗽類可準(zhǔn)備川貝枇杷膏,一般對(duì)熱癥有用,“對(duì)于中成藥類,一般有分寒癥和熱癥,要對(duì)癥使用?!?/p>

如果有慢病在身,需要長(zhǎng)期服用藥物,最好做到以下情況比較“保險(xiǎn)”:身患基礎(chǔ)疾病者,一定要備齊完整藥物,最好能準(zhǔn)備兩周以上藥量;如果有特殊情況,需把診斷證明、就診記錄和化驗(yàn)單準(zhǔn)備好。如果“家有老小”,建議檢查下家庭藥箱里是否有足夠的必備藥物:比如慢病老人的降壓降糖、護(hù)心腦血管等每天必服藥物的量,是否能夠滿足隔離期限;此外,孩子頭痛腦熱也是換季時(shí)特別容易發(fā)生的情況,常用藥是否全都備好,尤其是退燒、腹瀉等應(yīng)急藥物。鼻塞類,可準(zhǔn)備海鹽水鼻腔噴霧,幼兒便秘可準(zhǔn)備開塞露。

近期春季容易發(fā)生過(guò)敏,專家提醒,家庭藥箱可準(zhǔn)備一些過(guò)敏類藥物,如氯雷他定和西替利嗪可以緩解過(guò)敏癥狀,適用于蕁麻疹、濕疹、皮炎、蟲咬癥以及過(guò)敏性鼻炎等。皮膚細(xì)菌感染可用紅霉素眼膏。

常備藥別存太多

胰島素需要在冰箱里儲(chǔ)存,硝酸甘油應(yīng)在陰冷、避光條件下保存。黎小妍表示,老年人可準(zhǔn)備一些應(yīng)急急救藥物,但是也要有合適的儲(chǔ)存條件,“有的老人長(zhǎng)期把硝酸甘油捂在口袋里,體溫高又出汗?jié)駸?,藥物容易失效”。專家補(bǔ)充,一些藥物打開后有短期的使用時(shí)間,過(guò)時(shí)無(wú)效,因此,家用藥箱應(yīng)定期查看定期替換更新,藥物打開時(shí)間過(guò)長(zhǎng)失去藥效的應(yīng)及時(shí)替換。

專家提醒,常備藥不用囤太多,一是謹(jǐn)防濫用,二是藥物過(guò)期易失效;說(shuō)明書要保留,包裝不要亂扔;保質(zhì)期一定要留意,過(guò)期藥最好選擇進(jìn)行專門回收處理。關(guān)于藥物的儲(chǔ)存也有講究,最好是放在干燥避光、兒童拿不到的地方,以免發(fā)生兒童誤食藥物等情況。

健民醫(yī)藥有關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者:“廣州暫時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)搶購(gòu)藥物的現(xiàn)象,我們也在全力以赴以保供應(yīng),盤點(diǎn)檢查庫(kù)存的工作一直在做,大家可以適當(dāng)采買,不必大量囤藥。”

一位連鎖藥店負(fù)責(zé)人表示,大家在居家情況下切忌盲目照單吃藥,一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定是否用藥?!白詈?jiǎn)單的方法就是:用藥前請(qǐng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書,不要隨意估算用藥量,處理不了,要立即前往醫(yī)院就診處理。”該負(fù)責(zé)人表示。

專家表示,目前互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院發(fā)展很快,一些慢性病藥物可通過(guò)網(wǎng)上問(wèn)診醫(yī)生開方配送到家,照顧疫情期間慢性病人群,因此有各種慢性病的患者也可通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院的方式,準(zhǔn)備好藥物,及時(shí)跟醫(yī)生溝通病情,做好復(fù)診。

市民還可選購(gòu)一些家庭常用醫(yī)療器械,包括電子血壓計(jì)、體溫計(jì)、血糖檢測(cè)儀等。一位連鎖藥店負(fù)責(zé)人表示,目前,在售的電子體溫計(jì)以及紅外線體溫計(jì)的銷售情況較為理想,電子體溫計(jì)讀數(shù)清晰、攜帶方便、測(cè)量時(shí)間較短,但是示值準(zhǔn)確度會(huì)受到電子組件及電池供電狀況等因素影響;紅外線體溫計(jì)操作方便、測(cè)量迅速,但價(jià)格較昂貴,使用時(shí)對(duì)環(huán)境溫度要求較高。

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者梁超儀、涂端玉 通訊員簡(jiǎn)文楊

【來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)】

評(píng)論列表

頭像
2024-10-15 05:10:38

每次有疑惑都會(huì)請(qǐng)教,你們對(duì)我的幫助真的很大,謝謝!

頭像
2024-07-20 20:07:00

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

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