樊登解讀《自尊》：快速實(shí)現(xiàn)自尊的躍遷，練就一顆強(qiáng)忍的心

各位好，今天我們要講的這本書的名字非常酷，就叫作《自尊》。

心理學(xué)的書有一個(gè)特點(diǎn)，就是如果你的心理沒有這個(gè)問題，你會(huì)覺得這書跟我毫無關(guān)系。但是如果有這個(gè)問題，它甚至?xí)蔀槟愕木让静荨?/p>

那么如果你覺得你自己，或者你身邊的朋友身上有著關(guān)于自尊的問題的話，不妨聽一聽今天這本書。因?yàn)槲以谥v很多育兒類的書籍的時(shí)候，都會(huì)提到一個(gè)名詞，叫作培養(yǎng)孩子獨(dú)立完整的自尊體系?；旧线@個(gè)被我看作是教育的最主要的目標(biāo)。

所以很多人就會(huì)問，那怎么才能夠培養(yǎng)一個(gè)孩子獨(dú)立完整的自尊體系？我們?yōu)榇嗽?jīng)講過一本書叫《恰如其分的自尊》。那是一個(gè)法國學(xué)者寫的書，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)法國人寫書跟美國人寫書是完全不同的風(fēng)格。

那這本書美國人寫的。他的目標(biāo)是自助。就你通過讀完這本書之后，用里邊的方法去不斷地調(diào)整。他甚至要求你要做書里邊的習(xí)題。他是要求你怎么做的，每天都要練。這時(shí)候逐步地達(dá)到一個(gè)提升自己自尊水平的目標(biāo)。

《恰如其分的自尊》那本書是學(xué)術(shù)性的書，它讓我們了解自尊的各種不同的層面。所以這是兩種不同用途的書籍。

那首先我們要知道自尊這件事到底有多重要。作者用了一個(gè)詞。他說，如果你認(rèn)識(shí)不到你的自我價(jià)值，你感受不到自己的自尊，生活（會(huì)）苦不堪言。用了這么嚴(yán)重的一個(gè)詞。什么叫作苦不堪言？就是當(dāng)一個(gè)人，沒有足夠的自尊水平的時(shí)候，他會(huì)出現(xiàn)大量的保護(hù)欄行為。

保護(hù)欄行為是什么呢？包括抱怨、發(fā)怒、埋頭工作，成為工作狂、自吹自擂，然后信口雌黃、喜歡酒精、喜歡毒品。就是所有這些在我們的生活中看來非常糟糕的事情，你延伸下去找他的內(nèi)心動(dòng)力，基本上都是來自于這是一種保護(hù)欄行為。就是他用埋頭工作來保護(hù)自己。他用抱怨社會(huì)來保護(hù)自己。他用喝酒來保護(hù)自己。就是因?yàn)樗冀K沒有建立起來自我的價(jià)值感，他的自尊水平不夠高才導(dǎo)致的。

那么關(guān)于自尊和人的生活狀態(tài)之間，到底孰為因，孰為果？這是一個(gè)一直在爭論的話題。0到4歲的階段沒有什么好爭論?，F(xiàn)在基本上有結(jié)論，就是4歲以前的孩子，他的自尊狀況基本上是來自于父母怎么對(duì)待他，導(dǎo)致他的自尊水平的表現(xiàn)。

但是在4歲以后，你說，究竟是因?yàn)槟阌兄容^高的自尊水平，所以你學(xué)習(xí)成績很好；還是因?yàn)槟銓W(xué)習(xí)成績很好，所以你有著很高的自尊水平？或者說因?yàn)槟阌泻芨叩淖宰鹚?，所以你的事業(yè)做得很好，還是因?yàn)槟闶聵I(yè)做得很好，才導(dǎo)致你有了更高的自尊水平？

這個(gè)并沒有定論，我們相信這兩者之間是相互影響的。所以我們只需要知道的事情，是環(huán)境和自尊水平之間，雖然孰為因果并不清楚，但你要知道這兩者之間隔著一個(gè)東西。

隔著什么呢？就是你的認(rèn)知和想法。就像我們過去講的ABC原則一樣。就是并不是所有有錢人，自尊水平就一定高，也不是所有沒錢的人，自尊水平就一定低。這中間隔著一個(gè)認(rèn)知，就是如果你的認(rèn)知是健康的，你的看問題的角度是健康的，那么你的自尊水平就不會(huì)那么容易受到外在環(huán)境程度高低的這種影響。這是我們要知道的。

所以整本書要幫我們調(diào)節(jié)的就是我們的認(rèn)知。就是我們?cè)趺纯创约旱沫h(huán)境、自己的表現(xiàn)和自己的尊嚴(yán)、自己的價(jià)值之間的關(guān)系。