什么能力很重要,但大多數(shù)人沒有?

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什么能力很重要,但大多數(shù)人沒有?

答案是,保持快樂的能力。

什么能力很重要,但大多數(shù)人沒有?

最近讀到這樣一句話:We cannot solve our problems with the same thinking we used when wecreated them.

這句話出自大名鼎鼎的物理學家愛因斯坦。它的直譯是:我們是不可能用制造問題時的同一水平思維來解決問題。

換句話說,如果我們想要解決問題,那么我們就得先改變自己舊有的思維。

事實上,人生中大多數(shù)的問題和煩惱,其實都是因為視角和關(guān)注點不對所導致的。

怎樣養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)?以下建議供參考:

01

學會積極自我暗示

給自己積極的心理暗示

首先,你要想象一下理想中的自己是什么樣子的,然后針對自己,在每個領(lǐng)域都找出一句核心的話來暗示自己。

例如:

行動:我的執(zhí)行力很強,所有事情我都能以最快的速度完成!

心態(tài):我是一個超級正能量的人,每天都對別人微笑!

身體:我很享受鍛煉身體!

工作:我喜歡工作,感覺非常充實快樂!

運氣:我的運氣真好,還會越來越好!

問題:一切事情都很簡單,只要行動起來,方法就會出現(xiàn)!

記住,多給自己暗示,頻率就會調(diào)整過來,狀態(tài)會越來越好。

影響別人的潛意識

如果你想影響一個人,希望和對方的關(guān)系變得融洽,如何操作呢?

首先,你希望對方和你相處成為一個什么樣的人,把最關(guān)鍵的要素列出來,例如針對孩子的:

身體——你身體好棒?。?/strong>

心理——你好勇敢??!

智慧——你好聰明??!

如果你總是夸贊,就算他并沒有你夸的那么好,他也會不知不覺朝著你夸的方向改變。

這招不僅對小孩管用,對待成人也一樣。

假如你想讓你的女朋友每天心情更好,與你的關(guān)系更和諧,你只需要每天早晚真心誠意地夸她就可以了。

洗腦術(shù)在生活中的運用,還可以利用一個心理學方法——心錨。

心錨,屬于條件反射的一種形式,是在兩種行為之間通過潛意識建立連接的方法。

例如:在訓練小狗的時候,你吹一下口哨,然后給小狗喂食物。如此一段時間后,就算你不給小狗喂食物,只要吹一下口哨,小狗也會流著口水跑過來。

這一招也可以運用到日常生活的人際交往中,例如,把你摸鼻子這個動作和你朋友興奮的情緒建立連接。

如何操作呢?

①建立連:當你和朋友聊天,談他感興趣的話題,在他最興奮的時候,你裝作無意間摸一下鼻子,如此重復上百次之后,它們之間就建立了連接。

②啟動心錨:當這種連接被建立并且強化后,你和朋友在一起,只要你一摸鼻子,對方就會莫名地興奮起來,這樣兩個看似沒什么關(guān)系的行為就發(fā)生連接作用了。

心錨可以是一個動作,也可以是一種聲音,或者一個表情。

這個方法很簡單,只要你好好琢磨一下,然后靈活地使用,過不了多久,你就會發(fā)現(xiàn),你已經(jīng)成為心靈操控高手了。

只要你不斷強化這些積極的暗示,等到這股力量大過內(nèi)心阻力之后,行動就會變得沒有那么困難了。

02

每天記錄成長日記

每天都寫日記是記錄成長軌跡、調(diào)整心理狀態(tài)的第一步。

記錄生活,讓人保持情緒的穩(wěn)定、釋放壓力,更好的理清問題,為了更好的解決問題。這里,給大家?guī)c寫日記的建議。

日記要寫得短

剛開始寫日記的人,最好把寫日記的時間控制在10分鐘之內(nèi)。按照正常寫字速度,2秒鐘可以寫1個字,即使寫得慢,10分鐘可寫出200個,完成一則日記完全不成問題。

每個寫日記的人都應(yīng)該牢記:不要追求寫得長,要追求寫得短。

剛開始寫日記時,作者常常不知道寫什么,寫得少,能幫作者過濾那些不重要的、沒意義的事情,避免把日記寫成流水賬。

當然,如果當天覺得特有感覺,有很強的寫作欲望,時間也比較充裕,也可放開手腳去寫,不必刻意控制。

但我們總體上要注意,日記要盡量寫得短一點,日后查閱起來才不費勁。

日記要寫得真實

日記要真實記錄自己的見聞、經(jīng)歷、心跡、狀態(tài),說假話沒意義??捎行﹥?nèi)容不宜他人閱讀怎么辦?這種情況可以跟一位英國作家學習。

這位英國作家活動于17世紀的倫敦,名叫塞繆爾·佩皮斯,他每天都寫日記。

他的日記里記有當時的宮廷丑聞、黑死病大出逃、倫敦大火災(zāi)、流行劇目、最宜約會的酒館、冬晨的更夫、嬉笑的男女、市民對話,也記有他內(nèi)心的貪欲、嫉妒、憤怒、私癖,甚至他和夫人、情婦的床第秘事。

為不違背日記的真實性原則,同時把那些不方便他人閱讀的內(nèi)容隱藏起來,他在某些位置用了一些別人無法看懂的符號代替文字。

后世學者為讀懂他的日記,花了大量的人力財力破譯那些符號,使得破譯《佩皮斯日記》成了一門時髦的學問。

人們對佩皮斯筆下的巴黎深信不疑,使那部原本只適合在枕間翻閱的日記成了后世學者了解17世紀巴黎的必讀書籍,成了一部不朽之作。

不需過分追求文筆

日記的第一要務(wù)是:用最經(jīng)濟的語言,記錄當天發(fā)生的、印象深刻的、較有意義的事件、想法、情感,語言平白如話即可,不必刻意雕琢。

好文筆,或者扎實的修辭功底,圓熟的寫作技巧,是在天長日久的日記寫作中逐步形成的。

需要我們長期堅持用日記記錄心聲,書寫見聞,同時注意增讀經(jīng)典,我們的寫作速度和寫作水平才能取得進步。

03

燃起對生活的熱忱

最后一個方法,本質(zhì)是自我療愈。

比如,晚上下了班,途中買到心愛的三文魚壽司,回家洗個熱水澡,卸下一身的疲憊,窩在溫暖的床上。

想象彩色的光照在身上,把心靈深處的傷痛和恐懼一個個帶走,感受心靈被光填滿時的溫暖和舒適感。(建議時長:5分鐘)

其實,和冥想差不多,只是姿勢更隨意些。

美國自然科學家、作家杜利奧提出:“沒有什么比失去熱枕更使人覺得垂垂老矣?!?/p>

如果精神狀態(tài)不佳,一切都將處于不佳的狀態(tài),這對人的影響是最大的。

醫(yī)院的某間病房里住著兩個病人,一個住在窗邊,一個住在墻邊。靠墻的人整天唉聲嘆氣,為自己的病情擔憂。

靠窗的則常常給他講窗外的景色:哪里的花開了,又有蝴蝶飛來了,然后又飛走了,園丁正在修剪花枝、樹葉......

窗外的生機似乎被他的話引進了病房里。靠墻的人心情也好了許多,他不由得羨慕起靠窗的病人。

有一天深夜,靠墻的病人忽然聽見室友苦苦掙扎的呻吟聲,他叫來了醫(yī)生,遺憾的是那個人還是死了。

電影《本命年》里面有一句臺詞,對此描述的很貼切——“忙吧,沒勁;閑吧,也沒勁。上班吧,沒勁;在家呆著吧,還是沒勁。睡覺吧,沒勁;不睡覺吧,也沒勁?;钪桑瑳]勁;死了吧,更沒勁?!?/strong>

著名的成功學大師拿破侖希爾曾經(jīng)講過這樣一個故事:

塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。每當丈夫奉命到沙漠里去演習時,她就會非常難過,不僅僅是因為炎熱的天氣,還因為她沒有可以交流的對象,沙漠里的墨西哥人和印第安人都不會說英語。

在給父母的信中,塞爾瑪表示要丟開一切回家去。

數(shù)日之后,她接到了父親簡短的回信---有兩個人從牢中的鐵窗向外望去,一個看到了泥土,另一個卻看到了滿天星光。

短短的這一句話改變了塞爾瑪?shù)臎Q定。

從此以后,她開始嘗試熱情地和當?shù)厝私慌笥?,對方也非常喜歡她這個新朋友。

沙漠中漂亮的手工藝品,讓人著迷的仙人掌和各種沙漠植物都給她留下了深刻的印象,原本難以忍受的環(huán)境,卻變成了讓她流連忘返的美景。

所以,凡事要主動看到積極的一面。否極泰來、塞翁失馬,焉知非福,就是這個道理。

不要只盯著消極的一面不放,學會辯證的看,才能提高對生活的熱情和熱忱,更好朝目標邁進。

作者簡介:小牛君,專注個人成長與精進,定期分享成長思維筆記,著有《生活很苦 但你要甜》,商務(wù)/約稿微信:xiaoniujun000。《奇葩說》:再優(yōu)秀的人,都會毀于口無遮攔楊丞琳連續(xù)八年為Ta慶生!盤點少有的“真感情”3個明顯特征!教你識別格局低的人“余生很貴,遠離拖你后腿的人”陳道明:“最高級的人生,懂得節(jié)制”

評論列表

頭像
2024-08-03 18:08:33

情感機構(gòu)有專業(yè)的老師指導,我就在老師的指導下走出了感情的誤區(qū),真的很不錯!

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2024-07-18 22:07:38

如果發(fā)信息,對方就是不回復,還不刪微信怎么挽回?

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2024-02-09 05:02:03

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

頭像
2023-12-18 19:12:12

如果發(fā)信息,對方就是不回復,還不刪微信怎么挽回?

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