點(diǎn)擊上方「關(guān)注」,每天分享有趣且實(shí)在的情感干貨。
文|WeGo_周小濤
失戀后很焦慮,想要擺脫焦慮情緒,告訴自己“不要焦慮”,結(jié)果更焦慮了。
我到底是怎么了?
焦慮是因?yàn)槟愀械绞偈遣弧罢!钡模瑸榱嘶謴?fù)正常,你就想去挽回,但前任不同意,ta認(rèn)為分手才是那個(gè)“正?!?。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)事情無法如你所愿,你還是無法放棄“萬一呢”的希望,于是你想壓下這份焦慮,強(qiáng)迫自己放棄。
在這里,焦慮的重心轉(zhuǎn)移了——由“無法復(fù)合的焦慮”轉(zhuǎn)移到了“無法壓下焦慮的焦慮”,也可以說是在原有的焦慮之上增加了一層,像滾雪球一般變大。
其實(shí)根本的問題不在于你很焦慮,而是在于你放不下。放著源頭的問題不解決,只想到焦慮是不對的,企圖讓焦慮憑空消失,才使焦慮膨脹到足以將你壓垮。
為什么失戀會讓你焦慮呢?因?yàn)閺?fù)合事件的不確定性。
分手是個(gè)既定事實(shí),但分手后是否能夠再次復(fù)合,這是不確定的。就算此刻你被前任冷若冰霜的態(tài)度傷到,只要你還不愿放棄,就一定會想念當(dāng)初在一起的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,回憶和現(xiàn)實(shí)的巨大反差,才是你焦慮的根源所在。
任何試圖壓下焦慮的努力都是徒勞的,就像肚子餓了,你怒吼一聲“不準(zhǔn)餓”一樣可笑。
任何一種情緒的出現(xiàn),在背后都有著其出現(xiàn)的理由。就像痛覺是身體拉響警報(bào)提醒你遠(yuǎn)離危險(xiǎn),焦慮也是“有用”的。
“焦慮”對我們有什么好處?
剛才提到,焦慮是因?yàn)槭录嬖诓淮_定性,板上釘釘?shù)氖虑槭菦]有焦慮可言的。舉個(gè)極端的例子,假如說分手不是因?yàn)槌臣?,而是發(fā)生了意外天人永隔,那么人們只會感到痛苦和難過,不會有焦慮。
焦慮發(fā)生在危機(jī)出現(xiàn),但結(jié)果“懸而未決”的時(shí)候,帶雙引號的。因?yàn)樵谇叭慰磥?,事件已?jīng)結(jié)束,你卻不那么認(rèn)為,你們的看法是不一致的。
焦慮情緒的存在,就是為了讓你感到不舒服,從而激發(fā)和調(diào)動個(gè)體能量去應(yīng)對突發(fā)事件(失戀創(chuàng)傷)給自己造成的威脅。它是黑暗中的一點(diǎn)星光,指引著你的方向,讓你通過行動來改變原本預(yù)設(shè)好的結(jié)局。
所以很多人搞錯(cuò)重點(diǎn)了,他們忙著去消滅自己焦慮的情緒,卻沒發(fā)現(xiàn),焦慮的源頭是想挽回,你不去行動,又不愿意放棄,那么焦慮永遠(yuǎn)存在,而且會隨著你的自我壓抑而越發(fā)洶涌來襲。
當(dāng)焦慮情緒出現(xiàn)的時(shí)候,該怎么辦?
答案是,回到最真實(shí)的情景中,尋找你焦慮的源頭。比如說,你是因?yàn)橄霃?fù)合的強(qiáng)烈愿望,與現(xiàn)實(shí)的殘酷對比造成的焦慮,那么,選擇一條路堅(jiān)持走一段時(shí)間。
可以是挽回,找到你們關(guān)系矛盾的根源,去改變它。
可以是放棄,把可能會觸發(fā)回憶的物品都打包收拾好,哪怕先塞到某個(gè)角落。
一般我會建議看具體感情狀況而定——如果在分手時(shí),你們的關(guān)系弄得太僵,已經(jīng)不得不斷聯(lián),那就先試著放棄;反之,如果你們還有聯(lián)系,就繼續(xù)保持互動,想辦法改變和挽回。
無論選擇哪條路,至少堅(jiān)持一個(gè)月以上朝著既定的目標(biāo)去做努力。只有你動起來,讓自己有事可做,有前進(jìn)的方向,你才不會感到迷茫。所有的焦慮都源于你不甘現(xiàn)狀,又缺乏改變的勇氣。
失戀是個(gè)大問題,對停留在焦慮情緒中的人來說尤其如此,可它終將過去,或者得到解決。關(guān)鍵是你不能從問題面前逃開,去面對它,好好思考自己要走哪一條路,堅(jiān)定地走上一段。
也許一路上你會走得很順暢,沒有想象中那么多的阻礙,還能看到不同的美好風(fēng)景;又或者你會發(fā)現(xiàn)走得并不順利,始終在懷疑是否選錯(cuò)了路,才會有那么多艱難險(xiǎn)阻。
都沒關(guān)系,真的,不重要。
選錯(cuò)了,換條路再走就是。千萬別停留在原地,顧影自憐地舔舐傷口,怨天尤人地逃避現(xiàn)實(shí)。
焦慮不可怕,可怕的是,有的人以此為樂,沉浸在痛苦中,以為這么做就可以使對方內(nèi)疚,不惜傷害自己去達(dá)到懲罰前任的目的。
沒必要,受折磨的還是你自己。
#挽回愛情#
評論列表
我對比過很多家,你們家的服務(wù)真的很不錯(cuò),很慶幸選擇你們幫忙挽回!
如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?
老師,可以咨詢下嗎?
老師,可以咨詢下嗎?