很多人問(wèn)我，到底什么是挽回，如何才能有效地挽回。現(xiàn)在我就給出答案，我認(rèn)為，挽回是使已成的不利局面好轉(zhuǎn)或恢復(fù)原狀。這個(gè)不利局面就是我們失去了更好的自我，也失去了與前任聯(lián)系的權(quán)利。所以，挽回要分為兩個(gè)部分來(lái)做，就是內(nèi)守和外攻，當(dāng)你成功做到這兩點(diǎn)，挽回也就水到渠成了。
內(nèi)守，說(shuō)的是守住自我
外攻，就是主動(dòng)出擊，與他重新建立聯(lián)系
針對(duì)這兩方面，讓我來(lái)告訴你如何做，才能讓你不是做無(wú)用功，能夠更有效地挽回前任。
“越成為，愛(ài)越容易出現(xiàn)”。其實(shí)，能從自己身上找問(wèn)題的人少之又少。人們總喜歡把自己放在弱勢(shì)的“受害者”的位置，每天埋怨對(duì)方、埋怨生活，陷入負(fù)面情緒無(wú)法自拔，漸漸地失去了自我。可是，連自己都失去了，又有什么資格談挽回呢？
挽回時(shí)，我們需要做的是，找回自我，守住自我。這個(gè)過(guò)程至關(guān)重要，為什么我會(huì)這么說(shuō)呢？是因?yàn)?，在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)重新感受真正的自己，這時(shí)候你一定是輕松和愉悅的，他在面對(duì)你時(shí)，也會(huì)感到輕松舒適，這時(shí)候再去挽回，一定會(huì)事半功倍。
說(shuō)了這么多，就是想告訴你這個(gè)步驟的重要性，那我再來(lái)講講如何做吧。
一、規(guī)律生活
恢復(fù)我們正常生活的規(guī)律，保持我們心理、身體的健康。我覺(jué)得可以重新開(kāi)始之前停下的社交生活，給自己一些新的能量，這樣才能保持一個(gè)健康的狀態(tài)。社交一定會(huì)給你注入新的血液，或者教會(huì)你一些新的技能。這時(shí)候的你，一定會(huì)變得更耀眼。
只有保證心理、生理都是健康的，你才是一個(gè)積極的、樂(lè)觀(guān)的形象，別人看到你才會(huì)感到新鮮有能量。相信我，沒(méi)人喜歡喪氣漫天的人，如果你帶著這樣的狀態(tài)去挽回，結(jié)果也不會(huì)很美好的。
二、價(jià)值投資
舉個(gè)例子，你之前在戀愛(ài)時(shí)什么都不會(huì)做，他一直覺(jué)得你很無(wú)趣。那你就可以嘗試找一下自己感興趣的學(xué)一學(xué)，畫(huà)畫(huà)、攝影、插花、烘焙都可以，只要是能給你帶來(lái)新鮮感和正能量的東西，都可以去嘗試。
也不要覺(jué)得說(shuō)，讓你給自己的價(jià)值做投資就是你以前的自我價(jià)值不高。我說(shuō)的價(jià)值投資是增添一些自己沒(méi)有的東西，改掉自己的不足，讓自我變得更好。價(jià)值投資就是一個(gè)自我豐滿(mǎn)的過(guò)程，能讓你變得越來(lái)越充實(shí)，成為更好的自己。
三、情緒管理
1、排解負(fù)面情緒
我們首先要做的就是走出負(fù)面情緒，解決分手帶給我們的傷痛。有人和我說(shuō)：“怎么辦啊，分手后我很難受，有時(shí)候我都吃不下睡不著的?！蔽液苓z憾地告訴她，分手就是一個(gè)讓人無(wú)比痛苦的事情，但我們絕對(duì)不能深陷其中。
我覺(jué)得你可以給自己一點(diǎn)時(shí)間，慢慢地走出來(lái)，不要整天只想著這段感情給你帶來(lái)的痛苦。我知道這很難做到，但你必須努力去做，否則會(huì)陷入到痛苦的深淵里無(wú)法自拔的。最簡(jiǎn)單的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，把心思放到別的地方去。
舉個(gè)例子吧，曾經(jīng)的我分手后為了轉(zhuǎn)移注意力，每天醉心于工作。我讓自己很忙碌，這樣我就沒(méi)空去想前任了，也沒(méi)空去品味痛苦了。我也經(jīng)常找家人朋友聊聊，不把郁悶的情緒憋在心里。這需要一定的時(shí)間和毅力，但我堅(jiān)持著做，慢慢地狀態(tài)也就變好了。
2、保持正面情緒
（1）要有耐心
我想告訴你的是，不管你們?cè)?jīng)多么相愛(ài)，你們的感情畢竟已經(jīng)破裂了。這時(shí)候他會(huì)和你一樣需要自我療傷。沒(méi)有人可以很輕松地從一段情傷里走出來(lái)的，所以他在短時(shí)間內(nèi)躲著你，不想和你說(shuō)話(huà)都是正常的，他就是傷怕了。
要多一點(diǎn)耐心，讓他慢慢的接受那個(gè)新的你，慢慢接受你們的復(fù)合。我們說(shuō)燉湯，一定要文火慢燉才能讓湯又香又濃。感情也是這么回事兒，不能操之過(guò)急。
（2）保持理性
不要向他展現(xiàn)出過(guò)度焦慮或者痛苦的狀態(tài)，超強(qiáng)的需求感會(huì)把他推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。你必須時(shí)刻控制好自己的情緒。當(dāng)你保持理性時(shí)，你才能做出正確的選擇，對(duì)方才會(huì)相信你是真的做出了改變，你變成了更好的自己。這時(shí)候，對(duì)方才會(huì)相信你想要他重新回到你的身邊。
一、間接聯(lián)系
對(duì)方在和你剛分手時(shí)，一定會(huì)很抵觸與你正面接觸，不拉黑已經(jīng)是他最大的溫柔了。這時(shí)候，你要做到的是不打擾他，不引起他對(duì)你的厭惡，別讓你們這段關(guān)系再惡化了。但我說(shuō)的也不是真的不聯(lián)系了，你就徹底從他生活消失。
你要通過(guò)間接的方式出現(xiàn)在他的生活里，可以通過(guò)微博、朋友圈、抖音等任何他能看到的平臺(tái)展示你自己的變化和改進(jìn)。而你發(fā)什么，什么時(shí)候發(fā)都是有講究的。
1、發(fā)什么？
最重要的還是展現(xiàn)“最好的自己”，我認(rèn)為，你可以發(fā)與朋友度過(guò)的快樂(lè)時(shí)光，發(fā)你最近學(xué)習(xí)了什么，或者發(fā)朋友對(duì)你的表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)，發(fā)你看過(guò)的電影、音樂(lè)。這時(shí)候，你要向他展現(xiàn)的是你在享受自己的生活，你才沒(méi)有因?yàn)槭ニプ晕摇?/strong>總之，你傳達(dá)的一定要是正能量的東西。
我在這里還要著重補(bǔ)充一點(diǎn)，如果你的前任很介意你喝酒，那就別去挑戰(zhàn)他的底線(xiàn)發(fā)你去KTV喝酒的照片了。也別發(fā)那種“分手了我真爽”的內(nèi)容，比如今天和這個(gè)小姐姐去蹦迪啦，明天和那個(gè)小哥哥去KTV了。他看到你放飛自己，會(huì)把自己也放飛的。
2、什么時(shí)間發(fā)？
這真的講究時(shí)機(jī)，希望你能多多少少有些判斷，別做些傻瓜舉動(dòng)，這樣才能不破壞你的挽回。什么是傻瓜舉動(dòng)呢？
舉個(gè)例子，在你快要和對(duì)方復(fù)合的時(shí)候，為了刺激對(duì)方，發(fā)一些和異性出去玩的照片。這下要完蛋了，對(duì)方可能本來(lái)就覺(jué)得你有點(diǎn)花心，你這一波迷之操作，會(huì)直接讓他覺(jué)得：啊，她果然沒(méi)變，如果和她重新在一起，我肯定還會(huì)一樣痛苦，要不就算了。此時(shí)，你的挽回就要失敗了。
所以，為了避免這樣的情況發(fā)生，每次的發(fā)布，一定要小心小心再小心！
二、私信聯(lián)系
這時(shí)候，通過(guò)一段社交圈的聯(lián)系，他終于愿意和你私信聯(lián)系了，這說(shuō)明他對(duì)你不那么排斥了。這時(shí)候是挽回的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，你需要好好做，去鋪墊你們的關(guān)系，那究竟該如何私信聯(lián)系呢？給你以下兩點(diǎn)建議。
1、保持界限
這時(shí)候你要慶幸對(duì)方愿意和你私信聯(lián)系，這已經(jīng)是邁出一大步了。所以千萬(wàn)不要給對(duì)方太大的壓力，比如給對(duì)方提太多要求，或者對(duì)你們之間的感情做出評(píng)價(jià)。
我們需要保持界限，千萬(wàn)別給他帶來(lái)很大的社交壓力。
要不然的話(huà)，對(duì)方會(huì)很容易打退堂鼓的。人家只是打算和你輕輕松松聊天，你一上來(lái)就聊這么深刻的，很容易把對(duì)方嚇跑。你需要做的是，順其自然的，他找你就聊聊，不找你也別主動(dòng)去找他。
2、把握對(duì)方情緒
也就是說(shuō)，你要及時(shí)地識(shí)別、把握對(duì)方的情緒。他心情好的時(shí)候或許很愛(ài)和你聊，但他第二天心情可能就不好了，這時(shí)候你沒(méi)感受到他的情緒，再去煩他，甚至蹬鼻子上臉的，很容易遭到對(duì)方的反感的。在挽回中，他對(duì)你產(chǎn)生任何負(fù)面的情緒對(duì)你來(lái)說(shuō)都是致命的打擊。
心急吃不了熱豆腐啊，你一定要耐心一點(diǎn)，掌握對(duì)方的情緒，學(xué)會(huì)避重就輕。到這一步，有很多人就和我說(shuō)她很委屈，什么都要順著對(duì)方。但我要說(shuō)一句啊，畢竟是你想挽回對(duì)方，你需要多點(diǎn)包容、多點(diǎn)耐心。
三、語(yǔ)音聯(lián)系
當(dāng)你們已經(jīng)進(jìn)化到語(yǔ)音聯(lián)系了，恭喜你，你的挽回進(jìn)度條已經(jīng)到了百分之八十左右了。雖然此時(shí)就差臨門(mén)一腳，但也不要急。你還是需要保持一個(gè)自信、體貼的形象，和他就像正常朋友一樣聊天就行了，不要給對(duì)方太多的感情壓力。
像“我們還能在一起嗎？”“你還愛(ài)不愛(ài)我”之類(lèi)的話(huà)，千萬(wàn)不要說(shuō)。要把握好這個(gè)度，讓對(duì)方既能感受到你的可得性，又不會(huì)有不和你和好就當(dāng)不成朋友的壓力。你就當(dāng)是重新和他談一場(chǎng)戀愛(ài)，保持一個(gè)中立的態(tài)度就好。
在你們電話(huà)聯(lián)系的過(guò)程中，對(duì)方會(huì)因?yàn)槁?tīng)到你的聲音而開(kāi)心，會(huì)期待看到你。慢慢的，他會(huì)重新燃起與你復(fù)合的欲望，你的挽回也就要成功了。
說(shuō)了這么多，就是想告訴你，挽回需要你有足夠的耐心，一步一步來(lái)。你會(huì)成就一個(gè)更好的自己，也會(huì)與他建立一個(gè)更穩(wěn)固、親密的聯(lián)系，這才是成功的挽回。這樣，你挽回的這段關(guān)系才會(huì)長(zhǎng)遠(yuǎn)。
心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話(huà)
1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？
是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2
很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2
偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？
經(jīng)常說(shuō)—5
不怎么說(shuō) —4
4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？
事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5
幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5
5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲?。?/strong>
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說(shuō)不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？
是— D
否 —C
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#感情#
評(píng)論列表
寫(xiě)的東西感觸很深，對(duì)情感上幫助很大
如果發(fā)信息，對(duì)方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢？
老師，可以咨詢(xún)下嗎？