來(lái)學(xué)這兩個(gè)技巧,教你輕松挽回他

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很多人問(wèn)我,到底什么是挽回,如何才能有效地挽回。現(xiàn)在我就給出答案,我認(rèn)為,挽回是使已成的不利局面好轉(zhuǎn)或恢復(fù)原狀。這個(gè)不利局面就是我們失去了更好的自我,也失去了與前任聯(lián)系的權(quán)利。所以,挽回要分為兩個(gè)部分來(lái)做,就是內(nèi)守和外攻,當(dāng)你成功做到這兩點(diǎn),挽回也就水到渠成了。

內(nèi)守,說(shuō)的是守住自我

來(lái)學(xué)這兩個(gè)技巧,教你輕松挽回他

外攻,就是主動(dòng)出擊,與他重新建立聯(lián)系

針對(duì)這兩方面,讓我來(lái)告訴你如何做,才能讓你不是做無(wú)用功,能夠更有效地挽回前任。

“越成為,愛(ài)越容易出現(xiàn)”。其實(shí),能從自己身上找問(wèn)題的人少之又少。人們總喜歡把自己放在弱勢(shì)的“受害者”的位置,每天埋怨對(duì)方、埋怨生活,陷入負(fù)面情緒無(wú)法自拔,漸漸地失去了自我。可是,連自己都失去了,又有什么資格談挽回呢?

挽回時(shí),我們需要做的是,找回自我,守住自我。這個(gè)過(guò)程至關(guān)重要,為什么我會(huì)這么說(shuō)呢?是因?yàn)?,在這個(gè)過(guò)程中,你會(huì)重新感受真正的自己,這時(shí)候你一定是輕松和愉悅的,他在面對(duì)你時(shí),也會(huì)感到輕松舒適,這時(shí)候再去挽回,一定會(huì)事半功倍。

說(shuō)了這么多,就是想告訴你這個(gè)步驟的重要性,那我再來(lái)講講如何做吧。

一、規(guī)律生活

恢復(fù)我們正常生活的規(guī)律,保持我們心理、身體的健康。我覺(jué)得可以重新開(kāi)始之前停下的社交生活,給自己一些新的能量,這樣才能保持一個(gè)健康的狀態(tài)。社交一定會(huì)給你注入新的血液,或者教會(huì)你一些新的技能。這時(shí)候的你,一定會(huì)變得更耀眼。

只有保證心理、生理都是健康的,你才是一個(gè)積極的、樂(lè)觀(guān)的形象,別人看到你才會(huì)感到新鮮有能量。相信我,沒(méi)人喜歡喪氣漫天的人,如果你帶著這樣的狀態(tài)去挽回,結(jié)果也不會(huì)很美好的。

二、價(jià)值投資

舉個(gè)例子,你之前在戀愛(ài)時(shí)什么都不會(huì)做,他一直覺(jué)得你很無(wú)趣。那你就可以嘗試找一下自己感興趣的學(xué)一學(xué),畫(huà)畫(huà)、攝影、插花、烘焙都可以,只要是能給你帶來(lái)新鮮感和正能量的東西,都可以去嘗試。

也不要覺(jué)得說(shuō),讓你給自己的價(jià)值做投資就是你以前的自我價(jià)值不高。我說(shuō)的價(jià)值投資是增添一些自己沒(méi)有的東西,改掉自己的不足,讓自我變得更好。價(jià)值投資就是一個(gè)自我豐滿(mǎn)的過(guò)程,能讓你變得越來(lái)越充實(shí),成為更好的自己。

三、情緒管理

1、排解負(fù)面情緒

我們首先要做的就是走出負(fù)面情緒,解決分手帶給我們的傷痛。有人和我說(shuō):“怎么辦啊,分手后我很難受,有時(shí)候我都吃不下睡不著的?!蔽液苓z憾地告訴她,分手就是一個(gè)讓人無(wú)比痛苦的事情,但我們絕對(duì)不能深陷其中。

我覺(jué)得你可以給自己一點(diǎn)時(shí)間,慢慢地走出來(lái),不要整天只想著這段感情給你帶來(lái)的痛苦。我知道這很難做到,但你必須努力去做,否則會(huì)陷入到痛苦的深淵里無(wú)法自拔的。最簡(jiǎn)單的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力,把心思放到別的地方去。

舉個(gè)例子吧,曾經(jīng)的我分手后為了轉(zhuǎn)移注意力,每天醉心于工作。我讓自己很忙碌,這樣我就沒(méi)空去想前任了,也沒(méi)空去品味痛苦了。我也經(jīng)常找家人朋友聊聊,不把郁悶的情緒憋在心里。這需要一定的時(shí)間和毅力,但我堅(jiān)持著做,慢慢地狀態(tài)也就變好了。

2、保持正面情緒

(1)要有耐心

我想告訴你的是,不管你們?cè)?jīng)多么相愛(ài),你們的感情畢竟已經(jīng)破裂了。這時(shí)候他會(huì)和你一樣需要自我療傷。沒(méi)有人可以很輕松地從一段情傷里走出來(lái)的,所以他在短時(shí)間內(nèi)躲著你,不想和你說(shuō)話(huà)都是正常的,他就是傷怕了。

要多一點(diǎn)耐心,讓他慢慢的接受那個(gè)新的你,慢慢接受你們的復(fù)合。我們說(shuō)燉湯,一定要文火慢燉才能讓湯又香又濃。感情也是這么回事兒,不能操之過(guò)急。

(2)保持理性

不要向他展現(xiàn)出過(guò)度焦慮或者痛苦的狀態(tài),超強(qiáng)的需求感會(huì)把他推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。你必須時(shí)刻控制好自己的情緒。當(dāng)你保持理性時(shí),你才能做出正確的選擇,對(duì)方才會(huì)相信你是真的做出了改變,你變成了更好的自己。這時(shí)候,對(duì)方才會(huì)相信你想要他重新回到你的身邊。

一、間接聯(lián)系

對(duì)方在和你剛分手時(shí),一定會(huì)很抵觸與你正面接觸,不拉黑已經(jīng)是他最大的溫柔了。這時(shí)候,你要做到的是不打擾他,不引起他對(duì)你的厭惡,別讓你們這段關(guān)系再惡化了。但我說(shuō)的也不是真的不聯(lián)系了,你就徹底從他生活消失。

你要通過(guò)間接的方式出現(xiàn)在他的生活里,可以通過(guò)微博、朋友圈、抖音等任何他能看到的平臺(tái)展示你自己的變化和改進(jìn)。而你發(fā)什么,什么時(shí)候發(fā)都是有講究的。

1、發(fā)什么?

最重要的還是展現(xiàn)“最好的自己”,我認(rèn)為,你可以發(fā)與朋友度過(guò)的快樂(lè)時(shí)光,發(fā)你最近學(xué)習(xí)了什么,或者發(fā)朋友對(duì)你的表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì),發(fā)你看過(guò)的電影、音樂(lè)。這時(shí)候,你要向他展現(xiàn)的是你在享受自己的生活,你才沒(méi)有因?yàn)槭ニプ晕摇?/strong>總之,你傳達(dá)的一定要是正能量的東西。

我在這里還要著重補(bǔ)充一點(diǎn),如果你的前任很介意你喝酒,那就別去挑戰(zhàn)他的底線(xiàn)發(fā)你去KTV喝酒的照片了。也別發(fā)那種“分手了我真爽”的內(nèi)容,比如今天和這個(gè)小姐姐去蹦迪啦,明天和那個(gè)小哥哥去KTV了。他看到你放飛自己,會(huì)把自己也放飛的。

2、什么時(shí)間發(fā)?

這真的講究時(shí)機(jī),希望你能多多少少有些判斷,別做些傻瓜舉動(dòng),這樣才能不破壞你的挽回。什么是傻瓜舉動(dòng)呢?

舉個(gè)例子,在你快要和對(duì)方復(fù)合的時(shí)候,為了刺激對(duì)方,發(fā)一些和異性出去玩的照片。這下要完蛋了,對(duì)方可能本來(lái)就覺(jué)得你有點(diǎn)花心,你這一波迷之操作,會(huì)直接讓他覺(jué)得:啊,她果然沒(méi)變,如果和她重新在一起,我肯定還會(huì)一樣痛苦,要不就算了。此時(shí),你的挽回就要失敗了。

所以,為了避免這樣的情況發(fā)生,每次的發(fā)布,一定要小心小心再小心!

二、私信聯(lián)系

這時(shí)候,通過(guò)一段社交圈的聯(lián)系,他終于愿意和你私信聯(lián)系了,這說(shuō)明他對(duì)你不那么排斥了。這時(shí)候是挽回的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn),你需要好好做,去鋪墊你們的關(guān)系,那究竟該如何私信聯(lián)系呢?給你以下兩點(diǎn)建議。

1、保持界限

這時(shí)候你要慶幸對(duì)方愿意和你私信聯(lián)系,這已經(jīng)是邁出一大步了。所以千萬(wàn)不要給對(duì)方太大的壓力,比如給對(duì)方提太多要求,或者對(duì)你們之間的感情做出評(píng)價(jià)。

我們需要保持界限,千萬(wàn)別給他帶來(lái)很大的社交壓力。

要不然的話(huà),對(duì)方會(huì)很容易打退堂鼓的。人家只是打算和你輕輕松松聊天,你一上來(lái)就聊這么深刻的,很容易把對(duì)方嚇跑。你需要做的是,順其自然的,他找你就聊聊,不找你也別主動(dòng)去找他。

2、把握對(duì)方情緒

也就是說(shuō),你要及時(shí)地識(shí)別、把握對(duì)方的情緒。他心情好的時(shí)候或許很愛(ài)和你聊,但他第二天心情可能就不好了,這時(shí)候你沒(méi)感受到他的情緒,再去煩他,甚至蹬鼻子上臉的,很容易遭到對(duì)方的反感的。在挽回中,他對(duì)你產(chǎn)生任何負(fù)面的情緒對(duì)你來(lái)說(shuō)都是致命的打擊。

心急吃不了熱豆腐啊,你一定要耐心一點(diǎn),掌握對(duì)方的情緒,學(xué)會(huì)避重就輕。到這一步,有很多人就和我說(shuō)她很委屈,什么都要順著對(duì)方。但我要說(shuō)一句啊,畢竟是你想挽回對(duì)方,你需要多點(diǎn)包容、多點(diǎn)耐心。

三、語(yǔ)音聯(lián)系

當(dāng)你們已經(jīng)進(jìn)化到語(yǔ)音聯(lián)系了,恭喜你,你的挽回進(jìn)度條已經(jīng)到了百分之八十左右了。雖然此時(shí)就差臨門(mén)一腳,但也不要急。你還是需要保持一個(gè)自信、體貼的形象,和他就像正常朋友一樣聊天就行了,不要給對(duì)方太多的感情壓力。

像“我們還能在一起嗎?”“你還愛(ài)不愛(ài)我”之類(lèi)的話(huà),千萬(wàn)不要說(shuō)。要把握好這個(gè)度,讓對(duì)方既能感受到你的可得性,又不會(huì)有不和你和好就當(dāng)不成朋友的壓力。你就當(dāng)是重新和他談一場(chǎng)戀愛(ài),保持一個(gè)中立的態(tài)度就好。

在你們電話(huà)聯(lián)系的過(guò)程中,對(duì)方會(huì)因?yàn)槁?tīng)到你的聲音而開(kāi)心,會(huì)期待看到你。慢慢的,他會(huì)重新燃起與你復(fù)合的欲望,你的挽回也就要成功了。

說(shuō)了這么多,就是想告訴你,挽回需要你有足夠的耐心,一步一步來(lái)。你會(huì)成就一個(gè)更好的自己,也會(huì)與他建立一個(gè)更穩(wěn)固、親密的聯(lián)系,這才是成功的挽回。這樣,你挽回的這段關(guān)系才會(huì)長(zhǎng)遠(yuǎn)。

心理測(cè)試:測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話(huà)

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵?

是的,經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2

偶爾會(huì),但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎?

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你?

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎?

事無(wú)巨細(xì),經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō),沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西,你愿意花費(fèi)多少精力去獲?。?/strong>

一切隨緣,是我的終歸是我的 —7

努力一下,說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力,我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎?

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你?

是— D

否 —C

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#感情#

我是雨宸,一枚情感咨詢(xún)師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。

評(píng)論列表

頭像
2024-10-18 23:10:01

寫(xiě)的東西感觸很深,對(duì)情感上幫助很大

頭像
2024-08-25 12:08:09

如果發(fā)信息,對(duì)方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

頭像
2024-05-01 04:05:22

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

頭像
2023-12-20 01:12:38

老師,可以咨詢(xún)下嗎?

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