斷聯(lián)沒用！正確挽回男人你得這樣做！

用斷聯(lián)的方式來挽回對方的行為相當(dāng)于什么？相當(dāng)于你頭部破了個窟窿一直流著血，別人讓你去就醫(yī)處理傷口，結(jié)果你連連擺手說："不用不用，等血流完了就好了。"這不是荒謬嗎？

當(dāng)然，我也理解你為什么會陷入斷聯(lián)有用的誤區(qū)，在看了那么多死纏爛打的反面教材后，你肯定會總結(jié)一個經(jīng)驗：糾纏沒用，那我干脆斷聯(lián)好了。

所以你們通常會陷入這樣一個斷聯(lián)有用的誤區(qū)：

在分手的當(dāng)下，毫無疑問，一個想要掙脫束縛，一個想要死死拽住，不用多說，在這種慘烈的分手狀況下依舊保持聯(lián)系，那么世界大戰(zhàn)，極有可能一觸即發(fā)。

而斷了聯(lián)系，在一定程度上會消解彼此的濃烈情緒，這一點是毋庸置疑的。就像剛燒開的開水一樣，你為什么會晾一會再喝呢，因為你怕燙嘴。

對于你們的分手也一樣，短時間的冷卻的確會讓對方減少對你的厭惡和抵觸，俗話說眼不見心不煩嘛，一樣的道理！

可是，這樣做的結(jié)果不過就是把你的身份從敵人變?yōu)榱寺啡?，對你的挽回有任何意義嗎？沒有！當(dāng)你徹底和對方斷聯(lián)了，你們的關(guān)系也只會止步于路人！

會想到用"損失厭惡心理"來促使對方回頭的姑娘，我知道你也是費了點心思去做了功課的，只可惜功課沒有做足。

我們來看看損失厭惡是什么？損失厭惡是指人們面對同樣數(shù)量的收益和損失時，認(rèn)為損失更加令他們難以忍受。

具體是什么意思呢？就像我們平常在家打牌一樣，如果贏了100，你可能說不打也就不打了，但是如果是輸了100，你會沒辦法離桌，因為你會對這種損失感到厭惡！

而那些嘗試把損失厭惡心理應(yīng)用在挽回中的人往往容易陷入一個錯誤的認(rèn)知，那就是沒有在分手后找準(zhǔn)自我定位。

以前在一起的時候，在吵架鬧矛盾后，你提分手拉黑刪除的做法會讓對方產(chǎn)生害怕失去你的損失厭惡心理，可是現(xiàn)在，當(dāng)對方真正想和你分手了，他還會害怕失去你嗎？

不，在對方心里你已經(jīng)成功地從捧在手里怕化了的小寶貝變成了甩不掉的大麻煩！你的斷聯(lián)對于他來說已經(jīng)不具備任何的震懾力了，換句話說，損失厭惡心理在這壓根用不上！

此外，除了對"斷聯(lián)"的功效進行打假外，我們還必須認(rèn)識它會在挽回中起到的副作用:

其實你自己心里也知道，"斷聯(lián)"只不過是你用來讓對方回頭的一種方式，你還愛他?？墒悄阋詾槟腥藭x懂你斷聯(lián)后面隱含的信息嗎？

不，對于這種單線思維的生物來說，他們只會關(guān)注到事實真相，當(dāng)這個斷聯(lián)的事實出現(xiàn)在他面前時，他看到就只是你也想分手的真相！

本來在你沒斷聯(lián)之前，作為主動從這份感情出逃的一方，哪怕他對這份感情表現(xiàn)得再絕望再厭倦，可是當(dāng)他安靜下來的時候，他的內(nèi)心深處依舊會對你心懷愧疚，因為分手是他提的，他用一句話結(jié)束了你們的過去和未來，這足以讓他自責(zé)。

而你的快速斷聯(lián)毫無疑問就是在告訴他："我對這段感情壓根就不在意，我已經(jīng)從失戀的陰影中走出來了，你不用覺得對不起我！"

這下好了，你一個錯誤的信息釋放就讓他心安理得的埋葬了自己的愧疚，從此以后，天高任鳥飛，海闊憑魚躍，他的世界再也不會保留你的影子。

你為他可以快速地進入一段新的感情掃除了自己這個"障礙"，這種大公無私到頭來只是為他人做了嫁衣裳！

依靠斷聯(lián)來挽回的方法其實就是相信天上會掉餡餅。你想想斷聯(lián)是什么？斷聯(lián)意味著你切斷了和對方的所有聯(lián)系，放棄了對他所有的關(guān)注。

這就相當(dāng)于，你是放風(fēng)箏的人，他是那只風(fēng)箏，你為了成全他在天空翱翔的心愿，所以直接砍斷了風(fēng)箏線，而這個時候，你就坐在草地上，一直等一直等。

你以為他總會回來的，可現(xiàn)實卻是他早就飛到了離你幾萬里的高空，最后飛累了也不知道會歇在哪棵樹上，總之你們徹底無緣。

而分手后的斷聯(lián)意味著什么，意味著你自愿失去對他的掌控，你讓自己完全陷入被動狀態(tài)，你甘愿接受對方的施舍，你放棄去主導(dǎo)這段親密關(guān)系。

把希望寄托在斷聯(lián)上，你會忘記去反思這段感情中存在的真正問題，因為你覺得沒必要，等就完事了，畢竟比起改變，等待是一件更輕松更不費力氣的事情。

可是這就相當(dāng)于小孩子身體不舒服，你不帶去醫(yī)院檢查病因，非得帶著他去求神拜佛一樣，把希望寄托在這種"玄學(xué)"之上，雖然不費力，但是沒什么希望，因為要想解決問題，你就得去把握主動權(quán)，就得從病根上找到解決問題的方法！

所以，要想成功挽回，放棄斷聯(lián)，你需要做到以下兩點：

每段感情走到最后的原因可能都存在著不同的原因，出軌，異地，感情不合......但是不管是哪一種原因?qū)е碌姆质?，其實底層邏輯只有一個，那就是你們在感情中的舒適感遭到破壞。

當(dāng)初之所以在一起，毫無疑問，是因為你能夠滿足對方的情感需求，可是在一起后，他發(fā)現(xiàn)自己的需求并不能得到很好地滿足，這個時候他的舒適感就被破壞了。

人類最普遍的情感需求是什么？認(rèn)同、理解、尊重、就這三種。

所以與其被動的等待，還不如好好反思一下在這三點上你是否做得到位。

認(rèn)同（identification）

認(rèn)同是什么，認(rèn)同其實就是你在親密關(guān)系中對伴侶表示出的肯定和崇拜心理?？赡芨星樽叩阶詈?，你會更在意自身感受，卻在不自覺地忽略了對方的情緒需求。

漸漸地，你總是會抓住他的缺點不放，你怪他襪子內(nèi)褲亂扔，你嫌他工資不高升職慢。所以，在你嘴里，他再也沒有聽到一句贊美和表揚的話，有的只是無盡的指責(zé)和貶低。

當(dāng)認(rèn)同感沒有被滿足，他會開始因為你的否定而漸漸否定自己，他會覺得，在你面前自己已經(jīng)找不到價值感了，為了逃離這種感覺，他只能逃離有你的空間。

理解（comprehension）

理解在感情中說白了就是共情力，你需要具備的是一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力。在親密關(guān)系中，大多數(shù)人都會成為希望被理解的一方，卻忘記了去理解對方。

可能在下班后，他希望用一支煙的時間短暫地放空自己，他想靜靜地在自己的洞穴中待一會，而缺乏共情的你為了發(fā)泄自己的糟糕的情緒，此刻卻在對方的耳邊開啟了喋喋不休的模式。

當(dāng)然，就如同《男人來自火星，女人來自金星》中所論述的一樣，男女的思維特性往往決定了他們處理壓力的不同方式，男人習(xí)慣用安靜思考來消化壓力，而女人卻喜歡用發(fā)泄的方式來釋放壓力。

但是這意味著男人和女人注定沒辦法改變對立的狀態(tài)嗎？不，你可以給到男人一些時間，讓他安靜地去消化情緒，等他從洞穴中走出來，你再去跟他談?wù)劷裉彀l(fā)生的一切，這就叫理解。

尊重（respect）

尊重代表著人與人之間平等的相處姿態(tài)。相對于其他幾個來說，尊重應(yīng)該算是最基本的人際交往原則，可正是因為它太基礎(chǔ)了，所以常常在親密關(guān)系中被遺忘。

在親密關(guān)系中，愛的更深的一方往往會處于低位姿態(tài)，低價值的一方往往會成為弱勢群體。在一段不對等的關(guān)系中，他們通常會面臨尊嚴(yán)被打壓的現(xiàn)狀。

對于第一種很好理解，被偏愛會恃寵而驕，而這種高位者姿態(tài)就難以避免出現(xiàn)睥睨對方的情況，比如：你跪下我就原諒你！而對于第二種來說，這種不被尊重感更多地是體現(xiàn)在弱勢群體的自卑心態(tài)上。

總之，不論哪一種，這種高低位的不平等都會導(dǎo)致一段關(guān)系面臨高壓的風(fēng)險，因為被尊重從來就是一個人的情感需求底線。

所以，當(dāng)你找出了感情中真正存在的問題后，你就可以為正確的挽回做準(zhǔn)備了：

接受分手

當(dāng)然，對于一個還愛的人，分手這件事對于你來說就是一個噩夢，你想要逃避，想要擊碎，就是不敢面對，不敢接受。但是我告訴你，不管你接受或者不接受，這都是不會因為你的主觀而改變的現(xiàn)實！

只有你真正地從內(nèi)心深處接受這件事，你才能站在一個正確的位置，用一個正確心態(tài)去面對。

所以，在分手后，你可以給他發(fā)這樣一段話破冰：

我知道，在這段感情里我的確有些任性，給你帶來了很多傷害。我也想過了，你說的沒錯，可能我們并不是那么合適，如果分手是一件對彼此都好的事，我坦然接受。

可是，如果對方真的還是無動于衷，你可以再加一條：

畢竟在一起這么久，一下子分手確實讓我有點難以接受，但是我說了放下就會試著放下的，希望你能以朋友的身份暫時陪我度過這段時間，這是我最后的一個請求了，之后我也不會來打擾你的！

兩條信息發(fā)完，你就可以暫時消失在對方的世界里了。

接受改變

一個人的改變從原則上來說在短時間內(nèi)是很難起到明顯的效果，所以你得針對性地進行改變，也就是說，你得抓準(zhǔn)對方對你的需求點，這樣才能讓他在你身上看到希望。

就比如，我有個咨詢者，她和男友的感情一直很好，可是由于未來婆婆不認(rèn)可，女方因為這件事一直給男方施加壓力，最后男方提出分手。

面對這種情況，我建議對方最好從事實+態(tài)度兩方面作出改變。

1、從行為上你嘗試著作出部分改變，比如不要把獲得父母認(rèn)同感這件事當(dāng)成男友一個人的事情，你可以嘗試著偶爾去看看老人家，或者有空的時候給他們做頓飯，當(dāng)男友看到你也的確在用行動去努力爭取你們的愛情時，他自然會改觀。/2

2、你要讓他看到你真實的態(tài)度，并且對你們的未來有所期待。你可以告訴他："之前我的確做的不太好，一段感情是需要兩個人共同去維護，在我們的感情遇到阻礙時我不應(yīng)該讓你一個人去孤軍奮戰(zhàn)，我想過了，以后不管遇到什么問題，我都會和你一起去面對的！"

當(dāng)你在行為和態(tài)度上都有所改變時，男人才會真正地相信你的改變不是逢場作戲，才會意識到這段感情并不是完全看不到希望！

所以，要說挽回中最重要是什么，不是毫無原則地跪舔，也不是故作驕傲的斷聯(lián)，是你還有反思自己的能力，你還有改變自己的勇氣！

心理測試：測測前任最想對你說的話

1.在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？

是— D

否 —C

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