挽回有捷徑嗎？別說(shuō)我沒告訴你

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挽回有黃金時(shí)機(jī)嗎？最好的挽回時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)是當(dāng)下。

當(dāng)下就開始，總比糾結(jié)猶豫什么也不做，最后可能遺憾終生要好。

但我知道你們都想找捷徑。挽回有捷徑嗎？其實(shí)是有的。雖說(shuō)最好的時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)是當(dāng)下，但就挽回過(guò)程本身而言，還是有一個(gè)相對(duì)而言的最佳時(shí)期，關(guān)鍵在于利用分手后的不同心理時(shí)期打一個(gè)時(shí)間差和狀態(tài)差。利用好巧勁去挽回，事半功倍。

有時(shí)候你用盡了心力想要挽回對(duì)方，自以為掏心掏肺的付出，但卻把對(duì)方越推越遠(yuǎn)。這一點(diǎn)不用我多說(shuō)，相信戀愛過(guò)的很多人都經(jīng)歷過(guò)。

所以愛情是一門學(xué)問，經(jīng)營(yíng)需要技巧。挽回更是如此。有一顆挽回的決心固然好，但沒有合適的策略就好比是莽夫之勇。很多人就是看不清這一點(diǎn)，然后在挽回時(shí)陷入自我感動(dòng)的泥沼中停滯不前。

挽回最講究的就是策略，最重要的就是在對(duì)的時(shí)間去做對(duì)的事。今天要告訴大家的就是什么是對(duì)的時(shí)間？什么是對(duì)的事？

人在分手后會(huì)經(jīng)歷以下幾個(gè)不同時(shí)期：

一、情緒起伏期

從心理學(xué)的角度，親密關(guān)系中的兩個(gè)人分開后，雙方都會(huì)進(jìn)入"感覺適應(yīng)"的階段。

感覺適應(yīng)（sensory adaptation）指的是刺激物對(duì)同一感受器持續(xù)作用，從而使感覺閾限發(fā)生變化，導(dǎo)致對(duì)后來(lái)刺激物的感受性提高或者降低的現(xiàn)象。

換句話說(shuō)，這時(shí)候不管是提分手的人，還是被分手的人，都會(huì)在心理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感。

這時(shí)候是煩躁、焦慮、易怒的高發(fā)期，雙方的情緒都極其不穩(wěn)定，所以會(huì)一會(huì)兒恨得咬牙切齒，一會(huì)兒又難過(guò)的淚流滿面，就是這個(gè)原因。

這種不適感會(huì)讓人產(chǎn)生想要復(fù)合的念頭，但這個(gè)時(shí)候的想復(fù)合并不是真的想復(fù)合，而是因?yàn)檫@種不適的狀態(tài)讓人難以忍受，想要通過(guò)復(fù)合擺脫當(dāng)下不適的狀態(tài)。

這時(shí)如果你跑去復(fù)合，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

由于首因效應(yīng)的影響，此時(shí)剛分手的兩人眼里都還是各自的缺點(diǎn)被無(wú)限放大。

分手的沖突還沒有消解，負(fù)面印象還沒有消除。你如果再跟對(duì)方保持強(qiáng)聯(lián)系，只會(huì)讓對(duì)方對(duì)你負(fù)面印象更深，甚至自己堵死了后面挽回的后路。

這個(gè)時(shí)候是不適合去進(jìn)行挽回的，也不適合去跟對(duì)方頻繁聯(lián)系，主要是避免因?yàn)榧ち仪榫w引起雙方更大的沖突。但不建議直接斷聯(lián)，斷聯(lián)操作不當(dāng)后面可能就都涼了。保持低頻次的弱聯(lián)系就能達(dá)到效果。

這時(shí)去復(fù)合＝加深負(fù)面印象激化矛盾。

二、情緒冷靜期

經(jīng)歷了第一階段的劇烈情緒起伏，兩人的情緒逐漸平穩(wěn)進(jìn)入了情緒冷靜期。前一段的歇斯底里變成了現(xiàn)在的小聲哭泣。

這時(shí)候理智又回來(lái)了，不再完全被情緒控制，終于可以開始理智思考這段感情，于是開始了對(duì)這段感情的全面回顧和審視，曾經(jīng)的過(guò)去種種全在這時(shí)候涌上心頭，好的不好的，快樂的難過(guò)的都通通在頭腦中又過(guò)了一遍。

這時(shí)更像是對(duì)感情的一種理性復(fù)盤，理智思考下這段感情是怎么開始又是怎么結(jié)束的，中間又經(jīng)歷了哪些幸福和哪些悲傷。

你以為這時(shí)就可以去復(fù)合嗎？還為時(shí)尚早。

因?yàn)檫@時(shí)你的負(fù)面印象還沒消除，對(duì)方的復(fù)盤思考里還有種種悲傷往事，而這時(shí)的理智又會(huì)讓對(duì)方堅(jiān)定的做出拒絕你的判斷。

這時(shí)去復(fù)合＝理智負(fù)面印象的雙重否定。

三、回憶美化期

心理學(xué)里有個(gè)名詞叫做記憶偏差效應(yīng)。

簡(jiǎn)單解釋一下就是，人的記憶并不都是事實(shí)，往往會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因產(chǎn)生偏差。有時(shí)大腦甚至?xí)a(chǎn)生虛假記憶欺騙自己，有時(shí)看上去像是大腦的一種自我保護(hù)。

比如，人會(huì)傾向于忘掉痛苦的記憶，留下美好的記憶，就是這個(gè)原因，大腦會(huì)潛意識(shí)里逃避痛苦。

這時(shí)你們分手已經(jīng)有了一段時(shí)間，沖突緩和了，情緒冷靜了，對(duì)你的負(fù)面印象也沒有一開始那么強(qiáng)烈了。一個(gè)人往往孤單寂寞，這時(shí)候記憶偏差效應(yīng)就開始起作用了。于是腦海中開始有意無(wú)意的淡化痛苦記憶，取而代之的是懷念起對(duì)方的種種好。

但也只是腦海中的回憶美化而已，離真正付出復(fù)合的行動(dòng)其實(shí)還有一段距離。

這時(shí)你頭腦中的回憶美化會(huì)讓你產(chǎn)生想要復(fù)合的強(qiáng)烈沖動(dòng)，但我依然建議此時(shí)按兵不動(dòng)。因?yàn)閺?qiáng)烈的沖動(dòng)往往帶來(lái)強(qiáng)烈的需求感，而過(guò)多的需求感在挽回中是大忌，不利于去開展挽回的行動(dòng)。

這時(shí)的求復(fù)合＝?jīng)_動(dòng)導(dǎo)致的貿(mào)然行動(dòng)。

四、情感穩(wěn)定期

經(jīng)歷了前面一系列的各種情感振蕩，這時(shí)你的情緒真正進(jìn)入了情感穩(wěn)定期。

這時(shí)候你開始真正面對(duì)和接受分手這件事實(shí)，這時(shí)你不僅能全面客觀的看待整個(gè)分手過(guò)程，同時(shí)也能理智控制自己的情緒和行為。

這就是最好的挽回時(shí)期。

如果你能在分手后的一開始便更快更好的調(diào)節(jié)自我，你能比對(duì)方更快進(jìn)入情感穩(wěn)定期。而這時(shí)對(duì)方還正好處于回憶美化期。

天時(shí)地利人和，完美的時(shí)間差。這就是挽回路上的最佳時(shí)期和最好捷徑。

這個(gè)時(shí)間差和狀態(tài)差能讓你在復(fù)合中穩(wěn)贏。

此時(shí)正處于回憶美化期的對(duì)方，對(duì)你的需求感爆棚。腦海中全是關(guān)于你的美好回憶，眼里全是你的優(yōu)點(diǎn)，這時(shí)你去挽回對(duì)方，你不成功誰(shuí)成功？

從回憶美化期過(guò)渡到情感穩(wěn)定期是必然過(guò)程，如果你在對(duì)方的回憶美化期進(jìn)入對(duì)方生活，再陪伴對(duì)方一起進(jìn)入情感穩(wěn)定期，你不穩(wěn)定誰(shuí)穩(wěn)定？

你在對(duì)方最需要你的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)了，又陪伴對(duì)方一起回歸到穩(wěn)定的正常生活，沒有比這更好的路徑了。

在對(duì)方的視角里，在最需要你的時(shí)候你出現(xiàn)簡(jiǎn)直相當(dāng)于心愿達(dá)成，再逐漸回歸到穩(wěn)定生活的日常。這就是愛情最好的樣子，幸福指數(shù)爆表。

熟悉的幸福又回來(lái)了，就好像你從未走出過(guò)對(duì)方的生活一樣。

那么，如何制造這種時(shí)間差和狀態(tài)差？

首先你要有挽回的強(qiáng)烈意愿，再借助內(nèi)力也好外力也好，在分手后比對(duì)方更好調(diào)整自我，你就能更快一步經(jīng)歷分手后的心理過(guò)程，從而與對(duì)方拉開時(shí)間差和狀態(tài)差。這是分手后的必經(jīng)之路，必要時(shí)建議尋求挽回或心理咨詢。

當(dāng)你走的比對(duì)方快，你就先對(duì)方一步掌控了整個(gè)局面。

五、個(gè)人升華期

情感穩(wěn)定期過(guò)后必然是隨之而來(lái)的個(gè)人升華期。

無(wú)論是復(fù)合也好單身也好，都會(huì)經(jīng)歷這一時(shí)期。這是分手后帶給人的成長(zhǎng)，是分手教會(huì)我們的最重要一課。

無(wú)論是復(fù)合后的甜蜜和更加珍惜，還是看淡過(guò)往感情的瀟灑和轉(zhuǎn)身拜拜，其實(shí)都是一種個(gè)人的成長(zhǎng)，收獲了更好的自己。

所以，感情甜蜜一帆風(fēng)順固然是好事，但也不必將分手看的太過(guò)于悲觀和一無(wú)是處，如果你能在分手后找到自我，又或是在挽回中學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)感情，又何嘗不是因禍得福呢？

以上五個(gè)時(shí)期是大部分人在分手后都會(huì)經(jīng)歷的心路歷程。只是每個(gè)人的時(shí)間和進(jìn)度不一樣，有人能很快從一個(gè)階段過(guò)渡到下一個(gè)階段，很快走完這段路。有人則停滯在一個(gè)階段中遲遲走不出來(lái)，常年累月的沉浸在分手和上段感情的痛苦中。

但分手這件事，先走出來(lái)的人先贏。所以我勸你，無(wú)論用何種方法，一定要讓自己先走出來(lái)，跳出這段感情的框架，才能全面客觀的看待問題，從而理智的去解決問題。

你能做到理智，你就能掌控情感。

錯(cuò)過(guò)了挽回的最好時(shí)期？

我說(shuō)過(guò)，挽回的最好時(shí)期永遠(yuǎn)是當(dāng)下，所謂的最好時(shí)期都是相對(duì)的。即使錯(cuò)過(guò)了，也沒必要浪費(fèi)時(shí)間后悔與惋惜，你要做的是認(rèn)真分析現(xiàn)狀，有策略的馬上行動(dòng)起來(lái)。

上面講的打時(shí)間差和狀態(tài)差，其實(shí)是在教你使用巧勁兒。如果巧勁兒使不上，踏踏實(shí)實(shí)一步步走路肯定不會(huì)錯(cuò)，天道酬勤，付出肯定會(huì)有回報(bào)。

如果你錯(cuò)過(guò)了挽回的最好時(shí)期，意味著對(duì)方進(jìn)入了情感穩(wěn)定期和個(gè)人升華期。

這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ揭呀?jīng)完全恢復(fù)了理智甚至可以跳出這段感情，我們不能再利用情緒產(chǎn)生的效應(yīng)來(lái)進(jìn)行挽回了。

那如何在對(duì)方理智狀態(tài)下進(jìn)行挽回？理智下的感情，其實(shí)是價(jià)值的交換和吸引，說(shuō)到底還是你的個(gè)人價(jià)值，你要做的就是讓對(duì)方重新意識(shí)到你的價(jià)值。

下面說(shuō)幾個(gè)需要注意的重要的點(diǎn)：

一次吸引，終生吸引

不要相信網(wǎng)上二次吸引的說(shuō)法。愛情吸引力的背后，是價(jià)值的吸引，是情緒的吸引，跟一個(gè)人的原生家庭和生活經(jīng)歷高度相關(guān)。它會(huì)伴隨人的一生，不會(huì)輕易發(fā)生改變，這也是為什么很多人分手后下次還是會(huì)被同樣類型的人吸引。

這種吸引不會(huì)消失，只是因?yàn)槟銈冎g的矛盾讓對(duì)方暫時(shí)失去了注意力。

所以你要做的是重新找回對(duì)方的注意力，不斷在對(duì)方面前強(qiáng)化你曾經(jīng)吸引對(duì)方價(jià)值的點(diǎn)，讓對(duì)方再次注意到它。

比如對(duì)方曾經(jīng)被你的幽默深深吸引，那就想辦法盡量多展示自己幽默的一面。比如對(duì)方跟你在一起時(shí)很喜歡你做的飯，那就發(fā)點(diǎn)自己做的飯菜的照片?？傊?，找到自己身上最吸引對(duì)方的閃光點(diǎn)，放大并不斷強(qiáng)化它。

展示改變，消除固有印象

這條跟上一條其實(shí)是一體兩面的，除了強(qiáng)化自己吸引對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于自己的不足也要查漏補(bǔ)缺。俗話說(shuō)，長(zhǎng)板不用太長(zhǎng)，但短板不能太短。要知道對(duì)方跟你分手，肯定是對(duì)你感到不滿意了。針對(duì)這些不足做出改變，通過(guò)聊天溝通和朋友圈展示面等途徑向?qū)Ψ秸故尽５阋?，缺點(diǎn)和不足都不是一日形成的，改變也不是一日之功，要讓對(duì)方在短時(shí)間內(nèi)感受到你的改變，方式和方法至關(guān)重要。

每個(gè)人情況不一樣，當(dāng)然要具體情況具體分析。這里我舉個(gè)例子，給大家一個(gè)方式方法的參考。比如說(shuō)對(duì)方因?yàn)橛X得你沒有上進(jìn)心看不到未來(lái)而分手，那么你可以在朋友圈中發(fā)發(fā)照片展示努力工作的狀態(tài)，這個(gè)有用沒錯(cuò)。但你還可以在此基礎(chǔ)上多做一步，主動(dòng)向?qū)Ψ搅幸粋€(gè)未來(lái)三年或五年內(nèi)的生活規(guī)劃，這份規(guī)劃做的好就是絕殺，對(duì)方馬上感動(dòng)流涕與你復(fù)合。規(guī)劃要盡可能具體，拆分成每半年或者每一年的小目標(biāo)，比如哪一年買房哪一年買車，和實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的具體步驟，這會(huì)讓對(duì)方感受到你是真的有了上進(jìn)心而不是嘴上說(shuō)說(shuō)而已。還需要注意的是，這份未來(lái)規(guī)劃里一定要有對(duì)方，這能讓對(duì)方感受到你挽回的絕對(duì)誠(chéng)意。

拋下心錨，"撩"動(dòng)對(duì)方情緒

對(duì)方這時(shí)已經(jīng)進(jìn)入穩(wěn)定期，你要做的，就是撩動(dòng)這一池平靜春水，如何做？拋心錨。

你可以有意無(wú)意的提起一些你們兩人過(guò)去的獨(dú)特回憶，讓對(duì)方產(chǎn)生情緒波動(dòng)，回憶起你們?cè)?jīng)的幸福時(shí)光。

這個(gè)心錨可以是一起走過(guò)的路，一起看過(guò)的電影，一起去過(guò)的餐廳，總之是用一個(gè)能勾起回憶的外物來(lái)點(diǎn)到為止的撩動(dòng)對(duì)方的情緒。

畢竟，有情緒波動(dòng)才能有心動(dòng)，一潭死水怎么心動(dòng)呢。

所以，即使你錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)期也不要灰心，踏踏實(shí)實(shí)一步一步最后同樣能贏。還是那句話，最好的挽回時(shí)機(jī)是當(dāng)下。最佳時(shí)期也好，錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)期也好，只要你是真的想挽回，現(xiàn)在去做總比永遠(yuǎn)不做要好。

你想知道你的前任對(duì)你是什么印象嗎？一分鐘測(cè)試，讓你知道TA最想對(duì)你說(shuō)的一句話：

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽?zhēng)吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 ——跳轉(zhuǎn)到第2題

很少為了小事爭(zhēng)吵 ——跳轉(zhuǎn)到第2題

偶爾會(huì)，但很快就能和好 ——跳轉(zhuǎn)到第3題

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 ——跳轉(zhuǎn)到第3題

不是 ——跳轉(zhuǎn)到第4題

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說(shuō)——跳轉(zhuǎn)到第5題

不怎么說(shuō) ——跳轉(zhuǎn)到第4題

4.你會(huì)把你們戀愛的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？

事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽——跳轉(zhuǎn)到第6題

偶爾他們問起來(lái)就說(shuō)一下 ——跳轉(zhuǎn)到第5題

幾乎不說(shuō)，沒啥好說(shuō)的 ——跳轉(zhuǎn)到第5題

5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲?。?/p>

一切隨緣，是我的終歸是我的 ——跳轉(zhuǎn)到第7題

努力一下，說(shuō)不定能成功——跳轉(zhuǎn)到第6題

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 ——跳轉(zhuǎn)到第7題

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？

是— D

否 —C

你最后的答案是什么呢？是A、B、還是C或D呢？

測(cè)試結(jié)果可私信我獲取!

我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。