挽回進行到了復(fù)聯(lián)的階段，找前任聊天的頻率怎樣最佳？

本期問題：挽回進行到了復(fù)聯(lián)的階段，找前任聊天的頻率怎樣最佳？經(jīng)歷了斷聯(lián)，現(xiàn)在他能和我心平氣和地交談了（但是約見面什么的還是會被委婉拒絕）。因為之前我對他的傷害很深，加之某些特殊原因，所以斷聯(lián)持續(xù)了比較久大概好幾個月。現(xiàn)在的情況是，前兩天剛剛復(fù)聯(lián)，他不會主動找我，全靠我找他聊天。那么應(yīng)該保持怎樣的聊天頻率才能達(dá)到最好的效果呢？比如說，是否應(yīng)該每天保持一定量（少量）的聯(lián)系以達(dá)到讓他適應(yīng)我的目的？

我相信大部分經(jīng)歷過分手?jǐn)嗦?lián)的朋友都處于上述類似情況，意想之中的‘?dāng)嗦?lián)后他會主動來聯(lián)系我’的情況并沒有出現(xiàn)，反而要自己小心翼翼地去主動聯(lián)系對方。

坊間一直對‘?dāng)嗦?lián)’‘冷處理’等話題討論不斷，從理論層面來說，斷聯(lián)是有用的，但卻不是你所以為的那樣，一段時間消失不聯(lián)系就OK。

1，先來說說什么是斷聯(lián)！

斷聯(lián)等于是一個信號，告訴對方：“你如果再不珍惜我，就要永遠(yuǎn)失去我了”，是為了讓前任產(chǎn)生‘喪失感’。

有一個人一直對你好，如果他哪天告訴你：“以后我可能再也沒辦法對你好了”但并沒有說具體什么時候。然后在接下來的一段時間內(nèi)他一如既往對你好，然后突然消失。

這時候你心里就會想起他那句話，那句話其實早早就在你心里刻下了心錨，這個心錨會導(dǎo)致你開始想念他對你的好，以及很大程度激起了你對他近期去向的好奇心。

然而，大部分人在執(zhí)行斷聯(lián)之前都是這樣的：

寫上一封種子信，種子信里懷念著以前的一些美好經(jīng)歷，以及說一下自己接下來的打算，最后告訴對方，我以后不會聯(lián)系你了，然后斷聯(lián)。

然而種子信給到他的感覺就是你會等他，這樣對他來說，你只不過是做了一個不去打擾他的備胎，他心里認(rèn)定，只要他需要你，你就一直在。

這套邏輯里缺失了最重要的環(huán)節(jié)‘種心錨’，所以當(dāng)你給自己設(shè)定了一個死日期，斷聯(lián)時間到了回來聯(lián)系他，發(fā)現(xiàn)一切還是老樣子。

2，我分享一個斷聯(lián)的案例。

這是一個婚姻案例，沒有離婚但是狀態(tài)很糟糕，由于截圖內(nèi)容較多，我分成幾個部分來說一下這次斷聯(lián)挽回的大概過程。

第一階段：最初幾天都是深入了解情況，目前的狀態(tài)是雙方分居有一定時間了，對方極其抗拒，語言態(tài)度上的回應(yīng)冷淡，認(rèn)定要離婚，微信拉黑，只剩下群上的交流。

第二階段：通過一些小細(xì)節(jié)來進行試探，改觀印象，同時這些小細(xì)節(jié)會給到對方一些心錨作用，如果這個階段表現(xiàn)好，那就不需要斷聯(lián)，順便解除了微信拉黑狀態(tài)。

第三階段：經(jīng)過前幾天的心錨設(shè)定，現(xiàn)在開始進行斷聯(lián)，同時在朋友圈布局新人設(shè)，斷聯(lián)階段一般21天以內(nèi)，如果期間有情況可以提前結(jié)束，同時斷聯(lián)期容易陷入焦慮，具體的認(rèn)真看截圖吧。

第四階段：復(fù)聯(lián)，而且對方的態(tài)度明顯升溫，比預(yù)期早好多開始起效果了，對方主動發(fā)信息聯(lián)系，有一個重要指標(biāo)就是對方開始懷疑自己的合理化預(yù)期了，這是因為斷聯(lián)期間學(xué)員的表現(xiàn)并沒有符合他的猜想，是一種逆向合理化行為（打臉）。

這部分省略得比較多，國慶期間學(xué)員打算去泰國旅游，但沒打算帶上對方，結(jié)果對方直接生氣，當(dāng)事人收獲到這種情緒指標(biāo)還是比較開心的。

第五階段：這階段基本就沒我什么事了，從最初的態(tài)度抗拒到現(xiàn)在接近復(fù)合，其實只有當(dāng)事人感覺最明顯吧，作為看客只能羨慕了，接下來還有一段路要走，但整體來說，這是一次成功的斷聯(lián)操作。

3，你的情況要不要斷聯(lián)？

通常來說，與人交往的過程中一旦發(fā)現(xiàn)對方有一些缺點超過了自己的忍受范圍，那就會產(chǎn)生分手念頭，同時會導(dǎo)致以往大部分好的經(jīng)歷都被忽略。

兩個人在一起一定會有好有壞，分手是因為腦海中關(guān)于不好的記憶超過了好的記憶。好的記憶會帶給你好的戀愛體驗，而不好的記憶會積累在一起成為隱性記憶，每當(dāng)發(fā)生類似的情況時，就有可能激起隱性記憶，導(dǎo)致矛盾升級。

有些人其實是由于瞬間負(fù)面情緒大于過往一切，所以才會沖動提出分手，比如你們在一起看電視，突然有個女生給你發(fā)曖昧語言，對方無意中看到了，她在那一瞬間產(chǎn)生的不安全感、焦慮感等等會轉(zhuǎn)化為負(fù)面情緒向你發(fā)泄，這時候如果提分手，基本都是屬于假性分手，這種情況是不需要斷聯(lián)的。

而有些人是在相處過程中積累了足夠多的隱性記憶，忍讓夠多了提出分手，比如你們走在街上，你因為對方?jīng)]有幫你拎包而當(dāng)街發(fā)脾氣，對方就會聯(lián)想起以往的經(jīng)歷，并且認(rèn)為你在這樣一件小事上都要跟他鬧，從而覺得心累，然后所有負(fù)面情緒一次性爆發(fā)提分手，這種情況普遍都要斷聯(lián)。

還有一種情況是，當(dāng)你在挽回時糾纏過多，對方已經(jīng)冷淡厭煩你到一定程度了，斷聯(lián)也是必要的了。

參考我分享的案例，你會發(fā)現(xiàn)，真正有效斷聯(lián)過后，你根本無需擔(dān)心在接下來復(fù)聯(lián)后要如何與對方重新對接，因為你前期給對方種下的心錨設(shè)定，很大程度已經(jīng)激起了對方對你的好奇心以及淡化負(fù)面印象，同時因為失去感對方還會一定程度想起你的好。

而整個計劃中的重點部分還是在于心錨設(shè)定部分，以及斷聯(lián)期間重建新人設(shè)部分。復(fù)聯(lián)之后你聊什么，怎么樣去聊，間隔多長時間聊，并不能理解成投其所好的行為，你的新人設(shè)是怎樣的，你就要匹配怎樣的姿態(tài)。

ps，涉及到隱私，后期溝通后我把截圖刪減了好多，將就看呢吧。