分手邊緣，如何通過(guò)溝通去挽回戀人？

當(dāng)感情處在分手邊緣，情緒是導(dǎo)致關(guān)系徹底分崩離析的助推器，有人也許可以勉強(qiáng)控制自己的情緒，但是絕大多數(shù)人都不知道如何去調(diào)節(jié)對(duì)方的情緒。

只有雙方都處在一個(gè)相對(duì)平和的心態(tài)下時(shí)，才可能建立起良性溝通渠道，從而化解矛盾和危機(jī)，今天我們就來(lái)一起了解一下通過(guò)溝通去挽回戀人的具體步驟。

1、調(diào)整自己的溝通心態(tài)

出于本能，我們?cè)谂c人發(fā)生分歧沖突時(shí)下意識(shí)的動(dòng)作就是為自己據(jù)理力爭(zhēng)，去表達(dá)自己的想法和感受，希望對(duì)方去理解。那么這導(dǎo)致的局面就是雙方的耳朵里都是充斥著自己抗辯的聲音，并不知道對(duì)方究竟說(shuō)了些什么。

所以在溝通之前，你要給自己強(qiáng)化這樣一種意識(shí)——你的目的是修復(fù)感情，是解決你們倆的問(wèn)題，而不是解決你自己的問(wèn)題，你的溝通要從嘗試傾聽(tīng)對(duì)方的訴求并理解對(duì)方的感受開(kāi)始，而非從向?qū)Ψ焦噍斈愕挠^點(diǎn)開(kāi)始。

另外，你需要做好這樣的心理準(zhǔn)備，就是TA可能不會(huì)在你期待的時(shí)間內(nèi)理解你，TA可能會(huì)表達(dá)出與你的意愿完全相反的東西，如果你這時(shí)心態(tài)很快失衡，又開(kāi)始試圖“說(shuō)服”TA，你們的溝通就不再是有效溝通了，你也達(dá)不成你期望中的目的。

2、排解掉對(duì)方的情緒

人在情緒中時(shí)說(shuō)出的話都比較極端，很多都不是自己真正的想法?？赡苤癟A提出了一些使你完全不能接受的訴求，不要擔(dān)心，那很可能是TA的氣話，再次建立溝通之前，你需要先疏導(dǎo)對(duì)方的情緒，為了解TA的真實(shí)想法打下基礎(chǔ)。

疏導(dǎo)情緒的具體方法因人而異，你需要根據(jù)對(duì)方的性格和你們的實(shí)際情況去選擇有效的疏導(dǎo)方式。例如提出擱置爭(zhēng)議，相當(dāng)于按下了“暫?！辨I，兩個(gè)人單純地去吃一頓大餐、去游樂(lè)場(chǎng)玩刺激的項(xiàng)目、一起去做登山或搏擊等劇烈的運(yùn)動(dòng)。

如果TA太生氣不愿和你一起做情緒發(fā)泄，你可以請(qǐng)TA的朋友幫幫你，讓TA的朋友帶TA去放松一下，或聽(tīng)TA吐槽。

3、尋找最佳溝通時(shí)機(jī)

時(shí)機(jī)在很多事上都起著至關(guān)重要的作用，時(shí)機(jī)對(duì)了，事半功倍，時(shí)機(jī)錯(cuò)了，竹籃打水。

大致的規(guī)則就是你需要選擇一個(gè)對(duì)于TA而言平靜空閑的時(shí)段，周圍的環(huán)境是要可以使人精神放松的，例如安靜的咖啡廳。

千萬(wàn)不要不分輕重緩急，如果對(duì)方當(dāng)前有大量的工作要處理或場(chǎng)合不適合溝通，強(qiáng)行要求溝通無(wú)異于火上澆油。

這里著重要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，溝通要懂得見(jiàn)好就收，不要期待一次溝通就解決所有問(wèn)題，越嚴(yán)重的情況越要分多次溝通，當(dāng)一次溝通取得一定進(jìn)展時(shí)，不要窮追猛打，根據(jù)TA的接受限度給一些消化時(shí)間。

很多人對(duì)溝通存在的最大誤區(qū)就是認(rèn)為溝通一件事就是一次性的，溝通實(shí)際上是一個(gè)持續(xù)性的行為過(guò)程，所以切忌試圖一次解決所有問(wèn)題，不然只會(huì)是揠苗助長(zhǎng)。

4、學(xué)會(huì)使用溝通技巧

凡事都是有規(guī)律有方法可循的，想要達(dá)成好的溝通效果，你也需要掌握溝通技巧。

可能你會(huì)覺(jué)得這個(gè)概念比較抽象，其實(shí)我們常聽(tīng)到的“察言觀色”就屬于溝通技巧的一種，你可以通過(guò)TA的神情、語(yǔ)調(diào)和肢體語(yǔ)言推測(cè)TA的感受，以此調(diào)整溝通節(jié)奏和語(yǔ)言措辭。

在溝通前制定好引導(dǎo)策略，使你們的溝通更加有章法，不至于最后演變成天馬行空的指責(zé)抱怨和爭(zhēng)辯。

另外，了解男女思維差異可以幫助你更好地解讀對(duì)方考慮問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)，避免更多誤會(huì)。

把這4步貫徹到實(shí)踐中，你可以有效地解決兩個(gè)人之間存在的問(wèn)題，把瀕臨分手邊緣的關(guān)系拉回到軌道上。