老公對(duì)我冷暴力，我要如何去挽救婚姻？

昨天，有一位學(xué)員私信給我：

老師，我現(xiàn)在跟我丈夫沒辦法溝通，我感覺自己被他冷暴力，每天除了聊到孩子，會(huì)有幾句簡(jiǎn)短的話，其他時(shí)間我們基本沒什么交流。我主動(dòng)跟他說(shuō)話，他也只是“嗯”“啊”“哦”就過去了，對(duì)我態(tài)度特別冷淡。我們之間按的生活也沒有什么交集，我在家的時(shí)候，他睡覺。這種情況持續(xù)快一年了，我都快瘋了，真想和他大吵一架，可怕的連吵架都吵不起來(lái)。以前的我們可不是這樣的，我們經(jīng)常聊天到半夜。為什么現(xiàn)在會(huì)這樣？

這位妻子遇到的情況，最近很多人都咨詢過?！安幌牖貞?yīng)”、“不愿意溝通”、“不管不問”，這些看起來(lái)都是在婚姻中比較小的問題。但實(shí)際上，大多數(shù)婚姻里的嚴(yán)重的問題都是從無(wú)法溝通開始的，彼此不知道對(duì)方內(nèi)心的想法，問題就會(huì)越來(lái)越多，越積越重。我想，給我留言的這位妻子，之所以現(xiàn)在很焦慮，很疲憊。那到底是什么導(dǎo)致婚姻里的雙方溝通出現(xiàn)問題呢？

總結(jié)起來(lái)，有兩個(gè)方面的原因。

對(duì)于主動(dòng)想溝通的這一方來(lái)說(shuō)，對(duì)方不愿意溝通，可能是溝通的內(nèi)容對(duì)方不感興趣，或者溝通的方式讓對(duì)方難以接受。也有可能是你太協(xié)會(huì)嘮叨，讓你產(chǎn)生了厭倦感。

對(duì)于溝通的另一方來(lái)說(shuō)，婚姻里溝通不暢的原因可能是因?yàn)樗麄兠鎸?duì)主動(dòng)溝通者的搭話，總是選擇逃避的方式，不愿意面對(duì)他們婚姻中的問題。總覺得這樣的方式才會(huì)最好的選擇。兩個(gè)人的感情像是處于你追我躲權(quán)利游戲。這樣的局面感覺雙方貌似在一起，但是有沒有辦法真正融合在一起。

那么，面對(duì)這樣的問題，我們?cè)撛趺慈ジ纳脐P(guān)系，修復(fù)婚姻？

一：學(xué)會(huì)反思自己的問題

感情出現(xiàn)冷暴力并不會(huì)空穴來(lái)風(fēng)，肯定是兩個(gè)人的經(jīng)營(yíng)出了問題。當(dāng)你學(xué)會(huì)接受以后，就要把心靜下來(lái)去反觀到底是什么原因?qū)е碌摹Ｓ绕涫且治瞿腥说男睦碓V求和內(nèi)心的情緒到底是什么?把思路弄清，一條一條分析清楚，哪些是自身問題、哪些是雙方溝通出現(xiàn)問題、哪些是家族矛盾產(chǎn)生的等等。對(duì)于自身的問題，你需要好好正視改變。

2：懂得釋放負(fù)面的情緒

很多人當(dāng)被另一半實(shí)施冷暴力的時(shí)候，往往會(huì)陷入怨婦模式。如果女人也用負(fù)面情緒回?fù)裟蟹剑蜁?huì)導(dǎo)致感情越來(lái)越糟糕。釋放負(fù)面的情緒，堅(jiān)持自我提升，學(xué)會(huì)較色轉(zhuǎn)換。該做的繼續(xù)堅(jiān)持做，而且努力堅(jiān)持做更好，這是引導(dǎo)對(duì)方改變的前提，畢竟己所不欲，勿施于人。

3：提高溝通表達(dá)的能力

當(dāng)清楚冷暴力原因，就要學(xué)會(huì)和對(duì)方進(jìn)行深度溝通。不帶任何情緒的方式和對(duì)方冷靜下來(lái)好好溝通彼此存在的問題，同時(shí)也引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)自己的想法和不滿。如果是自身的問題導(dǎo)致對(duì)方的情緒和誤解，那你要表現(xiàn)出同理心，賠禮道歉。最重要是要學(xué)會(huì)表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的感受和訴求，引導(dǎo)對(duì)方走出冷漠和疏離，雙方一起商討如何解決的辦法。不過，這樣的問題，你需要循循善誘，你也急不來(lái)，哪怕談得不理想，也不能有太多的情緒和要求，要給對(duì)方時(shí)間消化，用耐心和誠(chéng)心慢慢來(lái)緩和。

4、樹立自己全新的形象

如果你以前是一個(gè)女強(qiáng)人，那么就學(xué)習(xí)如何展示小女人的溫柔;如果你以前非常粘人，那么就學(xué)會(huì)做一個(gè)獨(dú)立的女子;如果你以前是不修邊幅的家庭主婦，那么努力提升顏值找回女人的魅力，如果你是一個(gè)不善表達(dá)愛的言語(yǔ)，那么你需要適當(dāng)精心時(shí)刻，表達(dá)你的關(guān)心……總之要找出老公對(duì)你反感的原因，并努力改正它，樹立全新的形象。老公感受到你的變化，他一定會(huì)被你感化。

挽回一段感情是一件特別注重策略、時(shí)機(jī)和效率的事情，關(guān)鍵在于你愿不愿意改變自己的方法、思維、甚至語(yǔ)氣，用正確的方法操作去努力。方法不對(duì)，努力白費(fèi)。最后我向情感困惑的女人忠告，當(dāng)一段感情開始破裂，走向死亡的狀態(tài)，請(qǐng)先學(xué)會(huì)如何愛自己。如果，你和自己的另一半也鬧了矛盾，而你又無(wú)力修復(fù)的時(shí)候，不要灰心，不妨加一下老師的微信，給你專業(yè)的建議。微信：Z6801292