察覺(jué)老公出軌，但沒(méi)有實(shí)錘的證據(jù)時(shí)，該怎么辦？

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兩性咨詢中，伴侶出軌是最常見(jiàn)的一類議題。求助者尤以女性居多。女性的細(xì)節(jié)敏感度往往能抓住很細(xì)微的疑點(diǎn)，如衣服上的毛發(fā)，車座上的痕跡，洗澡的日常規(guī)律……等等，加上女性敏感的直覺(jué)，很多時(shí)候都八九不離十。但實(shí)錘的證據(jù)卻通常不易獲得。這種情況下很多人不知道該怎么辦，因此求助于咨詢師。以下是常見(jiàn)的問(wèn)題：

我需要去調(diào)查他嗎？

答：你肯定忍不住想弄清楚事情的真相。不管是翻他的手機(jī)還是找人跟蹤他。我估計(jì)你只要一有辦法就會(huì)忍不住去查的。但這么做有沒(méi)有好處，要看你的目的是什么。如果你的目的是獲得實(shí)錘，一旦落實(shí)就立刻離開(kāi)他?；蛘咴陔x婚時(shí)多分一些財(cái)產(chǎn)。那么這么做自然有好處。但如果你的目的是想離他更近，不管實(shí)際情況是怎樣都只想他能回來(lái)，那暗中調(diào)查還不如直接詢問(wèn)。發(fā)覺(jué)自己暗中被調(diào)查，男性肯定不喜歡，不管他的出軌是不是真的，這么做都讓他更加緊張你。而緊張或羞愧都無(wú)法讓他更喜歡和你在一起，哪怕你拿著一堆實(shí)錘的證據(jù)甩在他臉上。如果你們之間的關(guān)系沒(méi)有更加親密，那么要么他找別的機(jī)會(huì)偷偷摸摸地彌補(bǔ)自己內(nèi)心的需要，要么干脆有一天不怕了暗的轉(zhuǎn)明的，

那我如果不調(diào)查他，我該做什么？

答：其實(shí)不特意做調(diào)查，真相隨著時(shí)間總要自己浮出水面。但我估計(jì)你肯定忍不住恐慌。所以我不強(qiáng)求你不去偵查。我只是提前預(yù)知你也許你的偵查能解答你心中的疑惑，但是最終并不幫助你同他的關(guān)系得到改善。而你最終也沒(méi)有從中獲得解脫。

人一般會(huì)覺(jué)得查清事實(shí)能幫自己掌控局面。但其實(shí)偷偷摸摸地查不管結(jié)果怎樣，對(duì)方知道你在同他玩秘密動(dòng)作后都不會(huì)有更靠近你的欲望。其實(shí)比暗中調(diào)查更值得推薦的辦法是“當(dāng)面直接詢問(wèn)”。這么做的好處是，你開(kāi)始打破內(nèi)心恐懼的控制，你的游戲模式也因此而發(fā)生變化。

直接詢問(wèn)是不是質(zhì)問(wèn)？

答：不是。直接詢問(wèn)就是直接，坦誠(chéng)，敞開(kāi)的提問(wèn)，但既無(wú)威脅也無(wú)心計(jì)。你只是學(xué)著習(xí)直接坦誠(chéng)的關(guān)系而不用秘密控制。比如直接問(wèn)：“我發(fā)現(xiàn)你衣領(lǐng)上有其它女人的頭發(fā)，這讓我懷疑你和其它女人有親密關(guān)系。你可否告訴我，我的猜疑符不符合事實(shí)？”

當(dāng)你這樣問(wèn)時(shí)，并沒(méi)有一種威脅或者逼迫的能量藏在后邊，只是邀請(qǐng)得到一個(gè)真實(shí)而已。態(tài)度上，你夠接納對(duì)方如實(shí)回答的任何答案。包含了允許對(duì)方誠(chéng)實(shí)的空間。沒(méi)有一種一旦答案不遂你心愿你就會(huì)爆發(fā)或者崩潰的威險(xiǎn)在后面。能做到這一點(diǎn)十分不易，所以有時(shí)候心態(tài)和能量的調(diào)整是要先做的，甚至先于“做什么”本身。

我要是問(wèn)了，但他不老實(shí)回答怎么辦？

答：我并沒(méi)有說(shuō)“直接詢問(wèn)”就一定會(huì)得到真實(shí)的答案。而是借由這樣做，把“真實(shí)，坦誠(chéng)”的模式帶入你們的關(guān)系中。

不直接問(wèn)，背后調(diào)查，各種分析各種猜，其實(shí)一樣是躲著他玩一些心思，把一些秘密藏在你們之間，這同他把秘密藏在你們之間是同樣對(duì)關(guān)系產(chǎn)生啃噬的。

而當(dāng)你直接詢問(wèn)對(duì)方時(shí)，其實(shí)是做了一個(gè)真實(shí)的自我敞開(kāi)。當(dāng)你這么做時(shí)，你放下了內(nèi)心的恐懼以及出于恐懼而玩的關(guān)系中的種種明爭(zhēng)暗控的游戲，這對(duì)你的整個(gè)人格都是一種進(jìn)化。進(jìn)化了的人格，可能帶來(lái)不一樣的關(guān)系，可能帶來(lái)全新的力量，以及全新的自己可以創(chuàng)造出的全新的生活機(jī)會(huì)。

我怕我問(wèn)時(shí)，對(duì)方很惱怒。

或者問(wèn)了會(huì)傷雙方的關(guān)系

答：如果你此刻沒(méi)有承受他情緒能量的能力，或害怕沖突，那就不要問(wèn)。

如果你能承受可能的沖突，并且覺(jué)得愿意為了更真誠(chéng)的聯(lián)結(jié)（而不是譴責(zé)羞愧對(duì)方）去承受一些可能的沖突，那就去問(wèn)。

如果你還承受不了，一樣的，先去修煉你的內(nèi)心力量。

事實(shí)永遠(yuǎn)會(huì)隨著時(shí)間浮出水面。而真正的問(wèn)題，當(dāng)你知道無(wú)論怎樣的事實(shí)時(shí)，你有沒(méi)有準(zhǔn)備好成為一個(gè)全新的你。

那我怎樣去調(diào)整與修煉內(nèi)心呢？

1、平靜自我。

平靜自我的方法有，看書，學(xué)習(xí)，和有經(jīng)驗(yàn)的人士?jī)A談（但不包括閨蜜親戚一類。因?yàn)樗齻兒懿蝗菀桌潇o）。如果你有瑜伽，鍛煉，禪修，聽(tīng)音樂(lè)或跳舞等的習(xí)慣，這些對(duì)平靜自我?guī)椭己艽?/p>

2、開(kāi)始考慮建設(shè)一種不依賴對(duì)方的生活方式。

不管對(duì)方出軌是真的還是假的，一種獨(dú)立的生活方式都能讓你在情感上少受對(duì)方的狀況的影響，而這會(huì)帶給你很大的力量和自由。即使是正常的夫妻關(guān)系中，具有這種獨(dú)立性也會(huì)讓你的魅力非同一般。

現(xiàn)在很多女性已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立，但人格上的獨(dú)立通常是在遭遇心理困難時(shí)才會(huì)開(kāi)始生長(zhǎng)。這種“疑似出軌”的經(jīng)歷會(huì)帶來(lái)心理上的很大歷練。當(dāng)你和這種痛苦的感覺(jué)相處，適應(yīng)它，容納它，在生活中找到超越它的駕馭的方法，有一天你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)不是那個(gè)過(guò)去的你，那個(gè)男人做什么或者不做什么，都不再是你生命里舉足致命的東西

為了逐步擺脫對(duì)對(duì)方的情感依賴，可以用心理學(xué)的方法，練習(xí)和失落感恐懼感相處，練習(xí)在這種強(qiáng)烈的感覺(jué)中放松，并且逐步能帶著它，做比昨天更多一點(diǎn)點(diǎn)的事情。

你也逐步開(kāi)始一些滋養(yǎng)自己的事：交朋友，給自己做美容，健身，用音樂(lè)或電影陶冶自己，走出去看看廣闊天地……尤其是，從事你的興趣熱情。當(dāng)你的天賦熱情越來(lái)越得到發(fā)揮，你的自我價(jià)值感就會(huì)與日俱增，而別人是否專一你，對(duì)你來(lái)說(shuō)也就越來(lái)越不重要。

可能的話，尋找專業(yè)的咨詢師學(xué)習(xí)方法，輔導(dǎo)訓(xùn)練。

其實(shí)從根本上講，一個(gè)人和另一個(gè)人相處時(shí)，他是否同時(shí)還想和其它人相處，完全就是他個(gè)人的事。你唯一能努力的，是當(dāng)你們兩個(gè)之間相處時(shí)的品質(zhì)。當(dāng)然，你可以告訴他，你不愿接受多向性的關(guān)系。如果他不和你專一那就byebye。但你也可以讓他體驗(yàn)和你相處時(shí)的品質(zhì)，自己選擇要誰(shuí)。

把你變得更好，讓他從內(nèi)心只想要你，或者讓你還能擁有更好的。