案例分析：情緒對(duì)感情的傷害有多大？脾氣大的人真應(yīng)該看看！

作者 | 學(xué)長(zhǎng)

ID：Youaizixun666

案例：

我跟男朋友剛交往半年多。交往前，他離婚已經(jīng)有八年了。

我們分手的原因，是他給前妻轉(zhuǎn)賬了10萬(wàn)塊錢。轉(zhuǎn)錢前他跟我說(shuō)了，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，經(jīng)過(guò)調(diào)查，是他前妻騙他的。他連調(diào)查都不做，就直接轉(zhuǎn)錢，這讓我很不高興。

那天周末我們從天津回北京，路上就因?yàn)檫@件事吵了起來(lái)。我當(dāng)時(shí)正在氣頭上，隨口說(shuō)了一句“分手吧”，他就說(shuō)好。我嚷嚷完，氣消了一大半，又后悔了，就說(shuō)不分了。

平時(shí)他都會(huì)順著我說(shuō)“不分了”，結(jié)果那天他沒(méi)說(shuō)，還說(shuō)我沒(méi)骨氣。我當(dāng)時(shí)就急了，打了他兩下，他還了一下手，打在我嘴上。

我一下子被打出了火氣，撓了他滿臉血。

這件事之后，包括他領(lǐng)導(dǎo)和他媽媽都不同意我倆好了。他還說(shuō)，他媽聽(tīng)到這件事后哭成了淚人。

我現(xiàn)在跟他領(lǐng)導(dǎo)也鬧掰了，上門(mén)給他媽賠禮道歉，還被奚落了一通，心里特別難受。

我該怎么辦？這樣的情況還能挽回嗎？

案例分析：

從整件事情來(lái)看，你們之間其實(shí)并沒(méi)有難以解決的矛盾。

事情的起因，只是因?yàn)椤八o前妻轉(zhuǎn)了10萬(wàn)塊錢”，但這筆錢，對(duì)于你們兩人正常的經(jīng)濟(jì)生活影響并不大。

既然如此，為什么還會(huì)走到這一步呢？最主要的原因，在于你與他產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，沒(méi)能控制住自己的情緒，對(duì)他進(jìn)行了暴力傷害，導(dǎo)致你們的感情急劇降溫。

而這種暴力傷害，也是他身邊的人難以接受的。于是，包括他的領(lǐng)導(dǎo)和媽媽，一起向他施壓，要他與你斷絕來(lái)往。

下面我們先來(lái)分析一下，感情生活中，不懂得控制情緒的人，到底有多可怕。

1.一個(gè)不懂控制情緒的人，下手往往不知輕重

在感情生活中，“家暴”往往是破壞兩性關(guān)系的終極殺手。

可家暴是怎么產(chǎn)生的呢？沒(méi)有人天生是暴力狂。根據(jù)學(xué)長(zhǎng)接觸到的案例來(lái)看，絕大多數(shù)人都是因?yàn)椤耙粫r(shí)沖動(dòng)”。

很多存在家暴行為的伴侶、家庭里，他們并不是感情不好，甚至他們平時(shí)感情比很多人都要親密。

可是他們?cè)谂c伴侶爭(zhēng)執(zhí)的過(guò)程中，往往因?yàn)椤扒榫w上頭”，控制不住自己的本能，對(duì)伴侶進(jìn)行肢體暴力。而且當(dāng)情緒突破極限時(shí)，他們下手不知輕重。

而在本案例中，學(xué)員把男友撓了滿臉血，想想那幅畫(huà)面就讓人不寒而栗。

她在做出這一極端行為時(shí)，根本沒(méi)意識(shí)到，這種行為究竟會(huì)對(duì)他們的感情起到怎樣的破壞作用。直到事情發(fā)生后，產(chǎn)生了難以挽回的后果，才想著彌補(bǔ)。

2.一個(gè)不懂控制情緒的人，處理問(wèn)題往往簡(jiǎn)單粗暴

兩人生活久了，總是會(huì)出現(xiàn)一些摩擦和爭(zhēng)執(zhí)。

這些摩擦有時(shí)可能只是“誰(shuí)負(fù)責(zé)拖地，誰(shuí)負(fù)責(zé)刷碗”之類的小事，如果懂得一些溝通技巧，雙方很容易達(dá)成共識(shí)。

但對(duì)于一個(gè)不懂控制情緒的人來(lái)說(shuō)，情緒一旦來(lái)了，說(shuō)話就不過(guò)大腦，為了圖一時(shí)口舌之快，說(shuō)一些戳心窩子的話。而且，這種人容易“自說(shuō)自話”，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)。

他們習(xí)慣以歇斯底里的嘶吼，逼迫對(duì)方讓步；他們不懂地照顧對(duì)方的情緒，一味地發(fā)泄自己的情緒；他們不知道這種簡(jiǎn)單粗暴的溝通方式，只會(huì)讓事情變得一團(tuán)糟。

3.一個(gè)不懂控制情緒的人，不僅傷害了別人也傷害了自己

一時(shí)的情緒宣泄固然暢快，可宣泄過(guò)后呢？事情沒(méi)有解決，反而固化了學(xué)員在男友心中“不可理喻”的印象。

而且一旦做得過(guò)火，事情就會(huì)朝著不可預(yù)料的方向發(fā)展，等學(xué)員清醒之后，追悔莫及。

此時(shí)再想彌補(bǔ)，得付出十倍百倍的代價(jià)。

所以說(shuō)，一個(gè)真正聰明的人，一定是懂得自我克制的人。哪怕在最憤怒的時(shí)候，也能留出一份理智，來(lái)思考自己接下來(lái)的行為，可能造成的后果。

再回到案例本身，面對(duì)這樣一個(gè)棘手的問(wèn)題，究竟該怎么挽回這一份感情呢？

1.在挽回男友前，先“挽回”自己

學(xué)長(zhǎng)常對(duì)學(xué)員說(shuō)的一句話是：你們分手的原因，不是他拋棄了你，而是你的一些任性、情緒化的行為，推開(kāi)了他。

如果這些行為不改變，即便挽回成功了，等你下次“發(fā)作”的時(shí)候，還是會(huì)把他嚇跑。

所以挽回的第一步，就是學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

這里，學(xué)長(zhǎng)會(huì)教給她一些小技巧，比如當(dāng)你感到身體受情緒支配，難以控制住自己時(shí)，立刻喝一杯涼水，分散注意力；或者在你想要“出口傷人”時(shí)，立刻停止溝通，給自己30秒的“沉默時(shí)間”。

這些都是很簡(jiǎn)單的技巧，但真的非常管用。

2.解開(kāi)他的心結(jié)，讓他看到你的改變

面對(duì)“家暴”，大家最擔(dān)心的是什么？那就是“家暴”有了第一次，就可能有無(wú)數(shù)次。

站在對(duì)方的角度想，這其實(shí)是很有道理的：我不怕你傷害我，怕的是每次都變本加厲。

所以，學(xué)長(zhǎng)在為學(xué)員寫(xiě)“挽回信”時(shí)，都會(huì)先站在對(duì)方的角度，剖析這件事給對(duì)方造成的傷害，引起共情。當(dāng)有了這份共情后，雙方的溝通才能更加輕松順暢，更加有助于問(wèn)題的解決。

“挽回信”的寫(xiě)法，以前學(xué)長(zhǎng)已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多，這里就不再一一列舉了。

3.學(xué)會(huì)“曲線救國(guó)”，一招搞定對(duì)方父母

在本案例中，學(xué)員做“挽回”時(shí)，有個(gè)很多人常犯的錯(cuò)誤：親自登門(mén)向男友母親道歉。

這種行為，乍看學(xué)員是要表現(xiàn)自己的“誠(chéng)意”，但實(shí)際上，不僅無(wú)助于事情的解決，反而會(huì)加深男友母親對(duì)學(xué)員的“偏見(jiàn)”。

那么正確的做法是怎樣的呢？

學(xué)長(zhǎng)會(huì)告訴學(xué)員，男友父母的“偏見(jiàn)”，幾乎全部來(lái)自于男友的轉(zhuǎn)述。所謂“解鈴還須系鈴人”，一定要讓男友去主動(dòng)化解這段誤會(huì)，替學(xué)員在父母面前“說(shuō)好話”。

因?yàn)樵诟改秆劾?，孩子是“自己人”，他的意?jiàn)更容易接受。而學(xué)員作為一個(gè)外人，無(wú)論你的“道歉”有多么誠(chéng)懇，都很難扭轉(zhuǎn)對(duì)方父母心里的固有印象。

最后，學(xué)長(zhǎng)要說(shuō)的是，學(xué)會(huì)掌控情緒，做自己情緒的主人，是擁有一段完美感情生活的起點(diǎn)。

只有消化了壞情緒，才能痛痛快快擁抱好運(yùn)氣。只有把握好了情緒，我們才能掌握住愛(ài)情的“舵”，在狂風(fēng)暴雨中平穩(wěn)起航。

愿這份自控力，你也有。