沒(méi)有挽回不了的愛(ài)情，只有你愿不愿意（不想挽回不用看）

個(gè)人真實(shí)經(jīng)歷，分享出來(lái)的主要目的，只是想要告訴大家，沒(méi)有挽回不了的愛(ài)情，只有你愿不愿意為了愛(ài)情努力，是否真的在乎你的愛(ài)人。

我的身份雖然是一名咨詢(xún)師，但是在日常生活里面，肯定也會(huì)存在和你們一樣的煩惱，那就是自己的伴侶鬧分手。

我自己用了三個(gè)月的時(shí)間挽回前任的例子，礙于篇幅，簡(jiǎn)述一下，希望能帶給各位同學(xué)一些啟發(fā)和幫助。

一、我怎么還會(huì)遭遇分手？

今年的3月份，現(xiàn)任當(dāng)時(shí)毫無(wú)征兆地和我鬧分手，并且是很決絕的那種“真性分手”，絕對(duì)不是一般的小打小鬧。

1、事件的起源：

最開(kāi)始，她只是追著我爭(zhēng)吵和理論，也沒(méi)有太多迫切的矛盾需要解決，而且我自己當(dāng)時(shí)因?yàn)楣ぷ魈?，每一天要接待很多咨?xún)，基本上可以說(shuō)是掏空了我的個(gè)人精力，自然對(duì)她和我爭(zhēng)吵理論的事情，沒(méi)有做出及時(shí)的、太多的情感回應(yīng)。

當(dāng)她自己發(fā)現(xiàn)追著我爭(zhēng)吵無(wú)果之后，直接了當(dāng)通過(guò)微信和我提出了分手，沒(méi)有一絲一毫的拖泥帶水，并且給出的分手理由是：“性格不合適，我的做事風(fēng)格令她失望?！?/p>

接著，她就把我們之間的禮物和經(jīng)濟(jì)往來(lái)，日常開(kāi)銷(xiāo)基礎(chǔ)的都清算了一遍，最后以轉(zhuǎn)賬的方式還給了我。并且，開(kāi)始逐步切斷彼此的聯(lián)系渠道，取關(guān)了我的很多社交平臺(tái)，最后僅僅保留了一個(gè)微信。

于是，我坐在家里面寫(xiě)著稿子，無(wú)緣無(wú)故地就被分手了。人在家中坐，鍋從天上來(lái)。

2、能否挽回？

我的這篇挽回故事很俗很老套，基本上和你們自己遇見(jiàn)的，或者聽(tīng)到的分手都差不多。毫無(wú)征兆的矛盾爆發(fā)，激烈或無(wú)聲的爭(zhēng)吵，明確的告知分手，清算彼此的經(jīng)濟(jì)往來(lái)，最后逐步切斷了聯(lián)系渠道。

我的個(gè)人案例現(xiàn)在擺在明面上，大家看起來(lái)是不是很絕望？好像已經(jīng)沒(méi)有任何機(jī)會(huì)，再去挽回對(duì)方了。

有些同學(xué)遇見(jiàn)這樣類(lèi)似的情況，基本上就開(kāi)始打退堂鼓了，準(zhǔn)備徹底放棄這段感情，或者是尋找新歡。

但是，沐言想要告訴你，真不存在挽回不了的愛(ài)情，只是看你自己愿不愿意為了這段感情努力，是否真的在乎你的愛(ài)人。

二、關(guān)于挽回，我是怎么做的？

1、保持鈍感力，調(diào)整心態(tài)

我可能也真的是后知后覺(jué)，其實(shí)在感情關(guān)系中，保持一定的鈍感力也是一件好事。

初遇分手的時(shí)候，我第一時(shí)間沒(méi)有感到多么糟糕，情緒也沒(méi)有因此而崩潰，第一個(gè)反應(yīng)是問(wèn)她：“怎么了？”

其實(shí)，這是一個(gè)很典型的男性思維，因?yàn)槲业牡谝粋€(gè)反應(yīng)是“我們發(fā)生了什么問(wèn)題？”。

我很想通過(guò)她的講述，了解清楚我們之間到底發(fā)生了什么問(wèn)題，我能不能去解決這些問(wèn)題？

同學(xué)們，標(biāo)記一下，這一條可以說(shuō)是一個(gè)雷區(qū)，千萬(wàn)不要用單純地解決問(wèn)題的思路看待分手這件事。因?yàn)椴怀鏊?，她?dāng)時(shí)真的沒(méi)有回復(fù)我，對(duì)于我單方面提出的訴求，做到了完全的忽略。

也就是說(shuō)，她的第一目的是要求分手，而不再是和我講述事實(shí)，和協(xié)作解決感情問(wèn)題了。

我立刻就意識(shí)到了，這次鬧分手，是要來(lái)真的了，是“真性分手”。因?yàn)閷?duì)方提出分手的時(shí)候，就是為了達(dá)到分手的目的，不是要和我商量這件事，而是一種通知。

當(dāng)“分手”變成一種通知的時(shí)候，那么我就是沒(méi)價(jià)值了，不值得被愛(ài)了。愛(ài)人覺(jué)得和我在一起，已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足幸福感了，只能通過(guò)離開(kāi)的方式來(lái)解決問(wèn)題。

我發(fā)現(xiàn)她要和我“真性分手”的時(shí)候，我不再追問(wèn)分手的原因，而是大方尊重她的選擇，轉(zhuǎn)賬也都接受了。

因?yàn)?，想要挽回就要保持理智，學(xué)會(huì)“謀而后動(dòng)”。

2、梳理問(wèn)題

這一條是必做的，是不能不做的。

我們必須梳理出兩個(gè)人之間存在的問(wèn)題，才能進(jìn)行針對(duì)性的改變，和針對(duì)性的操作挽回。因?yàn)槟軌蚍质?，肯定是存在?wèn)題的，若是沒(méi)有任何問(wèn)題，可能會(huì)走到分開(kāi)么？

我當(dāng)時(shí)找到了2條很明顯的問(wèn)題：

①她自己的工作壓力太大了，無(wú)法消化負(fù)面情緒，導(dǎo)致了情緒失控；

②我個(gè)人的工作太忙碌，忽略了她的感受，沒(méi)有及時(shí)給予情緒價(jià)值。

并且，匯總成了一個(gè)大問(wèn)題：“她所說(shuō)的性格不合適”只是一句分手的借口，真正讓她感到失望的，是我沒(méi)有及時(shí)照顧到她的情緒和感受。作為男友，我是不合格的。

我在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，只是找到了2條很明顯的問(wèn)題，我清楚地知道，我們兩個(gè)人不僅僅是這2條問(wèn)題導(dǎo)致的分手。

于是，我需要進(jìn)行挖掘關(guān)系中更深層次的矛盾點(diǎn)，并且，一定要找到此時(shí)此刻她的核心需要，才能有的放矢。

3、我都做什么了呢？

我在調(diào)整自己的心態(tài)之后，沒(méi)有進(jìn)行死纏爛打，而是冷靜地梳理了兩個(gè)人之間的問(wèn)題。

接著，我對(duì)我們這段關(guān)系進(jìn)入了冷處理，注意，這里所說(shuō)的冷處理不是“斷聯(lián)”。

同學(xué)們，分手之后千萬(wàn)不要盲目“斷聯(lián)”，因?yàn)閷?duì)方此時(shí)此刻已經(jīng)不想聯(lián)系我們了，我們?nèi)绻龠M(jìn)行“斷聯(lián)”，那可是真的“斷著斷著就徹底涼了。”

冷處理是保持著一定頻率的聯(lián)系，但是絕口不提復(fù)合的要求，只是保持著聯(lián)系感，為我們后續(xù)的挽回操作打基礎(chǔ)。

在冷處理保持聯(lián)系的這段時(shí)間內(nèi)，我在積極地改變自己，反思自己的不足之處，按照對(duì)方的核心需要進(jìn)行付出。

終于，在一次禮尚外來(lái)的交際后，她對(duì)我開(kāi)啟了談心的模式，一開(kāi)始避免不了指責(zé)我、抱怨我，后來(lái)我們開(kāi)始互相講述心里話(huà)，開(kāi)誠(chéng)布公地對(duì)我們之間存在的問(wèn)題進(jìn)行溝通。

這個(gè)時(shí)候，她的想法就已經(jīng)有所轉(zhuǎn)變了，發(fā)現(xiàn)我并不是故意地忽略她的感受，她也能理解我的工作繁忙，我也表示出能夠體諒她日常中的不容易。

剩下的，自然是我對(duì)她賠禮道歉，然后進(jìn)行約會(huì)，制造復(fù)合的機(jī)會(huì)了。

最后，歷經(jīng)3個(gè)月的時(shí)間，我有驚無(wú)險(xiǎn)地挽回了愛(ài)人，差點(diǎn)把她弄丟了成為前任。

礙于篇幅，個(gè)人案例僅為簡(jiǎn)述，希望對(duì)大家有所幫助和啟發(fā)！

其實(shí)，兩個(gè)真心相愛(ài)的人，只要你肯努力一下，真的沒(méi)有挽回不了的愛(ài)情。

別總是輕言放棄，也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就拿分手作為解決問(wèn)題的借口，我們有了問(wèn)題可以慢慢溝通去解決。

希望有情人終成眷屬，共勉?。?！

每個(gè)人的分手問(wèn)題都不盡相同，具體問(wèn)題還是需要具體分析。沐言只是針對(duì)這一大類(lèi)別的分手給予一定的建議，希望各位同學(xué)能夠通過(guò)我的文章，學(xué)到一些處理感情問(wèn)題的能力，但不可以生搬硬套。

你如果正在經(jīng)歷情感問(wèn)題，在不確定該怎么做才好的情況下，可以添加私聊沐言，我為你提供最高效的解決辦法。

我是沐言，一個(gè)純度極高的男人

我一直都在等你，我們一起對(duì)抗你當(dāng)下的情感困境

十年情場(chǎng)老司機(jī)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，中國(guó)早期戀愛(ài)學(xué)文化研究者

專(zhuān)注個(gè)人提升、挽回修復(fù)婚戀、狙擊脫單真愛(ài)

余生只做兩件事：授業(yè)解惑；開(kāi)智傳道