心理學(xué)｜從瘋狂迷戀到越愛越痛，四點建議幫你走出痛苦

雯雯初次見到大熊時，就被他所吸引，他笑起來溫柔的眼神，他修長的手指，就連他偶爾被風(fēng)吹起來的頭發(fā)都讓他著迷，她很幸運，偷偷迷戀的人居然向她表白了。

她興奮極了，覺得這么多年，今天是她最幸福的日子。

然而，她很快就發(fā)現(xiàn)她無法控制自己，不能接受男友的初戀不是自己，一想到他曾和那個短發(fā)女孩在一起過，他們約會、接吻，我和大熊做過的一切她都做過，還比我早，嫉妒淹沒了理智。

雯雯跟蹤了那個女孩，想知道對方有什么地方是比她優(yōu)秀的。

他們還是分手了，雯雯哀求過，也哭鬧過，但于事無補，大熊不想再和她接觸。

雯雯不停地翻看大熊的微博、朋友圈，她會在大雨傾盆的夜晚站在大熊樓下，看他是否回家了，大熊和朋友聚餐，她也偷偷跟著，看有沒有女生和他親密，甚至大熊坐車回家過節(jié)，她也會偷偷跟著去，幻象他們是去見家長。

看到這兒，你可能會感慨：我們?yōu)槭裁磿δ硞€人產(chǎn)生狂熱的愛？

我們?yōu)槭裁磿偪衩詰倌硞€人

在愛的早期階段，大腦分泌多巴胺讓你產(chǎn)生狂喜的感覺，你會渴望甚至上癮。

Fisher和她的研究小組，做了一個實驗：當(dāng)被迷住的人看到他們心愛的人的照片時，大腦有部分區(qū)域會高度活躍，讓人感覺像是吸食毒品一樣，真?zhèn)€人輕飄飄的。Fisher解釋說:“這是大腦的獎勵系統(tǒng)，其目的是創(chuàng)造欲望、渴望，讓你集中精力。”

然而，這其實和可卡因上癮者的大腦回路是一致的。

“一旦它被激活，它會讓你非常有動力去得到你想要的東西，不管是毒品還是人，”Fisher說，“我們已經(jīng)證明，浪漫的愛情和上癮一樣強大。我認(rèn)識一個人，她被男朋友甩了以后，花了10年的時間才從失戀中恢復(fù)過來?！?/p>

Fisher核磁共振研究還表明，當(dāng)一個人在戀愛中瘋狂時，與焦慮相關(guān)的大腦區(qū)域——島葉皮層，會像小燈泡一樣亮起來。這就是為什么，當(dāng)你喜歡的人的給你發(fā)消息說不過來時，你會擔(dān)心他是不是和另一個女孩在一起？

然后，荷爾蒙會讓你對迷戀對象產(chǎn)生性渴望。

最后，這種“如癡如醉”的愛情階段最終會轉(zhuǎn)變成“相互嫌棄”的階段，這是，互相可以看到對方的缺點，彼此在對方眼中的形象開始豐滿起來。

“我們?nèi)匀话l(fā)現(xiàn)在一起幾年的新婚夫婦的大腦中存在多巴胺相關(guān)的渴望活動，”Fisher說，“但通常情況下，這種歇斯底里的癡迷會在一年左右后消散?！比绻贿@樣，其它社會活動還怎么進行呢？大家都像梁山伯和祝英臺似的為愛癡狂，為愛化蝶，不瘋魔不成活，人類不都滅亡了。

持續(xù)性瘋狂迷戀

然而，對一些人來說，這種狂熱迷戀不會消散。即使這個男的劈腿了，她們依舊狂熱。更瘋狂的是，分分合合實際上會更加加劇這種迷戀，即使你是個在其他方面都很理智的人。

思思到B市出差時，在酒吧認(rèn)識了三木，一眼萬年，思思迷上了他，除了工作之外的時間，他們幾乎形影不離，濃烈浪漫的一個月結(jié)束后，思思得回去了，但她舍不得和三木分開，便說打算辭職來B市和他一起，三木拒絕了。

回到S市的思思瘋狂想念三木，“我每天都給他發(fā)語音和照片，讓他了解我的生活，他回復(fù)很少，后來我在下班時間給他打電話，他也是經(jīng)常不接”，“再然后，他發(fā)微信說分手吧，刪了我所有的聯(lián)系方式，連個解釋都沒有”。

被分手的思思傷心欲絕，他請假來到B市，站在三木家門口等他，被拒絕后，又偷偷跟隨三木去上班。

當(dāng)對方很難追求到時，很容易勾起我們執(zhí)著追求的決心。施瓦茨說:“當(dāng)有人通過關(guān)注和鼓勵讓你對他著迷，但卻不給你足夠的安全感時和確定感時，很容易讓一種健康而正常的迷戀變成不健康，不成熟的癡迷”。換句話說，只要稍微沾上一點愛情的毒，便欲罷不能。

哪些人容易陷入瘋狂迷戀

我們大多數(shù)人都有過開車或者步行跟著對方的經(jīng)歷，更不用說微博，朋友圈上追蹤對方信息了。

但心理學(xué)家認(rèn)為，某些性格類型的人特別容易陷入這種模式。那些焦慮型或回避型依戀的孩子長大以后容易變得黏人，或者追求那些永遠(yuǎn)都不可能在一起的人?！皩τ谝粋€焦慮型依戀的人來說，如果男友沒有打電話，她會認(rèn)為是自己做錯了什么事。紐約石溪大學(xué)的社會心理學(xué)家亞瑟·阿倫說“回避型依戀者即使沒有得到感情回饋，往往很能快樂，因為他們在沒有真正承諾的情況下就能通過這種反復(fù)的喜歡—回避來獲得刺激。”

如何放下？

瘋狂迷戀式的愛讓你嫉妒、焦慮、沮喪、痛苦，因為這不是健康的戀愛方式，以下四點幫你走出陰霾，開啟生活新篇章。

1. 覺知

你必須認(rèn)識到你自己的行為：盡管各種跡象都表明他不適合你，但你還是飛蛾撲火般的奮不顧身？一旦你看到了自己的模式，就有機會做出積極的改變。

每次你開始想這個人的時候，試著停下來。要意識到你正在投入一個強迫性的思維過程。一旦你能夠意識到想法的形成，你就可以開始控制它們，使用更健康的愛情觀取代不理智的想法——你必須和某人在一起才能感到完整。

2. 放棄你迷戀的對象

“每次你給他打電話，你都會得到一點多巴胺，你的欲望只會越來越強烈，”Fisher說。解除他的好友關(guān)系，取消對他的關(guān)注，屏蔽他，從你的手機里刪除關(guān)于他所有的一切。然后發(fā)誓不要聯(lián)系他，如果他聯(lián)系你，不要回應(yīng)。

保持距離可以幫助你把注意力從你迷戀的對象轉(zhuǎn)移到你自己的生活上。這可能意味著暫時搬到另一個城市，或者避開其他人經(jīng)常去的地方。我們都是習(xí)慣性動物，習(xí)慣會創(chuàng)造一種安全感。但現(xiàn)在，你需要擺脫它。

當(dāng)你改變你的習(xí)慣時，是在告訴你的大腦醒來并活在當(dāng)下。在一個新的領(lǐng)域重新開始生活，為未來做好準(zhǔn)備，而不是被過去束縛。對于那些有強迫性行為傾向的人來說，長時間呆在一個地方會增加很多重復(fù)的感覺。改變你的環(huán)境會改變你的觀點和思維模式。

3. 拜托朋友監(jiān)督

事實上戒掉強迫性迷戀的方法與戒掉其他上癮者的方法是一樣的：建立支持網(wǎng)絡(luò)，可以有效幫助你戒掉這種迷戀。

你的朋友和家人可能非常清楚情況，他們可以給你一個非常重要的局外人的視角。他們的觀點不僅幫助你了解自己，也幫助你了解對方。也許你忽略了他們看到的一些危險信號或負(fù)面特征。如果你需要，找一個負(fù)責(zé)任的伙伴，當(dāng)你被迷戀的感覺壓垮時，你可以聯(lián)系他。

他們會在這段時間里安慰和支持你。和他們一起出去吃飯或者喝一杯，不要獨自在家，因為孤單很容易勾其它負(fù)面情緒。

4.探索迷戀的源頭

這意味著探索你的內(nèi)心，并詢問原生家庭中的關(guān)系如何。它可能會幫助你弄清楚你現(xiàn)在迷戀某人的原因，并幫助你理解為什么你要和一個情感上遙不可及的人建立關(guān)系。

了解依戀類型，并嘗試確定自己擁有哪幾種類型依戀類型。這可以解釋你在人際關(guān)系中的行為，以及為何你需要抓緊別人，即使他們沒有回報你同樣的感覺。

這會很難，也會掀開你掩藏內(nèi)心的痛苦，但很有效，用一段關(guān)系來獲得人生成長的一大步，意義非凡。

結(jié)語

這篇文章主要從心理學(xué)角度告訴我們迷戀產(chǎn)生的原因，有什么特質(zhì)的人更容易陷入瘋狂迷戀之中，最后提出了四點建議幫助大家走出不健康的關(guān)系—瘋狂迷戀。

和一個沒有回應(yīng)你感覺的人在一起是非常不健康的，希望這篇文章能幫助你停止對某人的迷戀，繼續(xù)你的生活。