失戀帶來的心理危機(jī)及其應(yīng)對(duì)措施

失戀會(huì)帶來什么樣的心理危機(jī)呢？據(jù)有關(guān)心理專家統(tǒng)計(jì)，在眾多因?yàn)槭僭斐傻男睦砑膊〉幕颊咧?，女性占了更大的比重，與男性相比起來，其比例大約為2:1。幾名心理學(xué)專家在接受采訪時(shí)談到：“由于女性情感細(xì)膩、敏感而脆弱，對(duì)感情的投入也相對(duì)較深，一旦遭遇失戀，她們往往比男性表現(xiàn)出更深刻、持久的情感體驗(yàn)。且由于所處的社會(huì)角色及外界環(huán)境因素的影響，因而，女性因?yàn)槭賹?dǎo)致心理疾病的比率明顯大于男性?！?/p>

一份發(fā)表在美國(guó)《精神學(xué)》雜志上的研究報(bào)告表明，女性在和自己所愛的男人分手后所經(jīng)歷的情感上的波動(dòng)會(huì)改變她們的大腦，這是在失戀問題上，女人要比男人更痛苦的真正原因。這項(xiàng)研究的對(duì)象是年齡在18~40歲之間的女性。她們至少有了6個(gè)月的浪漫史，在16個(gè)星期前或其后的時(shí)間里感情宣告破裂。這些女性在和所愛的人分手后始終無法擺脫感情的陰影，導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題。

在她們陷入痛苦回憶時(shí)，研究人員利用高精度核磁共振成像技術(shù)對(duì)她們大腦細(xì)胞的活動(dòng)進(jìn)行了監(jiān)測(cè)。然后研究人員利用核磁共振技術(shù)得到的掃描圖像與那些在她們回想其他與她們感情沒有太多瓜葛的人時(shí)通過掃描所得到的大腦細(xì)胞活動(dòng)的圖像進(jìn)行了對(duì)比。結(jié)果表明，在與男友分手后稱自己感情受到巨大打擊的女性在回憶以前的伴侶時(shí)大腦會(huì)發(fā)生非常大的變化。她們的大腦會(huì)產(chǎn)生極為強(qiáng)烈的悲痛感，導(dǎo)致生活缺乏動(dòng)力，注意力分散，精神沒有寄托，整日昏昏沉沉，陷入一種嗜睡狀態(tài)。

愛情很重要，甚至在很多感性的人心中，這是一生為之奮斗的主題。但愛情不是唯一重要的，不應(yīng)該也不可以成為我們?nèi)松娜?。我們還要保持健康，還要追求自己的事業(yè)、維持家庭、孝敬父母。讓自己從一種小我的情感糾葛中脫離出來，更多地把目光投向這個(gè)世界——還有那么美好溫暖的陽光、漂亮的花朵樹木、可愛的小動(dòng)物和身邊那么多關(guān)愛我們的人——更多地將自己內(nèi)在的愛流動(dòng)起來。那個(gè)時(shí)候即使記得，也不會(huì)過于痛苦了。

活在后悔或者嫉恨某個(gè)不公平的事件之中，這件事情會(huì)永遠(yuǎn)糾纏著你，你會(huì)時(shí)常想起，會(huì)時(shí)常被事件所導(dǎo)致的情緒記憶困擾。只有你真正回到事件本身，不斷思考關(guān)乎自己需要成長(zhǎng)的問題，思考每個(gè)人生命中該去解決和學(xué)習(xí)的部分，真正完成生命中這個(gè)功課，這個(gè)事件才不會(huì)再糾纏著你，你也不會(huì)反復(fù)想起。即使想起來，你也不會(huì)有那么多痛苦，這只是一種淡淡的記憶或者淡淡的情緒，不會(huì)激發(fā)你非常強(qiáng)烈的情緒感受。

在生活中，有一些應(yīng)對(duì)失戀的措施：

一是學(xué)會(huì)精神自勵(lì)。面對(duì)愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應(yīng)用積極的認(rèn)識(shí)方法來“穩(wěn)住”自己，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。愛情的挫折是對(duì)人生價(jià)值的考驗(yàn)，是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒有一個(gè)是因愛情而發(fā)狂的人。強(qiáng)制別人接受自己癡情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一挪的愛是太軟弱無能的表現(xiàn)。因此，應(yīng)不斷鼓勵(lì)自己走過這風(fēng)雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機(jī)。

二是尋求積極發(fā)泄。許多失戀的悲劇后果都是由于痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行為的爆發(fā)。失戀的最初階段是最不理智的，此時(shí)出現(xiàn)的沉悶是危險(xiǎn)的征兆。因此，失戀后可把內(nèi)心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時(shí)泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣里的一場(chǎng)雷雨，暴雨過后便會(huì)出現(xiàn)清新、爽朗的心境。

三是轉(zhuǎn)移生活方式?？筛淖冏约旱纳罘绞絹砣コ俚耐纯?。如投身到學(xué)習(xí)、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關(guān)在狹小的圈子里，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應(yīng)鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會(huì)給你以關(guān)懷和溫暖，會(huì)讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身于大自然中去。大自然的美好風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。

其實(shí)，不只是愛情，在人生漫長(zhǎng)的旅途中，會(huì)有山水，也會(huì)有風(fēng)雨，有所得也會(huì)有所失。只有你學(xué)會(huì)選擇和放棄，才能擁有一份安然平和的心態(tài)，才能活得更加充實(shí)，坦然和輕松。

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