失戀之后如何挽回呢？我總結(jié)了10個(gè)步驟，希望能幫到你

作者：李彎灣

對(duì)于大多數(shù)感情，我原則上是不支持挽回的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)感情都挽回不了，而且也沒(méi)有挽回的必要，繼續(xù)挽回只會(huì)繼續(xù)花更多時(shí)間、花更多錢(qián)、投入更多精力、更難走出來(lái)。

但是，有一些感情不挽回確實(shí)挺可惜的，而且，如果不去嘗試挽回一下，很多人會(huì)覺(jué)得遺憾。

所以，今天我就詳細(xì)德講一講，能正確挽回的十個(gè)步驟。

一、理解什么是愛(ài)

在我過(guò)往接受的挽回案例中，我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人要從失戀中走出來(lái)或者挽回，最大的前提就是——你得理解什么是愛(ài)。

不要一上來(lái)就問(wèn)“我失戀了、我很痛苦、我想挽回，我該怎么辦”，這是很害人的。

一開(kāi)始就問(wèn)“怎么辦”，你很可能就會(huì)病急亂投醫(yī)、問(wèn)道于盲。你失戀了，你問(wèn)別人該怎么辦，幾乎是個(gè)人都能給你建議，但是誰(shuí)的建議是行之有效的，那就不得而知了。

所以，剖析清楚原因，搞清楚理論，自然就知道怎么辦了。所以，你要挽回，你得認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)，第一需要思考的問(wèn)題就是——到底什么才是愛(ài)。

雖然名字都叫“愛(ài)”，但在不同時(shí)期，愛(ài)是不同的。

分手后的“我很愛(ài)你”“我很舍不得你”，本質(zhì)都是因?yàn)楸环穸?，你想要去證明你在對(duì)方心中依然重要、你是對(duì)的。人們幾乎在面對(duì)一切否定的時(shí)候，都會(huì)試圖去反駁、去證明自己是對(duì)的，這種心理在失戀后也一樣。如果你明白或者承認(rèn)了“是的，我確實(shí)不行，我確實(shí)應(yīng)該被分手”“是的，他離開(kāi)我是對(duì)的，我確實(shí)是錯(cuò)的”——你還會(huì)想挽回嗎？當(dāng)然不。

分手后的一切愛(ài)，本質(zhì)都是你愛(ài)你自己。承認(rèn)自己確實(shí)愛(ài)的是自己，這不丟人。你不搞清楚這一點(diǎn)，你就會(huì)一天天地跟人家講你多么舍不得他、多么愛(ài)他，對(duì)方是會(huì)非常反感的，他只會(huì)反問(wèn)你，“愛(ài)不愛(ài)那都是你的事，跟我有什么關(guān)系呢？我已經(jīng)不愛(ài)你了，我不需要了，你能別再打擾我了嗎？”

明白了這個(gè)道理，最起碼你就不會(huì)再死纏爛打了。

二、理解什么是分手

不知道你有沒(méi)有去問(wèn)過(guò)自己一個(gè)問(wèn)題，就是——什么叫分手，分手的本質(zhì)是什么？

很多人對(duì)分手的理解很粗暴，就是——被拋棄。

“被拋棄”給人帶來(lái)的負(fù)面影響，不亞于染上病毒。因?yàn)槟阋坏┯X(jué)得自己被拋棄，你會(huì)怎么想？無(wú)外乎兩點(diǎn)嘛：一方面，你會(huì)怨恨他，認(rèn)為是他傷害了你、拋棄了你，讓你痛苦，你覺(jué)得他是罪人、是渣男（女）；另一方面，你可能會(huì)否定自己，從長(zhǎng)相、能力、情商等等各方面，全部自我否定，覺(jué)得這種不幸，都是自己的錯(cuò)導(dǎo)致的，覺(jué)得自己狗屁不是。

你看，一旦你認(rèn)為自己是被拋棄的，你還能好好過(guò)日子么？

所以，看待自己分手的方式，應(yīng)該跟看待別人分手的方式是一樣的：兩個(gè)人分開(kāi)了而已，兩個(gè)人走散了而已。

當(dāng)初在一起是自由的，那么，離開(kāi)也是自由的——任何人在任何時(shí)候離開(kāi)你，都是自由的，反過(guò)來(lái)，你也一樣。比如你昨天說(shuō)李彎灣文章寫(xiě)得多么多么好，你要粉李彎灣一輩子，但一個(gè)星期后你就取關(guān)了我，這都很正常。

理解了分手的含義，你就不會(huì)沉浸在被拋棄的屈辱感中。

三、理性歸因，不要?dú)w罪

在最近半年的咨詢過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)人們失戀很痛苦，很大一部分原因，就是來(lái)自于不會(huì)歸因，只會(huì)歸罪。

什么叫歸罪呢？

第一種歸罪，是覺(jué)得是對(duì)方害苦了自己。比如，本來(lái)是要結(jié)婚的，鄰里鄉(xiāng)親全都知道了，都準(zhǔn)備領(lǐng)證辦婚禮了，結(jié)果對(duì)方就提了分手——啊，那個(gè)恨啊！覺(jué)得是對(duì)方搞砸了自己的人生，讓自己顏面掃地，讓自己以后無(wú)法抬起頭做人。

不去從頭到尾好好全面地、系統(tǒng)地分析原因，不去想為什么一路走來(lái)，到底為什么會(huì)變成今天這個(gè)樣子。只會(huì)瞎猜，只會(huì)恨，只會(huì)怨，只會(huì)詛咒，只會(huì)想著打擊報(bào)復(fù)。

另一種歸罪呢，是“全都賴我”“都是因?yàn)槲也缓谩保萑肷钌畹淖载?zé)。

比如對(duì)方對(duì)她愛(ài)答不理的、對(duì)方對(duì)她冷漠、對(duì)方甚至出軌了，她會(huì)覺(jué)得是因?yàn)樽约鹤龅貌粔蚝?，所以才?dǎo)致了對(duì)方不愛(ài)自己。

我有個(gè)朋友，她幫她男朋友買車、還貸款、給他錢(qián)花，前前后后三年下來(lái)一共花了80多萬(wàn)，結(jié)果男的還去找小姐了，還毅然的分手了。就算這樣，她還是說(shuō)，“你犯什么錯(cuò)我都不在乎，我都當(dāng)沒(méi)發(fā)生過(guò)，我的錯(cuò)我一定會(huì)改，相信我會(huì)改好不好，我只希望你能回來(lái)，我們以后好好的生活好不好，都怪我太作了，太強(qiáng)勢(shì)了，把你逼走了……”

無(wú)論怪罪誰(shuí)，你都會(huì)把自己扔進(jìn)地獄，所以，要系統(tǒng)地、全面地分析原因，不要一上來(lái)就怪這怪那的。

失戀會(huì)導(dǎo)致人極度的情緒化，但你不能一點(diǎn)理智都沒(méi)有，因?yàn)椤赡芫褪悄且稽c(diǎn)點(diǎn)理智能夠拯救你。

在不死纏爛打、不陷入自我否定之后，走到這一步，你應(yīng)該要學(xué)會(huì)冷靜客觀看問(wèn)題了。

四、松手，請(qǐng)你松手！

失戀的人，怕什么？最怕的無(wú)外乎就是對(duì)方離開(kāi)自己后，兩個(gè)人再也沒(méi)有聯(lián)系了。

于是，大家都會(huì)哀求說(shuō)：分手可以，但是能不能做朋友？分手可以，但是能不能不要?jiǎng)h好友？

為什么要有這種哀求呢？是真的想做朋友嗎？

當(dāng)然不是。

因?yàn)樗麄円坏┇@得“繼續(xù)做朋友”的許可，接下來(lái)依然會(huì)說(shuō)一些類似于“我多么愛(ài)你”的話。“繼續(xù)做朋友”，目的是給自己一些念想、一些機(jī)會(huì)。

前面講到過(guò)，分手的本質(zhì)是分開(kāi)嘛，具體的形式可能是甩開(kāi)、踢開(kāi)、滾開(kāi)、推開(kāi)等等。情緒上頭了，可能你關(guān)注的只是甩、踢、滾、推這些動(dòng)作，但本質(zhì)還是“開(kāi)”。

“開(kāi)”是什么感覺(jué)呢？

就像大熱天，兩個(gè)人抱著睡在一起，睡出汗來(lái)了，粘乎乎的——讓人難受嘛。

所以，她推開(kāi)了你。

（其實(shí)如果她不推開(kāi)你，你可能早晚也會(huì)推開(kāi)她，別光顧著裝無(wú)辜，別覺(jué)得只有你一個(gè)人是好人。因?yàn)閮蓚€(gè)人都難受，這是事實(shí)，只是你被推開(kāi)了，覺(jué)得不平衡、不甘心而已）

你被推開(kāi)了，馬上就要去抱她。但是，她難受啊，于是就掙脫，她越想掙脫，你越想要抱緊，死死地抱住……

你覺(jué)得她會(huì)順從你嗎？本來(lái)就是熱得難受了才要推開(kāi)你的，這下你不僅不放手，反而抱得更緊了，她能舒服嗎？

所以，很多人在挽回的時(shí)候，一開(kāi)始對(duì)方的態(tài)度就比較冷淡，甚至還會(huì)安慰你，“你是個(gè)好人，我們有緣無(wú)分，還是就此散了吧”——這個(gè)時(shí)候，她只是不愛(ài)你了，甚至說(shuō)她還是喜歡你的，只是兩個(gè)人在一起真的讓她難受。

你要繼續(xù)掙扎，繼續(xù)抱得緊緊的不放手，她就不只是不愛(ài)了，甚至是反感、厭煩了，等你知道自己緊緊的抱住不對(duì)是不對(duì)的時(shí)候，再挽回已經(jīng)來(lái)不及了，因?yàn)檎垓v這一通，人家已經(jīng)厭惡你了。

所以，對(duì)方但凡對(duì)你有一絲反感，你一定要趕緊停止你的騷操作！

道理很簡(jiǎn)單嘛，你不知道放手了會(huì)怎樣，但你最起碼也知道，不放手情況會(huì)更糟糕啊。

走到這一步，基本上就可以避免更大的撕裂和痛苦發(fā)生了。

五、做個(gè)靚仔，一定要酷起來(lái)

嗯，我們先不講在分手后你如何為了他而改變、如何承諾以后對(duì)他好。

你環(huán)顧一下四周，看看那些舔狗的結(jié)局就知道，“對(duì)你好”這三個(gè)字，有啥競(jìng)爭(zhēng)力呢？

是，很多人單身的時(shí)候被問(wèn)到擇偶標(biāo)準(zhǔn)，她們都會(huì)說(shuō)，“對(duì)我好就可以了”，等真正要談婚論嫁的時(shí)候，她會(huì)挑三揀四，說(shuō)這也不行那也不行。

所以，不要被“對(duì)我好”蒙蔽了，“對(duì)我好”的前提是“我喜歡的人對(duì)我好”，而這句話又可以拆開(kāi)來(lái)說(shuō)，是——“能吸引我的人對(duì)我好”，所以，吸引才是前提，任何時(shí)候都是。

而失戀的你、瘋狂挽回的你，很大程度上，你對(duì)他的吸引力幾乎為零，這甚至可能是你這輩子最丑的時(shí)候，比喝醉了四仰八叉躺在大馬路上的樣子都丑。

你一點(diǎn)都不酷了，你一點(diǎn)都不靚了，你太狼狽了，你太猥瑣了，你太卑微了——誰(shuí)會(huì)喜歡這樣的人呢？

所以，你要做個(gè)靚仔！要酷！一定要酷！哪怕你內(nèi)心再渴望占有，哪怕你內(nèi)心再想要挽回，你都不能卑微的表現(xiàn)出來(lái)。

什么是酷呢？

很簡(jiǎn)單，不用像很多“專家”講的“建設(shè)朋友圈”，那是表演，太拙劣、太惡心了，你什么樣別人不知道嗎？需要你在那兒裝？

你只要停止暴露你的需求感就可以了，就是——你得讓對(duì)方感受到，你是真的可以沒(méi)有他。

很多人就會(huì)反問(wèn)了，如果我不理他、讓他知道我放棄了他，那不就是真的涼涼了嗎？

為什么這么講？看下一個(gè)步驟。

六、理解“失去的最可貴”，并利用這一點(diǎn)

在松手、做個(gè)靚仔過(guò)好自己的生活之后，如果你要挽回，就得使用策略性的東西了。

要運(yùn)用策略，你就得先搞懂人性。

所以，你現(xiàn)在想要挽回，很大程度是因?yàn)閷?duì)方推開(kāi)了你，你失去了他， 所以你覺(jué)得他最寶貴。

為什么會(huì)這樣呢？這在心理學(xué)上叫“損失厭惡”。

什么叫損失厭惡呢？就是——比如說(shuō)，我給你一萬(wàn)塊錢(qián)，你是什么感覺(jué)？

高興，對(duì)吧，有多高興呢？挺高興的，但也還好，也沒(méi)那么高興，畢竟只是一萬(wàn)塊錢(qián)而已。

但是，如果你不是得到了一萬(wàn)塊錢(qián)，而是丟了一萬(wàn)塊錢(qián)，你就會(huì)很難受，這種難受程度，要遠(yuǎn)比你得到一萬(wàn)塊錢(qián)的高興強(qiáng)烈很多——那特么可是一萬(wàn)塊錢(qián)啊！

同理，失去一個(gè)人的疼痛，要遠(yuǎn)比你得到她的高興要強(qiáng)烈很多。

誰(shuí)有“丟失感”，誰(shuí)就疼痛；誰(shuí)要一直有“丟失感”，誰(shuí)就一直疼痛。

你現(xiàn)在疼痛，因?yàn)槟阌X(jué)得自己失去了她。因?yàn)槟阌X(jué)得自己失去了她，所以你想找回來(lái)。

看到這里，有沒(méi)有開(kāi)竅了一點(diǎn)？