分手后該如何快速走出失戀呢？

有人說(shuō)“分手就像一場(chǎng)重感冒，經(jīng)歷的時(shí)候痛不欲生，可是只要忍過(guò)那一段時(shí)間，過(guò)去了也就好了。”

道理確實(shí)如此，但該如何度過(guò)難熬的失戀期，卻沒(méi)有人教我們？只要你愛(ài)的時(shí)候是真誠(chéng)的，分手后總會(huì)不可避免的經(jīng)歷一段時(shí)間的痛苦。

不過(guò)在分手后，男生與女生面對(duì)分手的狀態(tài)，卻有很大區(qū)別。一般情況，男生不會(huì)很快感知到分手的痛苦，

他們的第一反應(yīng)往往是放飛自由，直到經(jīng)歷一段時(shí)間后，他們才逐漸緩過(guò)勁來(lái)，感覺(jué)自己好像失去了什么寶貴的東西。

而女生對(duì)分手的痛苦反應(yīng)較快，一開(kāi)始面對(duì)失去就痛苦不已，直到過(guò)一段時(shí)間才會(huì)有重獲新生的感覺(jué)。

但不管男女感受痛苦的順序有多大差異，面臨分手沒(méi)有人可以做到完全冷靜理性。

我們都會(huì)經(jīng)歷拒絕接受、憤怒、哀求、接受等幾個(gè)階段。面對(duì)分手，不同人所選擇的緩解痛苦的方式，也有所區(qū)別。

有人選擇新歡，用另一個(gè)人快速取代對(duì)方的存在，避免自己觸景生情和產(chǎn)生情緒落差。也有人，選擇獨(dú)自品嘗孤獨(dú)，用時(shí)間打磨內(nèi)心的堅(jiān)韌。

這兩種方式各有優(yōu)劣，一個(gè)好的新歡帶給你的情緒刺激，確實(shí)能在一定程度上，緩解分手的痛苦，但也有可能讓你舊傷未愈新傷又添。

而自己一個(gè)人留在孤獨(dú)里，消磨時(shí)間的做法，無(wú)疑對(duì)處于失戀中的人，是非常殘忍的。

分手后緩解失戀痛苦，或許可以試試這樣做？

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1.正視自己的負(fù)面情緒

我們每個(gè)人都有多種多樣的情緒，悲傷、喜悅、愉快、喜極而泣......面對(duì)意外降臨的驚喜，我們會(huì)開(kāi)心；當(dāng)親人離世，我們會(huì)難過(guò)，

同樣的，面對(duì)分手我們有負(fù)面情緒很正常。想走出失戀的第一步，是正確認(rèn)識(shí)并勇敢面對(duì)自己的負(fù)面情緒。

有人為了讓親人朋友安心，故意裝作灑脫，已經(jīng)不在意的樣子，然而真正有沒(méi)有忘記，真正內(nèi)心有多痛，只有你自己知道。

人前歡笑，人后醉酒的滋味好受嗎？

情緒是和我們?nèi)朔粗鴣?lái)的，你越是壓抑它，它就會(huì)更加地肆虐。并且情緒的到來(lái)和離去都有自己的規(guī)律，我們?nèi)绻氡M快從一種情緒中逃離的話，就要學(xué)會(huì)“順從”。

在分手后，我們要允許自己負(fù)面情緒的存在，允許自己是個(gè)正常感知悲喜的人，

當(dāng)你實(shí)實(shí)在在地體驗(yàn)到那些不好的情緒對(duì)你的折磨之后，它才會(huì)放過(guò)你，你也放過(guò)自己。

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2.接受分手事實(shí)

面對(duì)分手，你敢勇敢面對(duì)，敢從內(nèi)心深處接受它嗎？

總有人在結(jié)束一段刻骨銘心的戀愛(ài)后，不敢正視自己戀情失敗，對(duì)方已經(jīng)離開(kāi)自己世界，并再也不會(huì)出現(xiàn)的客觀事實(shí)，而選擇自欺欺人。

“他還會(huì)回來(lái)的”“他只是跟我開(kāi)個(gè)玩笑，就像以前總喜歡跟我玩惡作劇一樣，只要我乖乖地，他就會(huì)回來(lái)接我回家的”.....

當(dāng)你一遍遍告訴自己，分手是假的，他離開(kāi)也是假的時(shí)，你只會(huì)一直沉浸在等待的痛苦中。

正確的做法是放下和認(rèn)清已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，不要執(zhí)著于你糾結(jié)的事情，什么分手原因不重要，他會(huì)不會(huì)后悔也不重要，

重要的是你要面對(duì)如今你們已經(jīng)分開(kāi)的事實(shí)。

學(xué)會(huì)從外部因素和內(nèi)部因素上去判斷，如果還有可能，你就去進(jìn)行挽回，如果沒(méi)有可能，那就放棄。

3.關(guān)注自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)

當(dāng)生命中你認(rèn)為最重要的人離開(kāi)時(shí)，會(huì)有一瞬間，你會(huì)寧愿自暴自棄，因?yàn)樗麃G下你，你也不喜歡自己。

但你的這種想法是不正確的。愛(ài)是兩個(gè)人的事情，但是分手后，我們能做的事情就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

分手后，最不可取的行為就是自己拒絕向前走，總是停留在原地，幻想著對(duì)方還能夠回來(lái)，平白無(wú)故地浪費(fèi)自己的時(shí)間。

你要相信“栽下梧桐樹(shù)，引得鳳凰來(lái)”，只有你足夠優(yōu)秀，成長(zhǎng)為一個(gè)能夠好好愛(ài)自己，也學(xué)會(huì)愛(ài)別人的人，才會(huì)有更優(yōu)秀的另一半來(lái)愛(ài)你。

很多失戀后的人，都會(huì)說(shuō)的一句話就是“再也不相信愛(ài)情了”。但是最后呢，他們還是會(huì)在某個(gè)轉(zhuǎn)角處，遇見(jiàn)那個(gè)讓他心動(dòng)的人，一不小心就一輩子。

生活很長(zhǎng)，最好的人還在路上，余生你們慢慢相遇。面對(duì)失戀，一定要調(diào)整一個(gè)積極的心態(tài)，如果舍不得可以尋求挽回方法，如果打算放棄，就放過(guò)自己！

遇到對(duì)的人不易，且行且珍惜。漫長(zhǎng)相守的過(guò)程中，每個(gè)人都在用自己的方式努力讓愛(ài)情走到最后。努力過(guò)，付出過(guò)，妥協(xié)過(guò)，包容過(guò)。不忘初衷，為愛(ài)永恒。

青玖情感——拒絕任何無(wú)意義的斷聯(lián)。喜歡聽(tīng)的不一定是事實(shí)，給予希望的又不一定可信——我們保證會(huì)給你帶去最真實(shí)質(zhì)樸的分析！

挽回愛(ài)情，沒(méi)有你想象中的那么困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問(wèn)題，私信我。