心理學(xué)：忘掉一個人的最好方式，從來都不是刪除和拉黑

本文是《女性課堂：愛情心理學(xué)》專欄，通過學(xué)習(xí)，你可以獲得更多的愛情心理學(xué)知識，解決愛情發(fā)展中遇到的困擾。讓我們女人學(xué)會如何正確對待愛情，以及更懂男人的心理特點，從而尋找到屬于自己的愛情和婚姻。

專欄講師：說愛，1000+情感案例研究者，知名心理學(xué)博主，專注研究女性心理學(xué)

很多情侶在分手之后，都會選擇拉黑對方的聯(lián)系方式，仿佛這樣就能將對方從自己的記憶里抹去。

可是，曾經(jīng)住在心里的人，怎么可能輕易忘掉呢？

愛上一個人很難，想要忘記一個人更難，就像曾經(jīng)看到過的一句文案:“即便是你的心忘掉了他，但是細節(jié)會提醒你想起他?！?/p>

彼此曾經(jīng)那么熟悉，就連說話方式、肢體動作都會在不經(jīng)意間模仿對方，如果只是刪除聯(lián)系方式這么簡單，那么在愛情里就不會有那么多走不出來的男男女女。

所以，忘掉一個人最好的方式，從來都不是刪除和拉黑，而是不刻意，不勉強。

一、“白熊效應(yīng)”的真實原理

心理學(xué)上有一個著名的實驗叫做白熊效應(yīng)，研究者要求志愿者不要在腦海中出現(xiàn)一只白熊，并且重復(fù)好多遍，但是實驗的最后，絕大部分志愿者的腦海中都會出現(xiàn)一只白熊。

莫非定律告訴我們，人們往往去刻意回避的事情，到最后都會以各種各樣的形式存活在自己的記憶里。

很多熱戀的情侶分手之后，都會選擇拉黑，刪除一切聯(lián)系方式，逼迫自己不去想起對方，可越是刻意的忘記，就會越清晰的想起對方和自己在一起的點點滴滴。

學(xué)生時代，老師總是告誡我們不要早戀，但是在校園里，在老師和家長的眼皮底下，依舊有人頂風(fēng)作案，人有一種天生的逆反心理，越不讓做什么，越要做什么。

而人類意識載體的大腦同樣如此，越是控制不讓思考一切事，越會帶來一個反抗的思維反彈。

所以，忘掉一個人最好的方式，就是戰(zhàn)勝白熊效應(yīng)。

二、不刻意回避和對方有關(guān)的記憶，平靜的接受對方離開的事實

《蝸居》里，海藻的移情別戀讓莫小貝痛苦不堪，雖然深愛，但又不得不放棄這段感情。

分開之后，莫小貝不是沒有歇斯底里，他想過忘記或者是恨對方，但越是刻意的回避，記憶就越是清晰，與其活在痛苦的過去，倒不如揚起笑臉，去迎接未來的每一天。

后來莫小貝的身邊站著一個和海藻截然不同的姑娘，曾經(jīng)就連莫小貝都以為自己不會走出來的時候，時間卻給了他最好的答復(fù)。