失戀怎么擺脫分手的負(fù)面情緒，學(xué)這個(gè)女星走出情傷逆襲美好人生

相信每一個(gè)愛過的人在對(duì)方突然提出分手后都會(huì)感受到一種深刻到骨子里的痛苦。但感情從來都是雙向的，不會(huì)因?yàn)閱畏矫娴囊粠樵负涂嗫嗑S持就變得更加持久深情。失戀了心里十分難過該怎么辦?

1.先自我治療，走出失戀陰影

失戀的滋味不好受，這是每一個(gè)曾經(jīng)經(jīng)歷過的人都有所體會(huì)的，但終究還是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，首先在心底里就要清楚對(duì)方已經(jīng)走遠(yuǎn)，再也不可能回來了?？辞暹@點(diǎn)后才會(huì)慢慢想要淡化自己的痛苦，迎接新的生活。處于自我治療階段首先要讓自己脫離留有對(duì)方生活痕跡的環(huán)境，可以把有兩人回憶的一些物品封存或者處理掉，搬離兩人共同租住過的房子，先從生活環(huán)境上把對(duì)方留給自己的記憶“剔除”。至于兩人的共同好友，不必刻意斷絕關(guān)系，只需做到不和他們過多回憶兩人的曾經(jīng)就好。物理上的“隔離”雖然簡單粗暴，但卻能有效地讓失戀者從過去的回憶中抽離，等到把過去漸漸忘記，新的生活就該開始了。

2.來場(chǎng)身心的“解放”

失戀的前期雖然難熬，但它也并非一無是處，首先它在讓你失去一個(gè)錯(cuò)的人的同時(shí)，也擁有了再次享受單身自由的機(jī)會(huì)。沒有了那個(gè)日思夜想的人，再也不用去哪都想著要和對(duì)方靠近，就盡可以大方地做一些新的嘗試。比如，之前一直想去又沒有和對(duì)方去過的地方，就可以制定一個(gè)屬于自己的旅游攻略，嘗試訂單人房，嘗試自己安排路線和飲食出行?；蛟S一個(gè)人的旅游會(huì)比以前兩人共游時(shí)少了陪伴，但這種靜靜享受風(fēng)景的過程會(huì)讓你更加明白自己的內(nèi)心。就讓這種安靜的日子持續(xù)一段時(shí)間，不要急著投入下一段感情，先好好享受再次找回自己的感覺，多點(diǎn)把注意力放在自己想做的事情上，慢慢地你會(huì)重新愛上這種狀態(tài)，到了這個(gè)階段，已經(jīng)不會(huì)時(shí)常感受到失戀的痛苦，回歸了一種平和的心境。

3.來想想未來吧

經(jīng)過了抽離期和遺忘期后，曾經(jīng)那個(gè)痛不欲生的失戀者已經(jīng)逐漸恢復(fù)了理智和繼續(xù)追求快樂的動(dòng)力，這個(gè)階段，可以想想未來。找個(gè)空閑的時(shí)間問問自己:在未來我想追求什么樣的生活，遇見什么樣的人，尋找怎樣的小幸運(yùn)呢?雖然未來的一切都還是未知數(shù)，但構(gòu)想未來的過程其實(shí)很美好，也能給你一些大致的奮斗目標(biāo)和積極的心理暗示，有了目標(biāo)的指引，你不會(huì)經(jīng)常陷入迷茫，就好比猛然拉開罩住黑暗屋子的窗簾，讓光重新照亮了塵封的角落。別忘了把自己的小目標(biāo)寫下來貼在顯眼的地方，每完成一步就給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。

失戀和離婚都是痛苦的，完全感受不到痛苦的人估計(jì)從來沒有真正投入感情，但扎心過后，更多的要會(huì)為自己著想，有自我治療的能力，否則只能被動(dòng)地被低落的情緒牽扯。經(jīng)歷情商后能走出并完美逆襲的人，都具備面對(duì)痛苦的勇氣和拯救自我的魄力。

情傷之后完美逆襲成為人生贏家的有這樣一位女星——賈靜雯。

之前賈靜雯和豪門前夫?qū)O志浩的離婚事件也一直在網(wǎng)上傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，在經(jīng)歷了前夫的花心家暴和婆婆的百般刁難后，賈靜雯終于選擇了堅(jiān)強(qiáng)，放棄了所有財(cái)產(chǎn)爭取女兒的撫養(yǎng)權(quán)，在把女兒安排好后終于迎來了視自己為珍寶的男人——修杰楷，并步入了婚姻。雖然修杰楷并沒有孫志浩富有，但他給賈靜雯的愛重新滋養(yǎng)了她長期缺愛的靈魂，后面這段婚姻也讓她重新煥發(fā)了光彩，實(shí)現(xiàn)了逆襲。

從賈靜雯身上，我們看到了敢于離開的勇敢，看到了對(duì)孩子的負(fù)責(zé)，也看到了她教科書般的自我拯救，要說和孫志浩多年的夫妻情分賈靜雯不會(huì)感受到情傷嗎，就算她口頭上說沒有那也是不可能的，因?yàn)樗且粋€(gè)有感情的女人，只是她很堅(jiān)強(qiáng)，所以不會(huì)讓這種情傷的痛苦影響自己和身邊的人太久，她的勇敢和自救讓她有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)逆襲，這一點(diǎn)壓力巨大的女星都做到了，失戀的大多數(shù)又何嘗不能完成自救呢?只要你想并去做了，時(shí)光一定不會(huì)虧待你的選擇。