分手后為什么會(huì)那么難過(guò)？如何快速走出失戀

愛(ài)情是美好，分手卻是痛苦的，分手后會(huì)持續(xù)一段很艱難的時(shí)光，有著抑制不住的悲傷。在很多女生身上可能都存在著一個(gè)感情詛咒，當(dāng)你和一個(gè)人在一起的時(shí)候你就總是忍不住想他的缺點(diǎn)，他犯了一個(gè)小錯(cuò)誤都會(huì)抓住不放，無(wú)限的放大，久久不能釋?xiě)选５堑搅朔质至酥缶烷_(kāi)始想念對(duì)方的好，開(kāi)始覺(jué)得好像那些原來(lái)不能接受的缺點(diǎn)和不能放棄的底線也不是那么的難以接受。

分手以后的這種感覺(jué)來(lái)自于哪里呢？其實(shí)分手后的這一系列的感覺(jué)是一種記憶感受，這種感覺(jué)最初是來(lái)源于我們還是小嬰兒的時(shí)候，作為一個(gè)嬰兒，我們每天最痛苦的事情就是被撫養(yǎng)者拋棄，因?yàn)閽仐壱馕吨劳?，死亡就是一個(gè)生物本能的最深的恐懼。因此，這種害怕被拋棄的感覺(jué)是痛苦的，這段痛苦的記憶就留在我們的潛意識(shí)里面，當(dāng)戀愛(ài)關(guān)系分離的時(shí)候，就無(wú)形地把這一部分記憶調(diào)動(dòng)出來(lái)了，大家在面對(duì)分離時(shí)，面對(duì)失戀時(shí)，莫名的沒(méi)有由來(lái)的就會(huì)產(chǎn)生出很多的害怕無(wú)助以及悲傷的情緒。

這一份恐慌，只是因?yàn)槲覀冇啄陼r(shí)候的記憶被打開(kāi)了，這一部分的感受是屬于嬰兒時(shí)期的，所以女生們不用那么的害怕這種莫名的恐懼，心底里接受它是客觀存在的，也就不會(huì)那么容易的被恐懼控制自己的情緒了。那么分手之后具體應(yīng)該怎么做才能快速走出失戀呢？

不為雙方添加任何戲碼

第一，刪除對(duì)方的所有聯(lián)系方式。如果你真的想清楚要分手，那么就直接斷了彼此的所有聯(lián)系，不給自己去偷偷的去看對(duì)方的近期動(dòng)態(tài)的機(jī)會(huì)，當(dāng)然也不給想讓對(duì)方會(huì)來(lái)看自己的動(dòng)態(tài)的機(jī)會(huì)，總之就是拒絕給這些事情反復(fù)加戲的一切戲碼。

第二，正常有序生活。不要去酒吧喝得酩酊大醉，大家平時(shí)看電視劇很多影視作品會(huì)出現(xiàn)這樣的劇情，就下意識(shí)地覺(jué)得分手就應(yīng)該喝得爛醉。但酒精是會(huì)放大一個(gè)人情緒的，會(huì)讓人一直沉溺在那份情緒中，喝多了大半夜給對(duì)方打一通電話(huà)只會(huì)無(wú)比尷尬。同屬于這類(lèi)負(fù)面行為的還有熬夜和聽(tīng)悲傷的音樂(lè)，道理都是一樣的，它會(huì)無(wú)限放大你的情緒中那些讓你悲傷、難過(guò)的因子，使得你更加沉溺于悲傷的情緒中無(wú)法自拔。

第三，認(rèn)清分手事實(shí)?；貞浛偸敲篮玫模吘挂呀?jīng)分手，而且分手的原因都是實(shí)實(shí)在在存在的，如果一定要想他的話(huà)不妨去想一想那些導(dǎo)致你們的分手的原因，不妨去想一想他在你們的關(guān)系中讓你不滿(mǎn)憤怒的事情。

第四，不做任何傷害自己的事。分手以后就秒變瓊瑤女主角把自己搞得特別的悲慘，制造自己特別悲慘的狀態(tài)，企圖讓對(duì)方后悔讓對(duì)方放心不下你，但其實(shí)這都是很傻的舉動(dòng)，你做得這些事情不會(huì)讓對(duì)方感受到你們?cè)?jīng)美好的愛(ài)情，只會(huì)讓他覺(jué)得幸虧和她分手了，不能和一個(gè)瘋子談戀愛(ài)。

好好生活，給情緒放松減壓

第一，積極運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)多巴胺的分泌，還可以宣泄情緒，當(dāng)你可以堅(jiān)持一定量和一定頻率的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你真的會(huì)在運(yùn)動(dòng)之后感受到那份平和的喜悅，這種感受是非常滋養(yǎng)人的。

第二，每天早睡早起吃早餐，曬太陽(yáng)。早上有一個(gè)好的開(kāi)頭才能開(kāi)啟能量滿(mǎn)滿(mǎn)的一天。

第三，專(zhuān)注工作或者學(xué)習(xí)。找一件靠譜的事情轉(zhuǎn)移注意力也是不錯(cuò)的選擇，它會(huì)讓你沒(méi)有時(shí)間去想分手這件事，讓你沒(méi)有時(shí)間去沉浸在悲傷的情緒里面。

第四，洗熱水澡和貼面膜。這兩個(gè)是給情緒放松減壓很好的方式，放松身體，放松臉部肌肉，晚上處于一個(gè)相對(duì)輕松愉悅的狀態(tài)，也有利于第二天的工作和生活。

第五，打扮自己?；瘖y美容做美甲做頭發(fā)，人越是喪的時(shí)候就越要努力做到光彩照人，才有機(jī)會(huì)不被環(huán)境和身邊的人吸走更多的能量，所以在這個(gè)時(shí)候就一定要打起精神不讓自己進(jìn)入負(fù)能量的惡性循環(huán)中。

第六，約飯。約你平時(shí)很向往很羨慕的同性朋友吃飯，小編覺(jué)得這比和閨蜜喝酒到深夜然后一起罵渣男更有用，近距離地接觸你向往的人，去跟她吃頓飯，一起聊聊人生，這比打什么雞血都有用，這是實(shí)實(shí)在在的正能量。

第七，主動(dòng)尋求幫助。允許自己哭出來(lái)，以及大膽地求助專(zhuān)業(yè)人員的幫助，當(dāng)你覺(jué)得自己情緒差到極點(diǎn)，真的沒(méi)有辦法自己排解時(shí)，可以去找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，做咨詢(xún)，做療愈，理論上講，每個(gè)人都有自己解決不了的情緒的時(shí)候，都需要心理醫(yī)生，國(guó)內(nèi)外的很多專(zhuān)家、金融大鱷等都是有自己的心理醫(yī)生，小編認(rèn)為，律師和心理醫(yī)生是人生必備的兩個(gè)重要伙伴，所以如果有需要，一定就去大膽的咨詢(xún)和求助。

分離是每個(gè)人一生必須要面對(duì)的經(jīng)歷，人是群居動(dòng)物更是情感動(dòng)物，剛分開(kāi)的時(shí)候，難免會(huì)有很多的情緒涌上心頭。我們要允許這些情緒存在，但是不要讓自己過(guò)分沉溺于這些情緒之中，人生短暫又漫長(zhǎng)，以后的路還有很多有趣的人和事情在等著你。分開(kāi)也不是失去全部，大家相伴在一起的光陰和歲月，它會(huì)永遠(yuǎn)的以另一種方式留在你的人生里，快快處理好情緒，張開(kāi)雙臂繼續(xù)迎接新生活吧。