你沒有男（女）朋友的原因找到了

掌握方法論，就能獲得幸福？

文｜唐堯

來源：魯豫有約公號(hào)（lyyy_scndgs）

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現(xiàn)在市面上的戀愛節(jié)目，可謂層出不窮。

相親、戀愛、備婚、結(jié)婚、備孕、帶孩子……可以說只有你想不到的，沒有他們沒拍過的。

這種節(jié)目甜是甜，追多了卻有點(diǎn)膩。

讓你看到糖有多甜，卻不告訴你如何才能吃到。這種“流氓”行為讓很多單身朋友發(fā)出靈魂疑問：

甜甜的戀愛什么時(shí)候能夠輪到我？

就沒人教教我們怎么才能吃到糖？

別說，還真有。

最近，有一檔節(jié)目試圖給出答案。

那就是——

《幸福實(shí)驗(yàn)室》

節(jié)目的定位是——“心理學(xué)真人實(shí)驗(yàn)體驗(yàn)類節(jié)目”，每期設(shè)置一個(gè)實(shí)驗(yàn)主題，邀請素人參與實(shí)驗(yàn)，心理學(xué)家進(jìn)行觀察分析，試圖探討關(guān)于“幸福”的話題。

關(guān)于情感的“心靈雞湯”，誰都能講上幾句，可大家更需要的是“方法”，這檔節(jié)目，就主打關(guān)于幸福的“方法論”。

目前上線3集，豆瓣評(píng)分8.5。

有人可能會(huì)質(zhì)疑：

幸?？梢员挥懻搯?？獲得幸福的方式可以被學(xué)習(xí)掌握嗎？

真的可以科學(xué)脫單、科學(xué)戀愛、科學(xué)分手？

別著急，先來跟我看一看。

01號(hào)碼牌實(shí)驗(yàn)

第一個(gè)——號(hào)碼牌實(shí)驗(yàn)。

20名男生，20名女生，被套上同樣的衣服，帶上標(biāo)有1-40數(shù)字的帽子。

女士單數(shù)，男士雙數(shù)，大家可以看到別人的數(shù)字，但不知道自己的，15分鐘內(nèi)，說服一名異性與自己配對(duì)，但不能告訴對(duì)方ta的數(shù)字。

配對(duì)成功的兩個(gè)人可以獲得一筆獎(jiǎng)金，金額是兩個(gè)人的帽子上的數(shù)字相加后乘以十。

雖然只是一個(gè)實(shí)驗(yàn)，但整個(gè)過程非常像一個(gè)小型社會(huì)，也像一個(gè)被設(shè)定條件的相親市場。

也因此出現(xiàn)了一些非常有意思的場景。

首先，大家心態(tài)各異。

1號(hào)女生，寧可單著，也不湊合。

2號(hào)男生，目標(biāo)明確，尋找10-30號(hào)優(yōu)質(zhì)女生。

35號(hào)女生，長得好看就行，就算輸了游戲，也要和你多聊兩句。

22號(hào)男生，只要比自己分高，是誰都可以。

39號(hào)女生，找一個(gè)25-28之間的就可以。

40號(hào)男生，舒服最重要，能得就可以。

其次，男生女生之間的互動(dòng)和很多情感關(guān)系中的互動(dòng)微妙對(duì)應(yīng)。

比如——

39號(hào)女生，一上來就門庭若市。

幾個(gè)小數(shù)的男生都希望找她這個(gè)大號(hào)的女神，來帶一帶自己。

40號(hào)男生，開始以為自己是個(gè)小數(shù)，后來從別人的反應(yīng)中意識(shí)到自己是個(gè)大號(hào)之后，決定去找39號(hào)女神試一試。

2號(hào)男生全場撩，對(duì)每個(gè)女生都是同一套說辭，遭到了大中小號(hào)的全盤拒絕，一個(gè)女生表示，以后找男朋友也不會(huì)找這樣的。

33號(hào)女生，發(fā)現(xiàn)剩下的大號(hào)不多的時(shí)候，跑到已經(jīng)配對(duì)成功的區(qū)域“橫刀奪愛”，“拆散”了27號(hào)女生和36號(hào)男生。

40號(hào)男生看到1號(hào)女生，直接表示：對(duì)不起，打擾了。

22號(hào)男生甘當(dāng)備胎，守在39號(hào)女神身邊，等待機(jī)會(huì)。

游戲時(shí)間倒數(shù)，很多猶豫不決的被試者在最后幾秒迅速組隊(duì)，一直沒有做出決定的39號(hào)被18號(hào)強(qiáng)行拉走。

這一幕像不像很多大齡單身男女青年在父母和社會(huì)的催促下匆匆走進(jìn)婚姻？

主持人也根據(jù)最后一幕發(fā)出疑問：很多人在最后一秒做出了選擇，如果沒有結(jié)束的強(qiáng)設(shè)定，是不是有人會(huì)無休止地挑下去？

答案是：是的。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人會(huì)采取這種“等待策略”。

設(shè)定一些條件，然后根據(jù)這些條件進(jìn)行篩選，哪些人是適合自己的。

2011年，就有一位數(shù)學(xué)家曾經(jīng)寫過一篇文章——

《我為什么沒有女朋友》。

他列出了一些找女朋友的條件，之后進(jìn)行了概率上的推演。

最后得出來的結(jié)論是，整個(gè)倫敦400萬人，只有26個(gè)人適合他。

雖然聽起來跟大海撈針差不多，但很多人確實(shí)就是這么做的。

不過也別灰心，心理學(xué)家也給我們帶來了希望。

有心理學(xué)家根據(jù)人類的互動(dòng)關(guān)系和人類的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)進(jìn)行了一個(gè)計(jì)算，在100萬人里，至少有6000個(gè)人，可以是你的最佳配偶。

根據(jù)“六度分離理論”，每個(gè)人最多只需要通過五個(gè)人，就可以認(rèn)識(shí)世界上的任何一個(gè)陌生人。

所以這個(gè)世界上，沒有唯一的那個(gè)結(jié)婚對(duì)象，關(guān)鍵是你得去找，你不能去等。

也有種種數(shù)據(jù)表明，幸福確實(shí)“有跡可循”。

比如大家一直在說的門當(dāng)戶對(duì)，就有一定道理。

一項(xiàng)基于5000對(duì)夫妻的調(diào)查結(jié)果顯示，“匹配”是比“互補(bǔ)”更適合婚姻關(guān)系的原則。

號(hào)碼牌實(shí)驗(yàn)最后的結(jié)果也證明了這一點(diǎn)，20對(duì)男女最后配對(duì)，大多數(shù)的分?jǐn)?shù)差都在10以內(nèi)。

還有最簡單的“簡單曝光效應(yīng)”——人會(huì)對(duì)熟悉的人事物有一定的偏愛。這也是“日久生情”的理論支撐。

而關(guān)于婚姻中的“忠誠度”問題，雖然相處久了，多巴胺分泌的水平下降，激情容易消退，但其實(shí)還有另外一種“催產(chǎn)素”，是促使伴侶保持忠誠的“催化劑”。

02失戀實(shí)驗(yàn)

除了不知道如何戀愛，還有很多人的問題在于，不知道如何好好分手。

節(jié)目第二期，地點(diǎn)被設(shè)置在了著名的“失戀博物館”。

那些前任的東西，大家不知如何處理，就捐給這個(gè)博物館，配上自己的故事展出。

奇怪的是，這些大多痛苦的失戀故事，卻成了另外一些失戀者的良藥。

原因是什么？

參與實(shí)驗(yàn)的人被分為兩組，每組6人，并被編上代號(hào)，在9分鐘的時(shí)間里，分別要完成三個(gè)任務(wù)。

他們的身上被帶上儀器，根據(jù)他們皮膚的電阻情況來測試他們的情緒變化。

其中第一個(gè)和第三個(gè)任務(wù)相同，要求他們盡情地回憶前任。

第二個(gè)任務(wù)不同，一組的任務(wù)是：禁止回憶前任。

另一組的任務(wù)則是：禁止想象長城。

聽起來奇奇怪怪，但依據(jù)則是著名的“白熊實(shí)驗(yàn)”。

當(dāng)你被禁止想象一頭白色的熊，你的腦海里一定已經(jīng)出現(xiàn)了一頭。

如果你想忘掉某件事，那么你記住的它幾率越高。

最后的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證明，中間被要求禁止想象前任的一組皮膚電阻一直在增強(qiáng)，被要求禁止想象長城的一組則是下降的。

心理學(xué)家給出的結(jié)論是，失戀之后，你可以去做別的事情，但不要和你的情緒作斗爭。

因?yàn)榍楦凶杂兴熡倪^程。

很多人都會(huì)有試圖挽回的階段。

因?yàn)椤拔覀兘?jīng)常會(huì)給我們的前任以及戀情戴上很重的光環(huán)，那個(gè)人離開了，可是這段關(guān)系還沒有離開，還存在在我們的心里，我們的記憶里，我們的大腦會(huì)告訴我們說，你損失掉了很多很重要的東西?！?/p>

光環(huán)散去之后，人們也很難接受，因?yàn)樵?jīng)認(rèn)為那么重要和有意義的事情，現(xiàn)在變得無所謂了。

而觀摩別人的痛苦帶來的作用則在于，我們可以通過這種觀摩，了解到這種過程不只存在在自己身上，而是一個(gè)普遍的、必須經(jīng)歷的過程。

走出痛苦的核心過程就在于，你得允許自己有一段時(shí)間的難過。

因?yàn)椤昂芏鄷r(shí)候我們想要改變的企圖，會(huì)讓事情更糟糕，因?yàn)樗鼤?huì)打斷事情自然發(fā)展的進(jìn)程”。

節(jié)目中的心理學(xué)家有段話讓人印象很深，他說分手也分好壞，好的分手是——這段關(guān)系活在你心里，關(guān)系里美好的部分變成了記憶，不好的部分變成了經(jīng)驗(yàn)。

不好的分手是——

你還活在這段關(guān)系里，關(guān)系里美好的部分變成了你不肯放手的執(zhí)念，不好的部分，變成了你不敢重新開始的創(chuàng)傷。

所以我們要做的是，保留對(duì)愛的信心，給情感一個(gè)自己走完的過程。

0336個(gè)秘密問題

當(dāng)代單身青年，有一個(gè)非常突出的問題。

一邊想脫單，一邊拒絕社交。

一邊想戀愛，一邊又害怕戀愛。

我有個(gè)朋友，每天家里和辦公室兩點(diǎn)一線，一天卻要問三遍：甜甜的戀愛什么時(shí)候才能輪到我？

第三期的實(shí)驗(yàn)，某些方面就是沖著這撥人來的。

1997年，心理學(xué)家亞瑟·艾倫曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，試圖在實(shí)驗(yàn)室的環(huán)境中，讓兩個(gè)陌生男女產(chǎn)生親密關(guān)系。

實(shí)驗(yàn)中，他們需要彼此提問并回答他設(shè)計(jì)好的36個(gè)問題，并在回答之后彼此凝視4分鐘。

據(jù)說，有一對(duì)實(shí)驗(yàn)者在六個(gè)月之后結(jié)婚了。

節(jié)目組呈現(xiàn)了6對(duì)男女的實(shí)驗(yàn)過程。

他們的單身理由，可以說涵蓋了大部分單身男女的單身原因。

有人喜歡一個(gè)人干一些事情；

有人表白失敗；

有人很難對(duì)人產(chǎn)生情感；

有人念舊；

有人不太愿意向別人表達(dá)自己；

也有人要求眾多，計(jì)較得失；

有人甲方式擇偶；

也有人身價(jià)虛高，讓人望而卻步。

其中有一對(duì)讓我印象最深。

被問到愛和感情在生命中扮演的角色。

女生說自己是那種，喜歡一個(gè)人，就會(huì)把全世界最好的東西都想給你。

男生接話：我前女友就是個(gè)付出型的人。

接下來的回答更上頭：我很感動(dòng)也很感激，但不會(huì)因此更愛她。

挺誠實(shí)，但顯得冷漠。女生的臉上也顯示出復(fù)雜的表情來。

結(jié)果隨著聊天的深入，發(fā)現(xiàn)男生自小成長在一個(gè)沒有關(guān)愛的世界里，沒有感受過好的親密關(guān)系。

36個(gè)問題問完，從興趣愛好到生活態(tài)度，從家庭和人際關(guān)系到隱私，他們從最開始看起來完全不同的兩類人到找到了某種程度的共鳴。

主持人在觀察室都忍不住說：怎么覺得有點(diǎn)甜？

心理學(xué)家分析：人都是渴望被看見的，也是渴望彼此靠近的。

但每個(gè)人心中都有怕，但我們可以帶著心里的怕，慢慢走近彼此。

親密關(guān)系是一趟冒險(xiǎn)之旅，一定有很多問題和矛盾，但是危險(xiǎn)從來都不是冒險(xiǎn)之旅的重點(diǎn)，它本質(zhì)上其實(shí)是——自我成長之旅。

如何尋找伴侶，經(jīng)營感情和婚姻，如何好好地開始甚至結(jié)束一段感情，好像很多人都經(jīng)驗(yàn)不足。

父母和老師都沒教過，很多人講究不撞南墻不回頭，崇尚吃一塹長一智，等待運(yùn)氣和命運(yùn)的眷顧。

可有些時(shí)候，我們可以試著在理性的層面看待感性的事情。

把幸福看成一門人人都可以學(xué)習(xí)掌握的學(xué)科。

豆瓣有人這樣評(píng)價(jià)《幸福實(shí)驗(yàn)室》：終于有專家學(xué)者正兒八經(jīng)給我們這群戀愛廢柴上上專業(yè)課了！

如果你有時(shí)間和需求，也不妨去看看（優(yōu)酷可以看）。

最后還想給大家劃一下重點(diǎn)：生活不是愛情小說。如果你愿意，請開始愛的冒險(xiǎn)之旅吧。

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