有一個(gè)回避型依戀伴侶，該怎樣跟他相處？

情感導(dǎo)師 2022-11-26 8918

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你不會(huì)以為只要自己有耐心，就能等到回避型不再忽冷忽熱了吧！

你不會(huì)以為只要自己有時(shí)間，就可以守得云開見月明了吧！

你不會(huì)以為只要自己用某種方式，就能讓回避秉性大改了吧！

不要想當(dāng)然了，我告訴你，只要是回避，他就永遠(yuǎn)會(huì)忽冷忽熱！

回避是什么人啊，一個(gè)遇事就當(dāng)縮頭烏龜，從不給你穩(wěn)定的安全感的海王型人，他只索取自己想要的，并不想對(duì)你付出啊。

你不要覺得回避在原生家庭里面沒有得到多少愛，就可憐他，想溫暖他，守護(hù)他，拯救他，千萬(wàn)不要啊，他一點(diǎn)也不可憐，還會(huì)把你虐的體無(wú)完膚。

你如果可憐回避，處處相讓，他只會(huì)變本加厲，讓你見識(shí)這個(gè)人格的可怕之處。

在幾種不安全人格里面，回避的難搞是深入骨髓的，他這輩子可能都是一個(gè)忽冷忽熱的人，跟他在一起，會(huì)讓你也變得沒安全感，患得患失。

很多人覺得跟這種人相處要耗，不能激他，我覺得恰恰相反，你不需要忍氣吞聲，更不需要委屈自己壓抑需求，你要做那個(gè)帶領(lǐng)的人。

·如何跟回避型依戀相處？

不是想重申回避有多難搞，是想告訴你，不要成為一個(gè)比回避弱的人，會(huì)被他輕視的。

回避他本身是外強(qiáng)中干的紙老虎，內(nèi)心脆弱，因此格外慕強(qiáng)，如果沒有一顆比回避堅(jiān)硬的強(qiáng)心臟，你根本抵擋不了他的情緒攻擊。

談戀愛的時(shí)候你常常會(huì)有一種錯(cuò)覺，兩人不像愛人像陌生人，回避可以一直不聯(lián)系你，就像不認(rèn)識(shí)你這個(gè)人一樣，是個(gè)人就會(huì)被他搞瘋。

有些人對(duì)回避型伴侶總是抱有過高的預(yù)期，其實(shí)你一早就認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，或許后面就不會(huì)那么失望。

跟一個(gè)不安全型人格相處，最重要的就是，你比他想，你作為一個(gè)安全型人格，能夠應(yīng)對(duì)所有情緒攻擊行為，明白對(duì)方的人格缺陷與愛無(wú)關(guān)，不把他的冷漠上升到“他根本不愛我”的程度，這樣你才能長(zhǎng)久的跟回避相處下去。

回避挺直的，可偏偏被回避吸引的焦慮型依戀，大腦上不知道有幾百萬(wàn)條褶子，什么事情都往復(fù)雜里想。

我自己就有這樣的經(jīng)驗(yàn)，跟前任戀愛過程里，他追我的時(shí)候很熱絡(luò)，談戀愛一段時(shí)間以后卻回信息速度銳減，我特別注重細(xì)節(jié)的一個(gè)人，當(dāng)時(shí)就想不開了，一會(huì)覺得他變了不在意我了，一會(huì)覺得他就是跟我玩玩，每天能給他想出一萬(wàn)個(gè)不及時(shí)回復(fù)消息的理由，然后覺得自己好委屈。

后來(lái)我就問他，溝通過程中發(fā)現(xiàn)，我們談戀愛的點(diǎn)很不一樣，我覺得戀愛后他應(yīng)該更粘人一些，而他覺得確立關(guān)系以后，兩人感情等于駛?cè)肓苏?，不用再費(fèi)那么多勁了正好。

他是真的覺得兩個(gè)人各忙各的更好，完全是非常單純直接的想法。

我如果覺得委屈了，想吵架，他就開啟自我防御機(jī)制，更不愿意回復(fù)我消息了，加上他不擅長(zhǎng)溝通，有述情障礙，有事就是直接走人，壓根不解釋，我更覺得他不在乎我了。

直到很久之后我才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)人的行為模式不是回避真是難以理解，他接收到我的負(fù)面情緒之后，他竟然覺得自己走開我就好了，自己杵在我眼前的話更容易吵架升級(jí)矛盾，回避難道不是最好的解決方式？

我當(dāng)時(shí)就靚女無(wú)語(yǔ)，這當(dāng)然不是最好的解決方式了。

他一直對(duì)自己的行為模式有著謎一樣的自信，明明是遇事就跑掉，結(jié)果自己的大腦還總能給他找到一個(gè)理由，合理化自己的行為，他對(duì)自己的處理方式深信不疑，如果出了問題，不會(huì)歸因到自己的處理方式上，全部都?xì)w結(jié)為“我果然不夠好，不配被愛”。

作為回避的伴侶，常常就被他的行為激出負(fù)面情緒，然后被自己的負(fù)面情緒帶跑偏，這樣不行，你最好把他當(dāng)成一個(gè)有個(gè)性的傻小孩，不要把事情想復(fù)雜了。

回避覺得戀愛后兩人仍然是“各自獨(dú)立的世界”，原因是他沒辦法跟人真正的親近，拋開這個(gè)原因來(lái)看，這個(gè)概念是非常成熟的戀愛觀。

焦慮談戀愛往往忍不了，時(shí)刻都想粘著，粘的多了就是壓力，別人就想逃。

不讓別人逃的方式是尊重對(duì)方的意愿，像兩個(gè)部分重合的圓圈一樣，有交集，但仍獨(dú)立。不要過快的重合，要給對(duì)方自我的空間和時(shí)間，慢慢引導(dǎo)對(duì)方敞開心扉。

回避只是看起來(lái)高冷，骨子里還是缺愛了，渴望被愛，所以你放心，他肯定是有破綻的。他想要是按照自己設(shè)想的方式被愛，愛情有時(shí)候就是這么矛盾，被愛必須跟付出捆綁，回避只是還沒有看清楚這一點(diǎn)。

你可以把他當(dāng)成一個(gè)青春期叛逆的孩子來(lái)看待，你尊重他給你劃的那條三八線，不入侵他的世界，當(dāng)然你可能會(huì)非常焦慮不安，這時(shí)候找到自己的世界就很重要了，他有自己的事情要做，你也有自己的事情要做，如此一來(lái)你們才是平等的，不過度索取的兩個(gè)人。

各自安好，才能合起來(lái)的時(shí)候也安好。

Describe

客觀簡(jiǎn)潔的描述現(xiàn)實(shí)情況。

什么叫客觀簡(jiǎn)潔的描述呢，例如“六點(diǎn)了，你還沒有來(lái)接我”就是簡(jiǎn)單的一句話，不要包含推測(cè)、揣摩、指責(zé)動(dòng)機(jī)、批判結(jié)果等等，容易引發(fā)矛盾，話趕話造成與原本的事件毫不相關(guān)的后果，錯(cuò)誤的表達(dá)是“你老是拖拖拉拉，誰(shuí)能受得了你，你是不是根本不想來(lái)接我？”，不客觀，不簡(jiǎn)潔，回避討厭麻煩，討厭解釋，這樣交流效率極低。

Epress

表達(dá)自己的情緒，尤其是正向情緒，幫回避擺脫陰影。

說(shuō)諸如“我愛你”“我想你”“我現(xiàn)在心情很好”“我想讓你安慰我”這樣以“我”為主語(yǔ)的肯定句，直抒胸臆，讓對(duì)方知道你在想什么，適應(yīng)你這種直球的表達(dá)方式。

夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)對(duì)方的性格、外貌、工作成績(jī)、為人處世等方方面面。這些東西你說(shuō)的多了，就好像是給回避洗腦，每個(gè)人都需要?jiǎng)e人給予自己信心，光靠自己是很難說(shuō)服自己的，回避一直覺得自己不值得被愛，你要告訴他你很好，你值得，有人愛你。

Specify

向回避明確的提出要求。

我上面說(shuō)過回避很直，你想讓他做的事情他不一定理解的，所以你要把自己想要的東西明明白白說(shuō)出來(lái)，比如“我希望你在睡前給我打個(gè)視頻電話”“我希望你在情人節(jié)送我一個(gè)禮物”“你今晚留下吧”等等。說(shuō)的越清楚越好。

Outcome

事情的后果。

不管對(duì)方是否同意了你的要求，都有一個(gè)后果。

比如：

“我希望你在睡前給我打個(gè)電話，我會(huì)一直等你的”

“我希望你在情人節(jié)送我一個(gè)禮物，我也會(huì)送你”

“你今晚留下吧，我會(huì)很開心”。

跟上面提出要求的步驟連著，在后面加上此事的后果，形成一個(gè)完整的表達(dá)。正確的表達(dá)方式，可以更好的傳遞需求，提高效率，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)你用這樣的方式跟回避說(shuō)話，也沒有壓抑自己的需求。

如果你在溝通上拉胯了，任何關(guān)系都只會(huì)越來(lái)越冷淡，甚至產(chǎn)生誤會(huì)。