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身心靈
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我們經(jīng)常從朋友那里聽到這樣的評(píng)價(jià):
“我真希望他快點(diǎn)成熟!”“她表現(xiàn)得就像個(gè)孩子!”“我丈夫都不如六歲的孩子成熟!”“我已經(jīng)有兩個(gè)孩子了,加上他,就像有了三個(gè)!”
當(dāng)最初的激情褪去,經(jīng)歷了婚姻和孩子,以及生活的種種磨難以后,我們發(fā)現(xiàn)那個(gè)聰明、極有魅力、讓我們?yōu)橹畠A倒的男子其實(shí)一點(diǎn)也不完美。
現(xiàn)實(shí)生活不同于童話故事的結(jié)尾?!巴踝雍凸餍腋5厣钤诹艘黄稹?。在現(xiàn)實(shí)婚姻里,雙方都需要繼續(xù)成長(zhǎng)。
婚后發(fā)現(xiàn)你風(fēng)度翩翩的男朋友其實(shí)愛發(fā)脾氣,或者發(fā)現(xiàn)你那總是氣定神閑的女朋友其實(shí)情緒緊張,都會(huì)是不愉快的經(jīng)歷。
如果兩性關(guān)系中,一方的情緒不成熟會(huì)使得雙方關(guān)系緊張,容易讓另一方失去尊重和耐心,進(jìn)而影響婚姻。
作為精神科醫(yī)生,我們經(jīng)常聽到病人說(shuō):
“我的要求不合理么?”“為什么我總是那個(gè)讓步的人?”“這就那么難么?”
我們經(jīng)常在兩性關(guān)系失敗時(shí)試圖總結(jié)經(jīng)驗(yàn),并在下次建立親密關(guān)系時(shí)強(qiáng)調(diào)一些特質(zhì),比如聰明,幽默,善良等等。但我們很少聽到有人說(shuō):
“我想要找一個(gè)情緒成熟的男人/女人:
當(dāng)你受夠了情緒不成熟、不穩(wěn)定,帶來(lái)的苦楚和問題,你就會(huì)明白找一個(gè)情緒成熟的人,或者成為一個(gè)情緒成熟的人有多么的重要。
“情緒成熟”大概會(huì)成為影響我們一生和命運(yùn)的重要指標(biāo)。因?yàn)闆]人愿意和一個(gè)情緒不成熟的人共度終生,即使走在了一起,他們生活頻出波瀾的可能性也相當(dāng)?shù)母摺?/p>
那么,如何判斷自己是不是一個(gè)情緒成熟的人呢?
一個(gè)情緒成熟的人具備以下十個(gè)特質(zhì):
01
擁有管理情緒的能力
情緒成熟的人能夠很好的管理他們的情緒,他們不朝你發(fā)脾氣、摔門而去或者使用冷暴力。
表達(dá)人的情緒很重要,但是學(xué)會(huì)管理情緒更為重要。
如果在兒童時(shí)期你沒有學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技巧,你的情緒就會(huì)變成兩個(gè)極端,要么非常開心,充滿激情,要么在小事情上情緒崩潰,嚎啕大哭。
小孩子在公眾場(chǎng)合尖叫不足為奇,但如果我們看到一個(gè)中年男性對(duì)一個(gè)插隊(duì)的陌生人罵罵咧咧,我們就會(huì)推測(cè)他小時(shí)候一定發(fā)生了什么。
家長(zhǎng)的一個(gè)重要任務(wù)就是在孩子小的時(shí)候,教會(huì)他們識(shí)別不同的情緒,并且恰如其分地表達(dá)出來(lái),最終讓自己冷靜下來(lái)。
情緒成熟的人小時(shí)候就學(xué)會(huì)了這項(xiàng)技能:他們不會(huì)亂發(fā)脾氣,而你也不用擔(dān)心你無(wú)心的一句話會(huì)讓他失去冷靜。
02
慎重的使用語(yǔ)言
情緒成熟的人會(huì)慎重的使用語(yǔ)言,包括說(shuō)話、措辭、書寫等。他們擁有體察對(duì)方情境的能力,不會(huì)在無(wú)意間出口傷人。
例子如下:
“在我們婚姻的頭幾年,有一次丈夫告訴我,我們要在晚上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)去參加一個(gè)重要的商務(wù)晚宴。等我喂完孩子,做好頭發(fā),發(fā)現(xiàn)已經(jīng)7點(diǎn)15了。我以為他會(huì)向我咆哮,就像我父親對(duì)我母親那樣。但他看著我,對(duì)我說(shuō):‘準(zhǔn)時(shí)參加晚宴對(duì)我很重要。但你看上去很忙的樣子,有什么地方我能幫上你么?’
他的話讓我意識(shí)到我下次應(yīng)該再抓緊一點(diǎn)。也許他內(nèi)心也很生氣,但他的措辭沒有引起我們的爭(zhēng)論,反而讓我愿意主動(dòng)改善。”
語(yǔ)言是把雙刃劍,怎么使用都在你一念之間。下一次在你準(zhǔn)備開口責(zé)備和訓(xùn)斥對(duì)方的時(shí)候,可以再考慮一下:你真正要的結(jié)果是什么。
03
設(shè)身處地的為他人著想
情緒成熟的人會(huì)替對(duì)方考慮,為他人著想。他不會(huì)用自己的要求刻意為難對(duì)方。
舉個(gè)例子:
妻子是個(gè)社交達(dá)人,而他的丈夫則是一個(gè)內(nèi)向的人,他厭惡別人老是到自己家來(lái)。妻子因?yàn)椴荒茉诩已缯?qǐng)好朋友而覺得郁悶和愧疚,丈夫完全控制了她的社交生活。
后來(lái)妻子開始明白,對(duì)于丈夫而言,兩個(gè)人的關(guān)系就足夠滿足他的社交需要。于是她開始努力創(chuàng)造一些二人空間。而丈夫也開始慢慢理解妻子:我們是兩個(gè)不同性格的人,她就是需要很多朋友才覺得舒服,朋友的陪伴讓他很開心。
于是他們制定了一個(gè)協(xié)議:每周只在家里辦一次聚會(huì),但這個(gè)聚會(huì)上丈夫要配合妻子,好好招待朋友們。
學(xué)會(huì)理解和適當(dāng)妥協(xié)是情緒成熟的重要一課。你得試著去理解對(duì)于你伴侶很重要的一些原則。因?yàn)樵僖玫膬蓚€(gè)人,也還是兩個(gè)人,不是一個(gè)人。
04
勇于為自己承擔(dān)責(zé)任
為自己負(fù)責(zé)、勇于承擔(dān)責(zé)任是一個(gè)非常重要的品質(zhì)。人人都會(huì)犯錯(cuò)。但情緒成熟的人把事情搞砸以后,不會(huì)找借口,怪別人,怨聲載道,他們會(huì)自己承擔(dān)責(zé)任。
杰夫和安娜結(jié)婚兩年了,并且有一個(gè)小寶寶。安娜為了照顧孩子每天睡眠不足,十分勞累,而且杰夫不怎么幫忙帶孩子。
有一次杰夫很晚從外面回來(lái),安娜剛想和他發(fā)火,但他對(duì)她說(shuō):“我錯(cuò)了,你早點(diǎn)睡吧,孩子今天我來(lái)帶。”安娜聽到這話,氣消了大半。
首先承認(rèn)錯(cuò)誤有助于樹立一個(gè)值得信任、讓人有安全感的形象。這樣兩個(gè)人才能避免意氣之爭(zhēng),一起面對(duì)真正的問題。
學(xué)會(huì)傾聽并且給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)是建立良好的兩性關(guān)系中的重要步驟。
05
不會(huì)斤斤計(jì)較
情緒成熟的人不會(huì)斤斤計(jì)較所有的小事和利益得失。
斤斤計(jì)較會(huì)嚴(yán)重影響你們的關(guān)系。關(guān)系的本質(zhì)是讓步和妥協(xié),所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你時(shí)刻計(jì)較著是誰(shuí)洗了盤子,收了襪子,或者哄孩子上床睡覺,很容易會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生不滿。
這條原則不是讓你無(wú)條件給予,而是說(shuō)我們應(yīng)該在看某些行為的長(zhǎng)期效果,如果你多付出一點(diǎn),收獲到了一段良好的關(guān)系,那么何樂而不為呢?
06
愛自己,會(huì)照顧好自己
一個(gè)情緒成熟的人是愛自己的,他會(huì)為自己的生命而負(fù)責(zé),無(wú)論何時(shí)何地,都會(huì)照顧好自己,不會(huì)一門心思的想要去依賴別人,依靠別人。
情緒成熟的人會(huì)照顧好自己,積極鍛煉,健康飲食,保證充足睡眠,不會(huì)酗酒或者吸大麻, 他們也會(huì)認(rèn)識(shí)到自己情感上的需要。有人時(shí)刻關(guān)心自己是很好,但是很多時(shí)候,我們還是得靠自己。
同樣地,在一段關(guān)系中,我們需要停下來(lái),關(guān)注自己的需求。人就像手機(jī)一樣,需要充好電才能高效工作。
有的人覺得自己是天生的奉獻(xiàn)者,或者認(rèn)為關(guān)注自己就是自私的表現(xiàn)。我們最好避免這種想法,如果在一段關(guān)系中,對(duì)方總是要求你無(wú)條件犧牲,那么這段關(guān)系是有問題。
07
遵守承諾和計(jì)劃,并且堅(jiān)決執(zhí)行
我們有時(shí)候會(huì)想到一個(gè)火爆脾氣的伴侶,生氣時(shí)會(huì)把穿著浴袍、拿著牙刷的我們拒之門外。
但現(xiàn)實(shí)生活中,我們需要考慮到的更長(zhǎng)遠(yuǎn)的一些問題。孩子們可以無(wú)憂無(wú)慮,愛去哪兒去哪兒,但成年人需要計(jì)劃未來(lái)。我們要考慮房租、物價(jià)、孩子上大學(xué)的費(fèi)用和自己的退休金,這時(shí)候規(guī)劃就十分重要。
情緒成熟的人不會(huì)因?yàn)槌臣苌鷼舛苯油品械某兄Z和計(jì)劃。情緒成熟的人如果答應(yīng)在什么時(shí)間去接孩子,他會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在那兒。如果他不能按時(shí)回來(lái),他會(huì)給你打電話。安全感對(duì)于關(guān)系的建立十分重要。情緒成熟的人說(shuō)到做到。
08
就事論事,對(duì)事不對(duì)人
如果雙方吵架了,情緒成熟的人會(huì)就事論事,他不會(huì)因?yàn)楫?dāng)前的矛盾而上升到家庭矛盾或者人身攻擊,他不會(huì)因?yàn)槟慊ù髢r(jià)錢買了件衣服就破口大罵說(shuō)你敗家,或者根本配不上這么好的衣服。
他會(huì)說(shuō):“親愛的,這件衣服很美,你穿確實(shí)好看。但是,我們最近可能得考慮一下花費(fèi)的問題?!?/p>
我們都想證明自己是正確的,但在現(xiàn)實(shí)關(guān)系中,翻舊賬、人身攻擊等解決不了任何問題,只能傷人傷己。
09
善于變通,不固執(zhí)、不守舊
情緒成熟的人擅于變通,善于在不斷變化的世間尋求改變之道,不隨波逐流,也不默守陳規(guī)。
現(xiàn)在的家庭,有很多媽媽們會(huì)過分焦慮:她們想讓丈夫帶孩子,但又擔(dān)心丈夫帶不好孩子,擔(dān)心他沒給孩子吃營(yíng)養(yǎng)早餐,沒有讓孩子按時(shí)午睡,或者亂放玩具。
有時(shí)候我們要學(xué)會(huì)變通。對(duì)方的做法可能和我們的不一樣,但是也能收到很好的效果。
比如說(shuō),一個(gè)孩子回憶到:“我媽媽從來(lái)不讓我們吃快餐,她說(shuō)那是垃圾食品。但媽媽加班的時(shí)候,爸爸會(huì)帶我們?nèi)タ觳偷辏蚁矚g那里敞亮的玻璃,快節(jié)奏的音樂和炸薯?xiàng)l的香味。和我爸爸在一起的晚上意義重大,它們意味著自由和開心?!?/p>
認(rèn)識(shí)到自己的局限性,認(rèn)識(shí)到有很多方法可以達(dá)成目標(biāo),是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧在現(xiàn)今的社會(huì)尤為重要。
詩(shī)人紀(jì)伯倫曾說(shuō):“倒?jié)M彼此的酒杯,但不要只從一個(gè)杯子啜飲?!痹陉P(guān)系中,保持個(gè)性的相對(duì)獨(dú)立十分重要,學(xué)會(huì)欣賞伴侶身上和你自己不同的特質(zhì),可以讓你的生活更為豐富。
10
自信獨(dú)立,不依附他人而存在
愛情的三重境界是:
你就是你,我就是我;你中有我,我中有你;你還是你,我還是我,但我們彼此深愛。
想要找個(gè)情緒成熟的伴侶,往往意味著你首先得學(xué)會(huì)照顧自己的情緒。
有太多的愛情名言和童話故事給了我們:“必須要讓另一半使得自己變得完整” 這樣錯(cuò)誤的暗示。這些價(jià)值觀暗示著找到對(duì)的人,我們就可以脫離幼稚的狀態(tài),填補(bǔ)情感的空缺。于是越來(lái)越多的人不懂得為自己負(fù)責(zé),把全部問題和身家搭在別人身上。
但事實(shí)往往相反,愿意為自己負(fù)責(zé),愿意自己成長(zhǎng)的人,才能找到真愛!
任何心靈導(dǎo)師和治療師都會(huì)告訴你:指望別人改變根本不能給你帶來(lái)真正的幸福!
最終,我們不再寄期望于找個(gè)情緒成熟的伴侶來(lái)提高生活質(zhì)量,因?yàn)槲覀冏约鹤兂闪饲榫w成熟的人。相信我,自己變得成熟,遠(yuǎn)比在人海茫茫中找個(gè)情緒成熟的白馬王子或完美公主來(lái)的簡(jiǎn)單。
感恩有你
愿讀此文者,皆開悟見性。
愿轉(zhuǎn)此文者,皆圓滿人生。
愿贊此文者,皆神性具足。
愿以此文功德回向所有看過此篇文章的人。
轉(zhuǎn)載本文編輯整理:身心靈(shenxinlingdao)
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共享生命之美,一探靈性究竟。
以愛療愈,每一個(gè)生命都將覺醒。
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我感覺老師還是蠻好的,上次分手都特別難過,后來(lái)聽了情感調(diào)解之后,我也很快走出來(lái)了
老師,可以咨詢下嗎?