冷暴力,看到這個(gè)詞,你會(huì)想到什么?
冷漠、冰冷、逃避、疏遠(yuǎn)、恐懼、折磨……
反正,沒有一種感受,是好的。
可是,冷暴力卻無處不在。
心理學(xué)博士劉吉吉?dú)v時(shí)16個(gè)月,足跡遍及北京、天津、武漢、長(zhǎng)沙四大城市、兩千多個(gè)家庭。結(jié)果表明,70%以上的家庭都有過或正處于不同程度的冷暴力。
前兩年,全國(guó)婦聯(lián)的一項(xiàng)抽樣調(diào)查表明,每年約40萬個(gè)解體的家庭中,25%緣于家庭冷暴力。
冷暴力,真的是摧毀感情的一大殺器!
遇到冷暴力,大家會(huì)怎么做呢?我們先看看幾位學(xué)員的回復(fù):
茉莉:道歉啊,求他,可時(shí)間長(zhǎng)了他越來越過分,我真是為了他什么都做了,結(jié)果他無動(dòng)于衷,忍了半年多,最后真的是心涼了,攢夠了失望分手了。
曉月:冷暴力?我遇見好幾個(gè),他只要冷暴力,我就鬧,愛我的話還這樣對(duì)我?再說了,以前沒在一起的時(shí)候怎么不冷暴力,追到手了說自己累了煩了嫌我粘人了,真是好笑!
子雅:他冷我也冷唄,看誰能熬過誰。
晴晴:我一般會(huì)問他怎么了吧,但是每次問他都會(huì)說“沒事”“你不用管”“我想靜靜”之類的,一開始我還能忍,后來一直這樣,我就說你要再這樣我們就分手。
以上這些方式,相信大家應(yīng)該經(jīng)??吹交蛘咦约簩?shí)踐過。
【以憤怒來回應(yīng)對(duì)方,這僅僅是一種情緒上的發(fā)泄,不僅對(duì)解決事情沒有幫助,還可能會(huì)加劇沖突】
【懇求對(duì)方或者自己低頭道歉,他可能只會(huì)“蹬鼻子上臉”】
【兩個(gè)人互相“制冷”,恐怕冷著冷著就“涼了”】
【用“分手”做要挾,最后還是免不了分手的結(jié)局......】
面對(duì)肢體或者語言的暴力,我們還能反抗或者爭(zhēng)吵,即使最后沒有達(dá)到理想的結(jié)果,至少兩個(gè)人還是可以表達(dá)自我的。
但,冷暴力最可怕的點(diǎn)就是:不管你給予什么反應(yīng),糾纏,作鬧,威脅分手,好好溝通,對(duì)方就像是一堵墻,一律不接你的茬,讓我們一拳打在了空氣上,連風(fēng)聲都只有自己能聽見。
冷暴力,好像解決不了,也沒有解決任何問題,可是,他們?yōu)槭裁催€要冷暴力呢?
01
原生家庭影響:缺乏解決問題的能力
人的行為模式會(huì)從兩個(gè)方面獲得:
一是先天的,來自基因。
另一個(gè)是來自家庭教育和社會(huì)教育。當(dāng)孩子從小受到家庭暴力的侵害,長(zhǎng)大后就可能會(huì)反過來對(duì)其他家人實(shí)施暴力,因?yàn)樗?xí)慣了這樣的溝通模式。
一些冷暴力的實(shí)施者,他們沒有解決問題的能力,更不擅長(zhǎng)去表達(dá)和溝通,實(shí)際上也是受害者,電視劇《三十而已》里的陳嶼就是這樣一個(gè)角色。
年少時(shí)的陳嶼就是一個(gè)家庭關(guān)系很差的孩子,父親離開家庭的時(shí)候,媽媽緊緊的抱著弟弟,而陳嶼則孤單的站在另外一邊;弟弟犯錯(cuò),陳嶼一聲不吭地當(dāng)“替罪羊”;家里有什么好的東西會(huì)讓給弟弟......
媽媽沒有教會(huì)他怎么去表達(dá)愛和溝通,只有隱忍和承受,而父親的出走也讓他缺少了正常夫妻間的相處能力。
陳嶼和妻子鐘曉芹的生活,不像是夫妻,更像是合租室友,兩個(gè)人各洗各的衣服,各自養(yǎng)寵物,回到家交流極少,這也正是讓備受父母寵愛的鐘曉芹無法忍受的地方,感覺自己的婚姻只有形式,毫無溫度。
和這樣的伴侶在一起,真的很累,因?yàn)閷?duì)方的“冷暴力”背后,也有著屬于自己的無奈和痛苦,
他們不但沒有解決問題的能力,還沒有足夠的自知力來了解自己的問題,所以,他們很難有有改變的欲望。
這可能就需要我們付出精力去陪伴和引導(dǎo),兩個(gè)人才有慢慢解決問題的可能。
02
逃避責(zé)任:不想去解決
更多的人,他們的冷暴力并不是出于“不能解決”,而是“不想解決”。
換句話說,冷暴力是他們的目的。
他們的冷暴力更多帶著“情感操縱”的目的,而不是真的“我想冷靜一下”。只有當(dāng)你道歉、懇求或屈服他們的要求時(shí),他們的冷暴力才會(huì)暫時(shí)告一段落。
曾經(jīng)有個(gè)學(xué)員惜玉,因?yàn)槔浔┝Φ膯栴}找到我。
惜玉跟男友一直是異地戀,剛開始兩個(gè)人互動(dòng)還比較頻繁,一旦產(chǎn)生矛盾,男友就會(huì)開啟冷暴力模式。
不再主動(dòng)給惜玉發(fā)消息,惜玉發(fā)的微信對(duì)方也都是有時(shí)回,有時(shí)不回,即便是回復(fù),也是冷漠的幾個(gè)字。問原因,得到的回答都是:在忙、忘了、沒時(shí)間、不知道回什么。
問得多了,對(duì)方就會(huì)說“我們都冷靜一下吧”,然后像縮頭烏龜一樣不回復(fù)消息,直到惜玉主動(dòng)妥協(xié),滿足對(duì)方,對(duì)方才會(huì)出現(xiàn),好像什么都沒發(fā)生過一樣。
惜玉對(duì)這樣的情況幾乎要抓狂了,三天兩頭整這出,問題還是沒有解決,不管自己說什么,對(duì)方就像一個(gè)木頭,我到底哪里做的不好啦?這個(gè)戀愛還怎么談!
03
我可以舒服的解決冷暴力嗎?
首先,學(xué)長(zhǎng)必須要說的是,冷暴力的本質(zhì)就是暴力的另一種形式,是“殺人不見血”的一種手段,我們不支持更不提倡這種行為!
面對(duì)冷暴力的人,我們抓狂又痛苦,冷暴力能解決嗎?能,網(wǎng)上有太多應(yīng)對(duì)硬暴力的攻略,但是,太多都是費(fèi)時(shí)又費(fèi)力。
很多學(xué)員說,要是這么難,我為啥不找一個(gè)新的呢?干嘛要去拯救他?
所以,他們會(huì)問我,學(xué)長(zhǎng),有沒有什么辦法,能夠讓我舒服的解決對(duì)方的冷暴力?
當(dāng)然有!
學(xué)長(zhǎng)這里就毫無保留地分享自己獨(dú)家應(yīng)對(duì)冷暴力的秘訣:
之前,學(xué)員艾琳跟老公吵架了,老公也選擇了慣有的冷暴力方式。
這時(shí)候,我讓艾琳先做了第一件事,就是:
(1)不戀戰(zhàn),盡快離開戰(zhàn)場(chǎng)!
感情中兩個(gè)人有矛盾是不可避免的,當(dāng)對(duì)方出現(xiàn)冷暴力后,不要去爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)了,戀戰(zhàn)只會(huì)讓戰(zhàn)爭(zhēng)擴(kuò)大。
你需要先退一步,首先可以避免被情緒主導(dǎo)行動(dòng),其次,可以給彼此喘息和冷靜的時(shí)間和空間。
要知道,冷暴力當(dāng)下就是他的需求,你暫時(shí)滿足對(duì)方的需求,對(duì)方才愿意心平氣和跟你溝通。
(2)自我反思,找到對(duì)方冷暴力的原因。
對(duì)方冷暴力,一定是有原因的,找到原因,才能解決根本問題。
所以,這就需要我們先進(jìn)行深刻而全面的反思,再去跟對(duì)方溝通。
當(dāng)然,也許你并不知道原因,或者即便是知道了,也不一定是真正的原因,那怎么辦呢?
試探!
艾琳就是不知道原因,我讓艾琳在兩個(gè)小時(shí)后找到老公,詢問對(duì)方:
看你現(xiàn)在的狀態(tài),我知道你一定很難受,你現(xiàn)在這樣,肯定有我做的不夠好的地方。
我想知道最近你怎么了?我感覺很傷心,因?yàn)槲液芟胍S護(hù)我們的這段感情,你選擇用這樣的方式面對(duì),是怎么想的呢?我現(xiàn)在可以做一些什么來幫助我們變得更好呢?
可惜,問完之后,老公還是冷戰(zhàn)。
艾琳沮喪地問我怎么辦,我說沒關(guān)系,我們先等等。
過了幾個(gè)小時(shí),我讓艾琳去找了老公第二次,又表達(dá)了一次之前的意思。
遺憾的是,老公依然不為所動(dòng)。
艾琳說,不會(huì)還要找第三次吧,我說是的,但是也不一樣。
第三次,我讓艾琳又間隔了一天去找對(duì)方,告訴對(duì)方,這是我第三次來找你解決我們之間的問題,我已經(jīng)為我們的關(guān)系努力過了,也一直想了解到底是怎么了。如果你還在意我們的關(guān)系,我希望我們能一起聊聊這件事兒。如果你還是這樣,那我只能認(rèn)為,是你讓我們的關(guān)系到了現(xiàn)在這個(gè)地步。
為什么這么說呢?
因?yàn)楹芏嗬浔┝Φ娜硕际窃诨乇茇?zé)任和壓力,逼迫對(duì)方承擔(dān)焦慮。但事實(shí)上,他們也有焦慮。
這時(shí)候,我們需要放大對(duì)方的焦慮,把對(duì)方的責(zé)任還回去,告訴對(duì)方:我不會(huì)因?yàn)槟愕睦浔┝Ψ艞壞悖乙呀?jīng)努力過了。而你還是這樣,那么我們關(guān)系破裂的責(zé)任,是你造成的。
艾琳表達(dá)之后,老公終于繃不住,跟艾琳認(rèn)真溝通了問題。
其實(shí),問題只要能說出來,就很好解決了。
當(dāng)然,很多人的冷暴力情況并不完全一直,不是所有的關(guān)系都適合以上的方法,具體情況還需要具體分析,但是只要方法用得好,沒有打破不了的冷暴力!
我是學(xué)長(zhǎng),如果你也有冷暴力的問題,歡迎找我聊聊,希望帶你走出冷暴力的陰霾,迎來幸福美滿的愛情!
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