如何反擊冷暴力分手?

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醒醒吧各位,不要再包容冷暴力那顆“毒瘤”了!

因?yàn)槟阍桨堇斫饫浔┝?,施虐者就?huì)越冷你!

被狗咬了,必須懂“反擊”二字,懂嗎?

不然很容易被那條“狗”精神控制,從“受害者”變成“加害者”。

如何反擊冷暴力分手?

注意,如果施虐者已經(jīng)在用冷暴力脅迫分手了,作為受害者,我們這時(shí)必須以牙還牙,讓大家知道分手時(shí)冷暴力者虛偽的嘴臉。

但估計(jì)很多人都會(huì)打圓場(chǎng):“冷暴力的人也很痛苦,你得明白他們回避外表下的脆弱?!?/p>

好一碗難以下咽的雞湯。

這就好比你在大街上走得好好的,突然被一條狗咬了一口,你說(shuō)該拿這條狗怎么辦,周圍的人卻勸你別管那條狗,還讓你去理解那條狗的原生家庭,給出的理由是:“你不是狗就行了,處理好自己的情緒就好,管他作甚?”

不是,這邏輯不對(duì)啊,狗弄傷了我,我想讓那條狗難受,跟我是不是狗有什么關(guān)系?

因?yàn)榫退阄野炎约旱那榫w控制的再完美,我內(nèi)心變得再?gòu)?qiáng)大,生活中還是有可能遇到見到人就亂咬的小野狗啊。

所以我們應(yīng)該去討論:“在被瘋狗道德綁架時(shí),我們應(yīng)該怎么保護(hù)好自己,維護(hù)自己的利益?!?/p>

而這條瘋狗就是“冷暴力”,不,準(zhǔn)確地說(shuō)是“冷暴力分手”。

冷暴力,沒(méi)有那么多理由,你說(shuō)你原生家庭的問(wèn)題也好、不會(huì)表達(dá)情緒也好,回避人格也好,但只要你用冷暴力跟我分手,拒絕和我溝通,對(duì)不起,你讓我難受了,我被你折磨的讓我無(wú)數(shù)次懷疑自己的價(jià)值,那我就必須要揭露你的懦弱與虛假的面具。

「“在這個(gè)偽善的社會(huì),表達(dá)憤怒才是美德,忍耐根本不算美德?!薄?/p>

我敢保證每個(gè)人多多少少都曾體會(huì)過(guò)冷暴力的荼毒。信不信?就算你擁有一個(gè)完美的原生家庭,都無(wú)法保證在遭受冷暴力這件事上就能擁有一層堅(jiān)固的保護(hù)屏障。

因?yàn)樯屏既缥覀儯紙?jiān)信這么一個(gè)道理:“就算我們之間沒(méi)有愛了,我也不能讓對(duì)方感受到不悅,我不應(yīng)該用我自己的情緒和私欲傷害別人的感受,我也不應(yīng)該讓別人為我的情緒負(fù)責(zé)”。

“尊重別人的感受”——這是小孩子都懂得道理,但某些成年人卻做不到。

而冷暴力最嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)怎么樣?會(huì)把一個(gè)人逼瘋掉,最后,大多數(shù)人被逼無(wú)奈,提出分手。

但他明明才是那個(gè)加害者,現(xiàn)在卻要搖身一變,妄想成為人人可憐的受害者,博圍觀者的同情,讓你成為眾矢之的。

看看想要冷暴力分手的他,是不是像下面這樣?

1、他會(huì)突然喪失了對(duì)你的新鮮感,開始突然不和你說(shuō)話,平時(shí)保持的每天電話報(bào)備的習(xí)慣也缺失了整整半個(gè)月。

2、你能感覺(jué)到他心思已經(jīng)不在你身上了,但他還是什么都不跟你說(shuō),仿佛你們也根本沒(méi)什么好說(shuō)的了。

3、他仿佛從你生活中死掉了一樣。當(dāng)然,我相信,在你被他冷暴力時(shí),你曾真的希望他死了。

你問(wèn)我為什么會(huì)突然表現(xiàn)得這么異常?不管你相信不相信,這些所有針對(duì)于你的冷暴力,都指向一個(gè)真相:

「他已經(jīng)不愛你了,所以他不在乎你的感受?!?/p>

我相信很多人都不想面對(duì)這個(gè)血淋淋的事實(shí),因?yàn)檎l(shuí)不希望自己的男/女朋友還能繼續(xù)愛你如初呢?甚至最起碼不能是一個(gè)臨陣脫逃的回避者吧?

但是!但是!擅長(zhǎng)、習(xí)慣用冷暴力的人,和他之前愛你有幾分、愛你有多深根本沒(méi)有關(guān)系。他不會(huì)因?yàn)槟銈冊(cè)?jīng)共患難那么多年就會(huì)對(duì)你留有仁慈。這和一個(gè)人的性格,甚至是人品有關(guān)。

要知道,冷暴力者(尤其是想用冷暴力分手的)是一群什么樣的人?

本質(zhì)上他們對(duì)待感情的態(tài)度極其隨便,他們?nèi)狈尚躁P(guān)系中最為基本的同理心與共情力,或者極度自戀、認(rèn)為所有人都需要為他的負(fù)面情緒負(fù)責(zé)。

至于他為什么養(yǎng)成了這樣的性格?

可能是原生家庭、可能是成長(zhǎng)環(huán)境、也可能是一個(gè)人天生的共情能力差,造成了他們逃避、自我中心的天性。

又來(lái)了,原生家庭決定論,故施虐者情有可原。

難道原生家庭就能為一件犯罪行為開脫嗎?原生家庭就是一個(gè)人的保護(hù)傘了嗎?為什么有的人原生家庭不完美,但他就知道人與人交往中,最起碼不能傷害別人的感受?為什么他們寧愿?jìng)ψ约海膊蝗e人?

他的原生家庭,不是你要關(guān)心的,我也不會(huì)像其他雞湯文那樣勸你理解他們。

你沒(méi)必要原諒他,你也不需要原諒他,就像那句話:原諒他們是上帝的事情,而我的任務(wù)是送他們?nèi)ヒ娚系郏?/p>

而你也必須要接受你的伴侶很懦弱的事實(shí):冷暴力分手,就是因?yàn)樗约合敕质郑幌胫鲃?dòng)和你提。

而且只要他在感情最后階段使用了冷暴力,你的熱情與耐心,善良與自我剖析,他都不會(huì)珍惜,他甚至還會(huì)利用你的愛,作為自己魅力能萬(wàn)古長(zhǎng)存的炫耀資本。

你越糾纏他,他越冷你,你越去分析自己的問(wèn)題,希望讓他看到你的真誠(chéng),他們這種人會(huì)越不會(huì)珍惜、越會(huì)忽視。

重點(diǎn)到了。

不知道你有沒(méi)有遇見那種還為冷暴力開脫的人?

這類人,要么是沒(méi)經(jīng)歷過(guò)冷暴力者的惡心嘴臉,要么就是自己就是罪惡的冷暴力者,為自己的犯罪行徑開脫。因?yàn)橹挥薪?jīng)歷過(guò)的人才知道,冷暴力分手帶來(lái)的那種壓抑的痛苦與絕望,是一場(chǎng)多么折磨至極的酷刑。

習(xí)慣用冷暴力逼迫你分手的人,往往自我中心、缺乏責(zé)任感、喜歡精神控制別人的行為與思想,這種人還能怎么洗白呢?雕牌、藍(lán)月亮齊上陣,都沒(méi)辦法。

所以被野狗咬了一口怎么反擊呢?總不能咬回去吧?到時(shí)候可一嘴毛。

在遭受冷暴力的受害者們,最重要的是:這時(shí)你要意識(shí)到他現(xiàn)在在精神控制你,而你要做的,就是擺脫他的精神控制。

怎么擺脫?就要靠“演技”,來(lái),當(dāng)影后影帝的時(shí)候到了。

怎么“演”?

1、不要成為他精神控制下的傀儡,切忌自己提出分手

2、不要為他的選擇負(fù)責(zé)、不要為他的情緒負(fù)責(zé)、不要為他的原生家庭負(fù)責(zé),不要為他的所有行為負(fù)責(zé)。

3、轉(zhuǎn)移注意力,“裝”死。

1、不要成為他精神控制下的傀儡,自己提出分手

首先,大家被冷暴力后,一定不要自己提分手!

我發(fā)現(xiàn)那些被冷暴力折磨的受不了,無(wú)可奈何下主動(dòng)提分手的,無(wú)一不會(huì)后悔,這種后悔,都是源于后知后覺(jué)的憤怒。

而憤怒來(lái)自兩個(gè)方面:

1)對(duì)惡意精神控制自己的對(duì)方的憤怒

2)對(duì)受到對(duì)方的擺弄、操縱卻不作為的自己的憤怒;

就像我之前說(shuō)的,冷暴力的是他,宣告了這段感情死刑的也是他,他卻要讓你當(dāng)那個(gè)人人臭罵的劊子手。

他們還會(huì)時(shí)不時(shí)地言語(yǔ)嘲諷你,那種不冷不熱、不咸不淡、對(duì)感情毫不在意的態(tài)度,任何人都無(wú)法忍受。

所以很多人無(wú)法忍受被當(dāng)成空氣的失落感,便會(huì)自我反省,陷入自我懷疑的黑洞,故那段時(shí)間你很有可能陷入低自尊、低自我價(jià)值、情緒極其波動(dòng)的死循環(huán)。

當(dāng)你所承受、體會(huì)到的情緒達(dá)到一個(gè)閾值的時(shí)候,你的自我認(rèn)知就會(huì)完全崩潰,為了停止這種白色的恐怖氣氛,你選擇停止這段關(guān)系,提出分手。

他有可能順口答應(yīng),有可能還會(huì)給你發(fā)一張好人卡,甚至裝模作樣挽留你一下,或者擺出一副虛偽的嘴臉想跟你繼續(xù)做朋友。所以直到那一刻,你才醒悟過(guò)來(lái),原來(lái),他是真的不愛了。

因?yàn)閻圻^(guò)的人,怎么可能還會(huì)在分手時(shí)和你談笑風(fēng)生?怎么可能還會(huì)想和你做朋友?

所以,被冷暴力時(shí),一定不要因?yàn)槭懿涣死浔┝Χ乒奁扑?,提出分手,或者在他面前展露出自己合理化很久了的憤怒,不然你?huì)很后悔自己的失控。

你的憤怒、對(duì)你的虧欠,定要找一個(gè)合理的時(shí)機(jī),讓他在日后對(duì)你加倍奉還。

2、不要為他的負(fù)面情緒、行為負(fù)責(zé)

你可以理解為,這群可恨又可憐的冷暴力者在不斷探測(cè)你的底線,在小心翼翼地驗(yàn)證你對(duì)他的愛,他們還會(huì)進(jìn)一步暗示:如果你照做了,他就會(huì)回來(lái)。

但,你能回來(lái)又怎么樣?我為什么要為你的負(fù)面情緒買單?

所以當(dāng)他不理你,你打了幾遍電話都不接、或者接起來(lái)話語(yǔ)中都沒(méi)有什么興致時(shí),就不要再去找他,更不要覺(jué)得是不是自己做錯(cuò)了什么,才讓對(duì)方的態(tài)度大轉(zhuǎn)變。該負(fù)責(zé)任的人不是你,是他,那是他的情緒。

你要做的,就是收拾好自己,趕緊跑,趕緊逃,離開那個(gè)毒瘤。

一定要注意到冷暴力分手的信號(hào):不回應(yīng)、不負(fù)責(zé)、不溝通、不尊重。

3、轉(zhuǎn)移注意力,“裝死”

面對(duì)一顆毒瘤的方法,唯有以毒攻毒。

敵方裝死?那我方也裝死。

這其實(shí)也算一種“鏡面反射”的方式。他不理你、不給你好臉色,那你復(fù)制粘貼回去。他給你什么態(tài)度,你也還給他,你就像一面鏡子一樣,幫他自己看清自己是什么貨色。

找我?有事嗎?沒(méi)事?那讓他哪涼快哪呆著去,有事?那我從鼻子里出口氣就行了。

同樣,我也不建議被冷暴力者這時(shí)也去找第三人轉(zhuǎn)移自己的憤怒。有兩個(gè)理由:

1、對(duì)自己、對(duì)下一段感情的不負(fù)責(zé)任,這只是緩解當(dāng)下焦慮的一種手段,對(duì)誰(shuí)都沒(méi)有好處

2、成為周圍人不滿的對(duì)象:他們會(huì)認(rèn)為你輕浮、不負(fù)責(zé)任、沒(méi)有責(zé)任心,似乎你也被那個(gè)冷暴力者同化了。

所以一定要跳出冷暴力者妄想反向?qū)δ憔窨刂频睦位\,你的情緒不要被他所影響。

如果你實(shí)在壓抑不住對(duì)方忽視你自己而產(chǎn)生的憤怒,那你可以想象,當(dāng)他也同樣受到被你冷落的屈辱時(shí)候的快感。

這么一想,做到控制自己強(qiáng)烈的憤怒,以及面對(duì)他時(shí)做到波瀾不驚的挑戰(zhàn),是不是也就沒(méi)那么難了?

但我也知道這時(shí)就會(huì)有一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題了:怎么才能做到真的不在乎?

我理解大家的疑問(wèn),一段感情,不是說(shuō)不愛就不愛了,我們也做不到說(shuō)服自己不去愛,那叫自我欺騙,我們騙得了別人,卻騙不過(guò)自己,我們應(yīng)該騙別人,卻不應(yīng)該騙自己。

所以這個(gè)時(shí)候,不妨用合理化的方式讓自己看開:還愛著一個(gè)人和想和他分開、想反擊他對(duì)自己的冷暴力、想讓他痛苦,這并不矛盾。

這叫及時(shí)止損。

因?yàn)樵诟星橹凶晕腋惺苁欠浅V匾?,這關(guān)系到對(duì)親密關(guān)系的滿意度、自我價(jià)值的評(píng)判、自尊的穩(wěn)定性,如果一個(gè)人長(zhǎng)期讓你感受到不適、無(wú)論生理還是心理,你都需要及時(shí)作出離開他的決定。

所以沒(méi)有必要一定要讓自己立馬抽離,做到斬立決,這不現(xiàn)實(shí),甚至還會(huì)讓你產(chǎn)生PTSD(創(chuàng)傷性應(yīng)激障)的后遺癥。

你要做的,就是接受現(xiàn)實(shí):他不愛你了,所以才會(huì)不在乎你會(huì)有什么感受,就算他還想和你做朋友,也別覺(jué)得他還放不下你。

他愛的,一直是他自己。

確實(shí)很殘酷,但良藥苦口,忠言逆耳。

你也不要覺(jué)得你不值得被愛。相反,不值得擁有美好感情的是他們,不是一直忠誠(chéng)于感情的你,錯(cuò)過(guò)你,辜負(fù)你,是他們的一生的錯(cuò)誤。

等到時(shí)候他同樣被你的忽視和不作為激怒了,便會(huì)來(lái)小心翼翼測(cè)試你的態(tài)度,說(shuō)不定他還會(huì)想回頭,想后悔,那個(gè)時(shí)候主動(dòng)權(quán)就落在了你這里,你大可以兩袖一揮,告訴他:

你不負(fù)責(zé)任,那是你,可我不是,對(duì)不起,我不想伺候了。

這,才是完美的反擊,前面鋪墊、最后重?fù)簦麗阂鈧?,那你就綿里帶刺,才讓他沒(méi)有一絲翻身的機(jī)會(huì)。

最后,祝福大家都不再遇到冷暴力,也都能走出冷暴力的困局,反擊冷暴力的侵犯。

心理測(cè)試:測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽?zhēng)吵?

是的,經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事爭(zhēng)吵 —2

偶爾會(huì),但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎?

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你?

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎?

事無(wú)巨細(xì),經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō),沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西,你愿意花費(fèi)多少精力去獲取?

一切隨緣,是我的終歸是我的 —7

努力一下,說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力,我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎?

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你?

是— D

否 —C

評(píng)論列表

頭像
2024-04-14 19:04:18

服務(wù)特別好,而且給人的感觸也挺深的,真的可以的

頭像
2024-01-15 18:01:33

求助

頭像
2023-11-28 11:11:57

老師,可以咨詢下嗎?

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