婚姻里，夫妻感情持續(xù)保鮮的方法，莫過于這種

文/葉飛飛yff

圖/源于網(wǎng)絡(luò)

我是葉飛飛yff，一個(gè)非著名情感導(dǎo)師，寫走心的情感文字，希望用有溫度的文字，給你帶來一些心靈上的慰藉。

簡.奧斯汀說：“幸福的婚姻不僅需有交流思想，也要感情交流，把感情關(guān)在自己心里，也就把妻子推到自己的生活之外了?！?/p>

的確，任何婚姻里，夫妻都需要積極交流。如果彼此無話可說，或者一方有交流的欲望，而另一方卻不愿傾聽，很容易造成關(guān)系的疏離和冷淡。

因此，夫妻想要感情保鮮，就需要多交流，多傾聽，在交流中了解雙方的需求，在傾聽中感受愛的溫暖。

在生活中，為什么有些夫妻過得幸福，而有些夫妻卻總是一地雞毛，甚至雙方冷戰(zhàn)呢？

最大的原因就是沒有溝通，彼此都不想聽對(duì)方說話，任夫妻關(guān)系冷淡下去。

想要婚姻更加和諧，夫妻感情更加濃厚，關(guān)系更加親密，就需要多傾聽對(duì)方的意見，積極交流，才能讓愛更加新鮮而長久。

婚姻里，夫妻感情持續(xù)保鮮的方法和秘訣，莫過于這種：積極傾聽。

這是知名親密關(guān)系咨詢師陳歷杰，在《親密關(guān)系管理》一書中，提出的一個(gè)非常實(shí)用的溝通工具，無論男女都有必要學(xué)習(xí)和掌握，可以說是夫妻重建親密關(guān)系的小秘訣。

一、積極回應(yīng)，避免夫妻關(guān)系冷淡

陳歷杰在《親密關(guān)系管理》中寫：

“優(yōu)秀的傾聽者一般都會(huì)避免武斷地評(píng)判對(duì)方的觀點(diǎn)，而是能夠回應(yīng)對(duì)方的情緒，表示理解和尊重，并且會(huì)通過復(fù)述、總結(jié)和開放式提問，與講述者不斷深化探討?！?/p>

在婚姻里的夫妻，也要做到如此，只有夫妻懂得傾聽對(duì)方的話，并與之深入探討，才能讓關(guān)系更加親密。

比如，對(duì)方向你講述了一些事情，可以及時(shí)回復(fù)“哦”、“明白了”、“原來如此”等，這樣就建立起了有效的溝通方式。

很多時(shí)候，夫妻感情冷淡了，并不是不愛，而是缺少溝通，不善于傾聽對(duì)方的意見，造成了很多誤解。

時(shí)間久了，夫妻之間的矛盾可能越積越多，非常不利于夫妻關(guān)系的發(fā)展。

因此，想要維持親密的夫妻關(guān)系，不妨從積極傾聽上多下功夫，相信會(huì)很快收到成效。

在《親密關(guān)系管理》一書中，作者有寫這樣一個(gè)例子：

有一對(duì)夫妻，妻子是個(gè)很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐?，做事一絲不茍，眼里容不得沙子。

可是，她老公的性格卻相反，做事隨意散漫，要他做點(diǎn)家務(wù)活，他也是敷衍了事。

為此，妻子覺得老公太不上心了，便指出他的缺點(diǎn)，并希望他能盡快改正。

不過，老公卻沒有聽進(jìn)她的意見，不僅沒有改變，還認(rèn)為妻子事兒多。

有時(shí)，妻子交代他回來要做一點(diǎn)家務(wù)，但老公回來后，卻絲毫沒有動(dòng)靜。當(dāng)她質(zhì)問老公為什么沒做時(shí)，他還振振有詞說工作累，需要休息一下。

面對(duì)老公的態(tài)度，妻子當(dāng)然不能接受，她同樣上班賺錢，回來還要管理家庭，但她從來沒有找過借口。

這就是老公沒有積極傾聽的典型，明明自己錯(cuò)了，還死扛到底。

所以，夫妻要維持親密的關(guān)系，要讓感情持續(xù)保鮮，就需要積極傾聽對(duì)方的意見，并加以改正，這樣才會(huì)避免生出矛盾，自然感情會(huì)更好。

二、好奇發(fā)問，讓溝通更有效，關(guān)系更和諧

好奇發(fā)問，是《親密關(guān)系管理》一書中，提出的積極傾聽的第二個(gè)方法。

夫妻之間，往往很多時(shí)候都不能做到有效溝通，總在對(duì)方表達(dá)意見的時(shí)候，回復(fù)得很敷衍，關(guān)系也就此變得冷淡了。

感情里，不管男女，若是遲遲得不到對(duì)方的呼應(yīng)，內(nèi)心必定會(huì)產(chǎn)生落差，認(rèn)為對(duì)方不重視自己。

如此一來，兩個(gè)人的關(guān)系只會(huì)越走越遠(yuǎn)，最終變得無話可說。

因此，夫妻在溝通時(shí)，一定要積極回應(yīng)，不妨采取好奇發(fā)問的方式。

比如《親密關(guān)系管理》書中所寫：“嗯，你繼續(xù)說”，“我想知道到底發(fā)生了什么？”，“能和我多說一些關(guān)于這件事的情況嗎？”等等。

以這種方式達(dá)到交流和傾聽的目的，效果最好，這樣有助于解決大部分夫妻矛盾。

很多夫妻之所以感情不和諧，無非就是懶得聽對(duì)方說話，沒有耐心。

所以，夫妻感情想要持續(xù)保鮮，最好要學(xué)會(huì)傾聽，并能對(duì)另一半的話產(chǎn)生興趣和關(guān)心，這也能充分體現(xiàn)出對(duì)另一半的重視。

不管男女，當(dāng)感受到了對(duì)方的重視，覺得對(duì)方關(guān)心自己，理解自己，感情自然就變好了。

為什么婚姻里很多女人都覺得身心累？往往就是男人沒有理解和關(guān)心她們，以至于讓她們覺得沒有受到重視。

比如，女人在家庭里不斷付出，卻沒有得到男人的一句安慰。

比如，女人受了委屈，想跟老公吐槽一下心里的不快，卻換來了對(duì)方的漠不關(guān)心，甚至還說“多大點(diǎn)事，至于嗎”，女人聽了自然更加心涼。

因此，夫妻一定要避免這些方面，多傾聽對(duì)方的意見，多了解對(duì)方的需求，這樣才會(huì)讓感情更加穩(wěn)固，關(guān)系也就更加親密了。

三、有效反饋，讓關(guān)系更加親密

陳歷杰在《親密關(guān)系管理》中，所說的第三個(gè)方法，就是有效反饋。

當(dāng)夫妻之間有了溝通之后，如何才能讓溝通更加有效，才能使關(guān)系更加親密呢？

書中有寫，當(dāng)對(duì)方講述一件事情時(shí)，你不妨這樣回復(fù)：

“所以你認(rèn)為……”，“我在想這會(huì)不會(huì)讓你覺得……”，“所以，你的意思是說……”

這樣反饋的好處在于，你在確認(rèn)對(duì)方情緒的同時(shí)，既表達(dá)了自己的關(guān)心，也體現(xiàn)了對(duì)另一半的重視程度。

兩個(gè)人有商有量，真正做到了事事有回應(yīng)，件件有著落，感情自然會(huì)更加和諧穩(wěn)定。

說到底，夫妻要重建親密關(guān)系，其實(shí)不難，只要夫妻積極傾聽，并能有效解決彼此的需求，相信感情很快能燃起激情。

在《親密關(guān)系管理》中，作者陳歷杰也分享了他和妻子積極溝通的例子。

他在耶魯大學(xué)的時(shí)候，和妻子分開了有半年時(shí)間，但是他們夫妻的關(guān)系卻沒有受到影響。

他們是如何做到的呢？他們經(jīng)常分享自己的生活，比如他發(fā)現(xiàn)好吃的，就馬上拍照給妻子。而妻子看到好玩的事情，也會(huì)分享給他。

兩個(gè)人在分享的時(shí)候，都能關(guān)心對(duì)方，并且做出有效回饋，從來不會(huì)讓對(duì)方久等或失望。

這樣就建立起了信任，而且因?yàn)橛羞@種溝通和傾聽的習(xí)慣，彼此的情緒也會(huì)變好，對(duì)另一半愛的期待感會(huì)更強(qiáng)。

現(xiàn)實(shí)中，很多情侶或夫妻，由當(dāng)初的激情變成后來的冷漠，最主要原因就是沒有了溝通，不再傾聽對(duì)方的意見。

久而久之，雙方都失去了交流的欲望，感情自然不會(huì)好，生活難免一地雞毛。

所以，夫妻重建親密關(guān)系，想要感情持續(xù)保鮮，最好要學(xué)會(huì)傾聽，并給出有效反饋，這就是維系感情的秘訣。

葉飛飛yff情感寄語：

總結(jié)來說，夫妻之間，想要重建親密關(guān)系，讓夫妻感情持續(xù)保鮮，不妨多學(xué)習(xí)積極傾聽的技巧。

現(xiàn)實(shí)中的夫妻，不管在一起多久，學(xué)會(huì)主動(dòng)維系感情，懂得如何去愛，這是很重要的。

積極回應(yīng)，避免關(guān)系冷淡；好奇發(fā)問，讓溝通更有效；有效反饋，讓關(guān)系更親密，這就是維系夫妻關(guān)系必不可少的秘訣。

任何夫妻，都不要讓關(guān)系冷淡下去，而是要積極去維系親密關(guān)系，讓彼此保持和諧前進(jìn)的步伐，才能使關(guān)系更加親密可靠。

正如池田大作所說：“結(jié)婚不是互相凝視對(duì)方的眼睛，而是互相凝視共同的目標(biāo)，共同前進(jìn)。”

讀了《親密關(guān)系管理》這本書以后，我發(fā)現(xiàn)很多夫妻在婚姻中遇到的問題，幾乎都可以從書中得到答案。

任何親密關(guān)系里，光有愛是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們需要學(xué)會(huì)如何去愛，如何去管理親密關(guān)系。

如果你正處在親密關(guān)系的困惑期，或者不知道如何重建立夫妻間的親密關(guān)系，不懂得處理婚姻中的矛盾，不妨閱讀陳歷杰的這本《親密關(guān)系管理》。

這本書沒有什么枯燥的理論，而是用了很多真實(shí)的案例去分析親密關(guān)系中存在的問題，并給出了最有效的實(shí)操方法，讀完就能用。

相信你讀完本書后，對(duì)親密關(guān)系會(huì)有更深刻的認(rèn)識(shí)和理解，也可以解決自己實(shí)際存在的情感難題。

對(duì)于生活中，存在情感困惑的男女而言，這本書可以稱作是親密關(guān)系自救指南。

愿每對(duì)夫妻，都能懂得愛，學(xué)會(huì)愛，經(jīng)營出幸福的親密關(guān)系。

END.

作者：葉飛飛yff，專注情感領(lǐng)域創(chuàng)作與分享，用情感溝通你我的心靈，惟愿你我在此相識(shí)相知，喜歡就請(qǐng)關(guān)注我吧。