人生不是一帆風(fēng)順的,感情也是這樣,當(dāng)夫妻發(fā)生矛盾時(shí),合理的解決辦法能讓兩人的情緒升溫
我們來(lái)談?wù)勅绾翁幚矸蚱拗g的情感沖突
首先,我們來(lái)分析一下為什么會(huì)有沖突,原因如下
1、 當(dāng)你遇到你的配偶時(shí),你無(wú)法控制自己的情緒
2、 夫妻教育子女存在矛盾,教育不一致
3、 兩個(gè)人的是非沖突觀
4、 生活習(xí)慣、飲食文化差異、觀念錯(cuò)位
5、 男人比女人優(yōu)越或者男人比女人低
6、 家庭關(guān)系,如婆媳關(guān)系,在翁婿關(guān)系中存在沖突
7、 養(yǎng)老問(wèn)題
8、 生活瑣事
如何解決夫妻之間的矛盾使關(guān)系升華?
1、以溫和的方式交流
溝通是解決一切問(wèn)題的根本,不要使用冷暴力或避免問(wèn)題。如果心情很煩躁,可以等情緒平靜下來(lái)再溝通,如果你在易怒的時(shí)候溝通,會(huì)導(dǎo)致兩人之間的沖突升級(jí),所以你要注意溝通的方式和方法,如果你注意這個(gè)方法,你會(huì)事半功倍
2、沖突是推廣親密關(guān)系的好機(jī)會(huì)
社會(huì)心理學(xué)家如戈tmann認(rèn)為沖突是促進(jìn)親密關(guān)系的一個(gè)基本因素。當(dāng)有分歧時(shí),最好的辦法就是好好打一架。激烈爭(zhēng)吵的后果可能包括心理壓力、嚴(yán)重的身體傷害。缺乏溝通技巧會(huì)導(dǎo)致沖突的暴力升級(jí),最終導(dǎo)致暴力。因此沖突本身并不是造成傷害的原因,因此如何面對(duì)和處理沖突是非常重要的。不要把沖突看作是一個(gè)令人擔(dān)憂(yōu)和恐懼的問(wèn)題,而是把他看作一個(gè)挑戰(zhàn)性的機(jī)會(huì)——一個(gè)了解你的伴侶和你自己、你的關(guān)系的力量和你的親密關(guān)系的機(jī)會(huì)。
3、以非冒犯的方式
在婚姻沖突中,我們用非侵略性的方法來(lái)表達(dá)我們的感情并告知對(duì)方。將“你”的指控重組為“我”信息。例如,將“你怎么可以在我剛剛拖過(guò)的地上面踩來(lái)踩去!”更改為“你在我剛剛拖過(guò)的地上面走來(lái)走去,讓我感覺(jué)很氣憤?!?;“你真的很過(guò)分!”更改為“我感覺(jué)到很難過(guò)”;“你一定是故意這樣!”更改為“我感覺(jué)自己沒(méi)有得到想得到的尊重?!笨梢苑乐箾_突進(jìn)一步升級(jí)。
4、合同代碼中止壞情緒
當(dāng)你意識(shí)到對(duì)方的情緒“山雨欲來(lái)風(fēng)滿(mǎn)樓”時(shí),你可以采取一些措施來(lái)緩解對(duì)方的情緒。例如,意料之外的回應(yīng),“我突然發(fā)現(xiàn),你現(xiàn)在這個(gè)樣子很特別,你等等哦,我去拿相機(jī)來(lái)幫你拍一張照。”例如,告訴對(duì)方他需要冷靜一會(huì)兒,你可以說(shuō):“現(xiàn)在我感覺(jué)自己不想說(shuō)話(huà)了,我們彼此都冷靜一下,好嗎?”或者以你同意的方式妥協(xié),如果一對(duì)夫婦有協(xié)議,他們會(huì)說(shuō)一個(gè)秘密簽名,比如“我現(xiàn)在想吃冰淇淋”等等。
5、尊重對(duì)方,理解對(duì)方,站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題。接受和接受差異
6、不要用惡言激化矛盾,語(yǔ)言是最有害的武器
7、了解對(duì)方的心聲,傾聽(tīng)心聲,積極解決問(wèn)題
8、懂得如何容忍對(duì)方,挽回面子,向?qū)Ψ降狼?/p>
小編認(rèn)為夫妻偶爾吵架可以改善夫妻關(guān)系,但要記住,小爭(zhēng)吵會(huì)讓你開(kāi)心,也會(huì)傷害自己。夫妻矛盾發(fā)生時(shí),我們應(yīng)該積極面對(duì),溝通夫妻之間問(wèn)題。
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我一閨蜜咨詢(xún)過(guò),很專(zhuān)業(yè)也很靠譜,是一家權(quán)威咨詢(xún)機(jī)構(gòu)
可以幫助復(fù)合嗎?
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