婚外情結(jié)束后，還痛苦的你，常是被自己的“情感勒索”心理牽絆

專欄【如何擺脫婚外情的痛苦】29

作者：北蘇，情感作家，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，眾多讀者信賴的心靈導(dǎo)師，你身邊的情感顧問，女性情感心理成長(zhǎng)倡導(dǎo)者。

【帶你看透所謂的深情與不舍，擺脫愛而不得的苦。也許這不是一個(gè)方法論的專欄，但卻是一個(gè)可以幫助你，讓你幫助自己找到方向，擺脫婚外情痛苦的專欄?！?/p>

為情所痛，很多時(shí)候并不是情感的發(fā)展不如我們所愿，而是我們寧愿困在自己對(duì)感情的“狹小”理解里，也不愿意接受明擺著的道理。

所以，當(dāng)婚外情結(jié)束時(shí)，有很多人會(huì)說，“道理都懂，也知道彼此不合適，甚至知道他不是真的愛我，可我就是不甘心，不甘心他為什么如此對(duì)我”。

對(duì)應(yīng)類似傾訴內(nèi)容的故事一般都很雷同，相識(shí)之初很美好，兩個(gè)人你儂我儂視對(duì)方為真愛，遇到矛盾總會(huì)更在乎彼此的感受。

慢慢的感情開始變淡，之前可以被秒回的信息開始許久得不到回復(fù)，之前有一點(diǎn)點(diǎn)小情緒就能被關(guān)心的在乎也消失的無(wú)影無(wú)蹤；

然后兩個(gè)人的關(guān)系開始更加冷漠、惡化；開始有彼此間的抱怨，對(duì)方開始顯露更多真實(shí)的一面，自己也開始變得越來(lái)越敏感。

一場(chǎng)風(fēng)花雪月般的愛情故事，最后還是免不了現(xiàn)實(shí)生活里的討價(jià)還價(jià)。

大部分的婚外情結(jié)束后，都會(huì)有一方不愿放手，因?yàn)樾睦镉刑嗟牟黄胶?，有不平衡就不愿意面?duì)現(xiàn)實(shí)，總想活在過去，或者讓對(duì)方給一個(gè)可以讓自己打消不平衡的解釋。

這份不平衡，就是讓其中一方不愿放手的根源。

有類似情感困惑的你，不愿放手是你覺得，自己的糾結(jié)不甘心、自己的痛苦都是源于對(duì)方的冷淡和改變，卻不知讓這份不平衡久久不能消散的原因是：你受自己對(duì)“情感勒索”的心理牽絆，是自己困住了自己。

提到情感勒索，很多人都是一頭懵的狀態(tài)，也很可能會(huì)第一時(shí)間的否認(rèn)“我從沒有敲詐過他”，不急讓我們來(lái)舉例說明，你是如何受困于自己對(duì)對(duì)方的“情感勒索”的心理牽絆的。

情感勒索內(nèi)在形式：你說過會(huì)愛我會(huì)對(duì)我好，你就必須按照你之前承諾的樣子來(lái)對(duì)待我，如果你不能按照我的意愿、感受、和期待去行動(dòng)，就是沒有履行你的承諾，我可以討伐你指責(zé)你。

放到具體的案例中就是：

“他之前對(duì)我特別的好，我想不明白他為什么會(huì)變，我不甘心啊，他怎么可以變得這樣無(wú)情，這太讓我失望了”；

“他說過，雖然我們不能離開各自家庭在一起，但是他會(huì)一直關(guān)心我，在心里為我保留一份位置，我相信他的話，我也同樣用心的愛著他，他怎么可以變，他說過的話他就應(yīng)該履行?！?/p>

“我對(duì)她很好，她也說過感恩遇到我，心里更在乎我，不會(huì)離開我，但是她卻變得越來(lái)越冷漠，還說要和我結(jié)束了，她怎么可以這樣對(duì)我？”

從這些傾訴的言語(yǔ)中，從不愿放手的一方所站的角度去看，好像的確如此，的確對(duì)方過去做得很好后來(lái)卻變了，的確對(duì)方也給承諾后來(lái)卻沒有履行，這些也的確是讓人痛苦、不甘心和不平衡的原因；

不過仔細(xì)分析一下真的如此嗎？到底是對(duì)方變了讓你痛苦，還是“對(duì)方變了你不能接受，你覺得他應(yīng)該按照你期待的樣子繼續(xù)對(duì)你好，他沒有做到你就不平衡，你就不甘心，你就很痛苦”？

在婚外情的感情里，一般不愿放手的一方，都是很認(rèn)真的一方，你對(duì)婚外感情里的戀人的期待、要求，你希望ta能夠如你所愿的行動(dòng)，是因?yàn)槟愫苷J(rèn)真，但也正是因?yàn)檫@份認(rèn)真讓你走向了用“情感勒索的方式，讓自己期待他繼續(xù)滿足你”的這條路，而讓自己越來(lái)越痛苦。

他變了，并不會(huì)按照你因“情感勒索”而希望的方向走，這才是你覺得他無(wú)情、他讓你不甘、他讓你痛苦的根源。

看到了這一點(diǎn)，該如何幫助自己擺脫情感上對(duì)對(duì)方的勒索模式，實(shí)現(xiàn)幫助自己不再因婚外情而過分痛苦呢？