不少媽媽二胎后，會出現(xiàn)抑郁煩躁的心態(tài)，應(yīng)該怎么調(diào)整心態(tài)

不少媽媽在生完第二個(gè)孩子之后，精力更多地被拉回到家庭當(dāng)中，有的甚至不得不放棄自己的事業(yè)。從職業(yè)女性到家庭婦女這種角色的轉(zhuǎn)換，照顧兩個(gè)孩子的辛苦、睡眠的不足，再加上和老公二人世界的減少，跟婆婆之間關(guān)系的協(xié)調(diào)等等方面的問題，使得媽媽們或多或少地會出現(xiàn)抑郁、狂躁這樣不好的狀態(tài)，媽媽們應(yīng)該如何去調(diào)整自己的心理呢？在處理夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系方面有哪些好的建議？

每位媽媽都想做個(gè)好媽媽，好妻子，好媳婦，好員工。但一個(gè)小天使就夠手忙腳亂了，何況又添第二位。相信所有的媽媽都壓力特別大，想在各角色中達(dá)到平衡確實(shí)不容易。怎樣讓自己有良好的心態(tài)呢？

1、不要把養(yǎng)育孩子當(dāng)作負(fù)擔(dān)和包袱。

經(jīng)常有同事羨慕地對我說：“你還這么年輕，你的孩子就已上大學(xué)了，多輕輕松多好啊。不象我家，小家伙不聽話，帶得很煩人呢！”每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就會對她說：“孩子還有幾年讓你抱著寵著，陪伴著啊，等孩子大了，你想抱抱，想陪你聊天恐怕都難了。我還羨慕你還能陪伴他呢！好好享受吧！”如果，我們不是把孩子當(dāng)作負(fù)擔(dān)和累贅，而是一種享受，如果我們用童心陪伴他，與他一起成長，那么，我們的心態(tài)就會好起來。甚至還要感謝孩子把我們帶回了童年歲月，讓我們重溫一回美好童年。

2、開一次家庭會議，進(jìn)行分工合作。

一家人不能把所有的事情都讓媽媽來做，老公和婆婆也要有所分擔(dān)。開一次家庭會議，討論如何進(jìn)行分工合作，把責(zé)任落實(shí)到每個(gè)人頭上。比如，婆婆負(fù)責(zé)做早餐（因?yàn)椴灰习啵瑡寢屫?fù)責(zé)做中餐，爸爸負(fù)責(zé)做晚餐；媽媽負(fù)責(zé)孩子給孩子洗澡，婆婆負(fù)責(zé)給孩子洗衣物，爸爸負(fù)責(zé)給孩子講故事。一周中專門拿出時(shí)間來照看孩子、陪孩子玩，如周一、三、五媽媽陪孩子，二、四婆婆陪孩子，周六爸爸陪孩子，周日爸媽陪孩子。遇特殊情況無法履行各人職責(zé)時(shí)可進(jìn)行調(diào)換。有些不好協(xié)調(diào)的問題，最好讓老公出面與婆婆說。

3、丈夫要從心理上多關(guān)心妻子。

現(xiàn)代女性在外拼職場，在內(nèi)要顧家，常常會顧此失彼，引發(fā)煩躁、焦慮等情緒。做丈夫的就要多從心理上多關(guān)心妻子。除了生活中多分擔(dān)一些家務(wù)，也要嘴甜一點(diǎn)，多夸妻子的辛苦、能干和不容易，多向妻子表達(dá)愛意，“老婆辛苦了！”“我娶了這么個(gè)好老婆，是我這輩子的福分?！薄袄掀盼覑勰悖　薄袄掀?，我家有你真好！”

這樣充滿愛意的表達(dá)能抵消妻子一天的勞累，一掃陰霾，也不會花多少時(shí)間。如果說孩子是樹，家就是土壤，土壤肥沃了，孩子才能茁壯成長。也就是說婚姻中的愛情也需要不斷施肥、澆水，營造一個(gè)其樂融融的溫馨氛圍，對全家人都好。