成年女性在職場(chǎng)和婚姻中的失敗，多數(shù)源自“冒充者綜合征”

我們知道我們是什么，但我們忘了自己能成為什么。-------------威廉·莎士比亞

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前幾天，“因內(nèi)衣買小而拒婚的女孩”上了熱搜，盡管她在各平臺(tái)對(duì)事件進(jìn)行了解釋，但依然還是有很多網(wǎng)友對(duì)她進(jìn)行批判和譴責(zé)。

有人說(shuō)她任性，有人說(shuō)她不懂事，有人說(shuō)她貪錢，有人說(shuō)她小題大做，甚至連帶她的家人一起都遭殃了。

但是，我覺得這個(gè)女孩子的做法沒有錯(cuò)！甚至對(duì)她婚禮前拒婚的勇氣表示贊賞。

這個(gè)時(shí)代的女性，總被外界及自身的高標(biāo)準(zhǔn)綁架，經(jīng)常為了贏得這個(gè)社會(huì)的認(rèn)可和陌生人的贊同而失去本真的自我，最終因委屈和壓抑讓自己的人生感到焦慮和痛苦。

仔細(xì)想想，在我們身邊是不是經(jīng)常有這樣的事情發(fā)生：

作為女人，胖了丑了會(huì)被嫌棄，長(zhǎng)得漂亮又被懷疑不踏實(shí)，愛打扮又被說(shuō)敗家不會(huì)過(guò)日子。

作為員工，面對(duì)“已婚未育”的尷尬，事業(yè)有成又被議論婚姻失敗。

作為母親，全職主婦不被理解，去工作又被說(shuō)對(duì)孩子、家庭不負(fù)責(zé)。

有些看起來(lái)無(wú)傷大雅的小事，你若說(shuō)出來(lái)自己的不愉快又有人說(shuō)你斤斤計(jì)較，你不計(jì)較別人就會(huì)認(rèn)為你軟弱可欺進(jìn)而變本加厲。

如何才能改變現(xiàn)狀，成就更好的自己呢？在《她世界·一部獨(dú)特的女性心靈成長(zhǎng)圖鑒》一書中，作者給出了答案。

02

《她世界》是由法國(guó)著名作家伊麗莎白·卡多赫和心理治療師安娜·德·蒙塔爾洛兩位作者共同編著的。

本書針對(duì)現(xiàn)代女性的心理特征，從多重女性身份入手，結(jié)合科學(xué)信息、相關(guān)研究、案例分析和訪談探討缺乏自信的方方面面，既研究冒充者綜合征這一極端的表現(xiàn)形式，也涵蓋對(duì)自我懷疑這一心理的解析。

通過(guò)書中內(nèi)容的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，讀者可以打破內(nèi)心限制，讓自尊心和自信心良性循環(huán)，不再物化自己不再重視他人的評(píng)判，學(xué)會(huì)管理自己的情緒與信念，學(xué)會(huì)處理家庭與親密關(guān)系，成年自信、自在、獨(dú)立、安穩(wěn)、完整的成熟女性。

在《她世界》一書中，作者詳細(xì)講述了女性缺乏自信的根源，包括歷史原因、社會(huì)原因及家庭原因?qū)π愿褚蛩氐挠绊憽?/p>

針對(duì)每一種影響因素都列舉出相應(yīng)的名人名家案例，行為表現(xiàn)分析，以及案例分析后給出對(duì)應(yīng)的解決策略，化自信不足為動(dòng)力的方法等等。

其中，“冒充者綜合征的類型”是作者在《她世界》一書中重點(diǎn)提及的內(nèi)容，也是影響女性自信息的重要因素。

03

冒充者綜合征的表現(xiàn)為：一個(gè)人越是成功，他就越是懷疑自己的成就，這種感覺不僅持續(xù)存在，而且會(huì)在一個(gè)人累計(jì)成就的時(shí)候令情況惡化。

冒充者綜合征患者有兩個(gè)特點(diǎn)：

1、一個(gè)人越是成功，其焦慮感就越嚴(yán)重。

2、他們認(rèn)為自己不配得到成功，而將成功歸結(jié)為運(yùn)氣或隨機(jī)事件。

冒充者綜合征這一消極的心理機(jī)制往往會(huì)讓女性在各種責(zé)任之間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，她們以高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己承擔(dān)各種責(zé)任，并認(rèn)為做任何事都要投入同等精力，以求盡善盡美。

有的女性不僅沒有認(rèn)識(shí)到自己制定的目標(biāo)不切實(shí)際，還把隨之而來(lái)的失敗視作自己缺乏能力、毫無(wú)用處的證明。

冒充者綜合征患者分為五種不同類型：完美主義者、專家心態(tài)者、“獨(dú)行女俠”、故步自封者、全能女超人，每種類型的定義、表現(xiàn)形式、行為后果以及案例分析都在書中有詳細(xì)講述。

其中，完美主義者就是典型的案例。

無(wú)論多么微小的失敗，都會(huì)被完美主義者定性為災(zāi)難事件，以此強(qiáng)化她對(duì)自身能力和價(jià)值的極端懷疑。

在《她世界》一書中，作者將冒充者綜合征帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)分為3類：

1、職業(yè)倦怠。一邊想努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，一邊想避免被“識(shí)破”的行為令人自我拉扯、異常疲憊，常常會(huì)成為巨大的壓力來(lái)源，導(dǎo)致過(guò)度疲勞。

2、無(wú)力感。具體表現(xiàn)就是拖延，一種把所有事情推到以后再做的不良傾向。

3、讓職業(yè)生活變得枯燥乏味。因?yàn)槊俺湔呒炔辉试S自己品嘗成功的滋味，也阻止自己朝著理想的方向發(fā)展。

盡管很多研究表明，冒充者綜合征并非精神障礙，但它確實(shí)揭示了一種令人產(chǎn)生無(wú)力感的思維方式。

冒充者綜合征并不只局限在職業(yè)范圍，它同樣會(huì)入侵私人領(lǐng)域，破壞伴侶關(guān)系。

當(dāng)女性被自我內(nèi)化的疑慮所阻礙，受擔(dān)心被“揭穿”的心態(tài)困擾，被自己不值得美好感情的想法所牽制，這股暗中涌動(dòng)的疑慮將導(dǎo)致她們親手破壞一段本可以發(fā)生的美好愛情故事。

正如美國(guó)作家瑪麗安娜·威廉森所說(shuō)：

“我們最深的恐懼并非沒有能力，而是擁有突破各種限制的強(qiáng)大能量；最讓我們感到恐懼的是自身的潛能，而非自身的不足之處?！?/p>

那么，如何才能擺脫“冒險(xiǎn)者綜合征”，打破內(nèi)心限制增強(qiáng)自信心呢？

04

在《她世界·一部獨(dú)特的女性心靈成長(zhǎng)圖鑒》一書中，作者不僅給出了關(guān)于獲得掌控感的10個(gè)建議，化自信不足為動(dòng)力的方法，還給出了讓自己從別人的目光中解脫的一些小技巧，以及世界上成功女性為人處世的案例。

與此同時(shí)，作者還鼓勵(lì)我們借助榜樣的力量。

女性雜志和社交網(wǎng)絡(luò)上有許多激勵(lì)人心的女性榜樣。我們不必帶著羨慕的心情對(duì)她們頂禮膜拜，但可以模仿、學(xué)習(xí)她們的成功案例。通過(guò)鏡映效應(yīng)，她們的能量將為我們注入活力，她們的思考會(huì)照亮我們的想法，她們的勇氣會(huì)激勵(lì)我們付諸行動(dòng)，她們的勝利將得到我們的慶祝，未來(lái)的女性同樣會(huì)為我們的成功而歡呼。

結(jié)語(yǔ)：

生而為人，要懂得與自己的不足和解，也要不斷地從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，這才是走向自信的關(guān)鍵。

《她世界·一部獨(dú)特的女性心靈成長(zhǎng)圖鑒》一書中，作者反復(fù)強(qiáng)調(diào)：

冒充者綜合征和缺乏自信的問題并非不可逆轉(zhuǎn)，找出我們的缺點(diǎn)和使我們恐懼的事物，便已經(jīng)向解決這些問題邁進(jìn)了一步。

因此，不管你之前表現(xiàn)如何，能力如何，都要有信心為自己以后的人生加油??！

歡呼和贊揚(yáng)將使女性迸發(fā)出創(chuàng)造的熱情，愿我們都能被贊賞的目光環(huán)繞，不畏首畏尾、止步不前；才華仿佛天使的禮物，每個(gè)女性都應(yīng)得到歡呼和掌聲！