吵架后老公不會(huì)安慰人，只能生悶氣怎么辦？

01

在長(zhǎng)期親密關(guān)系的兩性溝通當(dāng)中，女性通常是主動(dòng)溝通的一方，因?yàn)榕詫?duì)這方面的需求會(huì)更強(qiáng)一些。

溝通無(wú)疑是連接親密關(guān)系的橋梁，但如何正在有效地搭建起這座橋梁，很少有人能夠做到。

“我老公不是不會(huì)說(shuō)話，他在飯桌上跟狐朋狗友能吹得天花亂墜，可我明明只是需要一些言語(yǔ)上的安慰，我不信他連這個(gè)也做不到，可他為什么總是說(shuō)兩句對(duì)不起就不耐煩呢？”

像這樣抱怨的女性并不在少數(shù)，男性在長(zhǎng)期親密關(guān)系的溝通當(dāng)中似乎處于一個(gè)十分尷尬的地位。

這可能和一直以來(lái)男性的世俗化標(biāo)簽有關(guān)，堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、強(qiáng)勢(shì)等等；而溫柔、細(xì)膩、體貼等，這些標(biāo)簽通常會(huì)用于在女性身上，如果在一個(gè)男性身上出現(xiàn)這些特征，似乎會(huì)顯得格格不入。

刻板印象顯然并不合適，但標(biāo)簽的力量足以影響到一個(gè)人的行為模式。

所以，當(dāng)女人想讓男人表達(dá)更多的時(shí)候，男人的標(biāo)簽就注定了他在這方面會(huì)比較回避。

情急之下，也只能干著急，唯一能想到的方法就是不停道歉。

比起語(yǔ)言，男人更多時(shí)候會(huì)通過(guò)行為和你交流。

如果你仔細(xì)觀察的話，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，他可能并不是真的沒(méi)有回應(yīng)，從他的身體語(yǔ)言也可以看出一些東西，比如：身體的坐姿，是回避還是前傾、眼睛是否看著你、有沒(méi)有點(diǎn)頭、微笑等動(dòng)作。

這些都可以用來(lái)表示他對(duì)你們談話的重視程度。

還有之后的一些舉動(dòng)，他會(huì)帶你去吃飯、去看電影、用來(lái)彌補(bǔ)你；第二天睡醒時(shí)給你提前做好早餐，擠好牙膏來(lái)破冰。

值得一提的是，性愛(ài)，同樣是一種很好的身體交流方式，心理學(xué)上有解釋，叫做和解式性愛(ài)（make-up sex），床頭吵架床尾和也差不多是這么個(gè)道理。

02

不是所有人都擅長(zhǎng)交流，如果你的男人不善言辭，你又希望他在言語(yǔ)上更靈活一些，可以通過(guò)以下這些行為方式來(lái)加以引導(dǎo)。

①

如果老公不知道怎么安慰你，不僅是你生氣，他也挺難受的。

男人會(huì)覺(jué)得：我都已經(jīng)道歉了，你還在那里生氣，都不知道怎么做你才能開(kāi)心，你說(shuō)你讓我怎么做你才滿意？

只知道生悶氣的話，雙方都覺(jué)得委屈，這樣肯定不行。

靠男人來(lái)猜永遠(yuǎn)猜不出女人的心，你最好是直接告訴他，你生氣時(shí)需要他干什么，情緒才會(huì)得到改善。

你的目的到底是什么？是需要情感陪伴？還是需要對(duì)方尊重你的框架？還是需要和你一起解決問(wèn)題？還是只是需要他抱抱你而已。

你可以這么跟他說(shuō)：

“當(dāng)你看到我生氣的時(shí)候，你要安慰我‘寶貝不要生氣了，你生氣了我會(huì)難過(guò)的?！?/p>

“我來(lái)抱抱你吧，不要?dú)鈮牧松眢w?！?/p>

男人遵從線性的辦事邏輯，在給出具體處理方法的前提下，他們樂(lè)于按照你說(shuō)的去做。

②

克制住自己的沖動(dòng)情緒，避免使用過(guò)激語(yǔ)言，語(yǔ)言能加深你們的感情，同樣也能摧毀你們的感情。

“你總是這么XXX”

“明明你就可以XXX”

“為什么你老是聽(tīng)不懂我說(shuō)什么，我真是XXX”

沒(méi)有人聽(tīng)到這些話之后就會(huì)原地反省，馬上改正，批評(píng)會(huì)激起憤怒、反抗，讓事情走向你并不想碰上的局面。

大部分人都分不清什么是建設(shè)性的批評(píng)和傷害性的批評(píng)，還有很多人把這兩者混合使用，如果你在這方面并不擅長(zhǎng)，最好是先摒棄批評(píng)伴侶這個(gè)行為。

在說(shuō)話的同時(shí)你也可以使用肢體語(yǔ)言，讓對(duì)方知道你的善意，不要讓你的雙臂抱在胸前、緊握雙手或者雙手叉腰，這樣會(huì)呈現(xiàn)出攻擊的姿態(tài)，這樣對(duì)方會(huì)覺(jué)得你已經(jīng)準(zhǔn)備好吵架了。

畢竟，你的目的是解決困擾你的問(wèn)題，而不是將事態(tài)擴(kuò)大。

③當(dāng)老公滿足了你的情緒需求之后，你也要給他一些正面反饋：“謝謝你，我覺(jué)得好一點(diǎn)了。”

讓男人知道，他做的確實(shí)是有效果的，這樣他下次依然會(huì)循著正確的步驟來(lái)行動(dòng)。

要是你覺(jué)得他做得還不夠好，還有更多改進(jìn)的地方，那就找個(gè)合適的時(shí)機(jī)，使用積極的溝通方式進(jìn)行交流。

而這個(gè)時(shí)機(jī)也有講究，不要在他剛下班之后，也不要在深夜，這對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)都是身心俱疲的時(shí)候。

最好是在兩人都比較放松的時(shí)候，比如晚上吃完飯，洗完澡一起看電視，或者各自刷手機(jī)的時(shí)候。這時(shí)候人也更清醒，有更多精力來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)事情。

“上次我們吵架時(shí)，你XXX的時(shí)候我覺(jué)得很好，但我覺(jué)得如果你能夠XXX，這樣我會(huì)更開(kāi)心?！?/p>

03

最后會(huì)有幾種可能

一是交流很順利，老公按照你預(yù)期的方向變化，皆大歡喜。

二是即便他完全按照你的要求來(lái)做，你依然不開(kāi)心，那也許說(shuō)明在那時(shí)候不管他做什么都是沒(méi)有用的。

這時(shí)候你最好是放下自己的不滿，自我接納，畢竟有些情緒只能靠自己消化才行。

三是你需要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)橛袝r(shí)候就算你說(shuō)出自己的訴求，也不一定就會(huì)立竿見(jiàn)影地改變，或者持續(xù)很久。

磨合從來(lái)不是一件簡(jiǎn)單的事，需要我們做好長(zhǎng)久的、持續(xù)對(duì)抗的準(zhǔn)備。

——幸福有道，你的情感后盾