如何修復(fù)婚外情所造成的創(chuàng)傷？

自從信息內(nèi)容逐漸發(fā)達(dá)以來(lái)，婚外情的話題討論從未停止過(guò)。游戲娛樂(lè)外遇隊(duì)的工作人員越來(lái)越多。當(dāng)我們吃瓜的時(shí)候，我們常常提到一個(gè)難題：如果我的愛(ài)人出軌，需要寬容嗎？

其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題的背后，在網(wǎng)絡(luò)面前大伙兒廣為認(rèn)同的一個(gè)觀點(diǎn)是：婚外情只有零和一次，感情就像浴室鏡子，破鏡難圓，不可原諒，一旦發(fā)現(xiàn)，只有再見(jiàn)。

但當(dāng)提到本身時(shí)，大家通常虛高自身解決出軌的工作能力。細(xì)節(jié)并不像網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)的那么溫柔，你出軌了我就隨便隨手一把。

大部分時(shí)間，被粗心大意的人會(huì)選擇了解對(duì)方，但是在相互包容后，又會(huì)陷入復(fù)合的危險(xiǎn)，不能再建立信任，感情的裂痕越來(lái)越大，導(dǎo)致雙方都很痛苦。

身為夫妻/伴侶咨詢顧問(wèn)，我?guī)椭^(guò)許多處理因外遇而引起的創(chuàng)傷，因此，希望能幫助越來(lái)越多的伴侶/夫妻，免受另一半的婚外情傷害。

接著，我將向大家介紹如何用社會(huì)心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看待出軌，以及在我們不準(zhǔn)備分離或分離時(shí)，如何修復(fù)每個(gè)人的心理陰影，重建新的情感。

從心理狀態(tài)觀察婚外情

依賴?yán)碚摚簽槭裁窗l(fā)現(xiàn)另一半有一段婚外情，我如此痛苦？

象小寶寶一樣必須爸爸媽媽的關(guān)愛(ài)，給予感情的適用。在婚姻生活中，每個(gè)人都必須為每個(gè)人提供保護(hù)和情感應(yīng)用。同樣，你也應(yīng)該給伴侶情感應(yīng)用。

這一適用與覺(jué)得的聯(lián)絡(luò)，大家稱(chēng)作依賴聯(lián)絡(luò)，是動(dòng)物本能的必須 。你的伴侶應(yīng)該讓你安全，給你一種歸屬感，而你也不會(huì)堅(jiān)定地相信對(duì)方是站在你身邊的。

然而，戀愛(ài)后，伴侶的依附關(guān)系被切斷，受傷害的一方會(huì)進(jìn)入依賴性創(chuàng)傷(attachmentinjury)，感情上的反應(yīng)好像PTSD的反應(yīng)，對(duì)某些事情比較敏感，情緒波動(dòng)大，沒(méi)有食欲，不想睡覺(jué)，做惡夢(mèng)。深陷極其的痛苦和痛苦當(dāng)中。

多么依賴，你也會(huì)感到多么痛苦。

應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)軟件：你任何的化學(xué)反應(yīng)全是因?yàn)楸Ｗo(hù)自己。

你也許會(huì)突然之間越來(lái)越暴躁易怒，莫名其妙費(fèi)盡心思責(zé)怪另一方，或者陷入憂傷的情緒而抽泣，又或者裝作一切都沒(méi)出現(xiàn)過(guò)，卻越來(lái)越敏感多疑。

那是由于，當(dāng)婚外情產(chǎn)生時(shí)，你的聯(lián)接便會(huì)被毀壞。仿佛原先保護(hù)你的庇護(hù)所忽然坍塌了一樣，你將不會(huì)再安全性。當(dāng)人們感到風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，工作壓力系統(tǒng)軟件開(kāi)始工作。

當(dāng)我們應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)有三種反映：逃走，進(jìn)攻，躲避?；橥馇槭且环N壓力，很多人會(huì)離婚(逃跑)，有些人會(huì)攻擊，有些人只是作為沒(méi)有回來(lái)躲避自己的痛苦，或者有三種反應(yīng)。

有一次我的訪問(wèn)量說(shuō)，她實(shí)際上 了解老公有婚外情，但她不愿意去強(qiáng)調(diào)來(lái)，那樣起碼能夠防止痛苦來(lái)保護(hù)自己。

情感：防范意識(shí)很可能讓你更加無(wú)助。

殊不知，躲避與進(jìn)攻實(shí)際上 并沒(méi)有處理問(wèn)題的最好計(jì)劃方案。你們的化學(xué)反應(yīng)會(huì)讓你們臨時(shí)覺(jué)得安全性，但實(shí)際上，一個(gè)人最風(fēng)險(xiǎn)的情況下，便是進(jìn)入了下意識(shí)。如果你逐漸在情緒上作出最主要的化學(xué)反應(yīng)時(shí)，你能被情緒所操縱。

三種進(jìn)攻中的、躲避的、躲避的化學(xué)反應(yīng)和情緒，會(huì)使你在5min內(nèi)造成各種各樣情緒，很有可能有難過(guò)、惱怒、憂傷和要想離去的情緒。

對(duì)你的伴侶有很多小行為，你能十分脆弱和警惕。你需要了解他依然會(huì)再次損害你，叛變你。一天下來(lái)，你的各種情緒受到傷害，感到非常疲勞和痛苦。

即便 早已過(guò)去，你的伴侶也會(huì)認(rèn)為你反映過(guò)多，本來(lái)寬容了，你還需要蠻不講理。但是TA也無(wú)法平息你的情緒，然后又不想失去這段感情，也會(huì)逐漸無(wú)奈/擔(dān)心/謹(jǐn)慎。

就連你自己也逐漸恨自己情緒不穩(wěn)，本來(lái)是自身決策寬容的，一直告知自已不必那麼在乎，卻不清楚自已為何顯得這般情緒化。你逐漸討厭自己的情況，進(jìn)入悲傷。

因?yàn)樨?fù)傷，你開(kāi)始了一種本能反應(yīng)的情緒反映，因而被情緒所操縱。而且這個(gè)方面破壞了你們的愛(ài)情聯(lián)系，變成了對(duì)你有風(fēng)險(xiǎn)的人，所以暫時(shí)無(wú)法安慰受傷的一方。

婚外性外傷性創(chuàng)傷修復(fù)。

根據(jù)心理狀態(tài)上了解完婚外情為什么使我們覺(jué)得痛苦的緣故，下一步便是：大家該怎樣解決本能反應(yīng)情緒的操縱，以修補(bǔ)外傷，維持感情。

愛(ài)永遠(yuǎn)不容易是一個(gè)人的事兒，因而，修補(bǔ)外傷，復(fù)建關(guān)聯(lián)也不會(huì)是一件好事。由于選用了不分離出來(lái)，必須彼此去協(xié)力修補(bǔ)外傷和關(guān)聯(lián)。

結(jié)婚后出軌的一方。

對(duì)于我而言，婚后出軌的一方是：干萬(wàn)不要說(shuō)，你反映過(guò)多，不太比較嚴(yán)重。即使你試圖用自己的方式安慰這個(gè)愛(ài)人。

1.你的另一半的情緒反映是很常規(guī)的，雖然你也許認(rèn)為他/她的脆弱和猜疑是沒(méi)有需要的。恰好是他/她保護(hù)自己的人體反映，biologicalresponse，他/她自已都控制不了。

2.不必對(duì)他/她動(dòng)怒或離去，你的另一半很有可能會(huì)罵你、規(guī)定你做這些聽(tīng)起來(lái)沒(méi)有原因的事?；蚴窃谝馑?她，在意他/她。

3.詢問(wèn)你的另一半，在這一刻你可以做些啥子來(lái)協(xié)助她不那麼痛苦。假如他/她能抱一抱她就可以了。別跟你的另一半說(shuō)話，你得跟她/他在一起。

與此同時(shí)，因?yàn)槲腋闱宄袝r(shí)你能覺(jué)得沒(méi)有期待，你的另一半是不是早已不能自拔。只愿你能夠搞清楚，這類(lèi)起伏是常規(guī)的，并不意味著他不可以走，你們的關(guān)聯(lián)沒(méi)法拯救。找一種寬慰她/他的痛苦的方式 ，是讓她/他解決痛苦更快的方法。

傷害對(duì)方。

假如你察覺(jué)自己有很多情緒反映，請(qǐng)做一些能讓自身輕松的事兒，例如吃一些美味的食物，這時(shí)你需要好好地照顧好自己。為了確保自己不能自立，你需要情感來(lái)幫助自己修補(bǔ)自己，尋找一個(gè)最好的朋友，和你交流。

那時(shí)候，你或許會(huì)逐漸修復(fù)一些，如果你覺(jué)得好啦，放下了，還可以開(kāi)心地一起看電影、辦事，可突然間，你又傷心欲絕，逐漸哭起來(lái)。

怎么啦？因?yàn)槟愕纳碜訒?huì)記牢這類(lèi)外傷，如果你見(jiàn)到某件事某件事的情況下，你的情緒被影響了，大部分是下意識(shí)的。但是，你需要學(xué)會(huì)尊重這種情感，這是花時(shí)間去治療自己的。

老實(shí)巴交說(shuō)，我本人感覺(jué)婚外情是一個(gè)很痛苦的全過(guò)程，針對(duì)彼此而言，有一些情況下會(huì)超過(guò)夫婦和伴侶的實(shí)力去度過(guò)這一坎。

婚外情的一方會(huì)損害你，但與此同時(shí)也會(huì)使你從痛苦中抽身出去。能有時(shí)候受傷的一方，也許會(huì)不愿意再相信她/他，閉上心來(lái)保護(hù)自己，不愿意把心交給對(duì)方。

我明白這難以，很槽糕，假如你與你維持情感，你們的影響也許會(huì)無(wú)法彌補(bǔ)。

與此同時(shí)，我都真心誠(chéng)意強(qiáng)烈推薦你與你的伴侶開(kāi)展資詢/伴侶。這一流程會(huì)使你緩解痛苦，與此同時(shí)讓你再次一段情感的能量。

運(yùn)用伴侶資詢修補(bǔ)婚后出軌外傷的實(shí)際效果。

●訪問(wèn)量1：

生活之路詞典中，婚外戀、婚外戀都是不會(huì)有的詞，夫妻患難與共，老先生臨終。如今心浮氣躁的情況下，身旁的小伙伴有這一歷經(jīng).我陪著落淚，安慰自己，卻不清楚那就是多么的痛苦。之后，在我覺(jué)得到歲月素簡(jiǎn)的情況下，迎面一棒，我便昏了以往。那難以忘懷的痛，這是我所了解的一切，內(nèi)心則是那樣。行尸之懼一樣一天天撐過(guò)去，之前對(duì)心理輔導(dǎo)有關(guān)心，煩悶中找了個(gè)心理輔導(dǎo)權(quán)威專(zhuān)家，資詢了幾回，有實(shí)際效果但覺(jué)得不太技術(shù)專(zhuān)業(yè)。幾十年來(lái)，我愛(ài)惜自身與老師的情感，不肯家中粉碎，也與老先生聽(tīng)了幾節(jié)課，隨后決策約彭醫(yī)師做走訪。彭博新聞社博士研究生用自身的專(zhuān)業(yè)性和方法講解深層次感情，讓夫婦彼此更清晰地掌握另一方。兩個(gè)星期來(lái)，在我第三次接納詢問(wèn)以前，我一直覺(jué)得抑郁癥，哪些也說(shuō)不清?？墒亲鐾甑谌钨Y詢后，顯而易見(jiàn)感覺(jué)現(xiàn)在的生活有期待。潘醫(yī)師很清晰每堂課要做到的實(shí)際效果，精確正確引導(dǎo)，可信賴。尤其感謝彭醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)和等待，在我黑暗的日常生活中給了我輝煌和期待。

●訪問(wèn)量2：

回首這兩個(gè)多月，大家的發(fā)展仍然十分明顯。自打三年前產(chǎn)生婚外情難題至今，大家的夫妻感情一直非常好。二人陷入疲憊的心緒中，一方面要治療分別的心碎，一方面必須另一方的適用，而大家彼此之間看不到另一方的必須 。

一年前，找過(guò)別的心理狀態(tài)咨詢顧問(wèn)，做了幾回資詢，可是那一個(gè)咨詢顧問(wèn)本應(yīng)當(dāng)是由于這類(lèi)難題缺乏經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有什么實(shí)際效果。這一年，在婚姻破裂的邊沿，找到佩尼。感謝她的自信心，那一刻讓我看到了一點(diǎn)期待。我與老先生遭受她的激勵(lì)，逐漸開(kāi)展婚姻咨詢。

他使人們見(jiàn)到感情遮蓋了大家彼此之間的必須 ，這也是我們自己無(wú)法看見(jiàn)的。我還記得她說(shuō)過(guò)一句要我尤其感動(dòng)的話，她說(shuō)：“解毒藥就在你們倆個(gè)人的手上，但有時(shí)你們不清楚拿啥子給另一方。

慢慢地，我身負(fù)的那片大石頭好像一不小心放下了，內(nèi)心一直擰巴著要證實(shí)的物品好像并不重要。她們的影響也比之前更為和睦。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)是一段感情之旅了。

●訪問(wèn)量3：

自己已與彭教師開(kāi)展過(guò)10次婚姻生活指導(dǎo)，最開(kāi)始聯(lián)絡(luò)彭教師是由于她的履歷中提到善于解決夫婦性行為的難題。采訪后發(fā)覺(jué)性行為不和諧不但是婚外情外傷而致，也是由婚后生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴磨擦和不理解積累…

自己與老先生同是90后，對(duì)婚姻生活擁有 不一樣的了解和期待，從2021年半年度婚戀問(wèn)題集中化暴發(fā)，到現(xiàn)在彼此能夠以誠(chéng)相待溝通交流，漸漸地逐漸熟悉另一方內(nèi)心深處，一步步走過(guò)來(lái)，10個(gè)鐘頭的心理輔導(dǎo)對(duì)于我而言，更好像重新了解我老先生、了解婚姻生活中的自身。

對(duì)咱們而言，彭教師不僅僅是一位靠譜的傾聽(tīng)者，也是一位一心一意了解大家心中的亦師亦友。

通過(guò)她的指導(dǎo)，能夠最大限度地釋放出來(lái)我的消沉情緒，慢慢解除心里的死扣，也要我敞開(kāi)心扉，講出自身內(nèi)心深處的體會(huì)，使我們?cè)俅蝿?chuàng)建起彼此之間的信賴與依靠。

雖然我與老先生中間普遍存在著許多難題，但人們對(duì)婚姻生活和將來(lái)仍滿懷希望，碰到彭教師，便是大家最高的好運(yùn)。只希望大家的工作經(jīng)歷能給這些在婚姻生活中不知所措的夫妻一個(gè)參考。遇到夫妻難題，要找到合適的發(fā)展方向，幫助自己。