每個寶媽產(chǎn)后都有的那些抑郁小情緒：岸上與深淵，差別在一念之間

文丨福林媽咪

很多人沒有切身體會 ，總覺得那些生產(chǎn)完說自己產(chǎn)后抑郁的都是閑的發(fā)慌 ，又或者是想試圖換個方法吸引起別人的注意。

實際上，生完孩子的女人因為種種原因都會產(chǎn)后抑郁，睡眠不足、休息不好、產(chǎn)后適應不良、產(chǎn)婦年紀小、夫妻關系不和睦等等一系列原因都會造成，并不是所謂的矯情又或者是閑的。

我閨蜜，她家寶寶現(xiàn)在一歲多了， 剛生完孩子那段時間，她的樣子就有點產(chǎn)后抑郁。

說起來也沒有什么特別的，她生完寶寶后，公公婆婆都很關心照顧她，老公每天下了班也幫忙照顧兒子，貌似沒有什么不順心的。

但是她說，即使別人眼中事事都如意，她還是沒能躲過這所謂的產(chǎn)后抑郁。

她在月子里，幾乎每天都要哭，沒有原因的哭。

或者想起自己生產(chǎn)的不易，又或者是想家。偶然丈夫刷個視頻，刷到漂亮的小姐姐我都會胡思亂想，甚至是和他吵上一架。

她覺得在老公眼里，她已經(jīng)慢慢變得得蓬頭垢面，吵架張牙舞爪的樣子像極了一個潑婦。

她覺得老公那種看似嫌棄的眼神，讓我非常受傷，特別委屈，開始覺得為什么自己懷胎十月，拼盡全力為你生下孩子，你現(xiàn)在卻變得嫌棄我。

但其實，我作為一個旁觀者來看，她丈夫并沒有那種想法，有時候可能是態(tài)度不太好，但是這都是日常相處中的一些正常矛盾，沒有她想得那么嚴重。

當然，我的感覺不作數(shù)，她自己的感覺才是最重要的判斷依據(jù)。我沒有資格來評判她是否應該傷心。但問題是，她自己的想法就總是在天平兩端來回搖擺。

她經(jīng)常跟我傾訴內(nèi)心的想法，每次傾訴完了之后，她也會覺得是自己想多了，但是再碰到一些小事，還是會忍不住多想。沒辦法，生完孩子的女人就會變得這樣敏感多疑。

有一次她自己跟我說：

“月子期間，婆婆跟公公每天都會給我做各式各樣的飯菜，希望我可以早點恢復身體，婆婆也是好心，跟我說多喝湯，孩子好有奶吃。孩子一哭，她一急就會說，怎么又哭了？是不是沒吃飽啊？奶不夠吃的吧！本來無心的話在我這卻能放大幾十倍，總覺得他們的眼里只有孩子，心心念念想的都是孩子，而我只是個生產(chǎn)跟喂養(yǎng)的工具。其實他們也是關心我，關心孩子，但我總是胡思亂想，甚至會覺得在這個孩子出生后，所有的人都只關心他，只愛護他，沒有人在意我的想法跟心情?！?/p>

她的心情，就是很典型的女性產(chǎn)后的心情。

因為女性剛剛經(jīng)歷了身份的轉換，心理上不能適應，就容易產(chǎn)生這樣的情緒。

沒有經(jīng)歷過的人可能覺得莫名其妙，但這是人類最本質(zhì)最自然的想法。

袁詠儀也曾經(jīng)講過她產(chǎn)后抑郁的情緒。她說，有一天她看到她的媽媽提著菜籃子回來，自己莫名其妙地就哭了。

其實，這不是莫名其妙，所有的情緒，背后都有自己的邏輯。

她是看到媽媽這么辛苦，想到了母親的一生，為兒女付出一輩子，老了還要照顧女兒的孩子，從而對女性的人生歷程感到傷感。

平時，我們可能渾渾噩噩，但是產(chǎn)后激素水平波動，產(chǎn)婦比平時更敏感，就會發(fā)現(xiàn)很多平時沒有發(fā)現(xiàn)的事情，從而傷春悲秋。

幾乎每個女性，產(chǎn)后都會有同樣的感觸，因為她們面對的是相同的人生境遇，又擁有了同樣的感受力，心境也自然相同。

而不同的是，每個人的自我情緒調(diào)節(jié)。

一味傷春悲秋，消耗的是自己，所以我們自己首先要勸自己，不能一直順著這個思路往下鉆，不然只會越想越消沉。

同時，要勇敢地相信，家人們并不是不重視你，不愛你，有些不經(jīng)意的細節(jié)，不必深思。

另一方面，作為家人，也要給產(chǎn)婦更多的關心和愛護。

我給閨蜜的老公提了一些小建議，他開始每天都抽出時間陪我老婆聊天，找到有趣的視頻第一個就分享給老婆，會說一些甜話，會每天都跟老婆講說我愛你，會在孩子哭鬧的時候讓老婆睡覺、自己起來去抱孩子……

沒錯，生產(chǎn)完的女人最脆弱，但也是最需要安慰的時候，所以說：

妻子十月懷胎不易，冒著生命危險為生下孩子更不易！不要嫌棄她，要多想想，以前她也是個貌美如花的小姑娘，因為生完孩子才變得蓬頭垢面，但她拼盡全力才帶來了這個世界上跟你們倆血脈相連的孩子。

試著理解她一下，多陪陪她，讓她看到自己作為人、作為女人本身的價值，讓她看到她在夫妻關系、家庭關系中的存在感，讓她看到你和她一起經(jīng)營未來的規(guī)劃和信心，給她更多積極的力量。

每個女人生產(chǎn)完都會有或多或少的產(chǎn)后綜合征，你沒有辦法替她熬過十月懷胎的苦、生產(chǎn)的痛，但是起碼的理解與尊重你可以做到。

每天抽出一點時間陪陪她，跟她分享一下今天你遇到的趣事或者是不開心的事，讓她知道你在開心或者不開心的第一個瞬間想到的都是她。

又或者是什么都不說，就靜靜地陪她呆一會，她都會跟孩子一樣開心一整天，因為知道了她自己還被你需要著。

女人想要的其實很簡單，就是足夠的理解、足夠的關心、足夠的安全感。

孩子是兩個人愛情的結晶，兩個人都有義務去照顧愛護這個孩子，所以當孩子哭的時候，適當?shù)囊矌退疹櫼幌潞⒆樱灰偸前巡粫敵山杩?，你的妻子也是第一次生娃，也是自己一步一步的學會怎么抱孩子、怎么換尿不濕。

女人的心很細，你為她做過的一切她都記著，你的每一次進步她也都看得到。

兩個人互相理解，女人理解你在外辛苦工作的不易，你理解她在家?guī)薜男量?。兩個人互相理解，日子就會變得很順心。

產(chǎn)后抑郁情緒誰都會有，但是是否嚴重到抑郁癥，卻和產(chǎn)婦自己以及家人都有關系。

女人也要自己適當?shù)姆潘尚那?，不要因為一些外在因素就讓自己陷入不開心。

有不開心的就和朋友或者父母傾訴一下，不要覺得會麻煩到她們，適當?shù)膬A訴可以讓自己不開心的情緒減少很多！

產(chǎn)后抑郁情緒，也許沒有辦法躲掉，但是可以想辦法把它壓縮到最小。