《婚姻：挑戰(zhàn)》：拯救婚姻真的看書就有效么？看看這本書咯丨心理

最近總是聽閨蜜們跟我說：她們的婚姻是如何如何不幸福，我呢？還是個(gè)單身狗，我對自我認(rèn)知足夠，我就仔細(xì)的讀了這本書，然后做閨蜜們的“人生導(dǎo)師”。

本書作者魯?shù)婪颉さ吕卓怂故敲绹癫W(xué)家和心理學(xué)家，在這本書中，德雷克斯指出人們對親密關(guān)系采取的錯(cuò)誤方法和態(tài)度，并提出了解決辦法。

一、為什么你總是碰到錯(cuò)的人？選錯(cuò)伴侶是夫妻不和的開始。

影響一個(gè)人選擇伴侶有三大因素：

第一個(gè)因素，個(gè)人的秘密期望，就是那些你無法宣之于口，但是影響了你最后決定的想法。

第二個(gè)因素，過去的生活經(jīng)歷。

一個(gè)人在過去的生活中形成了他獨(dú)特的性格，這種性格會(huì)影響他對伴侶的選擇。他和伴侶的相處模式，從某種程度上講，也是在復(fù)制過去的生活。

第三個(gè)因素，個(gè)人品味。

人們常說，各花入各眼，就是因?yàn)槊總€(gè)人的品味是不一樣的。

那么，我們到底該如何選擇伴侶呢？

首先、要有活出最好狀態(tài)的決心，充實(shí)自己，再去尋找伴侶，這樣找到更好伴侶的可能性就會(huì)更大。

其次、多接觸異性，有選擇的意愿。

第三、要具備普遍常識。

很多人會(huì)有這樣的感覺，結(jié)婚以后，對方仿佛變成了另外一個(gè)人了。但真的是他變了么？未必，覺得對方變了，是因?yàn)槟愫雎粤似毡槌ＷR。

那如何判斷我選擇的是不是正確的伴侶呢？

第一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)是：

愛情和婚姻只是眾多生活問題中的一個(gè)，你要重視它，但是不要把它當(dāng)作生活中的唯一。當(dāng)你不再把全部精力放在伴侶身上，或許才能更客觀地看待自己選擇的伴侶是不是正確的。

另外一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)是，對異性的態(tài)度和你對生活的態(tài)度是一致的。如果現(xiàn)在的生活讓你們覺得很舒適，那么在這個(gè)狀態(tài)下你所選擇的伴侶就是正確的。如果因?yàn)閷Ψ降拇嬖?，你覺得非常不對勁，生活很壓抑，甚至是悲觀痛苦，那么，你就可能選錯(cuò)伴侶了。

二、婚姻中有哪些常見的挑戰(zhàn)呢？

我將作者提到的挑戰(zhàn)歸納整理成了兩大部分，分別是來自內(nèi)部的挑戰(zhàn)和來自外部的挑戰(zhàn)。

內(nèi)部的挑戰(zhàn)主要是指夫妻兩個(gè)人之間的問題，具體包含了兩個(gè)方面：

第一，缺乏有效溝通，遇事要么抱怨，要么強(qiáng)壓。

大多數(shù)人在面對分歧和矛盾的時(shí)候，很少能夠有商有量地有效溝通，他們遇到問題要么抱怨，用最直接的情緒迫使對方按照自己的意愿行事；要么就吵架，誰吵贏了就聽誰的。

第二，結(jié)婚之后就進(jìn)入“老夫老妻”狀態(tài)，不再費(fèi)心思維護(hù)夫妻間的親密關(guān)系了。“老夫老妻”狀態(tài)下，很多人甚至將對方在性生活上的配合視為一種義務(wù)。

除了夫妻之間的內(nèi)部挑戰(zhàn)，還有兩個(gè)人感情之外的外部挑戰(zhàn)，主要有三個(gè)方面：

首先是經(jīng)濟(jì)問題。

人們常說“貧賤夫妻百事哀”，沒有錢，似乎所有的問題都成了問題。

還有一些男人原本是賺錢的主力，是家里的頂梁柱。但當(dāng)妻子的賺錢能力超過丈夫時(shí)，很多男人就會(huì)產(chǎn)生恐慌，認(rèn)為自己在家庭中的個(gè)人威望受到了侵犯，不自覺地和妻子產(chǎn)生更多的矛盾，甚至故意制造矛盾來樹立自己的權(quán)威。

其次是家人之間的矛盾，比如婆媳問題，姑嫂問題等。

家人之間的矛盾處理不好，即便是兩個(gè)原本非常恩愛的伴侶，也會(huì)心生嫌隙，甚至因此勞燕分飛。

最后是孩子的教育問題。

有了孩子之后，孩子的一舉一動(dòng)都牽扯著父母的精力，孩子的問題也常常成為夫妻之間互相指責(zé)的根源。

這內(nèi)外五個(gè)挑戰(zhàn)中，其實(shí)內(nèi)部挑戰(zhàn)才是根本，外部挑戰(zhàn)都是夫妻內(nèi)部關(guān)系出現(xiàn)了問題之后，壓垮婚姻的最后稻草。要建立一個(gè)穩(wěn)定的、親密的夫妻關(guān)系，其他問題才能迎刃而解。

三、我們怎樣應(yīng)對挑戰(zhàn)，將婚姻經(jīng)營得有聲有色呢？

我將作者的觀點(diǎn)梳理成三個(gè)要點(diǎn)：

第一，夫妻雙方需要明確，兩個(gè)人不是競爭關(guān)系。

很多夫妻長期都處于競爭的狀態(tài)。這和現(xiàn)在女性力量的崛起有關(guān)。

在經(jīng)濟(jì)實(shí)力上，不少家庭中，女性的收入可以和男性平分秋色，有的甚至超過了男性，成為家中的主要經(jīng)濟(jì)支柱。

另外，隨著女性意識的崛起，即便在經(jīng)濟(jì)實(shí)力上超不過丈夫，在小家庭的話語權(quán)上，女性也不會(huì)像過去那樣完全由丈夫掌控。

因此，在應(yīng)對婚姻挑戰(zhàn)中，最先要做的，是不把對方當(dāng)做競爭者。而是合作者。這是建立穩(wěn)定親密關(guān)系的第二個(gè)要點(diǎn)。

要如何合作呢？

首先要有“兩個(gè)信心”，對別人有信心，對自己有信心。

對別人有信心，就意味著認(rèn)可和接納別人的情緒，意識到別人絕不是有意和自己作對，而是確實(shí)遇到了難處。

對自己有信心，就是相信自己是力量的來源，能夠面對任何可能發(fā)生的事情，以及自己行為帶來的結(jié)果。

這兩個(gè)信心加起來，就將兩個(gè)個(gè)體變成了“我們”這個(gè)共同體，所有的問題都是“我們”共同的問題。有了這個(gè)大前提，合作起來就不難了。

其次，合作需要遵循一定的規(guī)則。

第一個(gè)規(guī)則是，否決比需求力量更大。一個(gè)人去做他不喜歡做的事情的難度，要大于一個(gè)人不去做他喜歡做的事情的難度。

生活中如果在瑣事上出現(xiàn)分歧，作者的建議是分開行動(dòng)。讓每個(gè)人做自己喜歡的事，不要強(qiáng)迫對方一定要加入進(jìn)來。

合作的第二個(gè)規(guī)則是停止推卸責(zé)任。當(dāng)自己想要責(zé)備、找借口或者抱怨的時(shí)候，就要立即意識到自己正在違反合作的原則，應(yīng)當(dāng)立即停止這種敵對的情緒，接納現(xiàn)有的狀況，將注意力集中在問題上。

建立穩(wěn)定親密關(guān)系的第三個(gè)要點(diǎn)是在婚后仍向伴侶表達(dá)愛意。作者建議在爭吵時(shí)適當(dāng)停止講邏輯和道理，也不要想著通過忍讓和道歉來息事寧人，而是要給伴侶實(shí)際需要的東西——親密和貢獻(xiàn)，比如一個(gè)擁抱，一個(gè)節(jié)日的禮物，一句甜蜜的話語。

總而言之，我們要著力解決內(nèi)部的挑戰(zhàn)，夫妻雙方以合作的態(tài)度面對所有問題，不抱怨、不推卸責(zé)任，而且夫妻雙方能夠一直保持親密的關(guān)系，這樣，所謂的經(jīng)濟(jì)問題、雙方家人的問題、孩子問題，都能迎刃而解。

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本文由“殘疾人的副業(yè)生活”發(fā)布，2020年08月10日。如果您認(rèn)同我的說法，請您點(diǎn)個(gè)關(guān)注。