好的婚姻就是：心甘情愿地說(shuō)好，溫和堅(jiān)定地說(shuō)不

作者：清音（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師） 編輯：付洋

頭圖：攝圖網(wǎng)

來(lái)源：婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99）

01

居家隔離時(shí)，

她們連幻想的余地都沒(méi)了

李誕曾在《奇葩說(shuō)》里說(shuō)：

“愛(ài)可以培養(yǎng)，恨也可以培養(yǎng)。如果爸爸不回來(lái)，我還可以想象，覺(jué)得他可能挺想我的。如果他真的回來(lái)了，坐在那兒，我可能就能斷定，他是真的不愛(ài)我?！?/p>

一位妻子就有類似的感受。

她說(shuō)，以前自己還會(huì)幻想，如果老公不出差，如果他有空，一定可以分擔(dān)一部分家務(wù)?？墒且咔槠陂g，老公天天在家，但依然只是刷手機(jī)、玩游戲，甚至變成一個(gè)雙手插兜里的“指揮官”。于是，她不但依然要洗衣、做飯、搞衛(wèi)生、輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，還要忍受他的挑剔。

難怪很多妻子會(huì)說(shuō)：“他不在家還好，一回來(lái)，看他只會(huì)坐在沙發(fā)上看手機(jī)，火氣就來(lái)了?！?/p>

因?yàn)樗辉诩遥闵锌梢云诖?/p>

他在你身邊，你卻依然不被看見(jiàn)、不被體諒，連幻想的余地也沒(méi)有了，怎能不心塞？

在2017年11月發(fā)布的全球性別差距報(bào)告中，中國(guó)女性花費(fèi)在無(wú)報(bào)酬工作（家務(wù)或護(hù)理）上的時(shí)間，占總勞動(dòng)時(shí)間的44.6%，而男性這一數(shù)字僅為18.9%。

《中國(guó)2017年可持續(xù)發(fā)展目標(biāo)》的報(bào)告中顯示，在2010至2016年之間，中國(guó)女性花費(fèi)在無(wú)償家務(wù)及護(hù)理工作上的時(shí)間，是男性的3倍。

看到這些數(shù)字，我們就明白了“我熬的不是夜，是自由”這句話為什么會(huì)在女性朋友圈中刷屏。

就明白了，

為什么1月28日那位四川男人在送別妻子趙英明去湖北抗疫一線時(shí)的喊話“你平安回來(lái)，老子包一年的家務(wù)”會(huì)感動(dòng)無(wú)數(shù)網(wǎng)友，被稱為“最美情話”。

和其他關(guān)系一樣，婚姻關(guān)系想要長(zhǎng)久維系，夫妻雙方就必須要有資源交換。

這時(shí)候，很多全職太太開始恐慌，覺(jué)得自己沒(méi)有創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值，沒(méi)有資源可以與在外工作打拼的丈夫交換。

長(zhǎng)此以往，她們常常會(huì)變得敏感。

為了不讓婚姻關(guān)系遭遇危險(xiǎn)，有的會(huì)嚴(yán)防死守，對(duì)丈夫的一言一行嚴(yán)加看管。

還有的女性，自我價(jià)值感變得越來(lái)越低，對(duì)丈夫唯唯諾諾，毫無(wú)尊嚴(yán)可言。

在這兩種心態(tài)下，婚姻關(guān)系都會(huì)失去平衡，而妻子往往不可避免地淪為悍婦或者怨婦。

有的全職太太決定重返職場(chǎng)，找尋自己的價(jià)值。但前提條件是，家務(wù)需要有人分擔(dān)，否則同樣會(huì)身心俱疲。

在這里，就不得不說(shuō)一說(shuō)丈夫們的態(tài)度了。

最差的一種是把自己當(dāng)主人，把妻子當(dāng)免費(fèi)保姆，給家用時(shí)總是很吝嗇，還動(dòng)不動(dòng)嫌妻子用錢不當(dāng)，家里照顧得不夠好。妻子累死累活，他覺(jué)得活該。

稍好一點(diǎn)兒的，會(huì)把大部分工資上交，但下班后是老爺，心安理得地玩手機(jī)，不踏入廚房半步，而且，聽(tīng)不得妻子發(fā)半句牢騷。

再好一點(diǎn)兒的，便是將工資卡直接交給妻子，妻子的牢騷也能默默聽(tīng)著，但就是打死也不幫忙做家務(wù)。

最好的，當(dāng)然是既上交工資又能分擔(dān)家務(wù)，還會(huì)哄妻子開心，這是男人中的精品了。

02

綻放真實(shí)的性情，

用心滋養(yǎng)婚姻

那么，女性該如何做，才能被婚姻滋養(yǎng)，而不是被消耗？

如果你想要在婚姻中保持獨(dú)立、平等和自主，那么，你就要建立一種獨(dú)立、平等與自主的關(guān)系。

獨(dú)立、平等與自由只是一個(gè)概念和框架，它以經(jīng)濟(jì)為基礎(chǔ)，靠日常的柴米油鹽來(lái)填充，最后通過(guò)洗衣、做飯、洗碗、拖地、照顧孩子和老人等具體行為來(lái)實(shí)現(xiàn)。

所以，

最好一進(jìn)入婚姻，女性就一定要從對(duì)親密關(guān)系的完美期望中走出來(lái)，要從愛(ài)情的神壇走下來(lái)。

要和伴侶一起商議、制定一系列的解決方案，這個(gè)解決方案必須是日常的、落地的、可執(zhí)行的。

日常的行為可以塑造人的意識(shí)，平等的日常會(huì)塑造平等的意識(shí)，不平等的日常會(huì)塑造不平等的意識(shí)，所以不要忽略日常小事。

如果你是職場(chǎng)女性，需要伴侶來(lái)分擔(dān)家務(wù)，那么，你要勇敢地對(duì)他提出要求。哪怕他做得不好，也要鼓勵(lì)他繼續(xù)做下去，而不是說(shuō)“算了吧，還不如我自己來(lái)得干脆利落”。

如果你全職照顧家庭，也有底氣要求丈夫發(fā)工資給你。

《婚姻法》規(guī)定，夫妻關(guān)系存續(xù)期間，夫妻雙方各自的工資、獎(jiǎng)金等其它收益均屬于夫妻共同財(cái)產(chǎn)。

帶孩子、做家務(wù)、營(yíng)造一個(gè)好的家庭環(huán)境，是對(duì)婚姻和家庭的貢獻(xiàn)，是一種價(jià)值的體現(xiàn)，也是一種資源。

家庭穩(wěn)定，對(duì)于在外面工作的伴侶是一種很好的支持，所以，他應(yīng)該以工資的形式來(lái)取得這種資源。

另外，在親密關(guān)系中，只有被對(duì)方所承認(rèn)、肯定和認(rèn)同，女性才會(huì)從這段關(guān)系里得到滋養(yǎng)，而不是被消耗。

心理學(xué)家胡慎之老師認(rèn)為，好的親密關(guān)系就是：心甘情愿地說(shuō)好，溫和而堅(jiān)定地說(shuō)不。

- “心甘情愿地說(shuō)好”，

就是說(shuō)你做的任何事情都是心甘情愿的，不是被迫的，也不是覺(jué)得我應(yīng)該去做。在這個(gè)做事的過(guò)程中，你因?yàn)樾母是樵付w會(huì)到了喜悅。

熱戀時(shí)，經(jīng)常會(huì)心甘情愿地付出。

如果夫妻雙方彼此接納、彼此欣賞，也會(huì)為對(duì)方心甘情愿地付出。

- “溫和而堅(jiān)定地說(shuō)不”，

是指我們拒絕做某一件事情時(shí)，可以直接告訴對(duì)方我不愿意去做，而不需要通過(guò)指責(zé)或嘲諷對(duì)方的方式去拒絕。

例如，丈夫下班回到家，看到妻子沒(méi)有在廚房做飯，而是坐在沙發(fā)上看電視。

問(wèn)：“你怎么還沒(méi)有去做飯？”

妻子可以坦然地回答：“我今天有點(diǎn)兒累，不想做。”而不是指責(zé)丈夫：“你不也是經(jīng)常下班回家了不做飯嗎？”

從小沒(méi)有被好好愛(ài)過(guò)和認(rèn)可過(guò)的女性，長(zhǎng)大后容易形成討好型人格。

在婚姻中，她們時(shí)刻都在捕捉伴侶的感受，事事迎合，以求對(duì)方給自己一個(gè)認(rèn)可。

所以，她們害怕沖突，害怕拒絕會(huì)失去愛(ài)，失去婚姻。

所以，有些事情，即使心不甘情不愿，也會(huì)強(qiáng)迫自己去做。長(zhǎng)此以往，生命力被逐漸湮沒(méi)在被控制的無(wú)力感和被壓抑的情緒中。

在婚姻關(guān)系里，只要做到以下3點(diǎn)，“溫和而堅(jiān)定地說(shuō)不”就不會(huì)成為一件困難的事，也不會(huì)輕易破壞婚姻關(guān)系：

一是意識(shí)到伴侶也許并沒(méi)有你想象的那樣有顆“玻璃心”，那樣害怕被拒絕，那樣容易受傷害。二是意識(shí)到伴侶也許并沒(méi)有你想象的那樣強(qiáng)勢(shì)和傲慢。很可能是你從未嘗試過(guò)拒絕，所以他并不懂得你內(nèi)心的那些不情愿。三是尊重對(duì)方提出自我需求和建議的權(quán)力。伏爾泰曾說(shuō)過(guò)：我不同意你的觀點(diǎn)，但我誓死捍衛(wèi)你說(shuō)話的權(quán)利。

所以，你可以說(shuō)不，但不要在拒絕時(shí)，評(píng)判、指責(zé)對(duì)方提出需求和建議的舉動(dòng)。這便是“溫和”，不含半點(diǎn)兒敵意的態(tài)度很重要。

無(wú)論男女，從自己的內(nèi)心發(fā)出而做的選擇，就算再瑣碎，也是對(duì)靈魂的滋養(yǎng)。

而只有雙方的性情都得到了完全的綻放，我們才可能擁有一段成熟而美好的婚姻。

疫情期間，不要光忙著刷新聞、買口罩，還要從瑣碎的小事做起，用心地滋養(yǎng)我們的婚姻。

因?yàn)橐咔檫^(guò)去，我們還要繼續(xù)過(guò)日子。