分手后，如何放下對(duì)他的執(zhí)念？這4點(diǎn)帶你走出困境

和自己喜歡的人分手，是一件極為痛苦的事。分手后難免會(huì)有這樣的感受：“為什么我又會(huì)想起他？”“為什么我總是觸景生情？”。

于是就開始埋怨自己沒骨氣，責(zé)怪自己為什么放不下他。繼而更加想要逼迫自己去放下、去忘記，但結(jié)果卻往往不如意。

其實(shí)，分手后想起對(duì)方是一種常態(tài)，就如小孩一樣，丟失了一個(gè)心儀的玩具也總會(huì)傷心難過一陣，更何況是丟了一個(gè)心里那么愛的人。

分手后，如何才能放下對(duì)他的執(zhí)念呢？希望下面這四點(diǎn)能讓你走出失戀的陰霾。

一、別強(qiáng)行逼迫自己放下

事實(shí)就是這樣，你越是逼著自己放下，反而越是放不下。

如你上班遲到被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥了一番，你心里想著要忘記這件不開心的事，于是一遍遍的默念告訴自己“要忘記要忘記”，但結(jié)果是不是就讓你真的忘記了？雖然這件事會(huì)隨著時(shí)間的推移在你腦海里變得斷斷續(xù)續(xù)，但是領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥你的細(xì)節(jié)卻更加清晰了。

這種結(jié)果就是心理學(xué)上的“自我暗示”。

分手后會(huì)想起前任，是大腦不由自主的一種條件反射，如果此時(shí)你逼迫自己去忘記，很大程度會(huì)讓你越發(fā)難以忘懷，久而久之便會(huì)讓你深陷其中無(wú)法自拔。

強(qiáng)迫忘記雖然是你主觀的意愿，但客觀上來說，反而讓你的記憶更加深刻了。

所以，強(qiáng)迫自己忘記和放下，不過是一種掩耳盜鈴的手段，并不能起到任何實(shí)質(zhì)性的作用。

因此，想起來就是想起來了，不要埋怨自己，只有當(dāng)你遇到關(guān)于前任的一切記憶時(shí)，能夠做到心如止水，且心理不斷給自己積極的暗示，時(shí)間久了，你自然就會(huì)放下了。

二、你放不下的不是他，而是你們之間幸福的回憶

分手后我們并非是放不下前任，更多的是和那些幸福的回憶作斗爭(zhēng)。

即便我們知道和前任沒有任何可能了，卻還是放不下心中的那份執(zhí)念，這都是因?yàn)樾睦镆恢蹦钅畈煌鼞賽蹠r(shí)的那份美好。

人是感情動(dòng)物，當(dāng)一份感情從生命中被剝離，心中難免不會(huì)產(chǎn)生落寞和孤獨(dú)，這會(huì)讓我們不由自主地對(duì)曾經(jīng)那份幸福的愛情產(chǎn)生依賴。

我們一直所眷戀的，不過是曾經(jīng)的那份美好，只不過大多數(shù)時(shí)間我們潛意識(shí)的把眷戀對(duì)象當(dāng)成了前任。

我們放不下的原因并非是分手，而是分手后那份落寞和孤獨(dú)得不到慰藉。

所以，放下執(zhí)念的最好辦法，就是改變當(dāng)下的生活狀態(tài)，讓自己由失魂落魄的狀態(tài)中清新過來，讓生活變得充實(shí)起來。

多去參加一些健康優(yōu)質(zhì)的社交活動(dòng)、與朋友家人旅旅游逛逛街，當(dāng)你迎著前方那一片光明走去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來愛情只是生活中很小的一部分，原來還有那么多事情值得自己高興和追逐。

很多時(shí)候，幸福和痛苦往往就是一步之遙，走前走后就看你自己怎么去選擇了。

三、切斷那本就不再屬于你的情感聯(lián)系

單相思很苦，你想著前任時(shí)，前任懷里說不定正摟著另一個(gè)人。

你心心念念的記掛著他，不顧一切地聯(lián)系他后，換來的很可能是一句冷冰冰的話語(yǔ)，也可能是一個(gè)冷漠厭煩的動(dòng)作。

而且，這樣的舉動(dòng)很容易讓對(duì)方看穿你的“底牌”，覺得沒了他你快活不下去了，從而讓自己變得十分被動(dòng)十分卑微。

這種卑微的聯(lián)系很容易勾起你“再次得到他”的欲望，即便對(duì)方是那么冷漠那么對(duì)你愛答不理，你仍舊如飛蛾撲火一般義無(wú)反顧。

長(zhǎng)久如此，你很容易缺失應(yīng)有的理想判斷，讓你在失戀的陰影中越發(fā)痛苦，到最后只能讓這段“情傷”愈演愈烈。

失而復(fù)得不過是你自己一廂情愿的幻想，愛情這件事不是你努力了就會(huì)有結(jié)果，當(dāng)前任缺失不再愛你了，你反復(fù)的聯(lián)系和卑微地迎合都是徒勞無(wú)功的。

所以，切斷情感聯(lián)系，也是你放下執(zhí)念的重要一步，“眼不見、心不煩”！

四、開始自己全新的生活

人只有不斷變得優(yōu)秀，才能遇見更好的人，才能看清曾經(jīng)的自己是那么的稚嫩和可笑。

一個(gè)人無(wú)身處何種境地，永遠(yuǎn)不要忘記愛自己。

充實(shí)的生活，有奔頭的人生，可以讓你忘卻失戀帶來的大部分傷痛。當(dāng)你贏得了人生，你就活在了對(duì)方的前面，而不是一直跟著對(duì)方的腳步走。

所以，很多時(shí)候我覺得遭遇情傷并不是什么壞事，反而通過它能讓我們快速成長(zhǎng)。與其在前任面前唯唯諾諾，何不成為一個(gè)讓他高不可攀的人呢？

分手沒什么值得可悲的，最可悲的是你長(zhǎng)久在這段悲傷中沉淪。你的人生不會(huì)只遇見一個(gè)讓你深愛的人，你還能遇見一個(gè)值得你愛也愛你的人，而且因?yàn)榈膬?yōu)秀，你的另一半必定也是一個(gè)優(yōu)秀的人。

你可以這樣想，不好的前任是你人生路上的基石，你要做的是把他遺忘在身后，需要的時(shí)候墊在腳下讓你站的更高。

人生就是這樣，總要面對(duì)一個(gè)個(gè)的現(xiàn)實(shí)和打擊，之后也總要開始新的生活。

壞的事情是不值得自己念念不忘一輩子的，與其說放下前任，不如說先放下自己。

執(zhí)念時(shí)刻都有，你要做的是勇敢的向前，開心地努力地讓自己變得更好，不要再回頭。因?yàn)槟愕娜松⒍ㄊ巧钤诠饷髦?，而非背后黑漆漆的陰影?/p>

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