同事把我當(dāng)情緒垃圾桶，每天找我吐槽要崩潰，我該怎么辦？

作者：春小鳳 來源：魚堂主主創(chuàng)團(tuán)

“我要炸了，你知道我那個(gè)主管吧，30多歲的還沒有男朋友，天天一來到辦公室就問我意見她今天的搭配好不好看，穿哪雙鞋好，明明上次她還說我不怎么會(huì)搭配”

“一會(huì)又把手機(jī)懟到我面前，給我看她家小侄子的視頻，拼命夸多帥”

“工作剛進(jìn)入狀態(tài)吧，她又在吐槽她對(duì)接的人多奇葩，這么久以來，我就沒有見她夸過誰”

“偶爾她還良心發(fā)現(xiàn)，說自己最近比較煩躁，心態(tài)不好，讓我聽了她的吐槽，自己多去化解下，說我肯定也會(huì)有煩躁的時(shí)候，只是不好意思向她吐槽，我這時(shí)候真想回一句：你也知道??？”

“其實(shí)我有時(shí)候也想跟她說我的煩惱，誰知道我一張口還沒說完，她就說：嘴巴上說討厭就好了哈，事情還是要做好啊”

“我真的就像是吃了一只蒼蠅下去”

“其實(shí)我挺佩服她的辦事能力的，只是她一張口，就毀了我對(duì)她所有的好感”

…..

前段時(shí)間，微信收到閨蜜一連串的消息，字字都透著無奈又氣憤。安撫了閨蜜幾句，又不得不告訴她一個(gè)關(guān)于職場(chǎng)的事實(shí)，你永遠(yuǎn)無法喜歡上所有的同事。

愛閑聊、傳播八卦、自大又臭屁，愛占你便宜，把你當(dāng)做情緒垃圾桶、在辦公室大聲說話，甚至連手機(jī)鈴聲都調(diào)到最大聲，一來電就午夜驚魂似的。

不得不說，有些同事身上總是會(huì)有一些讓我們反感的小毛病。

這個(gè)時(shí)候你可能會(huì)說，大不了我不忍了，辭職。

但是，即使你從這個(gè)環(huán)境離開了，就能保證下一份工作不會(huì)遇到更難纏的人嗎？

這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該從內(nèi)找到應(yīng)對(duì)的方法，在這就分享三個(gè)好方法，提出這些方法的是德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的一位心理學(xué)和市場(chǎng)營(yíng)銷教授，他的名字叫做阿特·馬克曼。

1、找回自己的控制權(quán)。

這些事情之所以讓你如此煩惱，一個(gè)重要的原因是你感覺自己無法逃避。馬克曼指出，心理學(xué)很多研究都集中在“控制點(diǎn)”這個(gè)概念上?！皟?nèi)部控制點(diǎn)”意味著你能掌控自己的生活，“外部控制點(diǎn)”意味著你感覺自己受到周圍環(huán)境的擺布。

我們都很討厭排隊(duì)，特別是小感冒病不大但很難受的時(shí)候，在醫(yī)院排隊(duì)，你得忍住頭暈鼻塞咳嗽不說，還要耷拉著腦袋注意聽有沒有叫到你。又不能插隊(duì)，只能一分一秒的感受著時(shí)間的流逝和不適的折磨。

同樣的，同事身上那些讓你反感的地方也是你無法改變的事情，所以你會(huì)感覺自己被困住了。

想要找回控制權(quán)，馬克曼告訴我們關(guān)鍵在于改變自己的想法。

你可以提醒自己，只要你需要，你隨時(shí)可以起身然后出去走走。通過不斷提醒自己，你會(huì)意識(shí)到自己對(duì)工作、生活是有控制權(quán)的，而不是無法脫身。

當(dāng)下次同事再跟你閑聊的時(shí)候，你可以借口說自己想上洗手間了，或者說你現(xiàn)在有一項(xiàng)很重要的工作要抓緊時(shí)間完成。

千萬不要因?yàn)樽约杭?jí)別低或者不好意思而默默承受“情緒垃圾”，畢竟都要0202年了，也該明白，職場(chǎng)是職場(chǎng)，沒必要讓它殘害你的身心健康，該說“不”的時(shí)候就要聰明的說不。

為什么現(xiàn)在大家都喜歡看主角手撕反派的爽劇呢，就是因?yàn)榇蠹业淖晕乙庾R(shí)越來越強(qiáng)，就像《慶余年》的主角范閑，不僅自己有個(gè)“前衛(wèi)”的大腦，還有一身武藝和用毒技能，當(dāng)然啦，還有他的一票爹爹。如果他委屈自己，做個(gè)憨憨，那只會(huì)遭受更多的不公平，甚至活不過一集，也會(huì)讓廣大人民群眾棄劇。

找回控制權(quán)的另一個(gè)方法，是給自己不喜歡的同事起昵稱，但是這個(gè)昵稱要專注于他們身上的優(yōu)點(diǎn)。這樣，當(dāng)你在公司看到他們的時(shí)候，你的第一個(gè)想法是積極的事情，而不是心情煩悶或者恐懼。也可以避免在你不經(jīng)意中喊出這個(gè)昵稱，導(dǎo)致大型的尷尬現(xiàn)場(chǎng)。

不然你給別人取“聒噪大媽”的昵稱試試，下次你見到人家下意識(shí)的就熱情喊“聒噪大媽”，看人家怎么收拾你。畢竟脫口而出這種傻事是不用經(jīng)過大腦的。

例如開頭的閨蜜就給她的主管取了一個(gè)昵稱：控場(chǎng)達(dá)人，因?yàn)樗M織能力很強(qiáng)，即使遇到突發(fā)事件，也能很好的解決，好幾次都解救閨蜜于危難之中。這樣一暗示，閨蜜心情也輕松了許多，也會(huì)不經(jīng)意去稱贊主管和向她請(qǐng)求，進(jìn)一步推進(jìn)了閨蜜對(duì)她優(yōu)點(diǎn)的關(guān)注。

漸漸的她發(fā)現(xiàn)，主管對(duì)于她的稱贊和請(qǐng)求都會(huì)很認(rèn)真的給予回應(yīng)。閨蜜也逐漸的將厭惡她轉(zhuǎn)變?yōu)樾蕾p她。

2、改變你的動(dòng)機(jī)焦點(diǎn)。

哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)教授多利·希金斯對(duì)人類激勵(lì)系統(tǒng)的研究指出，有些人把潛在的積極結(jié)果作為自己的動(dòng)力，而另一些人會(huì)把注意力放在潛在的消極影響上。造成這種差異的是人們的性格不同。

還是拿那個(gè)主管來說，閨蜜說她經(jīng)常吐槽她對(duì)接的人多奇葩，這么久以來，就沒有見她夸過誰。

從這句話中，我們不難發(fā)現(xiàn)，這個(gè)主管就是典型的關(guān)注著消極因素的人，所以她對(duì)接人的缺點(diǎn)就在她的意識(shí)中一點(diǎn)一點(diǎn)放大，讓她難以忍受。

但閨蜜也接觸過那位對(duì)接人，一起策劃活動(dòng)，方案寫的還是挺好的，她們大領(lǐng)導(dǎo)還十分滿意。如果那位主管可以把注意力放在方案上，而不是對(duì)接過程中的雞毛蒜皮，最大限度的減少她對(duì)負(fù)面結(jié)果的關(guān)注，這樣她就不會(huì)覺得那位對(duì)接人有多難以忍受了。

或者我們可以努力找到一些對(duì)自己有意義的積極目標(biāo)，這樣能減少對(duì)沮喪因素的關(guān)注了。

這里讓我記起一個(gè)小故事：

老師問：“有個(gè)人要燒壺開水，生火到一半時(shí)發(fā)現(xiàn)柴不夠，他該怎么辦?”

有的同學(xué)說趕快去找，有的說去借、去買。

老師說：“為什么不把壺里的水倒掉一些呢？”

同學(xué)頓悟......

把水燒沸，是我們的目標(biāo)，柴不夠是消極的因素，那我們就可以把水倒掉一些，減少對(duì)消極因素的關(guān)注，把注意力放到燒熱水上面。

思維一轉(zhuǎn)化，就是人生智慧。

3、關(guān)注自己的狀態(tài)。

“同事老是問別人有沒有找到另一半，這么八卦，太煩人了，沒看到對(duì)方一臉黑線嗎？我一定不能像他一樣”聊天時(shí)，感覺到被問同事的微妙情緒，你在心里暗暗的記了下來。

對(duì)我們大多數(shù)人來說，一旦意識(shí)到其他人身上那些令人不悅的毛病，自己就會(huì)刻意避免出現(xiàn)類似的行為。

但是，沒有人的生活習(xí)慣是無可挑剔的。

在關(guān)注別人的時(shí)候，我們也應(yīng)該想想自己有沒有哪些品質(zhì)是讓別人反感的，把注意力放在怎么樣讓自己成為更好的人上。

一昧的嫌棄別人卻不自省，就比如你在橋上看戲，別人卻在樓上看你的丑樣。

職場(chǎng)就是一個(gè)修煉場(chǎng)，怎么樣處理好同事關(guān)系是我們的必修課，希望大家都能在這場(chǎng)修煉中，獲得一個(gè)更好的自己。