心理學(xué)：親密關(guān)系中學(xué)會(huì)正確“吵架”，別贏(yíng)了爭(zhēng)吵，輸了感情

文｜張平

插圖｜來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

01

愛(ài)情的本質(zhì)是混亂的，公主和王子的浪漫愛(ài)情，只能出現(xiàn)在童話(huà)世界里，在現(xiàn)實(shí)的生活中存活的幾率為零。

愛(ài)情的真相往往充滿(mǎn)著沖突，這就等于是說(shuō)，在愛(ài)情中吵架是根本無(wú)法避免的。面對(duì)不同的想法，首先我們要在心里承認(rèn)吵架的必要性。

其次要認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤的本身，并不在于吵架，這些吵架不該成為我們伴侶關(guān)系的絆腳石，而是成為促進(jìn)更高層次親密關(guān)系的好時(shí)機(jī)，這樣的爭(zhēng)吵就是有效爭(zhēng)吵。

知乎上有位網(wǎng)友分享過(guò)自己的經(jīng)歷，讓人感觸頗深：

從前，他對(duì)妻子的態(tài)度從來(lái)是充滿(mǎn)指責(zé)和爭(zhēng)吵的。如果下班回家妻子還沒(méi)有做好飯，他一定會(huì)語(yǔ)氣不善的責(zé)怪：”到飯點(diǎn)了，飯還沒(méi)做好！”

于是，這樣的表達(dá)方式，不知引爆了他們之間多少場(chǎng)的爭(zhēng)吵。而在爭(zhēng)吵中，他的說(shuō)話(huà)方式依然沒(méi)有改變。

后來(lái)有一天，他在公司得了獎(jiǎng)金，心情非常好?；氐郊乙?jiàn)到妻子正在手忙腳亂的做晚飯，他很輕松地對(duì)妻子說(shuō)：”沒(méi)事親愛(ài)的，晚點(diǎn)吃飯就可以了，不著急?！?/p>

沒(méi)想到，一句話(huà)而已，他的妻子卻愣了一下，之后止不住地流淚。

02

生活之中，為什么我們撕來(lái)撕去總是吵不贏(yíng)？明明出于愛(ài)，說(shuō)出口怎么就變成了傷害？

那就要從爭(zhēng)吵的幾個(gè)重點(diǎn)說(shuō)起，這幾點(diǎn)看似很淺顯，卻往往大多數(shù)人都做不到。

第一， 建立信任，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

一個(gè)人越生氣，就說(shuō)明他的內(nèi)心深處有沒(méi)被滿(mǎn)足的需要，他們?cè)诳是罄斫?。就好像小孩子得不到想要的東西，就會(huì)發(fā)脾氣，哭鬧，尤其是面對(duì)親近的人。

爭(zhēng)吵其實(shí)潛意識(shí)里是在表達(dá)渴望建立信任、渴望安全感、渴望被愛(ài)被重視、渴望被聆聽(tīng)、渴望被理解和接納。

所以，當(dāng)你和伴侶發(fā)生爭(zhēng)吵的時(shí)候，你的思維一定不能只停留在爭(zhēng)吵的表面，你要透過(guò)這爭(zhēng)吵的表面來(lái)分析背后隱藏著什么，你要透過(guò)表面尋找深層的信息，你要挖掘爭(zhēng)吵的根本問(wèn)題在哪里，你要去尋找爭(zhēng)吵的真正原因。

其實(shí)在爭(zhēng)吵中能夠有耐心地傾聽(tīng)完對(duì)方的傾訴，也是一件很難得的事情，我們爭(zhēng)吵中，往往會(huì)在對(duì)方說(shuō)到某一個(gè)刺激到自己的點(diǎn)時(shí)，而進(jìn)行反駁，但如果我們能夠克制住自己的這種欲望，讓對(duì)方把事情說(shuō)的完整，對(duì)于溝通的成果，往往會(huì)加倍有效。

第二， 拒絕發(fā)泄，客觀(guān)傾訴

爭(zhēng)吵中，我們還要從自我出發(fā)，不要帶著委屈壞脾氣或是怨氣去對(duì)事情進(jìn)行描述，甚至特意的惡語(yǔ)相向，來(lái)發(fā)泄心中的不滿(mǎn)。

而是應(yīng)該發(fā)自?xún)?nèi)心的、積極主動(dòng)地與對(duì)方回應(yīng)。不敷衍，不應(yīng)付，在互動(dòng)的過(guò)程中，做到坦誠(chéng)、勇于承認(rèn)事實(shí)。

要記住，健康的吵架是想解決問(wèn)題，是雙向溝通，不是單向泄憤。所以吵架時(shí)要有一個(gè)度，切記刻意揭開(kāi)對(duì)方最在意最痛的傷疤，而是注重對(duì)對(duì)方表述你的內(nèi)心感受和需求。

大多數(shù)人在爭(zhēng)吵中，只想單純的結(jié)束這種狀態(tài)，或是思考如何去取勝，但就是這些錯(cuò)誤的觀(guān)念，使你在爭(zhēng)吵中偏離正軌，導(dǎo)致你們對(duì)雙方之間的關(guān)系越來(lái)越不滿(mǎn)意。而正確的傾訴，才是對(duì)方的更加了解你的一種方式。

第三，結(jié)果導(dǎo)向，給雙方一段冷靜期

很多女孩子會(huì)認(rèn)為首先低頭就意味著讓步，在今后的感情中，自己也會(huì)相對(duì)的處于劣勢(shì)地位，對(duì)方更加容易得寸進(jìn)尺，這是非常不利的。

也有人認(rèn)為，再有類(lèi)似的事情發(fā)生，還是需要自己先退讓?zhuān)@樣對(duì)方就不會(huì)把自己放在眼里。

在這些女孩子在她們的愛(ài)情觀(guān)念里，認(rèn)為女性是不可以主動(dòng)討男人歡心的，無(wú)論誰(shuí)的對(duì)錯(cuò)，男方應(yīng)該主動(dòng)低頭。

但是我們不必把“主動(dòng)”兩個(gè)字看得太重，一個(gè)真正愛(ài)你的人，無(wú)論怎樣的爭(zhēng)吵，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的沉淀，對(duì)錯(cuò)相對(duì)容易變得判定時(shí)，如果對(duì)方有問(wèn)題，他一定會(huì)承認(rèn)錯(cuò)誤。

當(dāng)然，你當(dāng)時(shí)的想法有錯(cuò)誤，等雙方情緒平和之后，也要一起心平氣和的認(rèn)真剖析。為的是下次兩個(gè)人不要在同一件事情上發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，很多時(shí)候，不說(shuō)開(kāi)了，爭(zhēng)吵時(shí)說(shuō)的話(huà)就會(huì)像魚(yú)刺一樣，一直刺著，雖然平日里不疼不癢，但是只要一想起還是會(huì)心酸。

03

男女之間，一旦進(jìn)入愛(ài)情，就難免會(huì)遇見(jiàn)各種各樣的爭(zhēng)吵。但是卻可以用圓潤(rùn)的方式度過(guò)這個(gè)“難關(guān)”。

爭(zhēng)吵的“贏(yíng)點(diǎn)”除了解開(kāi)心結(jié)、增進(jìn)感情，還在于“達(dá)到你的目的”，這就需要你在爭(zhēng)吵過(guò)程中，一定要忽視那些不會(huì)干擾你目的的挑戰(zhàn)，不要被對(duì)方帶偏方向。

當(dāng)然，有時(shí)候?qū)捜葑约旱膼?ài)人、親人、友人的小錯(cuò)誤是大智慧。

對(duì)于非原則性問(wèn)題的低效爭(zhēng)吵，你能得到的結(jié)果是：和伴侶爭(zhēng)吵，吵贏(yíng)了你輸了愛(ài)情；和親人爭(zhēng)吵，吵贏(yíng)了你輸了親情；和朋友爭(zhēng)吵，吵贏(yíng)了輸了友情，為了一時(shí)的面子根本得不償失。

活在這個(gè)世界上，我們總是把最壞的脾氣給了最親的親人，把自己最壞一面展現(xiàn)給自己的另一半。當(dāng)你擁有一件東西的時(shí)候，你不會(huì)想著去珍惜它，總是等到失去的時(shí)候，才會(huì)明白它的重要性。

--END--

作者簡(jiǎn)介：張平，心理咨詢(xún)師，婚姻家庭咨詢(xún)師，知名情感自媒體。我有酒，你有故事嗎？