愛還是傷害？了解“情緒勒索”，擁有健康的情感關(guān)系

一個(gè)常見的故事

她戀愛了，她很喜歡她的男朋友，兩人恩愛甜蜜，每天出雙入對。她以前從沒有想過還有人能夠這樣喜歡自己，愿意做自己的男朋友。有這樣優(yōu)秀的男朋友，她很珍惜。

男朋友似乎也很喜歡她，自習(xí)的時(shí)候男朋友說希望她的陪伴，參加籃球比賽的時(shí)候男朋友說她要是每次都能在場下看就好了。有時(shí)候她也挺忙的，但是她也都答應(yīng)了，推掉了自己的事情。

她和很多女孩一樣，總是在減肥，也總是沒有減下去過。她不算胖，但也有些肉肉的。男朋友希望她能夠真的減減肥，說她腿有些粗。雖然她聽了這些話會(huì)有些失落，也認(rèn)為自己不必為了“魔鬼身材”而放棄美食給她帶來的快樂，但是她覺得自己愛他，所以還是咬咬牙開始減肥了。

有一次，她和男朋友叫了各自的舍友一起出去玩，大家很開心。第二天吃飯的時(shí)候，男朋友對她說，他覺得她的舍友很漂亮，人也溫柔，她聽了不高興，兩人吵了一架。從那以后，她發(fā)現(xiàn)男朋友和她一起走的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常偷瞄旁邊路過的美女，看著這些美女，她有些自卑，覺得自己什么都比不上人家。她為此生氣的次數(shù)越來越多了。

兩人之間的矛盾越變越多，她有時(shí)會(huì)傷心地在他面前哭，兩人有時(shí)會(huì)激烈爭吵，男朋友經(jīng)常會(huì)不耐煩地告訴她，再這么矯情就分手。

她還愛著男友，不愿意分手，從此只能“乖乖聽話”，順從著他的意思，不哭不鬧，她說話做事都會(huì)考慮男友的評價(jià)，生怕他不高興。

男朋友是她身邊最親密的人，她甚至為了男朋友而和自己以前的朋友疏遠(yuǎn)了。她把自己的內(nèi)心和真實(shí)性格全都展現(xiàn)給了他。但是男朋友只是借此越來越明白她的想法了，知道了什么是她的“軟肋”，說什么會(huì)讓她聽話。

故事已經(jīng)沒有必要再講下去了，因?yàn)樗喟胧潜瘎∈請?，還附以給女孩留下的長期傷痛。為什么她會(huì)被這樣傷害？因?yàn)樗哪信笥岩恢痹趯λM(jìn)行“情緒勒索”。

什么是“情緒勒索”

臺灣資深心理咨詢師周慕姿所著的《情緒勒索》一書就詳細(xì)地講解了“情緒勒索”這一病態(tài)的人控制人內(nèi)心和情緒的手段，不了解它的人很容易被這種手段手段傷害。如果一段關(guān)系中存在一要求、抵抗、壓力、威脅、服從、重演這六個(gè)環(huán)節(jié)，那么這段關(guān)系中就發(fā)生了“情緒勒索”。

要求：前男友對她的“情感勒索”從提出一些希望陪他自習(xí)、打球等等這樣的細(xì)小要求開始。與健康正常的人際關(guān)系中產(chǎn)生的要求最大的區(qū)別就是，“情緒勒索”中的要求是過于堅(jiān)持和強(qiáng)勢的，沒有給對方拒絕的機(jī)會(huì)，也經(jīng)常無視對方的感受和底線。抵抗：男友讓她減肥的時(shí)候，她有過猶豫，有過一些抵觸心理，她已經(jīng)開始在這段關(guān)系中越來越不適了。壓力：男友開始拿她與其他人比較，給她壓力，讓她覺得自己不好。威脅：當(dāng)她試圖溝通、反抗的時(shí)候，男友會(huì)用分手來威脅她。服從：男友的威脅成功了，她不敢再有讓他不高興的行為，心理上已經(jīng)服從于男友了。重演：這些過程就在他們的關(guān)系中一遍遍發(fā)生，她越來越難以走出這個(gè)怪圈了。

“情緒勒索”的參與者是哪些人

“情緒勒索”的實(shí)施者

自私：自私的人當(dāng)然只會(huì)考慮自己，不會(huì)想到自己的行為會(huì)對別人造成什么樣的影響。邊界模糊：這種人最常說的話就是，“你不喝就是看不起我”、“你不做就是對不住我”、“你拒絕我的要求就是拒絕我”。他們不會(huì)就事論事，也不知道人際交往之間的界限在哪里。缺乏安全感：有些人在以前有過被拋棄、欺騙等類似經(jīng)歷，所以內(nèi)心非常缺乏安全感，他們認(rèn)為只有用非常強(qiáng)硬的手段來威脅、綁住對方，對方才不會(huì)離開自己。需要彌補(bǔ)自己：他們在成長過程中可能不受重視、需求常常得不到滿足，或者經(jīng)常受委屈，所以長大以后，會(huì)想讓別人尤其地重視自己、滿足的要求等等。

“情緒勒索”的受害者

有“”好人人設(shè)”的人：非常在意外界看法的人，想獲得別人的肯定，會(huì)爭取讓別人認(rèn)為他是一個(gè)好人，所以不會(huì)拒絕別人的要求，容易被情緒勒索者利用。容易自我懷疑的人：一旦受到來自對方的壓力、質(zhì)疑、威脅等等，就會(huì)過度反省自己，懷疑自己做事做人的正確性，內(nèi)心不堅(jiān)定、不自信。過分尊崇“權(quán)威”的人：這些人一旦受到來自自己相信、崇拜的對象的要求或者質(zhì)疑的時(shí)候，會(huì)特別容易被對方“牽著鼻子走”。

再來看前面談戀愛的例子，女孩就是因?yàn)椴蛔孕牛ㄇ拔恼f她沒想到還會(huì)有人這樣喜歡自己），過分仰視男友（前文說她認(rèn)為男友非常優(yōu)秀）等等原因，才成為了“情緒勒索”的受害者。

其實(shí)很多原生家庭對孩子的傷害也是這樣，由于父母比較自私，或者在社會(huì)中受到了輕視等等，又由于在孩子心中，父母是最“權(quán)威”，最受他們崇拜的對象，所以這樣的親子間常常會(huì)產(chǎn)生“”情緒勒索”。

遠(yuǎn)離“情緒勒索”

這其實(shí)是最簡單的一步，只要認(rèn)識了“情緒勒索”，知道了它的以上幾個(gè)特征，也知道什么樣的人容易實(shí)施“情感勒索”，盡量避免自己成為受害者的類型，當(dāng)識別出它的時(shí)候，立刻警惕起來，盡可能遠(yuǎn)離這段關(guān)系，遠(yuǎn)離對方，就能很大程度上減少它對自己的傷害。

有人在感情里受傷，有人在感情中長大，在一段重要關(guān)系中，“情感勒索”所帶給對方的負(fù)面影響是不會(huì)輕易被抹去的。我們只有認(rèn)識它、了解它，避免自己變成它的實(shí)施者或者受害者，才能從這段關(guān)系中汲取更積極的內(nèi)容。生而為人，善良些吧。