維護不好親密關(guān)系,可能是你的深層鏈接沒有建立好
我們的一生當中,朋友、戀人、夫妻及家庭等關(guān)系,都是屬于親密關(guān)系的范疇。想要建立深厚的親密關(guān)系,看似容易,實則難如登天。想要跟對方建立起親密聯(lián)系的第一步,要攻心而上。只有走進了對方的內(nèi)心,才能感知到起內(nèi)心深處的實際需求,隨著時間推進,必然會建立起深厚的親密聯(lián)系。
1. 擁有正確的自我認知,展現(xiàn)真實自我
所謂真實的自我,指的是人們不需要經(jīng)過任何思考就呈現(xiàn)出來的自我,這是屬于本能的自我,是真實的反應(yīng)。
就好比說,喜歡聽到別人夸贊和表揚的人,面對上司或者朋友的夸獎時,就會立刻心花怒放,不會隱藏自己的情緒。
當然,若是無法接受批評和指責的人,在面對批評的時候,就會給自己豎起防護盾,還會展現(xiàn)出咄咄逼人的一面。同樣的,在親密關(guān)系當中,有的人只要是跟戀人吵架之后,就會立馬提出分手等行為,其實這些都是真實的自我反應(yīng),呈現(xiàn)出了內(nèi)心最真實的部分。
在自我認知的時候,還需要對自己的負面情緒有深刻的了解。所有的人身上都會存在負面的情緒,這種情緒會影響到感情的方方面面,甚至還是會是影響跟另一半的關(guān)系。
因為大多數(shù)情況下,我們都是無法控制自己情緒中的負面部分,而且還會因此而感到自卑。在生活中跟跟對方交往的時候,就會將自己認為是負面的情緒進行隱藏。但這份隱藏無法持續(xù)太久,暴露自己都是早晚的事,兩個人所建立起的親密關(guān)系還是會被打破。
無論是正面情緒還是負面情緒,都是要在親密關(guān)系中展現(xiàn)出來。
舉個例子來講,當你在戀愛的時候,因為兩個人的觀念不合會發(fā)生爭執(zhí),但如果你感到委屈了卻沒有說出來,而是埋在了心底,久而久之還是會爆發(fā)的。若是反其道行之,當場就跟對方說出自己的委屈以及想法,那么兩個人都會去反思和審視自己,從而一同化解矛盾。這就是屬于在對方面前,徹底打開了心扉,能夠隨意展現(xiàn)出自己身上的每一面,無論是積極的還是消極的。因為這會讓對方更有安全感,知道你所有的缺點和不足,但卻能坦然接受和面對,甚至一同化解。毫無疑問,這會讓親密關(guān)系維系的更加緊密。
在親密關(guān)系當中,展現(xiàn)真實自我從來都不是什么錯事,而是讓這段關(guān)系變得更加深厚的基石。
2. 學(xué)會接受別人的不完美
想要在一段親密關(guān)系中,建立深層次的鏈接,除了在對方面前展示真實自我之外,還要學(xué)會接納別人的不完美。
誠然,展示了真實的自我之后,會讓別人對你的印象更好,在相處的過程當中會更加自然隨性。但僅僅是展示真實自我是不夠的,所有的親密關(guān)系都不是一個人的事情,而是兩個人。
所以,我們還是要學(xué)會接受別人的不完美。
好友曾經(jīng)跟我抱怨過,說是自己談了一個月的談朋友掙錢少還不愛做家務(wù),完全沒有了熱戀時候的那份心動了,為此兩人天天吵架,感情也變得越來越差。
其實,這就是因為沒有學(xué)會接受別人的不完美。
戀愛之前,兩個人對彼此都處于試探階段,自然想把最好的一面展現(xiàn)給對方,但每一個人都不是完美的,或多或少是存在缺點的。而缺點不會在剛開始的時候出現(xiàn),而是在日復(fù)一日的相處中,一點一滴的展現(xiàn)。所以,這也是感情出現(xiàn)裂痕的根源。那么,有沒有辦法破這個局呢?答案自然是肯定的。
當你渴望跟別人建立起一段深厚的親密關(guān)系時,就一定要告訴自己,他不是完美的,要學(xué)會接納和寬容。因為只有你承擔了,對方才會用最真實的一面來跟你相處。從另外一種角度上來看,你在接納別人不完美的同時,別人也在承接你的所有缺點,這都是相互的,從來都不是單向的付出。
說白了,想要讓親密關(guān)系變得更深厚,從來都不是靠外力的幫助,而在于自己內(nèi)心深處的決定。
3. 整合關(guān)系,達成一致
親密關(guān)系的發(fā)展過程當中,感情創(chuàng)傷以及沖突等都是很常見的,面對這些情況如果不能很好地處理,對兩個人的關(guān)系還是有很大影響的。因此,在維系這段親密關(guān)系的時候,要學(xué)會整合關(guān)系,這樣雙方才能達成一致。
首先,遇到問題的時候不要逃避。
當跟戀人發(fā)生沖突或者是對方提出抱怨的時候,要學(xué)會正視兩個人之間的問題,因為如果一味逃避肯定是會令對方厭惡的,而且完全不能解決任何問題,雙方的關(guān)系也會變得僵化。
在這種情況之下,雙方可以先冷靜一下,然后重新尋找時間進行溝通。因為在矛盾的緊要關(guān)頭,一味地逃避只會激化矛盾。
其次,不要過于消極。
跟另一半相處的時候,不可避免的會出現(xiàn)很多的問題,這時候任何人都會產(chǎn)生消極情緒。這時候,就要看你如何處理負面情緒了。如果說陷入怪圈中,把對方的所作所為都用惡意去猜想,那后果是什么樣都是可想而知。要記住,壞情緒永遠比好情緒更有感染力。
最后,不要過于咄咄逼人。
尤其是很多女孩子,在跟男友吵架的時候,從來都不會考慮對方,只顧著自己心情舒暢。倘若出現(xiàn)了這種情況,一定要先冷靜十分鐘,讓自己的情緒保持緩和的狀態(tài)。如此一來,再次溝通的時候就會更加順暢了,兩個人的關(guān)系也不會再是咄咄逼人的狀態(tài)了,相反還會越來越好。而對于男孩子來說,如果是在外面跟女友吵架了,可以暫且隱忍不發(fā),等到回家之后差不多也平靜下來了,基于此進行溝通,肯定會有不一樣的效果。
4. 發(fā)展親密關(guān)系的關(guān)鍵:負責任的溝通
親密關(guān)系當中,溝通的重要性想必大家都知道,但是溝通也是要講求方式的。負責且尊重的溝通,才是維系親密關(guān)系的關(guān)鍵。在跟另一半溝通的時候,定要做到設(shè)身處地。
很多脾氣暴躁的人在跟戀人吵架的時候,總是會振振有詞,甚至在室外就會吵起來,如此一來自己的心里是舒坦了,但是對方的心中卻會留下很深的陰影。次數(shù)多了以后,這段關(guān)系自然就會變得的岌岌可危。
雖說我們無法啟動或者是關(guān)閉對方的感受,也無法控制他們的情緒,但是在可控制的范圍內(nèi),是可以做到感同身受的。試想,如果同樣的事情發(fā)生在你自己身上,你會怎么做?有了這一層面的思考之后,自然就會站在對方的立場上去思考問題,吵架的次數(shù)和頻率便會減少,這對于親密關(guān)系維護,還是很有幫助的。
5. 歸屬感和充實感對維系親密關(guān)系的幫助
關(guān)于親密關(guān)系的定義,其實是相當廣泛的,所涉及的人很多,但卻有共同點:彼此之間是有著共同的經(jīng)歷,相互的扶持和成長,會讓你覺得不再孤獨,擁有一種歸宿感和充實感。
其實如果說在親密關(guān)系中,有著對未來的承諾,那么接下來一路扶持,這段關(guān)系總歸是會變得越來越深厚。畢竟,親密關(guān)系從來都不是一個人的吶喊,而是兩個人之間都要有互動,這樣才會磨合得更好。
如今的很多電影和電視劇中,基本上都是圍繞著親密關(guān)系所展開的,主人公相識相戀,形成無法分割的關(guān)系整體。而作為觀眾,也會寄托對親密關(guān)系的愿望和想象。
當然現(xiàn)實中是沒有如同電視劇中那種理想化的愛情,現(xiàn)實中的親密關(guān)系實則是不斷接力的過程,從剛開始小心翼翼地試探,到后來的相知相愛,這都是建立在一次又一次的歸屬感和充實感之上的。
根據(jù)斯滕伯格的愛情三要素來看,戀愛關(guān)系是要先被激情所點燃,才會有進一步建立關(guān)系的沖動。
因此,在初期的時候,兩個人之間的激情會讓這段關(guān)系發(fā)展得更加迅速。而時間久了之后,親密關(guān)系也會進行強化,但在這個階段,已經(jīng)不是由激情所決定的了,而是雙方對于未來的期許以及承諾。當兩個人對未來產(chǎn)生了憧憬,那么就會更用心的去維系這段親密關(guān)系。
任何情誼深厚的親密關(guān)系,勢必都是以攻心為上的。想要保持對親密關(guān)系愉悅的態(tài)度,那在平日就一定要分享彼此的快樂,哪怕是芝麻大的小事。同時,還要繼續(xù)保持對彼此的自信心和真誠。
在這里,必須要提的一點就是承諾了。給對方的承諾,或許不是感情的催化劑,但確實穩(wěn)定劑。有了承諾之后,兩個人在維系這段親密關(guān)系的時候,就會更多的思考未來,愿意為了更美好的生活進行付出。
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老師真厲害,耐心而又理智的去幫助受傷的人,文章寫的讓人很感動
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