男朋友壓力大，女朋友應(yīng)該怎么安慰才合適？

問(wèn)

@海哥老師

海哥老師您好，我是一個(gè)不怎會(huì)安慰人的女生，如果遇到有人跟自己吐槽煩心事，來(lái)來(lái)回回也就那幾句安慰話。

“會(huì)過(guò)去的”、“加油”“我相信你”......

以至于身邊的朋友到后來(lái)都不愛理自己，跟自己吐露心聲，說(shuō)我安慰的話語(yǔ)起不到任何作用，蒼白而無(wú)力。

的確，我自己也是這么覺得的，如果有人在我需要安慰的時(shí)候，跟我這樣說(shuō)，我也覺得很無(wú)語(yǔ)。

最近，平時(shí)一直都以成熟、有擔(dān)當(dāng)形象示人的男友，因?yàn)楣ぷ鞯恼{(diào)動(dòng)，跟我吐槽壓力大。

我知道，如果不是因?yàn)閴毫η八从械拇?，他是不?huì)輕易說(shuō)出口讓我擔(dān)心的。

如今他主動(dòng)跟我說(shuō)好累，而且經(jīng)常熬夜，頭上明顯添了有白發(fā)。

我真的很心疼，但是嘴笨，又不知道要怎么安慰他。

打電話、視頻，努力想要哄他開心，但貌似效果不是很大，反而給他一種無(wú)奈感，自己的話不痛不癢，好像根本不能起到任何安慰效果。

海哥老師，你要怎么去安慰壓力大的男友，有沒有哪些好的方法可以嘗試呢？

我真的很想幫他分擔(dān)苦惱，但是奈何不知道要怎么去做。

答

@匿名粉絲

很多時(shí)候，我們都會(huì)產(chǎn)生類似的誤解：

當(dāng)一個(gè)人向我們吐槽壓力大時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)的認(rèn)為，對(duì)方需要我們的安慰。

但很多時(shí)候，往往是我們會(huì)錯(cuò)意，絞盡腦汁想著怎么去安慰對(duì)方，但其實(shí)對(duì)方只是需要一個(gè)發(fā)泄出口而已。

所以，面對(duì)男友說(shuō)自己工作壓力大時(shí)，你要清楚此時(shí)的他是需要尊重理解，還是有人安慰。

搞清楚這一點(diǎn)，我們才能準(zhǔn)確的幫助對(duì)方緩解壓力，否則就是幫倒忙。

為此，海哥老師給你幾個(gè)小建議：

1、學(xué)會(huì)聆聽

當(dāng)男友向你吐露工作壓力大時(shí)，不要急著安慰，先學(xué)會(huì)聆聽。

仔細(xì)聽清楚男友所表達(dá)的苦惱，明白男友壓力的具體所在，嘗試著“延遲”回復(fù)，先在自己大腦里捋一下男友所表達(dá)的事情。

只有聽清楚男友所表達(dá)的壓力，之后才能更有針對(duì)性的提出解決方式，以及能更好的進(jìn)行情緒的對(duì)接。

2、接住情緒

當(dāng)然，并不是所有的壓力，所有的困惱我們都能幫對(duì)方解決，通常情況下，我們也會(huì)覺得無(wú)能為力。

那么此時(shí)最重要的是，既然給不到解決方案，那就學(xué)會(huì)接住對(duì)方的情緒。

同時(shí)還要學(xué)會(huì)識(shí)別情緒，然后準(zhǔn)確的給予共情。

這樣可以更大程度的讓對(duì)方感受到你對(duì)他的理解，獲得一定程度的心理慰藉。

3、溫情的安慰

當(dāng)你接住了對(duì)方拋過(guò)來(lái)的情緒，做到了共情，那么對(duì)方就會(huì)覺得，你是懂他的人，所以會(huì)更加愿意敞開心扉，與你聊得更多。

此時(shí)溝通會(huì)更加深入，你會(huì)了解到更多有關(guān)壓力的細(xì)節(jié)。

與此同時(shí)，作為戀人，表達(dá)自己的安慰必不可少。

或許你給不了他實(shí)質(zhì)性的幫助，但此時(shí)一句：無(wú)論你做什么決定，我都會(huì)無(wú)條件支持你。

或者是陪著對(duì)方一起吃個(gè)飯，做一些事情，度過(guò)一段溫馨的時(shí)光。

這樣就足夠了。

只要對(duì)方情緒發(fā)泄了，那么壓力就相當(dāng)于緩解很大一部分了。

但如果對(duì)方想要你給出建議，你也不妨說(shuō)說(shuō)自己的看法。

最后，海哥老師希望每一個(gè)人都能找到自己釋放壓力，輕松生活的港灣。

今天的解答就到這里了，海哥老師想要跟大家分享一句話：

問(wèn)題永遠(yuǎn)都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是要看見對(duì)方的情緒，接住他，抱抱他。

我是海哥老師，我愿意聽你說(shuō)~

用心傾聽，用愛回答，這里是海哥老師答疑專欄，我們下期再見！