你為什么分手?一定有矛盾?;謴?fù)的目的是什么?是為了解決沖突?;厥者^程分為三個步驟。首先是重建舒適感。第二,情緒會發(fā)生。第三,在迭代階段進(jìn)行維護(hù)。
如何重建舒適感
1、 先描述一下你自己
分手后,如果你想建立一種新的舒適感,并與對方取得聯(lián)系,你需要先顯示一個身份。我為什么來找你?我以什么身份來找你?原因是什么?
我們需要先做一個描述,讓對方合理化自己的情緒,讓對方再次接受你,然后再和你聊天。你知道,情緒的傳遞是一致的。例如,如果我表揚(yáng)你,你會很高興的。如果我罵你,你會傷心的。不管你是否給我反饋,我知道是這樣的。這叫做情緒傳遞的一致性。
此時,我們做自我描述,就是利用情緒傳遞的一致性,將自己的正能量或負(fù)能量轉(zhuǎn)移給對方,從而獲得對方的態(tài)度和情緒波動。說到復(fù)蘇,只要對方有反應(yīng),不管是好是壞,都是好事。你最害怕的就是對方?jīng)]有回應(yīng),這是最難處理的。因為沒有回應(yīng),你不知道對方在想什么。所以我們自我描述的目的是讓對方給你一個態(tài)度,給你一個反饋。
2、 兩種自我描述腳本
一。破冰自我描述
今天,我主要講兩個自我描述腳本。第一種是破冰自我描述,就是當(dāng)你剛和對方分手,想和對方聯(lián)系時,如何描述自己。
這里有三點(diǎn)要注意。第一點(diǎn)是描述你的心態(tài)和狀態(tài)。我還是來聯(lián)系你的。我是什么樣的心態(tài)。描述這種心態(tài)和現(xiàn)狀。第二點(diǎn)是描述我現(xiàn)在找你的原因。第三點(diǎn)是描述后果。如果你不同意我的意見會怎么樣。
2。理性情感描寫
合理化情緒描述。首先,描述你的身份,我是什么樣的身份,我是什么樣的角色。來和你聊天,為你創(chuàng)建當(dāng)前的溝通關(guān)系。第二點(diǎn)描述了我們的現(xiàn)狀。我現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)?三是描述故障。第四點(diǎn)是描述我們目前的精神狀態(tài)。
這是什么時候用的?其實,這個可以用在廢品檢測中,或者當(dāng)你和對方說話時,對方突然給你一個廢品檢測,或者突然開始拒絕你,你可以用這個短語,怎么說?例如,我們是朋友。你看,我現(xiàn)在不打擾你,也不糾纏你,也不煽情。你為什么要對我動情?我太小心了。我把它放下了。你為什么不能把它放下?讀這篇文章。
3、 情感描寫的三種狀態(tài)
當(dāng)合理化情緒描述時,如何使用它?這就是我剛才所說的關(guān)于情感描寫的三種狀態(tài)。第一種是我們見面時,第二種是打電話,第三種是用語言。雖然恢復(fù)的原則是可以見面就不需要打電話,可以的話也不需要打電話,但有時我們不需要見面,所以我們什么時候見面說,什么時候打電話說,什么時候用語言說?
例如,你處于一種溝通的狀態(tài),而溝通的能量是積極的,也就是說,談話是好的。此時,你完全可以用語言來形容自己。我們現(xiàn)在是朋友怎么樣?我們可以描述自己。
這時,你會問,我們還是談得很好,為什么還要做這種自我描述呢?中國有句老話,名不副實,言不由衷。你現(xiàn)在和他有什么關(guān)系?情人不是情人。你分手了。朋友不是朋友。你說過要做朋友嗎?需要確認(rèn)的是,只有給對方起個名字,才能把事情處理好,然后才能回去提升自己。否則,你這么尷尬地說話,只會有兩個結(jié)果。第一個結(jié)果是你成為槍友,第二個結(jié)果是他想找到新情人。所以在開始的時候,你需要確定位置,我們是什么樣的位置。必須決定。在這個時候,我們可以用語言來表達(dá),只要你們之間的對話是好的或積極的。我們可以用語言來表達(dá)。
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老師真厲害,耐心而又理智的去幫助受傷的人,文章寫的讓人很感動
如果發(fā)信息不回,怎麼辦?
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