挽回過程中解決矛盾，如何重建舒適感

你為什么分手？一定有矛盾?；謴?fù)的目的是什么？是為了解決沖突?；厥者^程分為三個步驟。首先是重建舒適感。第二，情緒會發(fā)生。第三，在迭代階段進(jìn)行維護(hù)。

如何重建舒適感

1、 先描述一下你自己

分手后，如果你想建立一種新的舒適感，并與對方取得聯(lián)系，你需要先顯示一個身份。我為什么來找你？我以什么身份來找你？原因是什么？

我們需要先做一個描述，讓對方合理化自己的情緒，讓對方再次接受你，然后再和你聊天。你知道，情緒的傳遞是一致的。例如，如果我表揚(yáng)你，你會很高興的。如果我罵你，你會傷心的。不管你是否給我反饋，我知道是這樣的。這叫做情緒傳遞的一致性。

此時，我們做自我描述，就是利用情緒傳遞的一致性，將自己的正能量或負(fù)能量轉(zhuǎn)移給對方，從而獲得對方的態(tài)度和情緒波動。說到復(fù)蘇，只要對方有反應(yīng)，不管是好是壞，都是好事。你最害怕的就是對方?jīng)]有回應(yīng)，這是最難處理的。因為沒有回應(yīng)，你不知道對方在想什么。所以我們自我描述的目的是讓對方給你一個態(tài)度，給你一個反饋。

2、 兩種自我描述腳本

一。破冰自我描述

今天，我主要講兩個自我描述腳本。第一種是破冰自我描述，就是當(dāng)你剛和對方分手，想和對方聯(lián)系時，如何描述自己。

這里有三點(diǎn)要注意。第一點(diǎn)是描述你的心態(tài)和狀態(tài)。我還是來聯(lián)系你的。我是什么樣的心態(tài)。描述這種心態(tài)和現(xiàn)狀。第二點(diǎn)是描述我現(xiàn)在找你的原因。第三點(diǎn)是描述后果。如果你不同意我的意見會怎么樣。

2。理性情感描寫

合理化情緒描述。首先，描述你的身份，我是什么樣的身份，我是什么樣的角色。來和你聊天，為你創(chuàng)建當(dāng)前的溝通關(guān)系。第二點(diǎn)描述了我們的現(xiàn)狀。我現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)？三是描述故障。第四點(diǎn)是描述我們目前的精神狀態(tài)。

這是什么時候用的？其實，這個可以用在廢品檢測中，或者當(dāng)你和對方說話時，對方突然給你一個廢品檢測，或者突然開始拒絕你，你可以用這個短語，怎么說？例如，我們是朋友。你看，我現(xiàn)在不打擾你，也不糾纏你，也不煽情。你為什么要對我動情？我太小心了。我把它放下了。你為什么不能把它放下？讀這篇文章。

3、 情感描寫的三種狀態(tài)

當(dāng)合理化情緒描述時，如何使用它？這就是我剛才所說的關(guān)于情感描寫的三種狀態(tài)。第一種是我們見面時，第二種是打電話，第三種是用語言。雖然恢復(fù)的原則是可以見面就不需要打電話，可以的話也不需要打電話，但有時我們不需要見面，所以我們什么時候見面說，什么時候打電話說，什么時候用語言說？

例如，你處于一種溝通的狀態(tài)，而溝通的能量是積極的，也就是說，談話是好的。此時，你完全可以用語言來形容自己。我們現(xiàn)在是朋友怎么樣？我們可以描述自己。

這時，你會問，我們還是談得很好，為什么還要做這種自我描述呢？中國有句老話，名不副實，言不由衷。你現(xiàn)在和他有什么關(guān)系？情人不是情人。你分手了。朋友不是朋友。你說過要做朋友嗎？需要確認(rèn)的是，只有給對方起個名字，才能把事情處理好，然后才能回去提升自己。否則，你這么尷尬地說話，只會有兩個結(jié)果。第一個結(jié)果是你成為槍友，第二個結(jié)果是他想找到新情人。所以在開始的時候，你需要確定位置，我們是什么樣的位置。必須決定。在這個時候，我們可以用語言來表達(dá)，只要你們之間的對話是好的或積極的。我們可以用語言來表達(dá)。