男人如何挽回那個(gè)你第一次深愛的女孩?

情感導(dǎo)師 8255

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛脫單干貨

01:32

網(wǎng)易云熱評(píng)中有一句話是這樣的:

"你是在哭的最傷心那個(gè)晚上變成大人的嗎"。"不是,是我忍住沒(méi)哭的那個(gè)晚上。"

女人都喜歡成熟有魅力的男人,可是,這種成熟卻是男人用很多次深夜的痛哭換來(lái)的。而真正的成熟,就是他們?nèi)套〔豢薜哪且煌怼?/p>

那忍住不哭的時(shí)候,要做什么呢?是徹底的剖析和反思。

男人如何挽回那個(gè)你第一次深愛的女孩?

先來(lái)總結(jié)一下這五個(gè)步驟:第一,矛盾剖析,第二,換位思考,第三,做出決定,第四,狀態(tài)調(diào)整,第五,制定策略。

01 她為什么會(huì)離開你?

相信很多人都有這樣的一種感受:

哇,戀愛的感覺(jué)真好,從不知道還可以這樣幸福、這樣舒服;但是,兩個(gè)人為什么總有那么多的矛盾?哎,一想到這些問(wèn)題,就覺(jué)得很煩,我覺(jué)得根本解決不了,可是,就算解決不了,能不能不分手?

我很理解這種感受,后來(lái)我才明白,這就是嬰兒般自戀感和無(wú)力感。

戀愛之所以讓我們覺(jué)得那么幸福,是因?yàn)樗屛覀冎匦麦w驗(yàn)了一次當(dāng)嬰兒的感覺(jué)。兩個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一種"退行(regression)"的傾向,行為舉止都像個(gè)寶寶一樣,用本能去跟對(duì)方戀愛。關(guān)系好的時(shí)候確實(shí)可以這樣,但是很多人在遇到問(wèn)題的時(shí)候,還是表現(xiàn)出一個(gè)嬰兒的形態(tài),在用本能去應(yīng)對(duì)。

那"嬰兒的本能"是什么?

很明顯,是需要對(duì)方全方位的關(guān)注、回應(yīng)、照顧和滿足,他們會(huì)天然地認(rèn)為,只要是自己需要的,對(duì)方就應(yīng)該滿足自己,如果你不滿足我,那我就哭給你看,對(duì)吧?但投射到真實(shí)的戀愛當(dāng)中,可能不是真的會(huì)大哭,而是強(qiáng)烈的控制欲、控制不住地作鬧、用脫口而出的狠話攻擊對(duì)方,等等,可能很多種不同的行為模式。

所以我看到的描述中的很多表現(xiàn)和行為就是這樣。

很多人可能覺(jué)得當(dāng)孩子很好,其實(shí)當(dāng)孩子雖然可以都不用做就可以得到很多的愛、關(guān)注、照顧,但是,這一切都是別人給他的,他沒(méi)法一個(gè)人獨(dú)立生存,他跟別人之間所建立是一種寄生(parasitism)關(guān)系。這種關(guān)系最大的一個(gè)特點(diǎn)就是,他會(huì)不斷地消耗對(duì)方,他得到了什么,也就意味著對(duì)方失去了什么。

這樣就很容易形成一些不良的戀愛形態(tài),比如自戀型、討好型、控制型,等等。但時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)方肯定不愿意繼續(xù)跟他維持這種寄生關(guān)系,這時(shí)候他們就會(huì)陷入到深深的無(wú)力感、挫敗感、無(wú)價(jià)值感等負(fù)面的感受中走不出來(lái)。

對(duì)方在這段關(guān)系中感覺(jué)到被消耗,負(fù)面情緒成了你們之間的關(guān)系基調(diào),所以她選擇了分手。

02 分手后不要從自己的立場(chǎng)去解讀對(duì)方

這句話有三層含義:

*要從自我沉浸、自憐自艾的狀態(tài)中走出來(lái);

*站在對(duì)方的立場(chǎng)上去思考,對(duì)方為什么會(huì)這么說(shuō)、這么做,對(duì)方想得到的是什么。

*不必過(guò)分在意對(duì)方說(shuō)了什么,要看到對(duì)方這句話背后的潛臺(tái)詞;

分手后,對(duì)方說(shuō):

"我對(duì)你沒(méi)感覺(jué)了,你不夠成熟,你駕馭不了我,我不甘心當(dāng)一個(gè)小女人"

"我對(duì)這段感情沒(méi)有任何留戀"。

其實(shí)我很理解這種覺(jué)得心碎,對(duì)方這樣說(shuō),不僅否定了你本人,而且否定了你們兩個(gè)人之前的全部,而兩個(gè)人之間的這些記憶,對(duì)你來(lái)說(shuō)卻是最珍視的東西。就像魯迅在《再論雷峰塔的倒掉》中的那句話,"悲劇將人生的有價(jià)值的東西毀滅給人看,喜劇將那無(wú)價(jià)值的撕破給人看。"

而在關(guān)系坍塌的巨大的毀滅性面前,對(duì)方卻表現(xiàn)得那么輕松、過(guò)的那么開心,再看看自己,這么難過(guò)、這么不堪,被全盤否定+兩個(gè)人狀態(tài)的巨大反差,這種打擊,誰(shuí)能承受得???換我我也承受不住。

但是,如果只是盯著眼前的廢墟和兩個(gè)人的反差,你的眼睛里就裝不下別的東西,也就很難走出來(lái)的,就算你的大腦指揮著你的腳往前邁了一步,但我知道,你的眼睛還是會(huì)控制不住地回頭去看那片廢墟。

怎么辦呢?

我建議你做一個(gè)換位思考。

好,關(guān)鍵就來(lái)了,什么是真正的換位呢?

你可以繼續(xù)往廢墟看,但你不要光看它現(xiàn)在的樣子,你要把時(shí)間線往回倒,倒回到你們之前每次吵架的時(shí)候,你想象著,你就是她,你去說(shuō)她說(shuō)過(guò)的話,去做她做的事情,去感受她的感受,這個(gè)的動(dòng)作要反復(fù)去做,直到你能大概理解那些你之前很不理解的一些行為為止。

最后,在她跟你提分手的那一刻,你想象自己站在他的身后,然后感受一下她的情緒、感受、需求和認(rèn)知,然后去想,她為什么會(huì)這么說(shuō)?她這么說(shuō)的潛臺(tái)詞和目的是什么?你在她的背后,都看到了什么?

真正的換位思考,一定是要身處對(duì)方的位置、情境,做對(duì)方做過(guò)的事情、說(shuō)對(duì)方說(shuō)過(guò)的話,感受對(duì)方的感受。才能做到一定程度的感同身受。

可能你一下子感受不到,那我就來(lái)說(shuō)說(shuō)我換位思考的結(jié)果。

不瞞你說(shuō),曾經(jīng)也有人跟我說(shuō)過(guò)這樣的話。我也是想了好久才明白過(guò)來(lái),這句話的背后一般有三種目的:

引起對(duì)方的注意(我要走了,你快來(lái)關(guān)注我,不然我真的會(huì)離開);

表達(dá)自己的不滿(你太不成熟了,我很生氣,你現(xiàn)在這樣根本駕馭不了我);

希望你能滿足她的期待(以前的一切都不好,這段感情我沒(méi)有什么可留戀的,因?yàn)槟悴](méi)有符合我的期待);

在剛分手的時(shí)候,她所有讓你心碎的舉動(dòng),其實(shí)都只是想完成這三個(gè)目的。對(duì)方當(dāng)時(shí)是一個(gè)極度自私自我的狀態(tài),她不會(huì)管你痛不痛苦,難過(guò)不難過(guò),因?yàn)樗皇怯X(jué)得她很痛,她為了表達(dá)憤怒和不滿,所以想用刺痛你的方式來(lái)告訴你。

剛分手的時(shí)候,對(duì)方一定是對(duì)你有期待的,但是時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)方可能就會(huì)打消這種期待,因?yàn)樗X(jué)得這事兒已經(jīng)不可能了,所以她要把期待和精力放到別的地方。

而如果你想挽回對(duì)方,首先要做的就是,讓她覺(jué)得你可以完成她的期待。

對(duì)方期待什么呢?其實(shí)真的很簡(jiǎn)單。

03 她期待你成為的角色是什么?

《依戀創(chuàng)傷的預(yù)防與修復(fù)》這本書中提出了一個(gè)概念,叫"安全基地(Security base) "。就是說(shuō),小孩子在向外探索的過(guò)程中,需要讓自己感覺(jué)十分安全的人來(lái)作為自己的安全基地,讓自己有勇氣向外探索,累了有人安慰、有地方休息。

心理學(xué)上經(jīng)常提到的一個(gè)實(shí)驗(yàn)場(chǎng)景就是:

小孩子一個(gè)人在房間里玩,他會(huì)經(jīng)常抬起頭來(lái)看看媽媽,這個(gè)時(shí)候如果媽媽在,他就會(huì)繼續(xù)低下頭去玩,而如果媽媽不在,他就會(huì)大哭起來(lái)。因?yàn)樗X(jué)得很沒(méi)有安全感。

所以,在一開始的時(shí)候,她把你當(dāng)成了安全基地,她也會(huì)把內(nèi)心最真實(shí)的一面展示給你。但你就像一個(gè)"壞媽媽"一樣,什么都要管著她,不許她去做自己想做的事情,從而激起了她的逆反心理。對(duì)方在這段關(guān)系中感受不到安全感和歸屬感,全是不舒服。

所以你可以想象一下,這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ阶钚枰氖鞘裁矗?/p>

是安撫和認(rèn)同。

所以我的建議是,你首先一點(diǎn)要給自己的負(fù)面情緒做一個(gè)戒斷,調(diào)整自己的狀態(tài),首先引導(dǎo)自己積極起來(lái)。

怎么做呢?分三步走,調(diào)整控制欲+情緒認(rèn)同+同頻共振。

第一,放下你控制對(duì)方的手,擦干眼淚;第二,從對(duì)方的對(duì)面,走到對(duì)方的左邊,跟她并肩站,告訴她"你是對(duì)的";第三,跟她做一樣的事情。

你可以這樣想,你看到對(duì)方開心,但你卻不開心了,為什么?因?yàn)槟阌X(jué)得對(duì)方在否定你,否定你們的感情。所以換到對(duì)方那邊,她看到你這個(gè)狀態(tài),她也感覺(jué)她被否定了。所以緩和關(guān)系的方法就是,要給對(duì)方認(rèn)同,讓她從逆反的心理和極端的情緒中走出來(lái)。

怎么認(rèn)同呢?

就是她開心,你也要讓自己開心起來(lái),在社交平臺(tái)中展示出來(lái)。但不要表現(xiàn)出跟對(duì)方對(duì)抗的姿態(tài),而要表達(dá)出:我們之前的狀態(tài)確實(shí)很不好,而現(xiàn)在就是改變的好時(shí)機(jī),以前的距離太近了,所以很容易傷害到對(duì)方,現(xiàn)在我們都是理性安全的,可以正常地去交往。總之就是,認(rèn)同對(duì)方的決定、心理、狀態(tài)、期待。

原本你們是針鋒相對(duì)的狀態(tài),對(duì)方看你的時(shí)候本能地充滿了敵意,現(xiàn)在你認(rèn)同她,她也就可以說(shuō)服自己放下手中的武器,慢慢消化你們之前的不愉快。

這個(gè)時(shí)候你的角色就應(yīng)該是一個(gè)認(rèn)同者、支持者,陪在對(duì)方身邊,等待對(duì)方轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)看你。

第二點(diǎn),就要想,怎么要重新做回她的安全基地。

其實(shí)答案也很簡(jiǎn)單,就是得到她的認(rèn)同。

一開始,你給了她安全感,她期待你能一直給她安全感,但是越相處她越覺(jué)得你不是那個(gè)能給她安全感的人,她覺(jué)得你不成熟,不值得她依靠,也就是不認(rèn)同你。

其實(shí)我很理解這種感覺(jué),一個(gè)男人最開始都是不成熟的,都是很貪玩的,而什么時(shí)候才開始變得成熟?就是從想保護(hù)自己愛的人開始,才成熟起來(lái)的。但成熟也不是說(shuō)成熟就能成熟起來(lái)的,而且它沒(méi)有捷徑可以走,只能去社會(huì)上歷練,去體會(huì)失敗、失去、委屈、沒(méi)有人理解,這個(gè)我深有體會(huì)。

這個(gè)過(guò)程肯定會(huì)很長(zhǎng),為了不讓對(duì)方對(duì)你徹底失去信心,你要做的就是,在你們兩個(gè)人中間建立起依戀的介質(zhì),不斷地跟對(duì)方展示你的價(jià)值和改變。

這里的"價(jià)值"包括你原本的價(jià)值,也包括你不斷獲得的其他價(jià)值,因?yàn)槲蚁嘈牛肽甑臅r(shí)間并不足以讓對(duì)方完全能了解你的價(jià)值,更多的時(shí)候你們是被不安全感擋住了你們的視線,所以對(duì)方才說(shuō)并不愛你。不愛你的意思是,找不到理由去愛你。所以你就要給她這個(gè)理由。

依戀介質(zhì)的意思就是,讓對(duì)方有理由去依賴你??梢詮哪闵瞄L(zhǎng)的地方、對(duì)方欠缺的地方入手,給對(duì)方一個(gè)理由跟你聯(lián)系、相信你和依賴你。比如你擅長(zhǎng)玩游戲,那她就可以當(dāng)你的小迷妹,她喜歡看劇,而你總能找到優(yōu)質(zhì)的資源,等等。從這些小事入手,一點(diǎn)點(diǎn)建立依賴感和信任感。

最后想說(shuō),這個(gè)過(guò)程肯定不容易,尤其是當(dāng)你心里一直想著一個(gè)得不到的人,就會(huì)讓你覺(jué)得更加漫長(zhǎng)。

因?yàn)槲乙恢闭J(rèn)為,當(dāng)你努力抓住你想要的東西,拼了命也要得到的時(shí)候,其實(shí)正是你快速成熟的好機(jī)會(huì)。因?yàn)樗呀?jīng)擺明了告訴你,只靠"哭"(嬰兒的本能)是沒(méi)法獲得你想要的東西的,那你要么就努力長(zhǎng)大,要么就放手,這東西你別想了,對(duì)吧?

但人總有這樣一種思維方式就是,"你讓我看看結(jié)果好不好,我再?zèng)Q定要不要努力"。就像很多人去挽回的時(shí)候一樣,總是想要一個(gè)確定的結(jié)果,得到肯定的答復(fù),再?zèng)Q定要不要挽回。而現(xiàn)實(shí)是,其實(shí)誰(shuí)也沒(méi)辦法保證結(jié)果,因?yàn)榻Y(jié)果不是某個(gè)人說(shuō)了算的,是你自己所做的一切加上其他的一些因素,這些綜合起來(lái),才得到了一個(gè)結(jié)果。

所以,在決定要不要做一件事的時(shí)候,不必問(wèn)結(jié)果,想做就去做。在這件事上,我是一個(gè)堅(jiān)定的因果論者。

心理測(cè)試:測(cè)測(cè)前任最想對(duì)你說(shuō)的話

1.在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽?zhēng)吵?

是的,經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事爭(zhēng)吵 —2

偶爾會(huì),但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎?

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你?

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎?

事無(wú)巨細(xì),經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō),沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西,你愿意花費(fèi)多少精力去獲?。?/p>

一切隨緣,是我的終歸是我的 —7

努力一下,說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力,我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎?

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你?

是— D

否 —C

完整版測(cè)試題及答案可私信獲取

我是錦鯉,一枚情感咨詢師,沒(méi)有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。

評(píng)論列表

頭像
2024-06-15 11:06:08

現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快,往往忽略了感情的經(jīng)營(yíng),適當(dāng)?shù)那楦凶稍冞€是有必要的,特別是像你們這樣專業(yè)的機(jī)構(gòu)

頭像
2024-06-08 13:06:48

如果發(fā)信息,對(duì)方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

頭像
2023-12-07 18:12:26

被拉黑了,還有希望么?

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛脫單干貨

發(fā)表評(píng)論 (已有3條評(píng)論)