情緒反反復(fù)復(fù)，怎么做才能挽回成功？

只要是經(jīng)歷過(guò)挽回的人，都會(huì)產(chǎn)生同一種情況，那就是情緒反反復(fù)復(fù)，遇到一點(diǎn)挫折，就會(huì)陷入負(fù)面情緒的無(wú)底洞，

覺(jué)得自己挽回?zé)o法成功，一點(diǎn)點(diǎn)困難就想要放棄。

可能你會(huì)問(wèn)過(guò)自己以下問(wèn)題：

我做了這么多，到底能不能挽回成功？

為什么我做了這么多，他還是無(wú)動(dòng)于衷？

看不到一點(diǎn)希望，是不是該放棄了？

相信很多人在挽回過(guò)程中，都遇到過(guò)這樣的疑問(wèn)和感受，

其實(shí)我們也知道這種反反復(fù)復(fù)的情緒，會(huì)讓我們陷入自責(zé)當(dāng)中，會(huì)讓我們產(chǎn)生不自信質(zhì)疑自己的行為，但是我們就是無(wú)法控制，

最后只會(huì)導(dǎo)致挽回難度系數(shù)的進(jìn)一步升高。

到底如何做才能避免情緒的反反復(fù)復(fù)，怎么做才能讓挽回變簡(jiǎn)單？

01

仔細(xì)想一想，當(dāng)你在分手后理智的情況下，是不是覺(jué)得忘記一個(gè)人不是那么困難？

只是失去一個(gè)人而已，沒(méi)有什么大不了的，你經(jīng)常這樣安慰自己。

分手后，我一定過(guò)得更幸福更快樂(lè)……

分手的時(shí)候，可能為了發(fā)泄心中的怒氣和怨氣，朝著對(duì)方發(fā)脾氣，發(fā)泄心中長(zhǎng)久積攢的不滿，這種發(fā)泄很可能戳中對(duì)方的痛點(diǎn)，

最后讓你們?cè)揪推茽€不堪的感情雪上加霜，哪怕你當(dāng)時(shí)說(shuō)的氣話并不是真心話，但是在你開口的一剎那，傷害就已經(jīng)造成了，而且是無(wú)法收回的。

可是當(dāng)你真正失去之后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)忘記一個(gè)人那么那么難，不是說(shuō)說(shuō)就可以做到的，

你會(huì)刻意逼迫自己去忘記對(duì)方，不去想不去回憶，但是當(dāng)你一旦有這樣的想法，其實(shí)你就輸了。

你越是給自己心理暗示，就會(huì)越去努力去想念。

等到傷害已經(jīng)造成，再去挽回的難度系數(shù)是比較大的。

畢竟當(dāng)初你已經(jīng)戳中了對(duì)方的痛點(diǎn)，當(dāng)下挽回他也是不會(huì)答應(yīng)的，分手后的你沒(méi)有控制好自己情緒，

而是隨著自己的性子來(lái)，只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你情緒不穩(wěn)定，太過(guò)幼稚。

想要挽回對(duì)方的第一步，你就必須控制好自己的情緒，理智思考自己到底想要什么。

02

為什么分手后，那么多的人都懼怕“斷聯(lián)”這件事呢？

其實(shí)，我們害怕的不是斷聯(lián)，而是害怕他會(huì)喜歡上其他人。

因?yàn)閮?nèi)心的不自信，會(huì)從內(nèi)心做出一個(gè)消極假設(shè)，覺(jué)得前任和自己分手后悔會(huì)迅速喜歡上被人，

所以不敢失去他的消息，想要時(shí)時(shí)刻刻都控制在自己手里。

這都源于自己的內(nèi)心不自信，所以總是質(zhì)疑否定自己，覺(jué)得前任拋棄自己后悔迅速有新歡，害怕失去，也害怕自己不夠好配不上對(duì)方，

但是對(duì)于自信的人來(lái)說(shuō)，就不會(huì)產(chǎn)生以上的疑慮，或者說(shuō)這種顧慮會(huì)少，至少不會(huì)太敏感，更不會(huì)去鉆牛角尖。

內(nèi)心自卑的人，總是在分手后作出瘋狂的舉動(dòng)，比如頻繁發(fā)消息糾纏對(duì)方，害怕前任忘掉自己，

沉不住氣，想通過(guò)各種方式得到前任的消息，出現(xiàn)任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就覺(jué)得天都要塌下來(lái)了。

分手后千萬(wàn)記得要控制好自己的情緒，別因?yàn)闆_動(dòng)做錯(cuò)事情。

認(rèn)清分手的角色定位，接受你們分手的事實(shí)，別去做消極假設(shè)，才可以控制住自己。

03

大多數(shù)的人無(wú)法挽回成功，是因?yàn)樗麄儫o(wú)法控制住自己情緒。

控制住自己的情緒，才能控制自己的感情，才能控制住自己的人生。

到底怎么做才能控制住自己的情緒呢？

首先，你要為自己找一個(gè)情緒的出口。

分手后，我們之所以那么多怨氣，急著想要和對(duì)方發(fā)泄出來(lái)，只是因?yàn)槠匠Ｎ覀兏静粫?huì)發(fā)泄情緒，更不會(huì)處理情緒，

如果不會(huì)發(fā)泄情緒，最后造成的結(jié)果就是傷人傷己。

連情緒都無(wú)法正常發(fā)泄，說(shuō)明這種戀愛談得過(guò)于卑微過(guò)于小心，分手后別去亂發(fā)情緒，做了就要及時(shí)止損，以免釀成大錯(cuò)。

不妨試著寫寫日記，在你記錄事情的過(guò)程當(dāng)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)矛盾也沒(méi)有那么激烈，可以幫你恢復(fù)理智，理清邏輯。

等你下次再看的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么大不了的。

其次，另一個(gè)控制住自己的情緒的最好辦法，就是不刻意關(guān)注對(duì)方。

你要明白兩個(gè)人分手的事實(shí)，明確那些你無(wú)法控制的事情，所以就算你再害怕對(duì)方會(huì)愛上被人，

也要懂得，兩個(gè)人都是自由的，對(duì)方有權(quán)做任何事情，而你也是無(wú)法干涉的，

但是這并不妨礙你聯(lián)系他，學(xué)會(huì)降低自己的期許，才是贏得對(duì)方喜歡的好辦法。

最后，學(xué)著發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，以及小缺陷。

借助分手這個(gè)時(shí)候，其實(shí)也是對(duì)兩個(gè)人的感情進(jìn)行大梳理的大好時(shí)機(jī)，

擁有個(gè)人的吸引力，永遠(yuǎn)不會(huì)吃虧，隨時(shí)保持個(gè)人的魅力，有時(shí)間機(jī)會(huì)聯(lián)系的話，也要試著去展現(xiàn)自己的魅力。

學(xué)會(huì)將自己從消極的態(tài)度中帶出來(lái)，控制好自己的情緒，為情緒找到最好的發(fā)泄方式。

別動(dòng)不動(dòng)就想他，別動(dòng)不動(dòng)就放棄，

想要挽回成功，從最開始就要做個(gè)理智冷靜的人，這樣成功的幾率才會(huì)高。