專欄【應對背叛:高質量挽回心理實戰(zhàn)課】11
作者:北蘇
北蘇,國家二級心理咨詢師,情感作家,眾多讀者信賴的情感心靈導師,女性情感心理成長倡導者。
【既然選擇原諒背叛,就要有質量的繼續(xù)婚姻,原諒背叛≠挽回感情,這個專欄以原諒背叛為前提,幫助大家解鎖更多高質量挽回感情挽救婚姻的方式方法,帶你走出原諒后的痛苦和迷?!?/p>
原諒背叛之后,有一些夫妻會有一種無力感,或者其中的某一方會有無力感,這種無力感用語言描述大概是:
“我們也說好了以后好好的,可是總覺得我們在一起時,沒什么話說,我覺得他對我的態(tài)度很冷淡?!?/p>
“我們算是達成一致都不想離婚,為了孩子也好為了我們自己也好,還是想繼續(xù)讓家庭完整。不過我感覺他對我沒有愛了,他還是會因為小事和我爭吵,而且從不懂得考慮我的感受?!?/p>
“原諒他也有幾個月了,他沒有任何改變,說是不和婚外的人聯系了,但是他也沒有和我表現得多親密,沒有多關注我,對這樣的狀態(tài)讓我總是懷疑我選擇錯了。”
這份無力感,對原諒背叛的一方來說是無法重新信任伴侶的阻礙,可能也是背叛的一方不知如何重新參與婚姻的阻礙。
也可以說,雖然兩個人達成一致要繼續(xù)婚姻,但是在做了決定之后,兩個人并沒有建立好健康的互動關系,兩個人之間都有著各種的感受、想法和各自內心的懷疑。
這些內在的想法,成了兩個人修復關系的阻礙,讓兩個人之間充滿隔閡,或者變得很陌生,又進一步的阻礙了兩個人之間的互動;
夫妻之間無法建立連接,心與心的距離就會被拉遠,修復婚姻的目的就會變得好像很難。
這種無力之感,對修復婚姻沒有任何的幫助,想要修復好夫妻的感情,讓婚姻和家庭變得和睦有序,就需要打破這種無力的局面。
這一期專欄,我們就一起來探索打破這種無力之感的方向,以及如何讓經歷背叛的夫妻更好地更有質量地修復感情。
打破無力之感,其實就是建立夫妻之間的信任,就是經過背叛之后加深兩個人彼此互動的緊密性連接性。
然而很多有無力之感的人,只看到了與對方建立互動、建立連接的需求;
卻并沒有信心重新建立夫妻之間的信任,因為兩個人在修復感情的過程中,只是彼此看似為修復感情很努力,卻并沒有真正的投入愛。
這是很多夫妻在經歷背叛后的婚姻中容易出現的狀態(tài),兩個人努力地改變自己,好像也盡量去滿足了對方的需求,也讓婚姻保持了平靜;但卻忽略了自己內在的感受。
如果這種讓伴侶滿足,讓婚姻平靜改變,建立在其中一方或者雙方內在不認同的基礎上,夫妻之間的互動就會形成“彼此演的很親近”的感覺,而沒有“同在一起”的感覺。
這兩種感覺傳遞給彼此的信息有很大差異,前者很容易成為敷衍,后者才是心與心相向的靠近。
想要讓兩個人的連接是有效的,讓兩個人相互靠近的感覺是“同在一起”,就需要兩個人有意識地做好深度的互動:
互動的時間不要求必須很長,或許只有20分鐘,只要在這20分鐘里,彼此的焦點在對方身上,交談是彼此注視的狀態(tài),或者彼此放下手上的事,認真地聽對方說話,認知的回應和表達自己的感受。
相信很多從戀愛走到婚姻的人會發(fā)現,戀愛時一起吃飯,兩個人的目光是始終停留在對方身上的;
結婚后,或者是婚姻步入平淡期矛盾期后,兩個人之間很少有這種用全部注意力相互關注的畫面。
所以,打破無力感的方向是,學會建立這種“同在一起”的深度互動。
如果背叛婚姻的一方并沒有意識與你建立深度的互動,可以嘗試用下面三步去引領他,影響他,讓他愿意與你同在一起的相處,讓他明白與你同在一起相處的意義。
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