挽回過程中，怎樣建設(shè)好心態(tài)，做到有尊嚴(yán)無壓力的挽回？

接到了很多姐妹在實(shí)際挽回操作當(dāng)中遇到的一些問題，很多都是有一個(gè)共性的問題，就是挽回心態(tài)的問題，所以今天專門來說一下。其實(shí)很多姐妹在挽回的過程當(dāng)中，說了這樣或那樣的問題，但總結(jié)起來基本上我們可以歸為兩大類的心態(tài)問題。

第一個(gè)問題：我這么主動(dòng)挽回是不是很掉價(jià)？這個(gè)想法讓很多人特別的糾結(jié)。所以在這里，我要澄清各位姐妹一個(gè)誤區(qū)。你們之所以有這種感覺，是害怕自己變成跪舔和卑微。這里有個(gè)區(qū)別，主動(dòng)和跪舔它是完全不一樣的。主動(dòng)是你給對方送一個(gè)臺(tái)階去。說白一點(diǎn)，倆人僵持著總得有個(gè)人邁出去?，F(xiàn)在是你要挽回，你不主動(dòng)引導(dǎo)怎么能讓男人來主動(dòng)追你呢？你這個(gè)臺(tái)階不遞過去，他怎么往前進(jìn)一步呢？所以可以這說，你是往前先邁一步，然后后面讓他來走，所以這是一個(gè)主動(dòng)跟跪舔的一個(gè)根本的區(qū)別。

舉個(gè)最簡單的例子，用個(gè)句型來概括一下。比如說到了一定階段，你想約對方吃飯，兩種問法。一個(gè)是“明天放假你沒事吧？我們要不要一起吃個(gè)飯？”，這是一個(gè)問法。第二個(gè)“明天放假你有沒有時(shí)間呢，要不要我陪你吃個(gè)飯？”，兩種感覺你聽出來了嗎？第二種就是跪舔，因?yàn)槟闶桥浜纤?。讓他來做選擇，然后你是放在一個(gè)比較低的位置。而前一種是我發(fā)出主動(dòng)要求給個(gè)臺(tái)階，來與不來不影響，這就是區(qū)別。所以要清楚，主動(dòng)并不代表卑微。

第二個(gè)很有代表性的心態(tài)，也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，就是心態(tài)很波動(dòng)。三個(gè)詞：緊張、懷疑、反復(fù)，因?yàn)閷Ψ降囊慌e一動(dòng)，時(shí)時(shí)刻刻都在牽著你的視線。對方配合一點(diǎn)你興高采烈，對方稍微冷淡一點(diǎn)你就心里沒底，這讓你的情緒特別的反復(fù)。反復(fù)的時(shí)候，就經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生懷疑：這么做有效嗎？他是不是不愛我了？我是不是該堅(jiān)持？這種心態(tài)上的反復(fù)，實(shí)際上對挽回是非常不利的。你如果自己定不住，那么對方也會(huì)懷疑你的挽回態(tài)度。說白一點(diǎn)你想挽回對方收不到嗎，他只不過是在觀察你，看你有沒有改變而已。

知道了這兩種最常見的心態(tài)之后，我給大家三個(gè)建議。第一，不否定自己。要知道感情挽回的時(shí)候，對方這種反復(fù)，這種態(tài)度的變化非常正常，你不要因此而否定自己。你要清楚想挽回的是你，對方只是在跟隨你的腳步在觀察。所以這個(gè)時(shí)候他心里是斗爭的，是觀察的是糾結(jié)的。那很可能某個(gè)情景就觸動(dòng)他了，所以他會(huì)出現(xiàn)情緒反復(fù)。沒關(guān)系，只要是他愿意跟你繼續(xù)聯(lián)系，你就可以繼續(xù)往下走，所以不要急于否定自己。

第二個(gè)，挽回的同時(shí)，做一件事情：你要去提升自己。你的改變從哪來？不得從你的各個(gè)方面展示出來嗎？我?guī)退械慕忝每偨Y(jié)了一下，最簡單的方式，可以從這兩點(diǎn)入手：比如說你可以去學(xué)習(xí)我們24堂婚姻急救課，和魅力進(jìn)修課當(dāng)中的情緒管理。因?yàn)閹缀跛恤[矛盾的情侶，女人都會(huì)有些情緒上的處理的問題。所以你去看一看，怎么能夠調(diào)試自己的情緒，控制好自己的情緒，不亂發(fā)脾氣，不糾結(jié)、不糾纏。你情緒穩(wěn)定的時(shí)候，對方就會(huì)有一個(gè)特別直接的感受。

你還可以去學(xué)一學(xué)，如何正向的表達(dá)？這個(gè)我們在往期節(jié)目里說了很多，正向的直接的積極的表達(dá)。而不是那些，指責(zé)的打擊的負(fù)面的表達(dá)。你可以從這些語言模式，是讓對方直接地感受到你非常大的一個(gè)改變，他會(huì)才開始會(huì)重新建立一個(gè)新的認(rèn)知在你身上。

第三個(gè)我給你兩句話，你記下來。這是對自己的激勵(lì)很重要。第一，我能夠重新面對這份感情，我自己非常棒，因?yàn)槲腋矣谡曌约骸＿@句話對你非常的重要，一個(gè)人敢于正視自己，才會(huì)產(chǎn)生改變的力量。因?yàn)樗械母淖?，第一受益人是你自己。千萬別認(rèn)為我改了之后，是為了讓他開心，那就本末倒置了。

第二句話：無論他是什么反應(yīng)，我首先完成我的自我成長。這個(gè)很重要，這樣你心理上會(huì)有個(gè)區(qū)隔，就叫做“我盡全力先完成我自己的事，然后才是我們的事”。就是因?yàn)橐酝闾嗟陌炎约焊嘣诹艘黄?，把自己過成了一個(gè)捆綁式的人生，所以你那么受他的影響。所以這兩句話你一定要記住。

這是我給大家的三個(gè)方法，挽回的過程當(dāng)中，一定會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問題和各種變化，這都很正常。只要是我面對變化的時(shí)候，自己定得住，不要慌張、不要焦慮，終歸能夠找到方法。當(dāng)然你要是不知道，也可以來問我