分手后能聯(lián)系嗎？怎么聯(lián)系前任才不反感？

如果你說(shuō)“我很想挽回我的前任，不知道什么時(shí)候該聯(lián)系他”。那你一定已經(jīng)意識(shí)到，復(fù)聯(lián)是挽回過(guò)程中的重要一環(huán)。如果能嚴(yán)格按照我的建議的三個(gè)步驟去做，絕對(duì)可以大大提高復(fù)合的成功率。

1.復(fù)聯(lián)必須在完成自我重建之后

2.復(fù)聯(lián)一定要等待合適的時(shí)機(jī)

3. 復(fù)聯(lián)一定把握好正確和話題

顯然，復(fù)聯(lián)的難點(diǎn)和重點(diǎn)是等待合適的時(shí)機(jī)。請(qǐng)注意，這并不意味著其他步驟不重要，因?yàn)橥旎厥且粋€(gè)連續(xù)的步驟。一旦錯(cuò)過(guò)或跳過(guò)任何一步，挽回都會(huì)面臨失敗。你既不能調(diào)動(dòng)自己的理智去應(yīng)對(duì)他，有沒(méi)有魅力重新吸引前任的注意。所以，我們還是要確保完成了自我建設(shè)之后才能夠進(jìn)入復(fù)聯(lián)。

一：你們?cè)趺醋晕医ㄔO(shè)呢：

1：分手后穩(wěn)定自己的情緒

相信剛分手的時(shí)候，你肯定會(huì)很傷心難過(guò)，控制不住自己的情緒。短時(shí)間內(nèi)無(wú)法擺脫痛苦。分手之后傷心難過(guò)避免不了，正因?yàn)閻?ài)所以才會(huì)痛。但是同時(shí)你也必須給自己時(shí)間重新適應(yīng)沒(méi)有他的生活。穩(wěn)定自己的情緒，回歸到正常的生活中。

2：讓自己成為人群中的焦點(diǎn)

從分手的陰影中走出來(lái)后，一定要避免顧影自憐。要讓自己去多出去走走，參加聚會(huì)，各方面都提高自己，不要讓自己成為一個(gè)自甘平凡的人。通過(guò)不同的社交圈，結(jié)交不同的朋友，提高處理兩性關(guān)系的能力，進(jìn)一步增強(qiáng)你的魅力。這絕對(duì)會(huì)給你帶來(lái)主角光環(huán)，你會(huì)成為人群中的焦點(diǎn)。這也是為了讓你的前任再次看到或聽(tīng)到關(guān)于你的消息，刺激對(duì)方回憶起曾經(jīng)的甜蜜，再次被你吸引，被你的魅力所折服，為放棄你的決定而后悔。

3.堅(jiān)定挽回的信心

情緒平穩(wěn)之后，讓我們深入反省一下這段關(guān)系

“我真的需要和他重新聯(lián)系嗎？”

“我們之間的性格差異真的可以磨合嗎？”

“挽回過(guò)程中肯定會(huì)遇到很多困難，你還是想繼續(xù)挽回嗎?！?/p>

因?yàn)槟悻F(xiàn)在做出的任何選擇都會(huì)影響未來(lái)生活，所以我們必須在確定挽回之前，確保你不會(huì)半途而廢。

當(dāng)你堅(jiān)定挽回的信念之后。然后我們就可以直接進(jìn)入復(fù)聯(lián)的重點(diǎn)，等待合適的時(shí)機(jī)，如果沒(méi)有抓住機(jī)會(huì)，復(fù)聯(lián)就會(huì)被強(qiáng)制終止。

美國(guó)心理學(xué)家約翰·格雷的《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》一書(shū)告訴我們男女思維方式的差異決定了他們處理問(wèn)題的方式的不同。

想要成功挽回，聊天溝通肯定是必不可少的一步，然而在分手的那一刻，前任只想安靜，他根本不想看到你的任何信息。如果你非要想馬上通過(guò)聊天溝通解決問(wèn)題快速?gòu)?fù)合，那豈不是只會(huì)讓他更加反感你，拒絕和你溝通？這樣只會(huì)導(dǎo)致關(guān)系更加惡化在增加挽回的難度。

只有在合適的時(shí)間讓他看到你的變化，重新發(fā)現(xiàn)你的魅力，在不拒絕與你復(fù)聯(lián)的基礎(chǔ)上才會(huì)被你吸引。

因此，我們可以根據(jù)心理學(xué)上得到的結(jié)論在人分手后普遍會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段包括：否認(rèn)現(xiàn)實(shí)、憤怒、妥協(xié)、沮喪傷心、接受現(xiàn)實(shí)，根據(jù)每個(gè)階段的情緒波動(dòng)程度來(lái)分析當(dāng)下的狀態(tài)。

二：判斷是否是復(fù)聯(lián)的最佳時(shí)機(jī)。

1. 否認(rèn)現(xiàn)實(shí)階段

戀愛(ài)婚姻生活時(shí)間越長(zhǎng)，你們對(duì)彼此的依賴就會(huì)越來(lái)越大。所以，在分手后的一段時(shí)間里，你和彼此之間都會(huì)有一些曾經(jīng)的小習(xí)慣，當(dāng)他看到你喜歡吃的東西時(shí)，當(dāng)他路過(guò)你曾經(jīng)去過(guò)的地方時(shí)，他總是會(huì)無(wú)意中想起你。這時(shí)候你和他都會(huì)有疑惑：

“我們真的就這樣結(jié)束了嗎？”

“我們似乎沒(méi)有分手，我總能感覺(jué)到她在我身邊?！?/p>

“分手只是賭氣而已，明天她可能就會(huì)回來(lái)?！?/p>

這時(shí)候看起來(lái)是最好的復(fù)聯(lián)時(shí)機(jī)，但你千萬(wàn)不要忘了你們現(xiàn)在剛剛分手，你和前任的生活和精神狀態(tài)都很糟糕。即使你們后悔分手，然后又會(huì)很快復(fù)合，那只能說(shuō)明得失心在左右你的的選擇，一旦雙方都只想得到而不想經(jīng)營(yíng)感情，就會(huì)缺乏理性的思考。

如果他們忽視分手的原因，無(wú)法徹底解決當(dāng)時(shí)導(dǎo)致分手的矛盾。你們的關(guān)系不能從根本上處理好，你們即使復(fù)合了又有什么意義呢？相同的矛盾還是會(huì)產(chǎn)生，分手只是時(shí)間的問(wèn)題，還是會(huì)惡性循環(huán)。

2. 憤怒階段

他開(kāi)始意識(shí)到你們的關(guān)系真的破裂了，你完全離開(kāi)他的生活，然后憤怒就會(huì)隨之而來(lái)。他會(huì)用

“分手都是你的錯(cuò)”

“如果你不這樣做，我們根本不會(huì)走到這一步?！?/p>

雖然，分手的原因不完全在于你，但只有通過(guò)這樣的方式發(fā)泄負(fù)面情緒，才能減少他的負(fù)罪感，盡量把錯(cuò)誤的原因完全歸于你，這樣他才能為自己得到一點(diǎn)安慰。所以復(fù)聯(lián)一定要避開(kāi)這個(gè)階段，才不會(huì)互相傷害。

3、妥協(xié)階段

這個(gè)階段復(fù)聯(lián)時(shí)最合適的，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你們兩個(gè)人的情緒最穩(wěn)定，人們的記憶是有選擇性的，他們往往只愿意記住自己想記住的部分。

所以，在這個(gè)階段，他給你加了很多比較美好的濾鏡。他的記憶會(huì)是消除一切矛盾、爭(zhēng)吵和不愉快，記憶里你的一切都很美，他經(jīng)常思考“他還會(huì)回頭嗎？” “如果我去找她，她能不能再接受我?！边@樣的問(wèn)題。

因此，為了了解你的現(xiàn)狀，他一定會(huì)通過(guò)你的社交圈或者你共同的朋友來(lái)了解你最近的狀態(tài)。這樣他就會(huì)更好地發(fā)現(xiàn)你的個(gè)人魅力得到了很大的提升，從而發(fā)出“她好像又變好看了”。 “我以前怎么沒(méi)覺(jué)得她這么有魅力呢。” “我后悔和她分手了。”等等感慨。

只要他重新對(duì)你產(chǎn)生好奇，增加對(duì)你的興趣，就能征服他的心，為復(fù)合奠定感情基礎(chǔ)。這就是為什么我之前說(shuō)不能跳過(guò)自我建設(shè)的原因。你所做的一切準(zhǔn)備都是為了這一刻，以確保后續(xù)的挽回計(jì)劃能夠順利進(jìn)行。

4、沮喪傷心階段

一旦錯(cuò)過(guò)了妥協(xié)階段的復(fù)聯(lián)，之后他會(huì)直接陷入感情低谷，因?yàn)槔硐肱c現(xiàn)實(shí)的差距巨大。等他發(fā)現(xiàn)自己什么都做不了而且睡眠也不得不得之后，就不會(huì)再去想看到任何關(guān)于你的消息，他只想和他的家人朋友在一起，想快點(diǎn)度過(guò)令人心碎的時(shí)期。

5、接受現(xiàn)實(shí)階段

悲傷過(guò)去后，他冷靜地接受了分手的現(xiàn)實(shí)，明白了“失戀?zèng)]關(guān)系，下一個(gè)更好”的道理，他也會(huì)準(zhǔn)備進(jìn)入下一段感情。而如果你這個(gè)時(shí)候才開(kāi)始努力，挽回的難度會(huì)比較大。

三：學(xué)習(xí)如何溝通

當(dāng)你按照前任分手后的情緒變化，準(zhǔn)備好了復(fù)聯(lián)，你就可以開(kāi)始給他發(fā)消息了，這時(shí)候很多熱肯定都在糾結(jié)該怎么開(kāi)口聯(lián)系，因?yàn)槟悴恢狼叭螌?duì)你的真實(shí)想法，又怕和他意見(jiàn)不合，導(dǎo)致聊天失敗。

在社交力學(xué)上，我們稱這種心理現(xiàn)象為“沉默的螺旋”。每個(gè)人都害怕被拒絕，所以不敢表達(dá)出來(lái)。為了打破這種心理現(xiàn)象，我們必須遵循以下三個(gè)原則，以確保和前任聊天的有效性，讓挽回時(shí)的溝通順利進(jìn)行，避免挽回失敗。

1、不要一開(kāi)口就談復(fù)合

在和前任聯(lián)系的第一時(shí)間你肯定想立即表達(dá)你對(duì)他的感情。但是記住，前任愿意和你恢復(fù)聯(lián)系并不代表想要和你復(fù)合，所以千萬(wàn)不能一上來(lái)就提復(fù)合，也不要提一些過(guò)去沒(méi)有解決的問(wèn)題。你可以和他聊聊最近發(fā)生的一些開(kāi)心有趣的事情，減少前任對(duì)你的抗拒心，增加他聊天的興趣和期待。 .

2. 不要頻繁聯(lián)系

打開(kāi)聊天話題后，一定要降低說(shuō)話的欲望，記住你的最終目的是為了挽回。頻繁的聯(lián)系前任只會(huì)讓他感到壓力，這樣只會(huì)讓他想要逃避，破壞好不容易建立的舒適感。不要讓你一時(shí)的需求感毀了你來(lái)之不易的機(jī)會(huì)。挽回的過(guò)程注定是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以必須打一場(chǎng)持久戰(zhàn)，要有足夠的心理準(zhǔn)備。

你要像剛認(rèn)識(shí)他一樣，把他當(dāng)成一個(gè)新朋友，然后重新認(rèn)識(shí)他，重新進(jìn)入你們兩人的心感情，重新占據(jù)他生命中不可或缺的位置。

3.牢牢把握主導(dǎo)權(quán)不足

除了關(guān)注聊天中的話題和信息量，我們還必須成為聊天中的主導(dǎo)方。當(dāng)我們做某事時(shí)，我們最后能記住的往往只是過(guò)程中最強(qiáng)烈的感覺(jué)和最后結(jié)束時(shí)的感覺(jué)，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為峰終定律。換句話說(shuō)，當(dāng)你聊天到情緒的最高階段時(shí)，你必須毫不猶豫地結(jié)束整個(gè)聊天。只有這樣做，他才會(huì)記得和你交流時(shí)他是開(kāi)心的，這樣他才會(huì)覺(jué)得不滿足，想要繼續(xù)和你聊天，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)不能沒(méi)有你的時(shí)候，復(fù)合指日可待。

只有在與前任重新建立聯(lián)系的過(guò)程中，最大限度地提高自己全面提升，自信地展現(xiàn)自己的魅力，時(shí)刻保持理智，在實(shí)際和心理層面上占據(jù)主導(dǎo)地位，在心理博弈上成為勝利的一方，才能在多方面修復(fù)破裂的關(guān)系，讓雙方的情緒產(chǎn)生共鳴，最后促進(jìn)關(guān)系復(fù)合。

弗洛姆曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，愛(ài)情是一門藝術(shù)，希望這個(gè)小技巧可以幫助你掌握這門藝術(shù)。

以上

我是文章學(xué)長(zhǎng)希望你的愛(ài)情不留遺憾！關(guān)注我，讓你學(xué)會(huì)愛(ài)與被愛(ài)的能力！